Birthlight: родительские практики на основе йоги

беби-йога в сообществах

Найдено: 8

• charkovskiy_net 1 год назад Всё об Игоре Чарковском и методе Чарковского
• fokina_net 1 год назад Вся правда о семинарах Лены Фокиной, ученицы Чарковского
• birthlight_ua 3 года назад Родительские практики на основе йоги для всей семьи в Украине
• baby_yoga_spb 6 лет назад Бэби-йога в Санкт-Петербурге!
• mamania_club 6 лет назад Весь комплекс детско-родительских услуг
• dom_rody 7 лет назад Информация о домашних родах из первых рук, обмен опытом, истории домашних родов в Днепропетровске
• birthlight_ru Birthlight 9 лет назад родительские практики на основе йоги

Все

Описание

Йога для малышей по трем направлениям:

• Бэби-йога. Мягкая практика йоги для мамы и малыша от самого рождения до года.

В занятиях используются стишки и пестушки, тактильные материалы, элементы массажа и танцевальной импровизации. Бэби-йога это еще и йога для молодой мамы в послеродовый период: возможность вернуть форму и прожить первый год с малышом в радости и понимании. Вы узнаете, как правильно поддерживать и поднимать малыша, делать ему массажик и активно заниматься, расслабляться вместе с ним. Бэби-йога — это практика для выстраивания гармоничных отношений с малышом, взаимопонимания и радости общения!

• Йога с мамой. Игровые занятия для непосед от года до трех лет.

Малыш подрос, стал личностью, но еще так нуждается в маме. Самое время дать ему возможность познать свои новые возможности, но, в то же время, остаться рядом с мамой. Занятия дадут возможность и для мамы прийти в форму, расслабиться, узнать новые, забавные игры с малышом.

• Детская йога. Дети от 3 до 6 лет занимаются йогой самостоятельно, в игре, окруженные радостью и заботой.

Детская йога даст возможность непоседливому малышу направить энергию на развитие и быть более собранным и внимательным. А для скромных и тихих деток йога даст возможность проявить себя и найти свой «конек». Словом, детская йога это практика для развития гармоничной личности.

Занятия проводятся в разных районах города: выбирайте удобное время и место:

• Студия йоги Александра Петражицкого. Бажова, 53, офис 3.
• Мамина школа "Кенгуру". Кузнецова, 4 .(М "Уралмаш").
• Студия танца "Жара". Шейнкмана, 75.
• Клуб "Настоящая йога". Чапаева 14/ 3.
• Монтессори клуб "Добрый мир". Ясная, 2 ("Фан-фан")

Для чего нужны занятия йогой грудничкам

Йога для грудничков способствует уравновешенному развитию активных, беспокойных и вялых, детей. Специально разработанная система Birthlight включает несколько направлений йоги, которые объединены общими принципами, основанными на простых движениях. Гимнастика для новорожденных с самого начала была с восторгом принята родителями Англии, а затем получила абсолютное признание во всем мире и была одобрена Минздравом Великобритании, разрешена к применению в государственных оздоровительных учреждениях. Гимнастика для грудничков включает активные движения, упражнения на растяжение, которые стимулируют навыки самостоятельного передвижения. Важна регулярность и продолжительность таких занятий постепенно увеличиваться. Йога для новорожденных, сопровождаемая веселыми песнями, облегчает адаптацию малыша к условиям жизни, создает благоприятное эмоциональное состояние, взбадривает и расслабляет одновременно.

Положительные стороны гимнастики для новорожденных:

• развитие вестибулярного аппарата
• укрепление костной и мышечной ткани
• улучшение подвижности суставов
• улучшение кровообращения, пищеварения

Положительные стороны занятий для мамы:

• укрепить эмоциональную связь с новорожденным
• устранить послеродовую депрессию
• восстановить форму тела, правильную осанку, нормальное положение внутренних органов
• обучиться совместному расслаблению, развить чуткое отношение к ребенку

Регулярные совместные занятия способствуют гармоничному взаимодействию мамы с малышом, позволяют в игровой форме развивать гибкость, чувство равновесия, восприятие высоты. Йога для грудничков – это разговор с ребенком посредством прикосновений, совместных упражнений.

Занятия по беби-йоге ведет Анна Нива – сертифицированный преподаватель Birthlight (Великобритания).

Расписание наших занятий:

• Вторник с 10:00 до 10:45
• Пятница с 10:00 до 10:45

Стоимость одного занятия 350 рублейАбонемент на 8 занятий 2400 рублей Запись на занятия по телефону 8 (988) 35-41-888

Запись на занятия

Связаться с нами

Четвертый триместр

Если говорить о подходе к «йоге для беременных», которая столь распространена сегодня, то это понятие в системе Birthlight — всего лишь кусочек гораздо более объемного целого. Не то что бы кто-то отрицает йогу для беременных как таковую. Дело в том, что «транзитный», как любит говорить Франсуаза, период в жизни женщины, каковым является рождение ребенка, не ограничивается беременностью. Этот период начинается с подготовки к зачатию или с беременности и завершается после первой половины первого года жизни ребенка. Эта физиологическая и эмоциональная цепочка неразрывна, и именно в этом заключается принцип Birthlight. Женщина, занимающаяся йогой во время беременности, использует «запомненные» телом практики в ходе родов и возвращается к занятиям после родов — с ребенком или без. Неспроста в Birthlight было введено понятие «четвертого триместра» — первые три месяца после родов находятся в неразрывной связи с девятью месяцами вынашивания малыша.

На каждом этапе материнского пути в подходе Birthlight применяются различные техники. Это понятно, ведь потребности женщины меняются не только в противопоставлении беременности и послеродового периода, но и в различные фазы как пре-, так и постнатального периода. В первом триместре, к примеру, требуется больше покоя, внутреннего осмысления своего состояния. Здесь подходят спокойные, медитативные занятия. Во втором триместре ощущается прилив энергии. Самое время эту энергию задействовать для накопления сил через более динамичные практики. В последнем триместре — акцент на предстоящих родах. Первые недели постнатальной практики — очень мягкие упражнения на закрытие тела и эмоциональный контакт с ребенком.

Йога в первый месяц жизни

Упражнения для младенцев, при которых грудничка разминают, имитируя асаны называются йогой. По рекомендации основательницы методики Франсуазы Фридман, заниматься бэби-йогой можно начинать с момента, когда ребёнок самостоятельно держит головку, хотя некоторые лёгкие упражнения можно выполнять и до этого. Такие тренировки обеспечивают полезную физическую нагрузку для формирования мышц. Обычно тренировка включает в себя следующие комплексы упражнений:

1. Балансирование. Укрепляет мышечный каркас.
2. Перевёрнутые упражнения растягивают позвоночный столб, улучшая кровоток в мозге, и способствуют очищению лёгких от мокроты.
3. Упражнения на грудную клетку расширяют лёгкие и улучшают кровообращение.

Можно заниматься индивидуально с инструктором в уютной домашней обстановке — это будет способствовать скорейшей адаптации ребёнка к жизни вне маминого живота и поможет мамочке восстановиться после родов. Очень полезны такие занятия и для отцов. Папа сможет наладить контакт с ребёнком, научиться с ним общаться и приобретёт уверенность в своих действиях.

Варианты простых асан для детей:

1. Положите ребёнка на спину, согните ножки в коленях и медленно вращайте их круговыми движениями, поочерёдно меняя направление.
2. В положении лёжа сделайте мягкую скрутку — поверните нижнюю часть туловища малыша сначала в одну сторону, затем в другую.
3. Соедините стопы малыша вместе, таким образом они сформируют элемент «бабочка».
4. Заканчивать комплекс упражнений необходимо массажем живота. Мягко растирайте животик, чередуя скорость и силу нажима.