Проффесиональные приемы кикбоксинга в картинках для новичков

Занятия спортом становятся все популярнее и популярнее. Они привлекают молодежь, взрослых и даже детей. Если и вы хотите начать заниматься, то сделайте это уже сейчас. Именно поэтому мы считаем, необходимым рассмотреть, какие есть приемы кикбоксинга. Это вариант единоборства, который очень популярен. Вы сможете найти там себе единомышленников, помощников и друзей.

Тхэквондо

Это боевое искусство зародилось в Древней Корее. В те далекие времена простые крестьяне страдали от набегов грабителей, воров и разбойников. Чтобы защитить себя и своих близких, они разработали целую систему ударов, которые помогали справиться с любым количеством противников голыми руками. Постепенно искусство самообороны без оружия стало обязательной частью воинской подготовки. Уже в четвертом веке молодые воины учились искусству наносить удары руками и ногами по телу противника так, чтобы в считанные секунды вывести его из строя.

Корейские военачальники отмечали, что бойцы, освоившие технику самозащиты, становились более сильными, смелыми, быстрыми и выносливыми. Искусство нанесения ударов без оружия стало востребованным как среди простых людей, так и при дворе императора. Однако, данный вид единоборств считался опасным и неоднократно запрещался корейскими властями. О нем почти не было слышно в 1910-1945 гг, когда Корея была оккупирована Страной Восходящего Солнца. В 1945 году Япония потерпела поражение во Второй Мировой Войне, а Корея разделилась на северную и южную.

После всех событий тхэквондо пережило новое рождение. В 50-х годах сенсей Чхве Хон Хи объединил наработки нескольких школ, провозгласив тхэквондо корейским национальным боевым искусством. Само название тхэквондо буквально означает совершенствование руки и ноги. Постепенно сформировалось два направления этого вида единоборств: спортивное и для самозащиты. Первым видом занимаются бойцы, которые горят желанием участвовать в крупных международных состязаниях, включая Олимпийские Игры. Бойцы, которым хочется овладеть эффективными приемами уличного боя, отдают предпочтение второму виду тхэквондо. В любом случае, этот вид спорта является основой физического и духовного воспитания.

Виды и размеры боксёрских рингов

Что из себя представляет ринг для бокса?

Боксёрский ринг представляет из себя квадратную площадку на растяжках, упорах или помосте, окружённую канатами с угловыми подушками. На канат надевают мягкие чехлы, чтобы во время боя или тренировки, при применении силовых ударов спортсмены не получали травмы. По периметру ринга расположены металлические упоры с мягкими угловыми подушками. Они выполняют роль поддержки для канатов и так же используются для передышки спортсменов между раундами. Полы боксёрских рингов состоят из настила и покрытия. В качестве настила обычно выступают маты ППЭ толщиной в 1 см разной плотностью, чаще это 160 кг / м3. И для того, чтобы боксёры и борцы не скользили, маты покрываются прочным материалом — тентом ПВХ. 

Виды рингов

Выделяют несколько классификаций боксёрских рингов, но чаще выделяют:

  • профессиональные ринги на помосте;
  • напольные ринги, чаще используемые для тренировок в клубах и небольших турнирах.

Ринги на помосте возвышаются над полом на высоте в 1 метр за счёт подиума на металлическом каркасе. В остальном, конструкция ничем не отличается от напольных рингов.

Если мы говорим о видах соревнований, то здесь ринги тоже различаются. Выделяют:

  • боксёрские ринги (четырехугольные);
  • ринги для MMА и других видов единоборств (восьмиугольные октагоны).

Размеры

Размеры боевой зон и помоста рингов.

Стандартная площадка для боксёров представляет собой квадрат со сторонами в 4, 5, 6, 7 метров. При этом размеры монтажных площадок составляют 5, 6, 7 и 8 метров соответственно. Кстати, размеры помоста регламентированы ЕКП Минспорттуризма России — согласно им помост должен выступать хотя на 85 см от канатов с каждой стороны.

Если мы говорим о восьмиугольных рингах, то здесь размер боевой зоны, т.е. его диаметр составляет от 5 до 8 метров. Стоит так же учесть, что канаты тоже отнимают место и сужают размер боевой зоны.

Ринги на помостах так же отличаются по высоте этого помоста — чаще используется вариант в 1 метр, однако если речь идет о рингах для ММА других видах единоборств (октагонах), то здесь высота помоста в 2 раза меньше и составляет всего 50 см.

Канаты

Канаты должны быть натянуты на уровнях: 41 см, 71 см, 102 см и 132 см. Покрытие канатов должно быть мягким и гладким. С каждой стороны канаты соединяются перемычками из крепкого материала шириной 3–4 см. Обязательным этапом проверки ринга перед боев является проверка натяжения канатов и их крепления.

Читайте также:  Историческое развитие стрелкового спорта

Угловые подушки

Интересно, что строгой регламентации подвергаются не только размеры рингов, но и цвета углов. Ближний левый угол относительно главного судьи должен быть красного цвета, дальний правый – синего. Остальные углы — нейтральные.

Какие удары разрешены в кикбоксинге?

 

Даже люди, которые не занимаются спортом, знают, что в кикбоксинге разрешены удары и руками, и ногами. Конечно, ведь сам кикбоксинг — это смесь восточных единоборств и классического английского бокса. 

Однако даже при всем разнообразии стилей, которые есть в этом виде спорта, правила в нем существуют. И они довольно строги.

Итак. какие удары разрешены в кикбоксинге? 

Специфика ударной части в этом спорте зависит от его дисциплины. А их в кикбоксинге несколько: лайт-контакт, фул-контакт, фул-контакт с лоу-киком и сольные композиции.

Лайт-контакт или Легкий контакт — это борьба, которую многие могут назвать не очень зрелищной. Потому что в этой дисциплине разрешены только легкие удары, а жесткие и грубые атаки сначала просто отмечаются предупреждением, которое позже может дойти до дисквалификации. Такие бои нельзя назвать травмоопасными. Подсчет очков идет по попаданием спортсменом в цель. Также оценивается техника нанесения ударов. 

Фул-контакт — уже более опасная дисциплина, так как в ней разрешена грубая сила. Иногда бывают и нокауты с нокдаунами, как в боксе. Иногда усложняется тем, что добавляются удары по ногам- лоу-кик, но это уже считается отдельным видом.

Сольные композиции чем-то напоминают Ката в карате. Однако тут есть музыка и бой проводится как настоящий, только с воображаемым противником. Это шоу, где активно используют удары из тхэквондо и карате в жестком стиле сольной композиции и ушу в мягком стиле. Иногда бывают показательные выступления с оружием. 

Но даже учитывая все эти дисциплины, есть удары, которые разрешены, но с оговорками или запрещены в любом случае:

  1. Бить можно только в перчатках с сжатым кулаком, чтобы не навредить противнику.
  2. Подсечки только в районе стоп
  3. Нельзя наносить удар головой, коленом, открытой перчаткой или внутренней стороной руки.
  4. Нельзя бить в пах, в глаза и горло
  5. Толкать соперника, наступать на ноги, бить в спину тоже нельзя.
  6. Нельзя держаться за канаты, пытаясь себя поддерживать во время боя.
  7. Нельзя поворачиваться к сопернику спиной
  8. Добивать соперника, который находится в нокдауне.
  9. Нельзя проявлять неуважение к судье или сопернику.
  10. Нельзя отращивать бороду, раскрашивать лицо или мазаться вазелином.
  11.  Удерживать соперника и наносить ему удары запрещено. 
  12.  За пассивный бой также наказывают, дают предупреждения или вообще дисквалифицируют. 
  13. Можно наносить удары ребром кулака, его верхней и нижней стороной, но только в полу-контактном бою. 

Даже при всем этом списке остается еще много правил, которые касаются каждой дисциплины отдельно. При этом напоминаем. что во время боя нельзя умышленно выплевывать капу или перемещать ее во рту (поверьте, тут страшнее даже не судья. а травмы, которые можно получить без капы). Следите за состоянием своей экипировки, так как если что-то не вовремя порвется — вам могут сделать выговор.

CategoriesРазноеНавигация по записям PreviousPrevious post: Как свой дух укрепить: Как поднять силу духа в себе. Сила духа и её развитие. Тату, означающее силу духаNextNext post: Шмайсер штурмгевер: Калашников vs. Шмайссер, или в сотый раз об одном и том же Поиск в: Поиск Рубрики

  • Для начинающих
  • Защита
  • Приемы
  • Разное
  • Рукопашный бой
  • Советы
  • Тренировка

jQuery(document).ready(function($){$(‘.mylink’).replaceWith(function(){return’‘+$(this).html()+’‘})});new Image().src=»//»+escape()+((typeof(screen)==»undefined»)?»»:»;s»++»*»++»*»+(:))+»;u»+escape()+»;h»+escape((0,150))+»;»+();

Чемпионаты по использованию приемов

Спорт – это то, что помогает сохранить нашу фигуру в отличном состоянии. Занятие им поможет вам чувствовать себя лучше. Ваша работоспособность будет намного выше. Вы станете намного активнее, будете выспаться и меньше уставать. Именно поэтому необходимо просто заниматься спортом для себя. Не обязательно участвовать в соревнованиях, можно просто быть в форме. Подберите себе тот вариант занятий, которые будут вам по душе.

Чемпионаты по использованию приемов

Чемпионаты по использованию приемов

Вы должны их любить и увлекаться. Не нужно заниматься через силу. Просто наслаждайтесь своими занятиями. Достаточно популярным чемпионатом является тот, который проходит ежегодно. К нему необходимо готовится заранее. Вначале он проходит во всех городах страны, потом победители едут на чемпионат страны, а потом и мира. Чемпионат проходит в несколько этапов.

Популярностью пользуется полуфинал и финал. Важно не только победить противника, нанести ему удары, а важно технически верно все сделать, чтобы кикбоксинг приемы и удары были правильными. За этим следит специальная федерация по кикбоксингу. Бой должен быть честным. Если вы все сделали по правилам, как нужно, то победа будет за вами. Если же вы нарушили какие-то правила, то у вас могут забрать титул чемпиона.

Основные приемы в кикбоксинге

Чемпионаты по использованию приемов

Необходимо изучить все правила и выучить технику ведения боя. Когда вы будете готовы, можете участвовать в соревнованиях. Турнир по кикбоксингу – это достаточно популярное событие в мире спорта. Есть много болельщиков, которые посещают чемпионат, они болеют за своих любимых спортсменов. Кикбоксинг основные приемы смотрят на данных турнирах. Каждый победитель может получить титул чемпиона. Это даст ему популярность. Он станет настоящим героем для своих фанатов.

Самбо

Самбо — вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны. В 1928 году, когда правительство СССР запретило дзюдо в пределах государства, молодые советские спортсмены пошли на хитрость и создали новый вид боевого искусства под названием «самбо», что означает «Самооборона без оружия». Самбо подразделяется на два вида: спортивное и боевое. Спортивное самбо — вид борьбы с применением болевых и удушающих приёмов, а также бросков. В боевом самбо разрешены также удары руками и ногами. Поэтому многие сравнивают боевое самбо не с обычной борьбой, а скорее с боксом или кикбоксингом, где наносятся удары по телу соперника.

Самбо

Интернет журнал о выборе лучших товаров и услуг

17:34:43

Эксперт: Михаил Левитин

Бокс и кикбоксинг – зрелищные и эффектные боевые искусства, воплощающие силу и мужественность. Однако, несмотря на схожесть названий, они сильно различаются между собой.

Бокс – классическое боевое искусство. Зародился этот спорт в Англии. Точная дата проведения первых соревнований неизвестна, но исторические документы показывают, что уже в XIX веке борцы «дубасили» друг друга на ринге по вполне современным правилам.

Многовековая история сформировала чёткие и однозначные правила ведения поединка:

  1. Бой длится 12 раундов по 3 минуты;

  2. Бой заканчивается раньше, если один из противников не способен продолжить сражение (зафиксирован нокаут или нокдаун);

  3. Если оба противника продержались 12 раундов, победить определяется решением рефери – судьи;

  4. Запрещены удары ниже пояса, удержания друг друга, толчки и укусы;

  5. Запрещено бить ногами, головой, коленями;

  6. Запрещено бить в спину, в шею, затылок, а также по почкам.

Поединки ведутся только с использованием рук и прямых ударных приёмов. Разрешено бить по голове, хотя в любительском направлении спортсмены обязаны носить специальный защитный шлем.

Тренировки подразумевают не только спарринг, но упражнения на специальную физическую подготовки. Фитнес-составляющая занятий включает «прокачку» силы специальными приёмами с инвентарём и без него.

Стоит отметить, что современный бокс – это не только спорт, но и зрелищное шоу. Спортсмены и чемпионы становятся известными и знаменитыми, а их гонорары за матч – очень большими.

Итак, подведём итоги.

  • Отсутствие травмирующих ударов и приёмов, что понравится начинающему спортсмену;
  • Зрелищность, благодаря чему бокс может заинтересовать зрителей, которые спокойно относятся к спорту;
  • Многовековая история и чёткие, однозначные правила.
  • Большая часть ударов приходится в голову. Этот вид спорта опасен для спортсменов.

Кикбоксинг

Интернет журнал о выборе лучших товаров и услуг

Кикбоксинг – молодое боевое искусство, которое базируется на восточных единоборствах. В его основе – методики английского и тайского бокса, а также тхэквондо. Правила кикбоксинга были сформированы в 1960-х годах.

Существует два направления кикбоксинга – американское и японское. Первое подразумевает отсутствие ограничения силы ударов, допускает полный контакт и удары в голову. Японская школа многое унаследовала из тайского бокса и поэтому просто разрешает приёмы с использованием ног.

Различают пять направлений:

  1. Семи-контакт (ограниченный). Сильные и акцентированные ударные приёмы запрещены, поединок носит быстрый и прерывистый характер;

  2. Лайт-контакт (лёгкий). Сильные удары запрещены, нокаут или нокдаун разрешены, но не засчитываются, наиболее высоко оцениваются прыжковые приёмы;

  3. Фулл-контакт (полный). Допускаются сильные и акцентированные ударные движения, засчитываются нокауты и нокдауны, но бить разрешено только выше пояса;

  4. Фулл-контакт с элементами лоу-кик. Помимо вышеперечисленного, разрешено бить в бедро и делать подсечки;

  5. К-1. Разрешены удары по суставам и приёмы с использованием коленей. Наиболее жёсткий раздел.

Длительность соревнований, конкретные правила и условия различаются в зависимости от направления. Поскольку это довольно молодой вид спорта, внутренних дисциплин в нём очень много и на настоящий момент они находятся в состоянии своего формирования.

Итак, подведём итоги.

  • Мало ограничений для спортсменов. Допускаются удары ногами, руками, акцентированные приёмы.
  • Высокая травматичность соревнований, особенно в направлениях К-1 и фулл-контакт;
  • Непроработанные организационные моменты.

Стоит отметить, что из-за непроработанности организационных моментов, включая программы тренировок и просто правила ведения поединков, кикбоксинг плохо подходит для начинающих спортсменов.

Сравнение

Итак, бокс – классическая боевая дисциплина, а кикбоксинг – молодая и разрешающая бить ногами. Но этим различия между данными искусствами не ограничиваются.

Характеристика Бокс Кикбоксинг
Формирование как спортивной дисциплины Точно неизвестно, но предполагается, что XIX век 1960-е годы
Характер ударов Только руками, только в верхнюю часть тела (включая голову) Руками и ногами, коленями, локтями, в верхнюю и среднюю части тела, а также допускаются лоу-кики в бёдра
Использование боксёрских перчаток Да Да
Характер тренировок Спарринг, силовые упражнения Различается в зависимости от школы

Также стоит отметить, что в поединках по кикбоксингу совершается больше движений и приёмов, поскольку он многое «унаследовал» из восточных единоборств.

как начать заниматься, научиться технике ударов и движениям

Освоить основы кикбоксинга будет под силу каждому, для этого достаточно записаться на тренировки по кикбоксингу для начинающих или найти программу тренировок по кикбоксингу в домашних условиях. Научиться кикбоксингу в домашних условиях, как профессионал не получится, но освоить таким образом азы вполне возможно. Если ты решил приобщиться к одному из самых эффектных боевых искусств в мире, то эта информация для тебя. Узнай о плюсах и минусах кикбоксинга, его особенностях.

Кикбоксинг дома

Ты вполне сможешь делать упражнения из кикбоксинга дома, но не самостоятельно – тебе потребуется спарринг-партнер. Возможно, кто-то из твоих друзей разделяет твои интересы и тоже хотел бы освоить приемы и упражнения из кикбоксинга. Лучше найти не одного единомышленника, а сразу несколько, как минимум трех. Дело в том, что постоянно выступая в поединке против одного человека, ты привыкаешь к его физическим данным и манере движения. Оказавшись в спарринге против другого человека, ты станешь бессильным.

Основой кикбоксинга является боксерская подготовка, то есть работа руками, но и тренировка ног в кикбоксинге тоже очень важна. Искусный кикбоксинг – это практичное сочетание ударов ногами и руками, а также ловкость движений. Все движения должны быть естественными, при правильном выполнении они будут сильными и красивыми со стороны. Через какое-то время, выполняя неправильное движение, ты будешь чувствовать ошибку.

Как наносить удары в кикбоксинге?

Если тебе нужно освоить кикбоксинг с нуля, то принимайся за удары. Техника ударов – входит в важнейшие основы кикбоксинга для начинающих. Не воспринимай удар, как механическое движение рукой или ногой, здесь используется принцип волны, когда импульс для удара зарождается во всем теле, а нога или рука становятся лишь проводником для этого импульса. Выполненный по такому принципу удар будет и сильным, и красивым.

Красота ударов – это не самый значимый критерий успешности, но один из плюсов кикбоксинга – в эффектности и зрелищности.

Для того, чтобы нанести точечный удар, нужно перенести всю силу в используемую конечность и высвободить энергию при контакте конечности с определенной точкой на теле противника. Когда профессиональные кикбоксеры наносят точечный удар в лицо, оппонент просто падает на месте. Также в кикбоксинге присутствуют удары с проносом, как правило, при их выполнении конечность движется по круговой траектории. У таких ударов есть существенный недостаток, они могут быть очень сильными, но, если оппонент успеет отклониться от удара, то ты потеряешь равновесие и упадешь.

Следующий этап в вопросе, как научиться кикбоксингу, это обучение серии ударов. В серии лучше делать не два, а как минимум три удара, хотя многие спортсмены предпочитают бить двойками. Уйти от третьего удара подряд намного сложнее, чем от второго, это делает манеру боя более эффективной.

Кикбоксинг в зале

Многие рассматривают это, как минус кикбоксинга, но это всего лишь факт – освоить кикбоксинг в совершенстве без тренера не получится. В домашних условиях ты можешь испытать свои силы и понять, стоит ли заниматься этим дальше, но овладеть сложными приемами и освоить правильную культуру движений без профессионального наставника не получится.

Когда ты увидишь, как как проходят тренировки в зале, ты поймешь, что занятия дома не могут с ними сравниться. Твой прогресс напрямую зависит от профессионализма тренера, дело не только в прогрессе, но и в безопасности, так как кикбоксинг – это травматически опасный вид спорта. При выборе тренера нужно отталкиваться не от его личных достижений в спорте, а в результатах его учеников. Обладать определенным навыком самому и иметь способность передать его другому – это разные вещи.

С поддержкой квалифицированного тренера и регулярным посещением тренировок без пропусков освоить основы кикбоксинга можно за несколько недель. За это время к тебе придет навык самообороны, многие предпочитают оставаться на этом уровне и продолжать лишь поддерживающие тренировки для поддержания физической формы. Кто-то более амбициозен, они хотели бы выйти на соревновательный уровень и добиваться новых успехов в поединках.