Правила, виды, особенности эстафетного бега

Одним из заключительных этапов легкоатлетических соревнований является эстафетный бег. Это захватывающее зрелище собирает на трибунах сотни взволнованных болельщиков, а тренерский состав переживает массу волнительных эмоций. У эстафетного бега существует длительная история. Кроме того, данное соревнование имеет ряд правил, этапов и особенностей проведения.

МЕЛКОКАЛИБЕРНАЯ ВИНТОВКА

Мелкокалиберная винтовка

Согласно этапам развития биатлона, поменялись и правила к винтовкам. Согласно правил, ранее можно было использовать карабин. Сейчас это строго запрещено и более того, есть специальные требования к оружию.

Итак, вес должен быть не менее 3,5 кг, калибр 5,6 мм. Усилие на указательный палец при нажатии на спусковой крючок должно быть не менее 500 г. Прицел – диоптрический, без дополнительных увеличивающих присадок. Начальная скорость пули не должна быть выше 380 м/с. По правилам биатлона, во время гонки ствол винтовки должен смотреть вверх, т.е. находится за спиной биатлониста на специальных ремнях. В настоящее время для «мелкашек» используют длинновинтовочные патроны, которые изобрели в 1888 году.

Патроны представляют собой высококачественный материал, и они упакованы отдельно. В обойму заряжается 5 патронов. Магазины крепятся либо на ручке винтовки, или в передней части ложа. Месячная норма биатлониста – 1200 патронов.

Лыжи для классического хода

Такие лыжи обычно обозначаются Classic или CL. Они имеют острый носок и мягкую колодку. Под колодкой могут располагаться насечки, предотвращающие проскальзывание во время отталкивания. Если насечек нет, тоже не беда. Но в таком случае придется использовать специальные мази держания, которые обеспечат необходимую степень трения для отталкивания.

Читайте также:  Дорожка для тренировки челночного бега

Размер классических лыж определяется по формуле: рост + 20-30 сантиметров.

Еще один важный фактор при выборе лыж — это их жесткость. Если лыжи будут мягкими, лыжник просто их продавит, и во время скольжения колодка с мазью держания или насечкой будет тормозить. Если же лыжи будут слишком жесткими, скользящая поверхность лыжи под колодкой не будет доставать до лыжни, и толчка не получится. Лучше всего доверить подбор жесткости лыж профессионалам.

Например:

Лыжи STCЛыжи TisaЛыжи Fischer

Виды и дистанции

К программам крупнейших легкоатлетических соревнований: Олимпийским играм, чемпионатам мира и первенствам континентов, включены два основных вида эстафетных дистанций:

  1. 4*100 м.
  2. 4*400 м.

В связи с плотным графиком и неимоверной усталостью бегунов, иные виды эстафетных дистанций исключены из обязательной программы.

Виды и дистанции

Но всемирная легкоатлетическая федерация фиксировала рекорды в дисциплинах 4*200 м, 4*800 м. и 4*1500 м.

Профессиональные спортсмены по барьерному бегу преодолевают эстафету 4*110 м. с барьерами, но данное соревновательное состязание не является столь популярным среди профессионалов своего дела и используется только в программе крупных турниров. На сегодняшний день наибольшую популярность набирают смешанные виды эстафетного бега. В такой дисциплине одновременно соревнуются как мужчины, так и женщины.

Справочная информация! Популярность данного вида коснулась рядов и легкоатлетического спорта, где все чаще стали проводиться смешанные эстафеты 4*100 м. и 4*400 м.

Подходящие породы собак

Для каникросса подходят любые породы собак. По крайней мере, правила не оговаривают определенных пород. Однако каждая порода имеет свою специфику — какие-то считаются подружейными, охотничьими, какие-то — сторожевыми, охранными.

Третьи — и вовсе декоративные. Некоторые собаки обладают спокойным нравом, другим требуется хорошая физическая нагрузка. Каникросс требует специального обучения, освоить которое могут не все собаки.

Читайте также:  Готовь сани всегда или все о заточке коньков

Лучшими породами для каникросса считаются:

  • немецкая овчарка — спортивная собака, легко обучаемая и неприхотливая, с устойчивой психикой;
  • ризеншнауцер — пес со сложным характером, но покладистый в руках опытного заводчика;
  • боксер — энергичное животное с гармоничным сочетанием силы, ума, управляемости;
  • колли — легко дрессируется, вынослива;
  • доберман-пинчер — образец спортивности, способен справиться со сложными задачами;
  • бельгийская овчарка — крепко сложена, пышет здоровьем, неприхотлива и многозадачна;
  • эрдельтерьер — полон задора и энергии, но с ним сладит даже новичок;
  • лабрадор-ретривер — пес со спокойным нравом, нуждающийся в повышенной активности;
  • золотистый ретривер — рабочая порода, так же, как и предыдущая, требует физических нагрузок.
Подходящие породы собак

Еще пара условий — собака обязана быть полностью здоровой, а ее высота в холке должна превышать 30, а лучше 35 сантиметров. Дополнительный повод как можно скорее приступить к тренировкам — повышенная активность пса.

-content/uploads/2017/09/

 

выполнения тренировочных упражнений

Методы, направленные преимущественно на совершенствование физических качеств, — непрерывные и интервальные.

-Непрерывные – однократное непрерывное выполнение работы.

— Интервальные – выполнение упражнений с как с регламентированными паузами отдыха, так и с непроизвольными. Игровой метод используется в процессе спортивной тренировки не только для начального обучения движениям но и для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. Позволяет совершенствовать ловкость, находчивость, быстроту ориентировки, самостоятельность, инициативу. Служит средством активного отдыха. Чаще всего воплощается в виде различных подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод — специально организованная соревновательная деятельность, которая выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса. Применение данного метода связано с высокими требованиями к технико-тактическим, физическим и психическим возможностям спортсмена, вызывает глубокие сдвиги в деятельности важнейших систем организма и тем самым стимулирует адаптационные процессы, обеспечивает интегральное совершенствование различных сторон подготовленности спортсмена.

Читайте также:  Стиль вестерн в одежде: практичность и универсальность