Прыжки в высоту. Виды и соревнования. Техника и особенности

Тройной прыжок — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы.

«Турнир покажет большие возможности фигуристов»

Проведение прыжкового турнира в формате, который абсолютно неприемлем на официальных соревнованиях, вызвал у экспертов большой интерес, особенно третий его раунд, где каждому участнику предстоит выполнить каскад из пяти прыжков.

«Они согласились на участие, значит, готовы. Вы знаете, я не гадалка, чтобы предсказывать, кто может начать с четверного, но я бы начала. А так все, кто участвует, способны показать зрелище», — приводит слова Татьяны Тарасовой Sport24.

В свою очередь, известный хореограф Илья Авербух напомнил, что формат прыжкового турнира зародился около 15 лет назад во Франции, но там не прижился. Тем не менее эксперт выступил за проведение такого рода соревнований.

Также по теме Поездка в метро Медведевой, угрозы в адрес Сотниковой и беременность Волосожар: что обсуждают в мире фигурного катания Алина Загитова поделилась ожиданиями от командного турнира, а Алёна Косторная сменила произвольную программу. Евгения Медведева…

«Данный турнир покажет большие возможности фигуристов, которые способны исполнить такие элементы. Более того, многие не могут показать в программе большое количество тройных и четверных, а когда стоит вопрос сольных прыжков — могут. Исторически так было всегда, так что это шанс для тех, кто не справляется с программой, но может выполнять сопредельные прыжки, собравшись именно на них», — объяснил Авербух.

«Турнир покажет большие возможности фигуристов»

Поддержал его и тренер Александр Жулин. По его мнению, сделать каскад из пяти прыжков — тяжелейшая задача даже для самых сильных фигуристов страны.

«Надеюсь, они узнали правила раньше, чем мы, и эту историю уже тренировали. Тут очень интересно, что каскад из пяти прыжков может быть и 4—3—3—3—3, и 3—3—2—2—2. Здесь имеется определённый риск. Ещё момент: если человек пойдёт на каскад и он у него не получится, сможет ли он повторить его? Или такой возможности нет? Самому любопытно посмотреть, ведь правил до конца я не знаю», — признался специалист.

Читайте также:  10 лучших горных велосипедов 2017-2018 года

Олимпийская чемпионка Наталья Бестемьянова попыталась спрогнозировать, в каком порядке фигуристы попробуют исполнить прыжки в немыслимом для официальных соревнований каскаде.

«Если, например, будет каскад тройной сальхов — двойной риттбергер — три тулупа, то это возможно, но сложно. Для этого нужна скорость выезда, чтобы сохранять энергию прыжков. Конечно, будет непросто. На ЧМ представлен каскад из трёх прыжков. Женя Медведева исполняла каскад из четырёх, один из которых не оценивался. Здесь мы имеем дело с выдающимися спортсменами, которые попытаются сделать это на публике. Уверена, кто-то продемонстрирует четверные в самом начале. Думаю, все спортсмены, которые заявлены на турнир, способны на это. Они и на тренировках прыгают такие сложные каскады и хотят ставить рекорды. Все, кто участвует, владеют четверными, и я не хочу на ком-то отдельно акцентировать внимание», — заявила бывшая фигуристка.

Также Бестемьянова предположила, что Коляде и Валиевой по силам каскад даже из пяти тройных прыжков. Не увидела в этом проблемы и серебряный призёр чемпионата мира — 2012 Алёна Леонова, отметив, что фигуристы наверняка заранее ознакомились с правилами и имеют возможность подготовиться к прыжковому турниру.

«Полагаю, кто-то явно выделится. Для Валиевой не должно стать проблемой выполнение нескольких прыжков подряд. Коляда, Валиева, Алиев очень хорошо обучены каскадам из пяти тройных тулупов. Не думаю, что кто-то из них с этим не справится», — заявила Леонова.

Школьные нормативы по классам

Кроме норм ГТО существуют нормативы для каждого класса:

Школьные нормативы по классам
Класс Ученик Показатель
Удовлетворительный Средний Лучший
1-й Для мальчиков 100 см 115 см 140 см
Для девочек 90 см 110 см 130 см
2-й Для мальчиков 110 см 125 см 165 см
Для девочек 100 см 125 см 155 см
3-й Для мальчиков 120 см 130 см 160 см
Для девочек 110 см 135 см 160 см
4-й Для мальчиков 130 см 140 см 185 см
Для девочек 120 см 140 см 170 см
5-й Для мальчиков 140 см 160 см 170 см
Для девочек 130 см 150 см 160 см
6-й Для мальчиков 145 см 165 см 175 см
Для девочек 140 см 155 см 165 см
7-й Для мальчиков 150 см 170 см 180 см
Для девочек 145 см 165 см 170 см
8-й Для мальчиков 165 см 180 см 190 см
Для девочек 156 см 165 см 175 см
9-й Для мальчиков 180 см 200 см 210 см
Для девочек 155 см 170 см 180 см
10-й Для мальчиков 190 см 210 см 220 см
Для девочек 160 см 170 см 185 см
11-й Для мальчиков 200 см 220 см 230 см
Для девочек 155 см 170 см 185 см
Читайте также:  Беговые лыжи: рейтинг самых популярных моделей, какие выбрать

Тройной прыжок с места

Данное упражнение является основополагающим во время соревнований по легкой атлетике.

Тройной прыжок с места
Тройной прыжок с места

Техника тройного прыжка характерна следующими этапами:

Тройной прыжок с места
Тройной прыжок с места
  1. Отталкивание одновременно обеими ногами и полет. Действия аналогичны классическим прыжкам с места. Сделать впереди себя выброс одной ноги, согнув ее в колени. При этом голень должна смотреть немного вперед и быть опущенной вниз. Другая нога выполняет функцию задержки сзади. После приземления вывести вторую (заднюю) ногу вперед, таким образом подготовившись ко второму этапу.
  2. Отталкивание второй раз и снова взлет. Действия выполняются аналогично первому толчку, «загребающими» движениями.
  3. Третий, завершающий толчок перед основным полетом. Толчковая нога должна подтянуться к маховой, согнуться в колене и максимально придвинуться к грудной клетке.
  4. Полет с места и удачное приземление. Опустив сначала маховую ногу на землю, затем другую и встав на линию старта, нужно без промедлений выполнить прыжок, пытаясь всеми силами удлинить фазу парения в воздухе.
Тройной прыжок с места
Тройной прыжок с места

Чтобы достичь результатов, необходимо выполнять маховые движения легко, а толчки перед парением должны быть сильными и упругими.

Тройной прыжок с места
Тройной прыжок с места

Тройной прыжок с места

Техника выполнения тройного прыжка с места

Давайте рассмотрим еще один вид прыжков в длину с места — тройной. Заметим, что этот вид прыжков в длину может выполняться с разбега и именно он входит в программу всех легкоатлетических состязаний. Технику тройного прыжка в длину с места можно разделить на следующие этапы:

  1. Первое отталкивание двумя ногами.
  2. Полет во время первого шага.
  3. Второе отталкивание.
  4. Полет во время второго шага.
  5. Третье отталкивание.
  6. Полёт.
  7. Приземление на ноги.

При выполнении тройного прыжка чередование ног необходимо выполнять поочередно — толчок с двух ног — левая нога — правая — левая — приземление на две ноги. При первом отталкивании с двух ног вам необходимо выполнять те же действия, которые предусмотрены техникой выполнения прыжков в длину с места. Затем необходимо выбросить вперед одну ногу, согнув ее в коленном суставе. Следите за тем, чтобы голень была направлена вниз и слегка вперёд.

В этот момент вторая нога, слегка согнутая в коленном суставе, должна задержаться сзади (этап полета во время первого шага). После этого атлет «загребающим» движением приземляется на переднюю ногу, а задняя резким маховым движением выводится вперед, а затем выполняется второе отталкивающее движение.

Начинает этап полета во время второго шага, но уже со второй ноги. После этого благодаря выполнению нового «загребающего» движения выполняется третье отталкивание. Во время последнего третьего полета, прыгун должен подтянуть толчковую ногу к маховой, согнув их в коленном суставе и приблизить к грудной клетке. Затем выполняется приземление, в соответствии с техникой выполнения прыжков в длину с места.