Йогалатес: путь к обретению стройной фигуры и душевного равновесия

Чтобы большая статья не превратилась в кучу букв, которые тяжело и лениво читать, я постараюсь донести материал кратко и понятно: в описании каждого типа женской фигуры я обозначу характерные черты, области, склонные к полноте, определю задачи по коррекции и дам рекомендации для обладательниц данного типа.

ⓘ Автослалом

Водителю необходимо хорошо чувствовать габариты своего автомобиля, уметь маневрировать задним ходом, точно дозировать тягу на ведущих колёсах, выбирать самую лучшую траекторию движения, владеть приёмами стабилизации и скоростных разворотов. Благодаря низким скоростям и отсутствию твёрдых препятствий автослалом в основном проводится на серийных автомобилях без каркасов безопасности, гонщик пристёгнут обычным трехточечным ремнём, иногда обязательным является наличие шлема. В современном автослаломе на трассе одновременно могут находиться как один, так и два автомобиля. В бывшем Советском Союзе его придумали для профессиональных гражданских водителей, чтобы стимулировать повышение навыков управления автомобилем. Для участников, причём не только спортсменов, а и простых любителей, разработали несколько типовых «фигурок», например, «бокс», «дворик» или «колодки», которые фактически воспроизводили наиболее проблемные случаи, возникающие в обычных городских условиях.

Немного истории

Йога и пилатес по сути имеют много общего в подходе к тренировкам и принципам выполнения упражнений. Но эти практики разделены между собой веками.

Немного истории

Йога берет начало в 4 тысячелетии до нашей эры, пилатес – молодая методика, разработанная в начале прошлого века. Когда произошло слияние этих практик в единый комплекс доподлинно не известно.

Принято считать временем возникновения йогалатеса – 1997 год, когда тренер Джонатан Урла, имеющий опыт в области гимнастики и танца, разработал новую систему упражнений, получивший наименование пилатес.

Немного истории

Окончательное оформление в отдельный вид тренировок произошло, благодаря австралийскому инструктору по фитнесу Луизе Соломон.

Читайте также:  Как выбрать горные лыжи и подобрать их правильно по росту?

После перенесенной травмы она не смогла заниматься классической йогой и перешла на пилатес. В процессе тренировок Луиза заметила,что начала терять гибкость, приобретенную во время практикования йоги. В этот момент Луиза решила соединить эти 2 направления и получить максимально результативный комплекс.

Немного истории

Широкой публике новый вид тренировок был представлен только в 2002 году. Под руководством Луизы Соломон комплекс йогалатес был записан на DVD-диски и предложен публике. В России авторитетным инструктором и пропагандистом йогалатеса стала фитнес тренер Алена Мордвинова.

Плюсы путешествий на машине

Впечатления от поездки

Когда едешь в путешествие на машине, особенно за несколько тысяч километров от дома, наблюдаешь постоянную смену пейзажей за окном. То стройные ряды березок, то живописные луга, то леса, то горы и дорогу, петляющую среди вершин и уходящую вдаль. Также незаметно сменяется климат, просыпаешься в один прекрасный день и понимаешь, что как-то теплее стало, или наоборот холоднее, смотря куда путь держать.

И осознавать тот огромный путь, который ты проделал — это очень круто. Количество опыта из автопутешествия намного выше, чем если лететь самолетом. Авиарейсом ты раз — и прилетел, и не видишь ничего, кроме аэропортов вылета и прилета. На авто ты наблюдаешь весь, иногда тяжелый и долгий, путь от одного города до другого. Набираешься бесценного опыта. Смотришь, как живут люди в глубинке или в крупных городах. После 11 тыс км пробега по России я приехала домой другим человеком, у меня изменилось мнение о нашей стране. Раньше я не понимала, какая она на самом деле огромная и сколько всего интересного в пути можно увидеть. То же касается не только России, но и близлежащих стран — вы узнаете страну намного лучше, если проедете по их дорогам на машине.

Читайте также:  Болотный футбол – особенности игры, правила и история появления

Свобода передвижения

Огромнейший плюс — всегда остается возможность изменить свои планы. Вы сами — хозяин своего путешествия. Можете смело вычеркнуть какие-то пункты из маршрута или задержаться в понравившемся месте подольше. Заметили по пути что-то интересное? Вы вправе остановиться и потратить на изучение столько времени, сколько именно вы хотите. Никаких рамок, только абсолютная свобода действий.

Дешевле, чем на самолете

Вновь скажу о своем автотрипе.