Rope jumping — прыжки с моста с резинкой. мои впечатления!

Худеть в тренажерном зале — это всегда так мучительно. Нужно заставить себя туда пойти, таскать гантели, бегать по дорожке и крутить педали на месте. Но есть такой вид фитнеса, от которого вы будете в полном восторге. На занятии нужно будет просто… прыгать и ничего больше.

Прыгающие глаголы на английском

jump -[dʒʌmp] — прыгать, скакать

Jump, в значении прыгать может употребляться во всех вариантах где требуется прыгающий глагол, а все железные прыгающие глаголы можно употреблять как синонимы jump, к каждому определенному случаю. Пример: I can jump like a rabbit. = I can hop like a rabbit. — Я могу прыгать как зайчик. В рассматриваемом предложении мы можем заменить глагол jump на hop, так как, одно из значений глагола hop — двигаться, прыгая на все либо две ноги в одно и то же время, а вот применять остальные синонимы jump в рассматриваемом предложении нельзя, так как это исказит смысл и будет ошибкой. Также jump может означать: сделать что-то скорым, резким движением, например: прыгнуть в машину. Остальные значения jump: вздрогнуть от нежданности либо страха; скорое и внезапное повышение на огромное количество, например: Цены резко выросли.

Произношение, синонимы и примеры употребления: Jump

leap — [liːp] — прыжок, скачок, прыгать, скакать

Leap это длиннющий прыжок из одной точки в другую, когда вы отталкиваетесь одной ногой, а приземляетесь на другую. К примеру, прыжок через лужу. Остальные варианты перевода: перескакивать с 1-го на другое

Произношение, синонимы и примеры употребления: Leap

hop — [hɒp] — прыгать, подпрыгивать

Hop – как прыгающий глагол значит, прыгать как зайчик, то есть, на все либо две ноги в одно и то же время либо прыгать на одной ноге. В роли существительного переводиться на российский язык: хмель, серёжки хмеля

Произношение, синонимы и примеры употребления: Hop

skip — [skɪp] — пропуск, скип, прыжок, скачок

Skip идти вприпрыжку, подскакивать при ходьбе, высоко поднимая ноги, двигаться просто и быстро, делая маленькой прыжок опосля каждого шага, прыгать через скакалку. В другом контексте может иметь иной перевод: бадья, опрокидывающаяся вагонетка

Произношение, синонимы и примеры употребления: Skip

spring — [sprɪŋ] — весна, пружина, пружинить

Spring – имеет много разных значений. Как прыгающий глагол, spring предполагает пружинистое движение с мощным толчком, больше усилий для прыжка: прыгнуть в один момент, быстро, неожиданно. В роли существительного spring переводиться: весна, пружина, родник, ключ, источник

Произношение, синонимы и примеры употребления: Spring

bounce — [baʊns] — подпрыгивать, отскакивать, отскок, прыжок, скачок

Bounce – как прыгающий глагол означает: подпрыгивать, отталкиваясь от чего-либо упругого, к примеру, прыгать на батуте; подпрыгивать при высадке (самолёт); подпрыгивать на дороге (машина). В другом контексте может иметь иной перевод: сильный, внезапный удар; вдруг, внезапно

Произношение, синонимы и примеры употребления: Bounce

vault — [vɔːlt] — опорный прыжок

Vault — в значении прыгать значит опорный прыжок — прыгать с опорой обо что-либо. (гимнастика), перепрыгнуть через что-то, поначалу положив руки на него либо используя шест: прыжки с шестом либо через козла; перепрыгивать, перескакивать. Остальные значения vault: деньгохранилище, свод, склеп, погреб, подвал; покрывать сводом, возводить свод.

Произношение, синонимы и примеры употребления: Vault

Dive — [daɪv] — прыгать в воду, нырять

Dive — прыгнуть в воду с руками вытянутыми над головой — нырнуть; прыгать в воду либо спускаться под воду — погружаться. Остальные значения dive: резко снизиться на большой скорости; в один момент и чрезвычайно сильно свалиться в цене

Произношение, синонимы и примеры употребления: Dive

Hurdle — [ˈhəːd(ə)l] — перескакивать через барьер

Hurdle — как прыгающий глагол употребляется в значении перескакивать через барьер, участвовать в барьерном беге. Остальные значения hurdle: препятствие, барьер, плетень; преодолевать препятствия; ограждать плетнем.

Произношение, синонимы и примеры употребления: Hurdle

Plunge — [plʌn(d)ʒ] — нырять

Plunge — в качестве прыгающего глагола употребляется со значением нырять, погружаться. Остальные значения plunge: вляпаться, окунать; кидаться, врываться, ринуться

Произношение, синонимы и примеры употребления: Plunge

Вам может понравиться

Версии прыжков в тандеме

  • Love JumpingЛавджампинг — это три прыжка подряд с высокого заброшенного элеватора. Сначала молодой человек проверит веревки на прочность, прыгнув в одиночку. Затем девушка опробует прыжок на эмоциональность. И в конце, они прыгнут вместе, наслаждаясь полетом. Если у обоих уже был опыт — можно сразу совершить два прыжка в тандеме. Вас ждет 25 метров чистого наслаждения. Это равно высоте 9-этажного здания.
  • Карабиновый тандемЭту версию прыжков рекомендуется выбрать новичкам, которые хотят входить в мир экстрима постепенно. Последовательность может быть та же самая — два прыжка по очереди и итоговый вдвоем, или просто два прыжка вместе. Основное различие в том, что высота составляет всего 13 метров. Это не менее сильные впечатления — ведь предстоит прыгнуть с высоты 4-этажки, но для первого раза вполне достаточно.
Читайте также:  Страховка для занятий стрелковым спортом

«От первого прыжка осталась масса эмоций и впечатлений! Было круто! На следующий день захотелось еще! Оказывается, это заразно! Ребята очень классные! Организация прыжка супер!»

Дарья Дешкович, фанат роупджампинга

Как проходит прыжок?

  • Подготовка к стартуДля начала вам следует записаться на прыжки на сайте компании Rope Expedition Team, так как время и место уточняется до последнего дня. Вы приходите, становитесь в очередь и ждете, когда вас позовут. На месте расскажут о правилах безопасности и введут в курс дела. Прыжки — дело нехитрое, но ответственное. Главное — без паники. Подойти к развлечению стоит серьезно. Убедитесь, что вы и ваша половинка можете нормально оттолкнутся для качественного прыжка.
  • Ready, set, goПодниматься на место икс вы будете самостоятельно. Говорят, это и есть самая страшная часть, дальше будет только приятно и необычно. И вот вы на краю высотки в альпинистской обвязке и креплениях. Позади — целая группа поддержки из таких же экстремалов как вы, впереди — ощущение полной свободы. Стоит сделать шаг и сильные ощущения захлестнут вас в тот же миг. Перестаивать на старте не стоит — так мандраж только усилится, а ощущения от полета притупятся.
  • Эмоции навсегдаПервая мысль после того, как ваши ноги ступят на землю: «Хотим еще». Полеты на веревке дарят не сравнимое ни с чем чувство счастья. Это невозможно передать словами, остается только попробовать, чтобы понять. В следующий раз можно пробовать другую высоту, другие локации, другие погодные условия — все это будет разнообразить палитру эмоций. Полный фотоотчет от профессионального фотографа вы сможете найти в группе компании Rope Expedition Team.

Чем хороши прыжки в подарок?

  • Это незабываемоЭкстремальность подарка оставит след в памяти надолго.
  • Это объединяетСовместные впечатления сплачивают и сближают.
  • Это романтичноСколько красивых метафор можно подобрать для тандемного прыжка!
  • Это впечатляетВаша вторая половинка оценит такой необычный презент.

Что еще вы должны знать о прыжках вдвоем?

  • Ваш суммарный вес не должен превышать 150 кг, иначе велика вероятность разрыва креплений.
  • Оба прыгающих должны быть физически и психически здоровы, исключено состояние опьянения или действия препаратов (в том числе успокаивающих).
  • Используется качественное оригинальное снаряжение с двойным контуром страховки — если одно крепление откажет, вас выдержит второе.
  • Инструктора компании — это альпинисты 5 разряда. Можете довериться их опытным рукам.
  • Прыжки доступны исключительно с 18-летнего возраста. Младше — нужно письменное разрешение от родителей.
  • Прыгать можно и зимой и летом, эмоциональная составляющая не пострадает от сезона.
  • Новички обязаны познакомиться с перечнем противопоказаний.

Счастливый полет

В погоне за адреналином многие способны на безумные поступки. Но зачем впадать в крайности, если получить заветную дозу можно в безопасных условиях? Роупджампинг с Rope Expedition team — это профессиональный подход к экстриму.

Дарите любимым ощущение полноценного вкуса жизни с помощью сертификата на прыжки с веревкой!

AIR ALERT III

Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert II. Программа претерпела много изменений. За счет нового упражнения и увеличения курса (15 недель) создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю (кроме последней, 15-й недели), но теперь выполнять её придется в определённые дни определённых недель! Пройдя полный курс (15 недель) вы увеличите свой прыжок на 20–35 см. Во время 4 месяцев выполнения вы должны обеспечить себе хороший сон и питание.

Прыжки в высоту

Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок.

Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Подъемы на носках

Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.

Отдых между подходами: 25–30 секунд.

Степ-апы

Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

Техника

Использование мобильного альпинистского снаряжения позволяет организовать прыжки в зависимости от конкретного объекта, что позволяет не быть привязанными к определенным точкам и побывать в разных местах. Команды джамперов привозят снаряжение на подходящие объекты (здания, мосты, скалы и т. п.), с которых и устраивают прыжки. При прыжках используется следующее снаряжение:

  • Страховочные системы — обвязки (верх и низ) с широкими поясными и ножными ремнями. Используются верх и низ либо полная система, поскольку прыжки в одной беседке очень опасны для позвоночника.
  • Верёвки : набор динамических и статических верёвок, которые используются в сочетании друг с другом (в зависимости от назначения), диаметром 10-11 мм, так как именно на этот размер рассчитана большая часть зажимов и спусковых устройств. Далее, в зависимости от места и способа могут применяться страховочные верёвки, верёвка для спуска или подъёма прыгающих, верёвка для подъёма основной верёвки (грузовая) и т. д. У верёвок есть ресурс, поэтому необходима их периодическая замена.
  • Петли: специальные альпинистские петли из стропы, используемые для крепления за конструкции.
  • Металлические тросы: для крепления за металлоконструкции, где велик риск перетирания петель или верёвок.
  • Протекторы — специальные протекторы, предохраняющие верёвки от перетирания.
  • Карабины для закрепления, зажимы для подъёма, самоблокирующиеся спусковые устройства для спуска.
  • Блок-ролики.
  • Каска. Защищает голову как от небольших предметов, которые могут упасть на прыгающего человека (например, мелкие камешки при прыжке со скал), так и от удара веревкой по лицу при неправильном выполнении прыжка.

Цена и расписание прыжков с веревкой в Санкт-Петербурге (СПб):

В летний период прыжки с веревкой проводятся один раз в неделю (на ОДНОМ из объектов, а не на всех одновременно) по субботам или воскресеньям (в зависимости от погодных условий) . В зимний период прыжки с веревкой проводятся раз в две недели (в зависимости от погодных условий).

Цена прыжка указана из расчета на одного человека и варьируется в зависимости от объекта. В стоимость включено: оборудование, инструктаж и фотосъёмка.

Название объекта  Стоимость прыжка
   Гвоздь 1000 руб/чел
   Труба 2500 руб/чел

Предварительная запись на прыжки обязательна!  Записаться можно по телефону в Санкт-Петербурге 8 (812) 995-69-93 или через онлайн форму ниже:

Я принимаю условия Политики обработки персональных данных. Оставьте это поле пустым CAPTCHA Вопрос для предотвращения спам-регистраций: Отправить заявку

Вред и противопоказания

Однако, не всем спортсменам прыжки со скакалкой а приносят одну лишь пользу. Чрезмерная нагрузка, направленная на развитие выносливости, может нанести вред сердечно-сосудистой системе. Речь идет о максимальной и субмаксимальной нагрузке. При таком стиле тренинга частота сердечных сокращений превышает все допустимые значения, и ни о какой пользе для здоровья речи здесь уже идти не может.

Особенно осторожными следует быть спортсменам, имеющим болезни сердца, например, ишемическую болезнь сердца, врожденный или приобретенный порок, аритмия, артериальная гипертензия.

При таких заболеваниях весь тренировочный график должен строиться на рекомендациях специалиста. Без должного контроля со стороны вы можете запросто навредить своему здоровью, поэтому будьте осторожны, используя прыжки со скакалкой.

Вред и противопоказания

Помимо лиц, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, прыжки на скакалке не рекомендованы к выполнению спортсменам, у которых так или иначе повреждены суставы и связки коленей, стоп или голеностопа. Например, не следует налегать на это упражнение, если у вас было, к примеру, растяжение связок колена или перелом плюсневых костей – это чревато болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и рецидив травмы.

Не рекомендуют активно прыгать спортсменам с варикозным расширением вен. Вообще, варикоз – профессиональное заболевание у посетителей тренажерных залов. Часто его очагом являются икроножные мышцы. А основная нагрузка во время прыжков со скакалкой приходится именно на них.

Техника выполнения джампинг джек

  1. Станьте прямо, поставив стопы вместе (если устойчивости не хватает – можно поставить стопы по ширине таза). Опустите руки свободно вдоль туловища.
  2. С выдохом выполните прыжок, расставив ноги шире плеч, с одновременным подъемом рук над головой. Руки при подъеме должны быть согнутыми в локтевых суставах. Прыжки выполняются мягко на чуть согнутых коленях, приземляясь на носки.
  3. На вдохе прыжком вернитесь в исходное положение – опустите руки вдоль туловища и соедините стопы.
  4. Мышцы живота должны быть напряженными.
  5. Повторяйте движения необходимое количество раз.
Техника выполнения джампинг джек

Каскады прыжков

Здесь мы имеем сочетание нескольких элементов, где при выходе на каждый отсутствуют перегруппировка и смена ног. Каскад оценивается заметно выше обычной комбинации и не засчитывается, если спортсмен сделал разворот между прыжками.

Читайте также:  Правила армрестлинга и важные нюансы армрестлинг-тренировки

Как правило, элементы соединяются посредством остаточного вращения от прошлого прыжка. Для высокой оценки важна плавность исполнения. Наиболее удачные каскады получаются из комбинаций аксель с петлей Риттберга соединенные прыжком, сальхов-тулуп или лутц-тулуп.

Техника исполнения

  1. Скорость. Для выполнения каскада фигуристу необходима скорость, поэтому первый элемент обычно как следует «разгоняют», чтобы инерции хватило на второй прыжок.
  2. Амортизация. Еще одна успешная составляющая. Если будет слишком глубокой, то последующий прыжок дастся заметно сложнее.
  3. Короткий заход. После завершения одного элемента спортсмен делает короткие заход на следующий. Техника должна быть отточена до совершенства. Если заход окажется длиннее, то каскад не засчитают, в то время как слишком короткая подготовка не даст необходимой скорости для следующего прыжка.

Rope-jumping — один из экстремальных видов активности — что вы думаете об этом?

  • спорт
  • экстремальный спорт
  • прыжки с моста
  • rope-jumping

Rope-jumping (прыжки с моста на динамической верёвке) давно стало одним из любимейших развлечений экстремальной молодёжи нашего города.

Почти каждую субботу роупджамперы собираются чтобы в первый, в десятый, сотый раз ощутить дрожь по всему телу, несколько очень долгих секунд перед прыжком, шаг в пропасть, свист ветра в ушах, мелькающие перед глазами верхушки деревьев и кусочки облаков, огромное чувство гордости за себя и желание ощутить недолгую свободу полета…

Rope-jumping считается наиболее безопасным видом развлечения нежели его собратья Base-jumping (прыжки с высотных объектов с парашютом) или Bungee-jumping(прыжки с резинкой).

Rope-jumping (роупджампинг) представляет из себя прыжки с мостов на альпинистской веревке. Человек одевает на себя альпинистское снаряжение, которое через веревку крепится к мосту, и прыгает вниз.

Впервые такое развлечение придумал американец Дэн Осман. Идея пришла в голову после того, как он во время восхождения на гору много раз срывался и падал, привязанный альпинистским снаряжением. Вскоре он понял, что падать тоже приятно и увлекательно.

Так в 1989 году зародился rope-jumping.

Rope-jumping — один из экстремальных видов активности — что вы думаете об этом?

Не стоит путать rope-jumping с прыжками на резинке. Это немного разные вещи. Прыжки на резинке осуществляются вертикально вниз, а смягчение происходит за счет эластичности банжи. Но это небезопасно. Во-первых, банжа может лопнуть. Конечно, вероятность этого мала, но она все же присутствует.

Во-вторых, после того, как резинка с амортизирует, Вас снова подбрасывает вверх. В этот момент важно, чтобы Вас никуда не подкинуло, куда не нужно. А были еще случаи, что во время подкидывания резинка обвивалась вокруг шеи прыгуна, и он рисковал своей жизнью с петлей на шее. Слава Богу, что тогда все обошлось.

Rope-jumping — это нечто иное.

Тут нет эффекта растяжения, снаряжение вряд ли порвется, и после прыжка Вас вряд ли куда-нибудь подбросит с риском для жизни. Такие прыжки выполняются не вертикально вниз из точки привязывания к мосту. В таком случае внизу был бы резкий рывок, который бы мог нанести серьезные увечья. Прыжок в rope-jumping выполняется вниз, но не от места привязывания, а на расстоянии от него.

Прыжки напоминают катание на качелях, но только размеры этих «качелей» в десятки раз больше.

Господа — что вы думаете о таком виде активности — хотелось бы знать ваше мнение.

Сколько длится тренировка?

Существует различные программы тренировки на батутах, в среднем они занимают от получаса до 60 минут. Для новичка достаточно 30- 40 минут. Даже 20- 30 минут достаточно, чтобы почувствовать на себе преимущества этого вида спорта. Для того, чтобы похудеть достаточно заниматься три-четыре раза в неделю.

Невероятные свойства куркумы: польза, применение, рецепты молодости и красоты. Как организовать тренировки на орбитреке тем, кому за 40: советы и рекомендации тренеров и врачей.

Сколько длится тренировка?

Упражнения на батуте подбираются с учётом пожеланий.

Вот самые известные из них:

  1. Одну ногу согнуть и отвести в сторону, а вторую отвести в противоположную сторону как бы изображая прыжок газели. Такая нагрузка укрепляет мышцы ног и бедер.
  2. Во время прыжка необходимо подтянуть ноги к себе и развести их в сторону, такое упражнение улучшает растяжку.
  3. Обычные прыжки на небольшую высоту помогут развить координацию движений.
  4. Прыжки с вытянутыми руками. Во время выполнения упражнения следует вытягивать руки и носки. При этом важно приземляться на всю стопу.
  5. Чтобы укрепить мышцы рук и пресс необходимо присесть выпрямив спину, отвести руки назад и попробовать подпрыгнуть в такой позиции.