Тренер говорит: так ли доступен конный спорт, как чудодейственен

Лошадь служит человеку верой и правдой уже более 3-х тысяч лет. В течении нескольких тысячелетий эти выносливые животные были помощниками людей: в хозяйстве, на охоте и в бою. Как только человек начал использовать лошадь для верховой езды, можно говорить о зарождении конного спорта.

Истоки возникновения

Среди ученых нет единого мнения, где была приручена первая лошадь. Но большинство склоняются к мнению, что лошадей приручили кочевники, обитавшие на территории современного Башкортостана. Преимущества коневодства были столь очевидны, что домашние лошади стали использоваться в большинстве древних цивилизаций.

Заезды колесниц в античных Олимпийских играх, широкое использование лошадей в качестве средства передвижения, предварительная подготовка их к битвам, изобретение седла и стремян – явные предпосылки формирования конного спорта. На протяжении веков конный спорт развивался, выводились новые породы лошадей. Распространение выведенных в Англии чистокровных пород дало толчок для бурного развития конного спорта в Европе.

В эпоху Возрождения появляются первые школы верховой езды во Франции, Италии и Испании, описываются техники катания и воспитания лошадей. Широкую известность получила школа Ф. Буше в Версале, чья система впоследствии повлияла на русскую. Ф. Буше считал, что обучится умению верховой езды можно только на манеже и разработал целую методику овладения мастерством езды верхом.

Истоки возникновения

Современная история

Со временем конный спорт завоевал признание во всем мире. Стали регулярно организовывать и проводить соревнования. В программу Олимпийских игр 1900 года вошли конкур, прыжки в длину и высоту на лошади. Немалый вклад в развитие российского конного спорта внес Петр I, который начал обучать этому искусству всех желающих и провел конный турнир на европейский манер в 1766 году.

 В России конный спорт получил развитие в 20-е годы 20-го века, а официальные конные соревнования появились в 1925 году. Советские спортсмены — наездники присоединились к олимпийскому движению только в 1952 году. С тех пор наши спортсмены не раз побеждали на самых престижных соревнованиях. Самым титулованным в мире конюхом считается немец Райнер Клинке, 6-ти кратный Олимпийский чемпион.

Виды конного спорта

Существует несколько видов состязаний с участием человека и лошади. Международная федерация признает официально 7 видов конного спорта, 3 из них олимпийские дисциплины.

Истоки возникновения
  • Самый молодой и зрелищный – это конкур. Появился он около века назад во Франции. На соревнованиях по конкуру, всадник и его лошадь, преодолевают маршрут полный препятствий. Выполнение элементов конкура оценивают судья.
  • Другой вид конного спорта – выездка. На соревнованиях судьи оценивают виртуозность управления лошадью.
  • Еще одна олимпийская дисциплина – троеборье. В течении трех дней спортсмены соревнуются в манежной езде, кроссе и преодолении препятствий. Родоначальниками троеборья стали военные кавалеристы, которые тестировали способности лошадей в скорости и выносливости.
  • Увлекательным и интересным видом является вольтижировка, где спортсмены на бегущем по кругу коне выполняют гимнастические и акробатические упражнения.
  • Драйвинг – еще один вид классического конного спорта. В нем участвуют упряжки, запряженные одной, двумя или четырьмя лошадьми. Прообразом этих состязаний стали заезды на колесницах.
  • Рейнинг – разновидность Вестерн-спорта, появившегося на Диком Западе. Соревнования отмечаются выполнением сложных элементов езды: аллюры, быстрые повороты, жесткие остановки.
  • Последняя официально признанная дисциплина, направленная на скорейшее преодоление дистанции в сотни километров с контрольными пунктами, является конный пробег.

Конный спорт

КОННЫЙ СПОРТ: ВЕРХОМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Искусство верховой езды – это физическая выносливость и психологический подход к животному под седлом одновременно. Спортсменам, занимающимся конным спортом, важно научиться чувствовать лошадь.

Есть легенда о том, что Буцефал, конь Александра Македонского, славился диким и необузданным нравом. Оседлать его никому не удавалось. И лишь великому полководцу удалось подчинить себе коня, изучив его привычки, настроение и характер.

Особенности верховой езды

Главная отличительная особенность конного спорта состоит в том, что в нем участвует животное, мощь которого превосходит силу человека. А результат соревнований в равной степени зависит от лошади и наездника, спортивной подготовки обоих, природных способностей и выносливости.

Конный спорт – первенство, в котором всадники показывают свое мастерство верховой езды, но лошадь моментально и очень чутко реагирует на любые их команды и действия. Поэтому для профессионального конника очень важно научиться направлять и управлять поведением лошади.

Существует много разновидностей конных соревнований. Но официально признанными считаются семь: скачки; дистанционный конный пробег; стипль-чез (скачки по трассе с препятствиями); драйвинг (бега с упряжками); рысистые бега; джигитовка (скачки с акробатикой, стрельбой); вольтижировка (скачки по кругу с гимнастическими упражнениями).

Последние два вида конных соревнований прочно вошли в цирковую программу, а остальные виды испытаний на резвость, скорость и выносливость лошадей проходят на всевозможных первенствах с участием конноспортивных клубов. О пользе конного спорта Былая популярность конного спорта возрождается. Занятия верховой ездой, конные прогулки полезны для здоровья и психоэмоционального состояния человека. Лошадь – умное животное, которое добром и вниманием отвечает на заботу. Оздоровительный эффект конных прогулок признает официальная медицина. Занятия конным спортом рекомендованы в качестве восстанавливающей терапии детям и взрослым, страдающим заболеваниями позвоночника и суставов, расстройствами вестибулярного аппарата. Методика лечения с использованием лошадей (иппотерапия) основана на физических нагрузках и непосредственном контакте человека с животным. От лошади всаднику передается чувство силы, уверенности. Поэтому иппотерапия не редко используется для психокоррекции поведенческих расстройств, для преодоления коммуникативных барьеров. Верховая езда оказывает и омолаживающий эффект, потому что конные прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, помогают расслабиться и забыть о проблемах. Улучшается циркуляция крови, нормализуется обмен веществ, токсины и другие вредные компоненты выводятся из организма быстрее. Тренировки по верховой езде Для занятий конным спортом необходима соответствующая экипировка. Для тренировок больше всего подходят облегающие леггинсы, которые не сковывают движений, высокие сапоги без каблука. На первое время подойдут резиновые сапоги. Начинающим конникам необходимо выбирать лошадь спокойного нрава. Важно научиться контролировать эмоции, особенно страх, потому что внутреннее состояние всадника сразу же передается лошади. Занятия по конному спорту проходят в специальном манеже — под руководством тренера. Новичкам необходимо четко выполнять его рекомендации, повод держать крепко и уверенно. Категорически нельзя соскакивать или скатываться с лошади, тем более на ходу, паниковать. Не зря ведь конный спорт называют эффективным тренингом для формирования лидерских качеств. Текст: Богдан Зорин

Tweet
  • 1 2 3 >>

    мария ( 14:43)

    А как же конкур, троеборье, выездка. Они не только официальные, но ещё и олимпийские виды! Это к теме о семи видах конных состязаний.

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Илона ( 08:06)

    Подскажите где в Чите можно заняться конным спортом?

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Богдан ( 17:17)

    Илона, на читинском ипподроме работает конно-спортивная секция, организованы прокат лошадей. Контакты: 8(302-2) 37-71-86, директор Цыденова Юлия Викторовна 8-914-475-46-05

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Наоки ( 16:42)

    Предлагаю частные услуги тренера и берейтора. Москва, САО. В данный момент набираю постоянных учеников по начальному уровню ВЕ. ( С нуля до уверенной езды на основных аллюрах, прыжки до 80 см)

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    ( 09:26)

    как можно заниматься конным спортом?

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    бакай ( 09:28)

    а кто ведет,или готовит у нас этот вид спорта?????

    Ответить

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Комментарий к этому материалу:

    Имя:
    Текст комментария:
    Введите число:

    Чем полезна верховая езда?

    Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

    Чем полезна верховая езда?
    • Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.
    • Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшите координацию движений.
    • Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или лёгким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и прочие. Это полноценная и довольно интенсивная тренировка.
    • Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребёнка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют гораздо лучше.
    • Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры.
    • Вы станете гораздо выносливее, укрепите здоровье и повысите работоспособность и активность.
    • Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остаётся прямой даже вне занятий. А красивая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника.
    • Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это абсолютно точно пригодится вам в жизни.
    • Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств.
    • Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотами природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус.
    • Общение с лошадьми пробудит в вас лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и многие другие. Часто животные становятся прекрасным примером для людей.
    • Конные прогулки полезны для организма ещё и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.

    Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

    Худеем, катаясь на лошади

    Глядя на грациозных наездниц, бесстрашно рассекающих просторы верхом на лошади, невозможно не обратить внимания на красоту и женственность их фигуры. Создается впечатление, что для занятий верховой ездой необходимо обладать определенной ловкостью, силой и, конечно же, не иметь проблем с лишним весом. Однако здесь, скорее, действует обратное правило – занятия верховой ездой помогают развить спортивные навыки, избавиться от лишних жировых отложений и прокачать практически все группы мышц.

    Может показаться, что женский конный спорт доступен только профессионалам, а новичкам он не приносит никакой пользы и даже может являться опасным. Однако это мнение совершенно ошибочное. Езда на лошади для начинающих проводится под руководством тренера, который будет следить за процессом до тех пор, пока лошадь не привыкнет к вам, а вы – к ней. Самые первые занятия в этом спорте начинаются с катания медленным прогулочным шагом.

    Несмотря на кажущуюся простоту этого занятия, за один час пешей прогулки на лошади теряется около 300 калорий. За час верховой езды рысью, искусство которой при регулярных занятиях будет доступно вам уже через несколько месяцев, можно попрощаться с 500 калориями. А если вы захотите продолжить занятия и овладеете верховой ездой галопом, то за один час такой езды вы потеряете около 700 калорий. При этом, что особенно примечательно, во время езды на лошади приходится значительно меньшая нагрузка на суставы и осанку, чем, например, при беге или тренировках в спортивном зале.

    Однако значительные энергозатраты – далеко не вся спортивная польза, которую приносит верховая езда для женщин. Для того, чтобы просто устойчиво сидеть на лошади, человек рефлекторно напрягает внутренние мышцы бедер, спины и брюшного пресса. А во время езды в работу подключаются икроножные мышцы, косые мышцы живота, а также бицепсы и трицепсы. Во время занятий мышцы равномерно прокачиваются, благодаря чему через время фигура приобретает идеальные пропорции. Особенно хорошо верховая езда устраняет жировые отложения с бедер и нижней части живота. Поскольку температура лошади немного выше температуры человека, во время езды наши мышцы разогреваются, прокачиваются и массажируются, что способствует не только похудению, но и избавлению от целлюлита.

    Однако, как и в любом виде спорта, для достижения результата в верховой езде важна регулярность. Новичкам рекомендуется начинать занятия с одного-двух раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.

    Как подготовиться

    Начальный этап обучения верховой езде здесь, как и в школах верховой езды, проходит обычно на корде — длинной веревке, при помощи которой тренер может контролировать лошадь, управляемую неопытным всадником. После — животное и всадник остаются наедине, а тренер только дает подсказки, советы, рекомендации.

    Как подготовиться к первому занятию:

    1. Приехать заранее. Чтобы не торопясь познакомиться с лошадью и переодеться.
    2. Заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы не потерять приобретенные навыки.
    3. Не бояться. лошади хорошо чувствуют Ваш страх.
    4. Соблюдать технику безопасности.

    Клубы хороши тем, что катание на лошадях здесь доступно практически в любое время. Можно устроить прогулку на лошадях по парку всей семьей после трудного рабоче-учебного дня, а можно — в выходные. И особого снаряжения покупать не нужно — в клубах все, от седла до костюма и сапог можно взять на прокат. Так что такой вариант катания на лошадях еще к тому же и самый дешевый.

    Сколько стоит начать?

    Средняя стоимость занятия (продолжительностью час) конным спортом по Киеву – от 300 до 800 грн. Из обмундирования вас понадобятся:

    • бриджи (от 1 000 грн)
    • ботинки (от 1 000 грн)
    • краги (от 1 000 грн) – это накладные кожаные голенища
    Сколько стоит начать?

    На первое занятие достаточно прийти в джинсах и ботинках с каблучком (в целях безопасности, чтобы нога не скользила по стремени). Каску – неотъемлемый атрибут – вам должны выдать в клубе.

    Не советуем вам приходить в одежде с открытыми плечами – в случае падения это место в первую очередь подвергнуто травме. Штаны лучше надеть длинные, слегка покрывающие ботинки, чтобы избежать натертых голеней.

    {vote_659}

    Сколько стоит начать?

    Поделиться Подписаться Подписаться

    Сколько стоит начать?

    Материалы по теме:

    • Тренер говорит: качаем мышцы бедра и ягодицы правильно (тестирует редактор ХОЧУ). ФОТОуроки
    • Тренер говорит: как и зачем танцевать тверк
    • Железный характер хрупкой примы-балерины: кровь в пуантах, диеты и беременность, нервы и гастроли (ИНТЕРВЬЮ)
    • Тренер говорит: комплексная тренировка с подтягиваниями для верхней части тела (качаем мышцы рук, плечей, спины)
    • Тренер говорит: как правильно делать планку (тестирует редактор ХОЧУ). ФОТОуроки
    • Как звезда «Ла-Ла Ленд» к съемкам готовилась: программа тренировок Эммы Стоун
    • Тренер говорит: как чирлидинг поможет похудеть с удовольствием
    • Тренер говорит: почему бегом может заниматься каждый и как избежать возможных травм
    • Тренер говорит: почему pole dance — не стриптиз и кому запрещено им заниматься

    теги: спортЛера Копцева lifestyle-редактор

    Сколько стоит начать?

    Loading… (function(){ var D=new Date(),d=document,b=’body’,ce=’createElement’,ac=’appendChild’,st=’style’,ds=’display’,n=’none’,gi=’getElementById’,lp=,wp=(‘http’)==0?lp:’https:’; var i=d[ce](‘iframe’);i[st][ds]=n;d[gi](«M373633ScriptRootC626430»)[ac](i);try{var iw=;();(«»);();var c=iw[b];} catch(e){var iw=d;var c=d[gi](«M373633ScriptRootC626430″);}var dv=iw[ce](‘div’);»MG_ID»;dv[st][ds]=n;;c[ac](dv); var s=iw[ce](‘script’);’async’;’defer’;’utf-8′;+»//»+()+()+()+();c[ac](s);})();

    Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

    Какой должна быть одежда для верховой езды?

    • Бриджи должны быть сшиты из натуральной ткани, которая бы была по фигуре наездника и плотно прилегала к лошади. Они могут быть сшиты из замша.
    • Джемпер или жакет должны также обтягивать фигуру, подчеркивать ее формы и грациозность, но ни в коем случае не сковывать движений.
    • Верхняя одежда может быть любой, в зависимости от времени года. Подойдет легкий плащ или пальто, желательно, не приталенные.

    Какая одежда совсем не подходит для занятий:

    • Джинсы. Да, они плотно прилегают к ногам, но сковывают движения и могут вообще натереть ноги внутренним швом.
    • Спортивные штаны также нельзя надевать на конную прогулку. Ткань, из которой они созданы, будет образовывать складки. При этом нога будет находиться в неправильном положении.
    • Любые брюки с толстыми швами.
    Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

    Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:

    • Голенище сапог. Оно должно быть высоким и доходить до колена, чтобы застежки от стремени не мешали. Существуют краги – специальные голенища, которые надевают поверх коротких ботинок.
    • Каблук. У обуви может быть небольшой каблук. Он послужит дополнительной опорой и будет фиксировать ногу в стремени.
    • Материал, из которого изготовлена обувь. Стоит отдать предпочтение натуральным материалам. Отличным вариантом будут не только кожаные или замшевые сапоги, но и резиновые. Они предназначены для занятий на манеже и для работы в канюшне.
    • Застежки на обуви. Отметим, что лучше выбрать сапоги или ботинки без застежек, пряжек и шнуровки. Если же все-таки на обуви присутствует молния, то она должна быть расположена наружу, подальше от лошади.

    Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:

    • Обязательно купите шлем. Он очень важен, так как защищает голову наездника во время падений. Без него вас точно не пустят на занятия.
    • Можете приобрести и перчатки. Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы вы могли в них пошевелить пальцами и двигать кистью.