Зимние виды спорта для детей: безопасность и экипировка

Как и любая физическая активность, зимние виды спорта на открытом воздухе могут представлять опасность получения травмы. Хотя травмы действительно происходят, они случаются реже, чем вы думаете. Как правило, зимние виды спорта становятся опасными только тогда, когда дети не соблюдают меры предосторожности.

История происхождения

Первые упоминания о лыжах датированы VI веком нашей эры. В это время их использовали лишь для того, чтобы упростить процесс добычи пищи. Такие приспособления сильно отличались от современных, но выполняли такие же функции. В конце VII века были кратко описаны лыжи и методы их использования северными народами. Наиболее популярными эти изделия были в Норвегии, которую считают родоначальницей всех лыжных видов спорта.

Соревноваться с применением этого спортивного инвентаря люди стали в 1797 году, когда провели состязания по гонкам, спуску с горы и биатлону. Они проходили в Тронхейме, и участие в них принимал даже король Норвегии. Постепенно спорт становился более популярным, поэтому традиционные ежегодные соревнования стали проводить в Хольменколлене (Норвегия), Даларне (Швеция) и Лахти (Финляндия). Официальными такие состязания стали в 1924 году, когда их включили в программу зимних Олимпийских игр. С тех пор лыжные соревнования постоянно присутствуют на самых важных спортивных событиях.

Федерация, которая объединяет все виды спорта на лыжах, называется ФИС. Она была основана в 1924 году и объединила все виды состязаний, которые предусматривали использование лыжного инвентаря.

Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта санный спорт

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПРИКАЗ

от 30 августа 2013 года N 693

Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта санный спорт

____________________________________________________________________Утратил силу с 23 февраля 2018 года на основании приказа Минспорта России от 19 января 2018 года N 33____________________________________________________________________

В соответствии с частью 1 статьи 34 Федерального закона от N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ; 2011, N 50, ; 2012, N 53 (ч.I), ) и подпунктом Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ; 2013, N 30, ),приказываю:

1. Утвердить прилагаемый Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта санный спорт.

2. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.

Зарегистрированов Министерстве юстицииРоссийской Федерации3 октября 2013 года,регистрационный N 30103

Фристайл

Фристайл — это целая группа дисциплин, объединенных одним названием. Самые популярные направления: могул, акробатика, ски-кросс. Этот вид спорта является одним из самых зрелищных соревнований.

Во время проведения соревнований по могулу участники спускаются по бугристому склону с препятствиями. На трассе располагаются два трамплина, на которых спортсмен выполняет трюки. Победа присуждается по ряду параметров:

  • время прохождения;
  • техника поворотов;
  • сложность прыжков и качество их исполнения.

Для того чтобы заниматься могулом нужно иметь серьезную подготовку. Данный вид спорта является травматичным. Здесь, как ни где должна быть развита координация для прохождения всей дистанции.

Во время спуска участники переваливаются с левого бугра на правый, при этом лыжи спортсмена не должны отрываться от снега. Для этого он должен активно сгибать ноги в коленях, при этом верхняя половина не должна резко менять положение. В середине и ближе к концу дистанции есть два трамплина. На них человек выполняет трюки. Все трюки имеют свой коэффициент сложности.

Фристайл

Читайте нашу статью про стиль фрирайд в сноубординге.

Лыжная акробатика предполагает исполнение максимально сложных трюков в прыжке с трамплина. В процессе выполнения прыжка оценивается не только сам трюк, но и полет, а также приземление. Ски-кросс — это соревнование лыжников на специальной рельефной трассе.

Читайте также:  Перетренированность – симптомы, признаки, лечение

В заезде одновременно участвуют до 4 человек. Задача спортсменов приехать к финишу первым. На трассе в большом количестве имеются крутые виражи и трамплины, которые необходимо преодолевать. Основные соревнования проводятся по олимпийской системе на выбывание, в квалификации же нужно показать хорошее время.

Первый горнолыжный курорт Чечни — Ведучи: цены, трассы, как добраться

Правила техники безопасности при катании на горных лыжах: читать

Как лучше подобрать горные и беговые лыжи ребенку:

Экипировка для лыжных гонок

Затрагивая тему выбора одежды для лыжников, было бы неправильно забыть о важности другого лыжного снаряжения — лыж, ботинок, лыжных палок. Ряд статей уже были посвящены нюансам подбора, мы только напомним самые важные моменты.

При выборе беговых лыж необходимо обращать внимание на следующие факторы:

  • Рост и вес спортсмена;
  • Способ передвижения;
  • Температура.

Как правило, длина лыж должна превышать рост лыжника на 15-25 см. Длина лыжных палок должна быть меньше роста на 20-30 см.

Крепления подразделяются на три категории: мягкие, полужесткие и жесткие. В настоящее время, в основном, используются жесткие крепления. Они обеспечивают более надежное сцепление ботинка и лыжи, а также, лучшее управление.

Экипировка сборной России

На данный момент сборная России по беговым лыжам использует экипировку от бренда Adidas. Например, слитный комбинезон Adidas XS Speed Suit M со стропами, подтягивающими мышечные волокна, способен обеспечить максимально эффективную работу мышц.

Раздельный комбинезон Adidas Ru XS Speed Suit учитывает все особенности фигуры спортсмена, обеспечивая комфорт во время тренировок и соревнований. Стоимость начинается от 19 тысяч рублей. Утепленный комбинезон Adidas XS WARM идеально подойдет для использования в условиях низких температур.

Полный чек лист по спортивной одежде для беговых лыж и снаряжению, чтобы не забыли чего-нибудь:

  1. Лыжная костюм или комбинезон;
  2. Лыжные ботинки — классические, коньковые или комбинированные;
  3. Лыжные палки;
  4. Перчатки (варежки);
  5. Лыжи беговые;
  6. Инструменты для подготовки лыж;
  7. Крепления;
  8. Головной убор.

Костюмы должны обеспечить легкий подъем при падении, не стеснять движений и не мешать совершать резкие развороты при катании. Особое внимание следует уделить износостойкости и прочности одежды. Чаще всего, во время падения страдают локти, плечи и колени, поэтому в этих местах одежда должна быть усилена. Выбор лыжной экипировки требует серьезного подхода. При этом следует помнить, что не стоит экономить на качестве защиты, так как это один из основных параметров, требующих особого внимания. Правильно подобранное спортивное снаряжение является залогом увлекательного и безопасного катания на лыжах.

Зимние виды спорта для детей

Зима это время активного отдыха. Отдыха, который включает в себя физическую активность на свежем  воздухе. Главное во время занятий спортом на открытом воздухе соблюдать осторожность, и тогда положительные эмоции не заставят себя ждать.

Зимние виды спорта

К зимним видам спорта, как правило, относятся виды спорта, занятие которыми возможно лишь в холодное время года. К ним можно отнести:

  • Лыжи. Это наиболее популярный зимний вид спорта в мире. Достаточно активный, но наиболее демократичный вид спорта.  В эту группу входят не просто прогулки на лыжах. Сюда также можно отнести горные лыжи, лыжное двоеборье, прыжки на лыжах с трамплина, лыжные гонки, и конечно, биатлон.
  • Коньки. Это не только спорт, но еще и отдых. Сюда входят такие виды спорта, как конькобежный спорт, шорт-трек, фигурное катание и хоккей.
  • Сани. Пожалуй, самая известная и самая любимая всеми забава. Катание на санках всегда манило и детей и взрослых. В этой категории можно отметить санный спорт, бобслей и скелетон. Здесь также можно отметить катание на ватрушках.
  • Керлинг. Это достаточно известный с недавнего времени вид спорта, своего рода тетрис. Задача: запуская поочередно в сторону мишени по льду камни вытолкнуть камни соперников.
Читайте также:  Упражнения на развитие выносливости в домашних условиях

Зимние виды спорта для детей практически ничем не отличаются от взрослых видов спорта, с поправкой на возраст.  Существуют юношеские команды по лыжным гонкам, по бобслею, по фигурному катанию, и конечно, по хоккею.

Это если говорить о профессиональном спорте. А что говорить о том, какие виды зимнего спорта для детей актуальны в повседневной жизни детей.

Самые известные, это, конечно же, катание на санках и ватрушках, дворовый хоккей, фигурное катание и, разумеется, лыжи.

Польза зимнего спорта

Зимой, когда погода не радует теплой погодой, а наоборот, холод, ветер и снег, как правило, хочется находиться дома, в тепле. Современные технологии позволяют даже сидя дома заниматься спортом, в том числе и зимними его видами. Но, в занятиях спортом зимой есть свои преимущества.

Во-первых, спорт на свежем воздухе, это не только физическая активность, но и процесс закаливания организма. Сочетание низких температур с правильно подобранной физической нагрузкой помогает в укреплении иммунитета и повышении общей степени защиты организма.

Во-вторых, зимний спорт это красиво. И не только в эстетическом плане. Занятие  спортом на свежем воздухе способствует сжиганию калорий и поддержанию хорошей физической формы.

В-третьих, зимние виды спорта это отличный антидепрессант. И конечно, это прекрасная возможность завести новых знакомых и друзей. Ведь, в основной своей массе, зимние виды спорта, это спорт массовый.

Спорт детям зимой

Если говорить о зимних вида спорта для детей дошкольного возраста, то это не только физическая активность и польза для здоровья. Это также возможность непосредственного общения со сверстниками, укрепление нервной системы, и конечно, реальная возможность отвлечься от просмотра телевизоров, компьютеров и иных современных гаджетов.

[sendpulse-form id=»3337″]

Знакомство со спортом на открытом воздухе у детей должно происходить не раньше пяти лет. В этом возрасте, ребенок, как правило, уже уверенно стоит на ногах, может держать равновесие и готов к обучению и познанию нового.

Самыми простыми для детей, помимо санок, являются лыжи. Занятие ими вырабатывает умение держать равновесие, и учит терпению. Помимо лыж, в этом возрасте вполне можно осваивать коньки.

Главное  присутствие родителя и грамотного тренера.

Безопасность при занятиях спортом зимой

Какой бы зимний вид спорта Вы не выбрали своим детям важно помнить, что необходимо соблюдать основные правила, для того, чтобы избежать травм.

  • Правильно подобранная одежда позволяет дольше находиться на свежем воздухе, а организму ребенка не придется тратить ресурсы для согревания. Стоит лишь отметить, что одежда должна быть не только теплой, но и достаточно легкой, и не доставлять дискомфорта и лишнего веса.
  • Использование качественных снарядов. Т.е. не важно каким видом спорта ребенок занимается, важно, чтобы используемый инвентарь был хорошего качества – лыжи не треснутые, подобранные по размеру, коньки также подобранные по размеру, с хорошо заточенными лезвиями и без зазубрин, санки, изготовленные в соответствии со стандартами, без трещин и острых краев.
  • Экипировка ребенка должна обязательно включать в себя защиту на ноги, руки и голову.

При соблюдении этих нехитрых правил позволит получать от зимних видов спорта не только положительные эмоции, но и улучшить состояние организма, укрепить иммунитет и избежать различного рода травм.  О том, как избежать травм зимой, можно узнать из статьи.

Финиш

Итоговое время подсчитывается несколькими способами при помощи судейства.

Ручной отсчёт

Конечный результат учитывают и определяют после финиширования участника, когда его нога пересекает конец дистанции.

Электронный отсчёт

Результат записывают, когда происходит задействования электронного хронометра любой частью тела участника. Иногда для этого достаточно лыжи или палки. При этом луч от хронометра располагается не ниже 25 см от уровня снега.

Фотофиниш

Для этого используются 2 видеокамеры. Первую устанавливают на конце финиша. Другую камеру ставят над финишной линией под углом в 850. В большинстве случаев её устанавливают на штанге. Иногда используют 3 видеокамеру, чтобы снимать стартовые номера сзади.

Внимание! Бывает, когда участники финишировали вместе. В этом случае распределение происходит по последовательности. Тогда у кого ступня входит вперёд, тот и выигрывает. При этом ширина финиша не превышает 10 см.

Читайте также:  Как делать ставки на крикет?

Соревнования классифицируются по видам лыжных гонок, их характеристики и индивидуальный стиль спортсмена. Чтобы получить положительный результат потребуется использовать тактику, в каких случаях применяется классический или свободный ход. Иначе, спортсмену потребуется улучшить спуска, подъёма или поворота. После завершения забега проводится подведение итогов при помощи разных средств хронометража.

Лыжные гонки для любителей

А что с гонками для любителей? Тут можно выбрать любой старт из тех, что входят в мировую серию Worldloppet: Vasaloppet на 90 км, Marcialonga на 70 км, Tartu Maraton на 63 км, Finlandia-Hiihto на 50 км и, кстати, наш российский Дёминский лыжный марафон на 50 км.

Обширный гид по Worldloppet есть у нас на сайте: Worldloppet: гид по главной международной серии лыжных марафонов

Также не забываем про российскую серию Russialoppet. Ультрамарафоны у лыжников тоже приветствуются. Так, дистанция самой длинной лыжной гонки в мире Nordenskioldsloppet равна 220 км, которые нужно преодолеть в течение 30 часов. Ультрамарафон проходит на высоте 1500 м над уровнем моря с курсом через леса и замёрзшие озера шведской Лапландии.

Санный вид спорта

За исключением бобов, сани не имеют руля и тормозов, чтобы поворачивать или тормозить. Поскольку во время спуска развивается огромная скорость важно знать, как управлять санями в санном спорте, так вот, старт происходит в положении сидя, а затем, после толчка спортсмен ложится. Управление осуществляется благодаря смещению центра тяжести тела человека. Участники скелетона имеют специальную обувь с шипами, которую они задействуют для поворотов.

Сани для санного спорта

Поскольку есть разные виды этого спортивного направления, для каждого варианта есть свой вид саней.

Санный вид спорта
  1. Тобогган – древние сани, которые использовали еще североамериканские индейцы. Длина у них составляет примерно 3-4 м, а ширина 30-40 см. В древности люди применяли тобогган для транспортировки грузов и только через время они стали частью развлечений, а затем и соревнований.
  2. Боб – сигарообразный кузов для экипажа, установленный на стальные шасси. Внутри находятся места для сидения, руль и рычаг тормоза.
  3. Скелетон. Конструкция саней для скелетона включает утяжеленные рамы, которые имеют спереди и сзади бамперы и они глушат удары о желоба трассы. Снизу они имеют два конька, сверху ручки, чтобы держаться за них во время спуска. Есть регламент, касающийся размера и веса саней.
  4. Натурбан. Сани для натурбана похожи на обычные детские санки, но они имеют меньший вес и ниже. По бокам конструкции находятся отбойники, а полозья имеют рейки от ударов на поворотах. Основная особенность саней – уздечка, которая крепится спереди к полозьям, а нужна она для управления.

Трасса для санного спорта

Чтобы изготовить трассу для санного спорта, сначала делают проект со всеми расчетами. Она состоит из желоба и виражей, а еще имеет ледовое покрытие.

  1. Трасса может, как иметь, так и не иметь холодильные установки.
  2. Для езды на одноместных санях минимальная длина трасы для мужчин составляет 1000 м, а максимальная – 1300 м. Для женщин значения меньше – 750 и 1050 м.
  3. Средний уклон находится в пределе 8-11%.
  4. При проектировании виражей учитывается то, что перегрузки спортсменов не должны быть больше 4,5 g.
  5. Есть одна разновидность санного спорта, для которой не нужны сооружения, поскольку спуск проходит на естественной трассе – натурбан.

Санный спорт – экипировка

Санный вид спорта

Кроме саней большое внимание уделяется снаряжению спортсмена, которое должно подходить по размерам и форме тела. Экипировка включает комбинезон, защитный шлем, специальную обувь и перчатки. Костюм для санного спорта не должен быть громоздким, но при этом его задача – хорошо греть. На соревнованиях разрешено использовать дополнительное снаряжение для защиты: налокотники, наколенники и пояс для защиты почек.