Плавание кролем — техника выполнения, польза, рекорды

Существует 4 основных стиля спортивного плавания: это свободный (на груди), брасс, бабочка и кроль на спине. Мы рассмотрим более подробно каждый стиль.

Разрядные требования

Мужчины и женщины

Мастер спорта Республики Беларусь международного класса – занять:

— 1-12-е место на Олимпийских играх или чемпионате мира;

— 1-8-е место на чемпионате Европы или соревнованиях розыгрыша Кубка мира;

— 1-3-е место на Всемирной Универсиаде;

— 1-3-е место на этапе розыгрыша Кубка мира в индивидуальных номерах программы;

— выполнить временной норматив, равный 32-му результату списка сильнейших пловцов мира FINA ( международной федерации плавания) за предыдущий год (бассейн 50 и 25м) на международных соревнованиях, включенных в календарь FINA и LEN (Европейской лиги плавания).

Мастер спорта Республики Беларусь:

— выполнить указанный в таблице временной норматив на чемпионатах, Кубках, первенствах среди юниоров, комплексных спортивных соревнованиях Республики Беларусь, международных соревнованиях и матчевых встречах с участием сборной команды Беларуси, чемпионатах, первенствах, Кубках СНГ;

— в эстафетном плавании выполнить временной норматив на первом этапе на соревнованиях того же ранга.

Кандидат в мастера спорта:

— выполнить указанный в таблице временной норматив на соревнованиях не ниже областного масштаба и города Минска.

I разряд:

— выполнить указанный в таблице временной норматив на соревнованиях не ниже городского масштаба.

II, III разряды:

— выполнить указанный в таблице временной норматив на соревнованиях любого масштаба.

Юношеские разряды:

— присваиваются при условии выполнения указанного в таблице временного норматива не менее чем в трех способах плавания или в одном способе и комплексном плавании.

Разрядные нормы

Способы плавания

Дистанция

МС

КМС

1

2

3

Мужчины, бассейн 50 м

Вольный стиль

50

24,20

25,50

26,50

35,00

100

53,50

57,00

,00

,00

,00

200

1,57,00

2,05,00

2,14,00

2,32,00

2,50,00

400

800

1500

Брасс

50

100

200

Баттерфляй

50

100

200

На спине

50

100

59/50

200

,00

,00

,00

,00

,00

Комплексное плавание

100

200

,00

,00

,00

,00

,00

400

,00

,00

,00

,00

,00

Что такое стили плавания?

Объяснение для новичков. Четыре основных стиля плавания:

  1. Техника плавания “Кроль” – руками попеременно выполняются гребки, а ноги выполняют функцию «ножниц», работая словно мотор. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами.
  2. Техника плавания “Брасс” – симметричные движения рук от груди, при этом ногами совершаются толчковые движения; другими словами, такую технику в народе называют «по-лягушачьи». Брасс часто считается одним из самых сложных стилей в техническом отношении.
  3. Техника плавания “Баттерфляй” (дельфин, бабочка, баттерфлай, среди пловцов просто Флай) – корпус приподнимается над водой, когда выпрямленными руками синхронно совершаются мощные гребки; визуально спортсмен, передвигающийся с помощью такой техники, напоминает бабочку, поэтому название у этого способа соответствующее. Один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания.
  4. Техника плавания “На спине” – техника плавания подобного стиля схожа с кролем, только разница заключается в положении корпуса относительно горизонта – человек передвигается в воде на спине, руки при этом во время перемещений не сгибаются.
Читайте также:  Как выбрать удобные и качественные коньки?

А также ещё есть вольный стиль плавания, когда пловцу разрешается самостоятельно выбирать удобные для него способы перемещения в воде, произвольно меняя их по ходу дистанции.

Узнайте много интересного про плавание в этих книгах.

Также, если вы хотите научиться плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket

Примечания

  1. ↑ 1 2 Правила соревнований по плаванию ФИНА  (англ.), SW 5 Freestyle
  2. ↑ 1 2 Правила соревнований Всероссийской федерации плавания Архивировано 21 ноября 2012 года., раздел 5.2.
  3. Правила соревнований Всероссийской федерации плавания Архивировано 21 ноября 2012 года., пункт 1.1.
  4. Например, плавание на Олимпийских играх 1896: ср. официальный отчёт (1896)  (нем.) и в Плавание вольным стилем // Большая олимпийская энциклопедия: В 2 т. / Автор-составитель В. Л. Штейнбах. — М.: Олимпия Пресс, 2006.
  5. ↑ 1 2 3 Справочник, 1976, с. 19—20.
  6. Справочник, 1976, с. 78.
  7. Справочник, 1976, с. 22.

Плюсы стиля

Единственные, кто продолжает использовать этот вид плавания — это спасатели, которым приходится не только плыть, но и поддерживать одной рукой буксируемый объект, будь то человек, животное либо некий предмет. Именно работники этой профессии настаивают на изучении этого стиля, так как использование правильной техники выполнения позволяет не только помочь людям при необходимости, но и самому контролировать ситуацию при непредвиденных обстоятельствах:

  • травма одной руки;
  • наличие сковывающей движения одежды;
  • транспортировка вещей (например, в турпоходе с перемещением через реку);
  • иногда приходится плыть долго, то используя поочередно правую и левую сторону можно давать уставшим мышцам отдыхать, не останавливая общего перемещения в воде.

Если имеется сильный ветер, волна, то оверарм становится идеальным для использования, так как дает возможность спокойно плыть, не ощущая большого дискомфорта.

Стиль баттерфляй

Баттерфляй переводится как бабочка и получил свое имя из-за некоторых сходств с полетом бабочки. Но это  еще очень похоже на то, как плавает дельфин, потому у людей этот стиль плавания называется «плавание  дельфином».

В этом стиле пловец,  на  животе, заставляет руки проделывать особую линию движения, в результате которой тело спортсмена поднимается над водой. Ноги в это время движутся волнами.

Стиль баттерфляй

Стиль сложнее всего освоить, он потребляет энергию, потому пловцы, которые специализируются на стиле бабочки, более физически развиты. В частности, развивается плечевой пояс. По скорости бабочка превосходит кроль.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Есть несколько более или менее распространенных стилей плавания, которые существуют со времен Олимпийских игр. В современном мире они не имеют практической реализации, но они могут быть увлекательными для исследований просто с целью общего развития.

Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно старый метод плавания, корни которого берут начало в Индии. В вольном стиле ноги двигаются ножницами, а в руке делают асимметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярен, в России этот вид плавания был широко распространен до середины двадцатого века. но в реальном времени ему нет конкуренции.

Единственная реальная реализация этого вида плавания в нашей стране — поиск спасателей и спасение тонущих людей.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Треджен (траджен)

Треджен назван в честь создателя этого стиля из Южной Африки. По сути,вольный стиль и кроль вместе. Руки работают как в кроле а ноги — как в вольном стиле.

Несмотря на кажущийся абсурд, это отличная скоростная форма плавания. В 1912 году на Олимпийских играх победил пловец из Канады, который использовал этот стиль.

С фактической точки зрения, треджен может быть использован для быстрого обучения плаванию, когда олимпийское снаряжение и красота не важны так, как простота и эффективность, например, военных и спасателей.

Саженки

Будучи прототипом кролика, появившегося в конце 19-го века, стиль характеризуется последовательным движением одной или другой руки, когда голова поворачивается влево и вправо.

Диагональ, которую представляли руки пловца, дала название этому типу плавания, поскольку в России существовала мера длины, называемая «косой сажей». Другая версия указывает, что саженки получили свое имя от учебной группы, глубиной 2,13 м, которая также является саженцем.

Бытовые (прикладные) виды плавания

С подобным методом плавания человек всегда видит, где он плавает, и это очень удобно как в отпуске, так и на соревнованиях. Учитывая, что в старые времена русским воинам приходилось преодолевать не только чистые и безмятежные воды, но водные растения, грязь и плавающие деревянные пруды, популярность саженцев становится очевидной.

Идеально подходящий для плавания против течения, этот стиль не быстрее брасса и кроля, но энергия выше, поэтому плюсы скорости быстро выравниваются.

Кроме того, стиль популярен среди детей.

Колхидо-иберийский стиль

Колхидо-иберийский стиль плавания, который использовался грузинскими борцами в древние времена, оригинален и сложен.

Главная особенность заключается в том, что во время плавания человек не использует руки, он движется только благодаря движениям таза.

Грузинский стиль активно обсуждался в 2002 году, когда ученый-энтузиаст Генри Купрашвили переплыл через пролив Дарданеллы в 12 километров.

Кстати, связанные руки — это не прихоть марафонца, а критерий для выполнения упражнений колико-иберийским стилем, таких как колхури.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Поэтому были созданы сложные условия для плавания, чтобы освободить воина от страха перед водой и поднять его боевой дух. Кроме того, изучив колхури, бойцы имели больший шанс на выживание, будучи захваченными на корабле, потому что, когда они погружались в воду и молча плыли к спасателям со связанными руками и ногами.

Следующая версия колхидско-иберийского стиля — это форма плавания рачули, в которой могут соревноваться только те, кто старше 70 лет. Но главная особенность рачули не в этом, а в том, что спортсмен, достигший цели последним, является фаворитом в такой гонке.

Не нарушая правил, нужно проявить изобретательность, выбрать правильную стратегию и медленно ориентироваться на победу.

Суйэй-дзюцу

Суйэй-дзюцу или японское боевое искусство, связанное с разработкой различных техник плавания, вошло в арсенал навыков самураев и ниндзя. С самого детства воины осваивали специфику движения в воде в вертикальном положении по массивной работе ног, совершающей такие движения, как при езде на велосипеде.

Такое умение было необходимостью, поскольку самураям часто приходилось плавать и стрелять одновременно

Изучение стиля суйейдзюцу состояло в овладении основными приемами: плаванием в доспехах, борьбой в воде, бесшумной ходьбой в воде и прыжками в нее.

Чтобы оценить самурая, учитель предлогал молодому бойцу пройти водный тест по каллиграфии, то есть плавать и писать иероглифы одновременно на специальной доске. Если все предметы оставались сухими, а самурай находился на плаву, стиль освоен.

Лазури

Бытовые (прикладные) виды плавания

Эта техника относится к спорту. Колени и большие пальцы должны быть сцеплены, а пятки — раздвинуты.

При этом пловцы держат руки в стороны, руки прилегают к бедрам. Движение в воде начинается с резкого прыжка ногами сверху вниз и последующего тазового подъема.

Это довольно сложная техника для плавания. Она — улучшенная форма грузинского стиля. В 2009 году чемпионат по этому стилю был официально открыт в Тбилиси (Грузия).