Кундалини йога – что это такое простыми словами с нуля

Самое главное по теме: «текст самых мощных мантр кундалини йога» с полным пояснением от профессионалов.

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На уроке подробно объясняется комплекс «Осозанание 10-ти тел».

У каждого человека есть 10 тел: Тело Души, Негативный Ум, Позитивный Ум, Нейтральный Ум, Физическое тело, Нимб, Аура, Праническое Тело, Тонкое Тело, Сияющее Тело. С помощью данной крии Вы сможете осознать и настроить все наши 10 тел на эффективную работу.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Начало каждого занятия Кундалини йоги начинается с инициирующей мантры: ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО.

Пропойте эту мантру трижды, чтобы соединиться с золотой цепью учителей этой традиции всех времен.

Поза: Сядьте в простую позу. Сложите ладони перед грудью, крепко прижимая их друг к другу. Пальцы должны быть направлены вверх, предплечья — параллельны полу. Большими пальцами нажмите на центр груди, это позволит вам успокоить свой ум.

Вдохните и выдохните несколько раз, прежде чем вдох и пропойте мантру : ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО. Повторите еще два раза.

Эту мантру можно перевести как Я призываю Божественную Мудрость.

Вторая мантра поется сразу после первой мантры также 3 раза

АД ГУРЕЙ НАМЕ ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ САТ ГУРЕЙ НАМЕ СИРИ ГУРУ ДЕВЕЙ НАМЕ (Мангала Чарн мантра) (три раза)

Эта мантра служит для защиты. Когда мы поем ее, она окружает ауру защитным полем.

На данном классе рассматривается Дыхание Огня. Дыхание Огня — это быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Длина вдоха равна длине выдоха. Оно всегда выполняется через нос с закрытым ртом (если не указано по-другому).

Эффекты Дыхания Огня: — Освобождает от токсинов и отложений лёгкие, слизистую, кровеносные сосуды — Увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу

-Массирует все, что есть внутри живота, улучшает пищеварение и всю выделительную систему — Укрепляет нервную систему для противостояния стрессам — Восстанавливает баланс между симпатической и парасимпатической нервными системами — Увеличивает физическую выносливость и готовит вас действовать эффективно — Настраивает тонкое электромагнитное поле, так что кровь насыщается энергией — Уменьшает привычки к зависимостям от наркотических веществ, курения и плохой пищи — Увеличивает доступ кислорода к мозгу, пробуждая сфокусированное и нейтральное состояние ума — Активизирует иммунную систему и может помочь в предотвращении многих болезней — Обеспечивает синхронизацию биоритмов систем тела

В конце занятия сделаем медитацию Лайя Йоги:

сядьте в Простую позу, руки лежат на коленях в Гьян Мудре (кончики большого и указательного пальца соприкасаются)

Повторяйте мантру Эк Онг Кар-а Са Та На Ма-а Сири Ва-а Хей Гуру. На звуке Эк втягивайте Корневой замок . На каждый звук — а ( в конце слов) поднимайте диафрагму. Звук — а создается скорее за счет мощного движения диафрагмой, чем за счет намеренного произнесения. На звуках Хей Гуру отпускайте корневой замок. Эта медитация на 3,5 цикла. Визуализируйте, как звук вместе с дыханием проходит по спирали от основания позвоночника до макушки в 3,5 оборота. Время медитации от 11 до 31 минут.

Эта мантра открывает тайную книгу Лайя Йоги. Она позволяет вам осознанно помнить о своей связи с Создателем и чувствовать ее всегда. Практикуйте эту мантру 40 — 120 дней. Она впечатает в подсознание память и опыт вашей истинной идентичности.

Завершает практику трижды произнесенная мантра: Сат Нам, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Дыхание Огня нежелательно выполнять женщинам в критические дни (особенно в первые три дня), при беременности.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Философия Кундалини йоги

Чтобы понять философию, лежащую в основе Кундалини Йоги, давайте посмотрим на первоисточник – Упанишады, которые являются собранием записанных устных учений о духовной природе реальности.

Упанишады, первоначально переданные от мастеров ученикам после глубоких медитативных видений, являются основой восточной духовности. Центральные концепции индуизма, буддизма и других традиций восходят к Упанишадам. Как и к Кундалини.

Кундалини это «йога осознания», и ее цель – пробудить свое Высшее Я. Считается, что каждый человек является энергетическим центром Брахмана (божественного начала).

Используя методы, разработанные мастерами кундалини йоги, мы можем отключиться от своего ограниченного Эго и слиться с безграничным божественным сознанием.

Подождите, как физические упражнения могут связать меня с … Богом?

В традиции кундалини йоги Бог – это НЕ олицетворенное существо в небе. Даже не близко. Сущность Бога – это та же самая сущность нас. Бог – это творческое сознание, энергия из которой состоят все вещи, включая нас самих. Мы можем получить доступ к Брахману, потому что мы – его часть.

Другими словами, мы являемся отдельными выражениями одной и той же единой энергии.

Кундалини – это способ избавиться от нашего ложного представления о себе, как об отдельном Эго и ощутить истинную природу своего существования.

«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы будете называть это судьбой»

Читайте также:  Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

Мантра для кундалинии йоги и ее энергетическая ценность

Считается, что энергия Кундалини присутствует в абсолютно любом живом организме способном издать вибрацию или звук.

В индийской религии есть символика в виде змеи, поедающей свой хвост. Именно так графически изображают энергию Кундалини. Она имеет такое изображение согласно древним манускриптам, которые оповещают о появлении мира. Наука, позволяющая разобраться нам и понять, что такое энергия Кундалини, а также умение управлять нею называется – Кундалини йога. Звуки, помогающие наделить ум силой, и изменяют сознание, приводя его в состояние познания и открытости называются – мантры Кундалини йоги.

Мы и энергии Кундалини

Энергия Кундалини появилась во время сотворения многочисленности Атмана с помощью мантры Имени. Мантра Имени способствовала отделению как частичек энергии от общей Энергии, так и частичек сознания от всеобщего Сознания.

Появилось бесчисленное количество частичек, стремящихся стать большими и приобрести размер соответствующий Высшему Брахману. Другими словами — это наше «Я», которое живет в каждом человеке. Проявление всемогущей энергии способен услышать каждый. Слышать звуки, шорохи и любые другие звуковые вибрации – видеть проявления энергии Кундалини. Читать текст – использовать энергию Кундалини. Приходим к выводу – каждый человек должен уметь правильно использовать силу, которой он наделен, чтобы быть счастливым и здоровым. В противном случае могущество и сила, заключенная в человеке, погубит его самого.

Звук – конструктор человеческого характера

Звуки, произносимые нами, отображают ту или иную энергию. В зависимости от нашего самочувствия и занимаемой нами позы получается своеобразный тональный оттенок одного и того же звука. К примеру, когда человек идет и когда он сидит, то одинаковые слова во время произношения звучат по-разному.

Основная задача Кундалини йоги помочь найти истинное звучание мантры.

Текст любой мантры написан на языке Гурмуки. Этот язык очень старинный и означает в буквальном смысле «из уст Гуру».

Гуру – своего рода проводники, направляющие на путь истины. Почему слушать мантру всегда приятно? Потому что истинная мантра – последовательность мелодичных, чистых, правильно произнесенных звуков. Для того чтобы звук был произнесен правильно нужно четко его исполнить, а значит задействовать органы, которые имеют к этому отношение.

Вспомним, какие органы человека участвуют в произношении звуков:

Анализируя список, приходим к выводу, что мантра исполняется не одним отдельным органом, а целой системой. Как и настроенный музыкальный инструмент исполняет музыку, которую можно слушать часами, так и лишь гармония всего человеческого организма издает божественный звук.

Из анатомии человеческого тела мы знаем, что мозг состоит из нескольких частей, которые соединены между собой нервными окончаниями и спинномозговой жидкостью. Жидкость соединяет не только части мозга, она присутствует и во многих других нервных окончаниях. Эта жидкость является своеобразным носителем информации от мозга к телу и наоборот. Если изменить химический состав такой жидкости, то изменяется и сама информация, поступающая в мозг.

Читайте также:  Медитации для женщин: как восстановить женскую силу

Изменение приводит к смене характера и жизни в целом каждого человека. Определенная вибрация, выступая в роли медиатора, вносит некую лепту в формирование информации, а значит меняет и химический состав. Вибрация – ничто иное как звук. Последовательность звуков – мантра. Таким образом, мантра способна изменить не только характер, а оказать существенное влияние на способ жизни любого человека на земле.

Задача кундалини йоги заключается в том, чтобы тексты мантры, читаемые человеком, имели мелодичный истинный звук. В ротовой полости существует 84 активные точки, которые влияют на тональность и тембр звука. Нужно научится хорошо слушать звук, чтобы иметь возможность правильно его произнести. Пройдет не одна тренировка пока звук, который вы слышите, будет соответствовать тому, который нужно употребить в мантре. Помочь правильному произношению звуков вам помогут учителя на семинарах. Они также расскажут, как правильно нужно читать текст мантры. Слушать учителя – познать истинную силу звука.

Посещая занятия и тренируясь, вы освоите искусство йоги, обретете свободу ума, избавитесь от плохой кармы, научитесь руководить своим здоровьем. Те, кто займется этим всерьез, сможет читать текст, написанный на санскрите. Читая кундалини мантры, вы освобождаете божественную энергию, заключенную в вас самих. В начале каждого занятия кундалини йоги читается вступительная молитва – Ади мантра.

После читаются другие мантры. Какие именно вы сможете узнать, если внимательно будете слушать вашего наставника. Запомните, основное — внимательно слушать звук.

Мантра Сат Нам – завершает занятия.

С каждым занятием ощущение здорового духа и чистоты сознания у вас будет увеличиваться. Будут и увеличиваться ваши возможности. Развивая в себе энергию кундалини в правильном направлении, успех, радость, процветания станут вашим вторым именем.

Медитация и практика Раджа-йоги

Правильно осуществляемая медитация позволяет приблизиться к богу Брахмана. Медитация Раджа йоги ведет к ощущению настоящей сущности себя, пониманию других, как божественные души (Атма — Пуруши), устанавливает контакт с Брахманом. Ражда йога в переводе означает также «высшая королевская связь». Любой душе дозволено установить высшую форму связи с Брахманом.

Положительные результаты медитации в Раджа-йоге достигаются упорным трудом. Ежедневные тренировки позволят сделать медитацию привычкой и частью жизни. Она способствует достижению возможностей без границ для ума, но при этом необходимо контролировать свои мысли. Ум, то есть манас, по учению йоги сравним с небом, покрытым облаками. Если его очистить, появится бесконечная голубая бездна. Если убрать негативные мысли, разум станет подобен чистому небу и проявит свою истинную природу — Сатья Сварупа.

Медитация и практика Раджа-йоги

Люди привыкли мыслить шаблонно и не знают таких понятий как сознание — Цьиттам и подсознание. В жизни  человека нет моментов, когда у него не было бы во время сна не прекращается работа ума. Научить контролировать мысли— основная задача Раджа йоги.