Нина Мел Энергетика йоги. Практический курс

В этой статье я простыми словами для начинающих расскажу, что такое кундалини йога.

Йога для духовного развития и физического

Йога полезна для всех без исключения, она привнесет счастье и в день сегодняшний, и в будущее. Если мы начнем изучать йогу, если станем практиковать йогу без страха и сомнений, обретем физическое, ментальное и духовное счастье, а наш ум расширится до пределов Божественной Сущности. © Высказывание о йоге Шри Паттабхи Джойса

Огромное преимущество йоги состоит в ее доступности каждому. Вам не нужно никакого специализированного инвентаря (если это не течения йоги тесно связанные с религией, к примеру, Шива йога или Будда йога). Йога для духовного развития может стать отличным инструментом познания самого себя, хобби которое со временем изменит и значительно улучшит вас.

Кроме духовного развития с помощью йоги, важной и полезной особенностью будет улучшения вашей общей физической формы. Йога, в отличие от современных видов спорта, менее травмоопасна и не направлена на достижение конкретных спортивных результатов. Для йоги не важно, каков у вас объём бицепса или за сколько секунд вы пробегаете стометровку. Физические упражнения в комплексе йоги призваны улучшить общий физический фон, ваше внутреннее самочувствие в плотной связке с прояснением туманностей сознания. Поверьте, эффект может быть просто потрясающий. Йога широко известна и вы наверняка хоть раз натыкались на некоего гуру йоги, что творил совершенно невообразимые вещи, неподвластны лучшим спортсменам.

Если вы считаете, что духовное развитие с помощью йоги, вам было бы интересно, что оно качественно повлияет на ваше самочувствие и мироощущении, то вы может пойти в какую-нибудь школу йоги поблизости. К счастью, всё больше людей склоняются к пониманию потребности в практике йоги. Посещение занятий йоги предоставит вам возможность познакомиться с множеством единомышленников, завести полезные знакомства и просто отдыхать развиваясь, в приятной компании.

Тот же, кто власть обрел над потоком Изначальной Силы и подчинил его движение воле своей, с легкостью побеждает в битве со смертью. Ибо истинно сказано, что совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен, либо слаб, молод, стар, или даже дряхл. © Слова о йоге из Хатха Йога Прадипики

Как пользоваться книгой

На страницах этой книги описано 88 наиболее эффективных и широко используемых асан начального и среднего уровня сложности.

В разделе «Энергетический эффект» описывается то воздействие, которое асана оказывает на наше энергетическое тело, какие чакры открывает практика этой асаны, какие энергетические каналы активирует и каким образом.

В разделе «Психоментальный эффект» описывается, как данная асана влияет на наше психологическое состояние и настроение, какие качества характера развивает.

Из раздела «Физиологический эффект» вы узнаете, какой эффект асана оказывает на нашу физиологию, какие мышцы включает в работу, как воздействует на разные органы и физиологические системы.

Читайте также:  Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи

В «Ограничениях» перечисляются физиологические противопоказания для выполнения данной асаны.

«Энергетическая геометрия» подробно описывает сам способ выполнения асаны: вход, внутренняя работа во время нахождения в асане и выход из нее. Описание сопровождается черно-белой иллюстрацией, где графически показано движение энергии в этой асане, направляемое дыханием: красной стрелкой указано направление движения энергии на вдохе, синей – на выдохе.

В некоторых асанах кружком обозначена область максимального наполнения энергии и место ее концентрации. В асане, где наиболее эффективным оказывается естественное дыхание, не включающее в себя работу с вниманием и энергией, фраза «дышите естественным образом» выделена серым цветом.

«Сенсорный фокус» описывает ключевые моменты, о которых не стоит забывать во время выполнения асан, а также указывается, на чем фокусировать внимание.

«Фиксация взгляда» предлагает один или два наиболее оптимальных варианта направления взгляда, усиливающих эффект от выполнения асаны.

В разделе «Распространенная ошибка» вы найдете примеры наиболее часто возникающих ошибок при выполнении данной асаны и способы их разрешения. Для некоторых асан представлена Вариация – как альтернативный пример способа внутренней работы в асане.

Для большинства асан также написан Nina’s Note – некий постскриптум, где я предлагаю дополнительные советы касательно практики асан.

Вторая группа — йога, работающая с телом.

Хат-ха — йога

Изначально Хатха- йога (которая изначально так не называлась) была нацелена на достижение высших состояний сознания через проработку тела путём выполнения асан и пранаям.  Она была подготовкой к медитациям Раджа-йоги.

Через время Хатха йога слилась с Тантризмом и появилось тантрические направление  Хатха — йоги, сформированное в X—XI веке Матсьендранатхом и, в большей степени, его учеником Горакшанатхом.

Горакшанатх систематизировал существующие в его время практики работы с телом и сознанием, а также дополнил их тантрическими элементами. Он считается автором многих текстов по хатха-йоге (Горакша-паддхати, Горакша-штака, Джняна-амрита, Аманская йога, Йога-мартанда, Сиддха-сиддханта паддхати и др.

Классическим текстом, в котором систематизированы многие практики хатха-йоги, стал труд Свами Сватмарамы «Хатха-йога-прадипика» (XIV—XV в. ).

Также очень важными трудами, описывающими хатха-йогу являются «Гхеранда-самхита» (XVII—XVIII в) и «Шива-самхита»( XVIII в) — текст, в котором наряду с практиками излагается философия хатха-йоги (те. принципы яма и нияма)

Для чего нужна кундалини йога

Это все хорошо, думаете вы, но как кундалини йога изменит мою жизнь к лучшему?

Честный вопрос.

Во-первых, это отличная физическая тренировка. Во-вторых, каждое занятие включает в себя медитации, а о пользе медитации в том числе для здоровья написано уже не мало.

Но польза для здоровья это только дополнительный побочный бонус. Вот несколько других причин для практики.

Расширение вашего присутствия расширяет вашу жизнь.

Развитие внутренней энергии позволяет вам каждый день чувствовать свое сильное присутствие. Это присутствие очевидно для окружающих и приведет к появлению новых возможностей.

Мгновенное вдохновение

После каждого занятия вы будете чувствовать ясность ума, которая разрушает старые ментальные паттерны и вдохновляет на новые идеи.

Общение с единомышленниками

Большинство из нас проводят часть своего дня в обществе отрицательных людей, которые тянут нас вниз. Регулярный контакт с людьми, стремящимися к саморазвитию, поддержит вас в достижении ваших целей.

Волшебство происходит за пределами зоны комфорта

Кундалини йога заставит вас развиваться и выходить из зоны комфорта. Это непременное условие успеха в любом деле.

Читайте также:  Алексей владовский йога для похудения. Кундалини йога для похудения

Каждый человек – учитель (да, даже вы)

Кундалини учит, что у каждого из нас есть талант, которым мы должны поделиться с миром. Занимаясь кундалини, вы раскрываете свои таланты, обретаете силу самовыражения и смелость для того, чтобы принести свой дар миру.

Десятое тело — сияющее тело (число

Тело: Сияющее тело Ключевые слова: «Творческое сознание. Все или ничего» Тип личности: Королева/Король

Десятое тело — сияющее (число 10). Находится оно на самом верху ауры человека. Его развитию способствует выполнение уникальной миссии, которая предопределена с рождения. То есть, чем в большей мере деятельность личности соответствует высшему предназначению, тем лучше развивается и сильнее сияет десятое тело.

Число 10 в позиции вызова

Вы сами, своим поведением и мышлением, ограничиваете себя в возможностях и перспективах. Вас волнуют только приземленные вещи — и это тормозит ваше духовное и творческое развитие. Вы плохо ориентируетесь во времени, нерационально его используете.

Число души 10

Число Души 10 — вы не даете проявляться своей творческой энергии, так как слишком печетесь о материальной стороне жизни. Вы не можете найти свое место под солнцем, не понимаете, для чего живете. У вас часто появляется страх перед неудачей, вам кажется, что ваша жизнь проходит зря.

Число кармы 10

Число Кармы 10 — обстоятельства вынуждают вас активно самоопределяться, проявлять свои творческие способности. Но иногда вы чувствуете, что не дотягиваетесь до той планки, которую поставили перед собой. Люди ждут от вас успехов, но у вас не всегда получается произвести на них должное впечатление.

Десятое тело — сияющее тело (число

Число пути 10

Число Пути 10 — вам очень хочется найти себя и понять, в чем ваше предназначение. Вы стремитесь к самосовершенствованию, хотя это дается вам нелегко. Иногда у вас случаются наплывы острой неуверенности в себе и в своих возможностях.

Число 10 в сильной позиции

У вас есть сильная харизма, которая притягивает к вам внимание людей. Вы яркая, творческая личность, умеющая радоваться каждой минуте жизни. Сильное желание реализовать себя помогает вам преодолевать страхи и сомнения. Вы умеете доводить до совершенства все, что делаете.

Число подарка 10

Число Подарка 10 — жизнь постоянно подбрасывает вас возможности самореализации. Вы занимаетесь делами, которые способствуют раскрытию и проявлению ваших талантов. Про вас можно сказать, что вы — одаренный человек. Вам под силу справиться с любой работой, за которую вы возьметесь.

Число судьбы 10

Число Судьбы 10 — вы прекрасно сознаете, что обладаете большими талантами, и что живете не зря. Вас переполняют творческие планы, ваша жизнь насыщена яркими событиями. Вы успешно проявляете себя в работе и в личных отношениях. Вы вполне довольны собой, но не хвастливы.

Должен ли мужчина носить усы и бороду?

01:48:51 [записка из зала] Должен ли мужчина носить, иметь на лице усы, бороду и т.д.?

01:48:59 Это определённая психическая энергия. Борода означает защита нижних центров, крепость нижних центров, борода означает крепость нижних центров у мужчин. Отшельники, люди, которые ведут отреченный образ жизни, им нужно, чтобы их нижние центры были защищены от женского влияния, от женских чар, поэтому они отращивают бороду, там скапливается психическая энергия. Усы — означает крепость, эмоциональная стабильность человека, то есть часто люди, которые руководят обществом, они отращивают усы, руководители. Автоматически чувствуя, что это им помогает в жизни. Если они управляют обществом, они, вот в ведической культуре все люди, которые управляли обществом, все цари, они имели усы обязательно, бороду не обязательно, но усы обязательно. Если человек не склонен кем-то управлять, тогда он отращивает только бороду, усы не отращивает. Если человек вообще отрекается, склонен как бы не сильно участвовать в том, что происходит, он бреется.

Читайте также:  3 способа очиститься от негативной энергетики

01:50:03 С одной стороны это означает вид монашества, а с другой стороны означает безразличие ко всему. Брился, все, ему на все наплевать. Но так или иначе, как бы, согласно Ведам, человек, который бреется, сбривает все волосы — означает, что его ум, для мужчины это достаточно благоприятно, означает что ум склонен очищаться. Само по себе отращивание каких-то волос означает накопление психической энергии, её потом надо ещё и очищать, не только накапливать. Это очень важно. В целом ничего плохого в этом нет. Обязанности, да я на второй ответил, не ответил.

01:50:41 [записка из зала] Что несут в себе татуировки?

01:50:45 Бывают татуировки, которые несут в себе хорошую психическую энергию, бывают — плохую. Чаще всего вы знаете что изображает на татуировках, я не буду вам рассказывать. Вот, однако же это знание пришло из Вед. Например, я видел в Индии в святом месте в одном одну женщину, у которой даже язык, все полностью, веки, все было исколото святым именем. Она испытывала блаженство, очень сильное счастье, потому что когда на неё смотрели и взгляд всех людей одухотворялся, они смотрели на святое имя и получали чистую психическую силу. У нее вся кожа полностью, все тело было с этим именем выколотым. Как бы татуировки несут в себе, могут нести в себе очень сильный духовный смысл. Однако же, для того, чтобы это так было, человек должен, как бы э татуировка должна быть нанесена при определённом ритуале очень возвышенной личностью. И в целом сейчас на земле это знание утеряно, и чаще всего татуировки внесут в себе отрицательный смысл и связь с какими-то низшими силами. Чаще всего.

01:51:54 [записка из зала] Бывает ли обстоятельство сильнее человека?

01:51:58 Обстоятельство всегда сильнее человека. Не бывает так, чтоб обстоятельства были слабее человека. Однако же человек, который посвящает свою, себя какой-то цели в жизни, получает защиту высших сил, которые дают ему возможность, эти силы дают ему возможность, быть сильнее обстоятельств. Сам человек очень слаб, он не может противостоять силам. Обстоятельства означает силы, которые мы изучали. Мы изучали гуны материальной природы — это силы. Они всегда сильнее нас. Однако же, если человек привязывается к высшим силам, которые несут гармонию, его обстоятельства — это процессы счастья. Тот, кто привязывается к низшим силам, его обстоятельства — это страдания и разочарования. Надо научиться привязываться к высшим силам, как это делать? Мы об этом на другом семинаре говорим. Который называется “Законы вселенной”. Законы этого мира.