Командный или индивидуальный вид спорта. Какие есть виды спорта

В спортивной практике существует классификация видов спорта и основанная она на особенностях проявления физических и технических способностей спортсмена.

Бейсджампинг

БейсджампингОдним из самых опасных экстремальных видов спорта на сегодня является BASEjumping [бейсджампинг]. Название BASE – аббревиатура английских слов: Строительство; Антенна; Промежуток; Земля. Прародителем бейсджампинга стал парашютный спорт. В отличие от прыжков с парашютом, прыжки в бейсджампинге делаются с гораздо более низких высот. За такую высоту может быть взято здание, мост, скала или труба какой-нибудь фабрики. В России первые бейспрыжки были совершены в 90-х годах. Первооткрывателями русского бейса являются несколько бейсджамперов: Юрий Кузнецов, Валерий Розов — лидер российского бэйсджампинга (организовавший в 2000 году компанию «Русский Экстремальный Проект» для продвижения BASE в России), а также Денис Ленчевский и Дмитрий Киселев. Популярность бейсджампинга пришла в Россию только в 2004 году, и стремительно продолжает расти до сих пор.

Н., Волкова А.Н.

В последние годы проблема популяризации различных видов спорта, в первую очередь олимпийских, признана в России важной государственной проблемой, требующей своего безотлагательного решения. Одним из перспективных направлений решения данной проблемы является создание и укрепление привлекательного имиджа того или иного вида спорта, что возможно лишь при условии учёта тех отличительных характеристик (как реальных, так и приписываемых), которые отражают восприятие этого вида спорта целевой аудиторией. Методы: опросы в форме эссе и анкетирования, качественный контент-анализ результатов опросов, методы математической статистики (метод средних величин, корреляционный анализ, метод корреляционных плеяд, факторный анализ). Материалы. В статье анализируются представления современных подростков о том, какими отличительными характеристиками должен обладать популярный вид спорта. Результаты. Установлен перечень отличительных характеристик, присущих, по мнению современных подростков, популярным видам спорта; определена иерархия важности выявленных характеристик; разработана статистическая (факторная) модель популярного вида спорта. Заключение. Результаты проведённых исследований позволили сформулировать комплекс педагогических условий успешной популяризации вида спорта в подростковой среде.

Летние индивидуальные виды спорта

В данном списке представлены летние индивидуальные виды спорта:

  • Аэробика;
  • Акробатика;
  • Армреслинг;
  • Атлетизм (бодибилдинг, культуризм);
  • Бокс (ОИ);
  • Борьба вольная (ОИ);
  • Борьба греко-римская (ОИ);
  • Бильярд;
  • Бадминтон (ОИ);
  • Воднолыжный;
  • Велоспорт (BMX, трековый, горный велосипед (маунтинбайк), шоссейный велоспорт) (ОИ);
  • Гимнастика (ОИ);
  • Гиревой;
  • Гребля на байдарках и каноэ (одиночки) (ОИ);
  • Гребной слалом (ОИ);
  • Гольф (ОИ);
  • Дартс;
  • Дзюдо (ОИ);
  • Каратэ (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Крокет;
  • Кёкусенкай;
  • Кикбоксинг;
  • Конный спорт (ОИ);
  • Контактное каратэ;
  • Лёгкая-атлетика (бег, многоборье, метание молота, прыжки с шестом и другие) (ОИ);
  • Настольный теннис (ОИ);
  • Парусный спорт (ОИ);
  • Полиатлон;
  • Пауэрлифтинг;
  • Плавание (ОИ);
  • Прыжки в воду (ОИ);
  • Прыжки на батуте (гимнастика) (ОИ);
  • Самбо;
  • Сёрфинг (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Скалолазание;
  • Скейтбординг (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Соревновательный альпинизм;
  • Спортивное скалолазание (планируют включить в программу ОИ в 2020 году);
  • Стрельба из арбалета (ОИ);
  • Стендовая стрельба (ОИ);
  • Стрельба пулевая (ОИ);
  • Стрельба из лука (ОИ);
  • Теннис (ОИ);
  • Триатлон (ОИ);
  • Тхэквондо (ОИ);
  • Тяжёлая атлетика (ОИ);
  • Ушу;
  • Фехтование (ОИ);
  • Художественная гимнастика (ОИ);
  • Шахматы;
  • Шашки.
Читайте также:  Доска Бильгоу: упражнения для мозжечковой стимуляции

Зимние индивидуальные виды спорта

Обозначение «(ОИ)» — вид спорта который входит в современную программу Олимпийских игр.

  • Биатлон (ОИ);
  • Горнолыжный спорт (ОИ);
  • Конькобежный спорт (ОИ);
  • Натурбан (санный спорт);
  • Прыжки с трамплина на лыжах (ОИ);
  • Санный спорт (ОИ);
  • Сноуборд (ОИ);
  • Скелетон (ОИ);
  • Скалолазание (ледолазание);
  • Фристайл (ОИ);
  • Фигурное катание (ОИ);
  • Шорт-трек (ОИ).

Индивидуальный спорт воспитывает характер победителя — лидера. Таким людям проще достигать целей в одиночку, видеть мир таким, какой он есть, не дожидаясь помощи со стороны. К тому же профессионал знает, что за проделанную работу, он получит вознаграждение. Поэтому если касаться профессий-то индивидуал будет стараться делать работу лучше, чем другие.

Летние индивидуальные виды спорта

Выбор индивидуального вида спорта для вашего ребёнка должен быть простым, благодаря богатому выбору. Но, прежде не забывайте советоваться со своим ребёнком, прежде чем отдать его в тот или иной спорт.

Командный или индивидуальный спорт. Заключение

Подводя итоги мы видим, что индивидуальных видов спорта больше чем командных. Каждый вид спорта уникален по своему. Как вы уже поняли, командный или индивидуальный спорт оказывают разное влияние на будущий характер детей. В любому случае спорт это соревнование на определение лучшего или лучших. Быть сильным, быстрым, победить соперников и конкуренцию это всё будет закалять характер детей для взрослой жизни.

Делайте решительные выводы и помните, не идите против воли своих детей! Если сын или дочь хочет заниматься настольным теннисом, например, пусть так и будет. Не навязывайте своё решение.

Советуем ознакомиться с нашей статьёй «С какого возраста можно отдать ребёнка в спортивную секцию».Мы опубликовали официальную информацию из СанПиН

Виды гибкости

Гибкость — это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов гибкости.

Активная гибкость

Активная гибкость — максимальная амплитуда движений, при работе того или иного сустава. Чтобы проверить, насколько развита эта способность, необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Из положения стоя следует поднять ногу как можно выше и удерживать ее в таком положении.

Проверка должна производиться без посторонней помощи, можно рассчитывать лишь на собственную силу. Показатели активной гибкости дают представление о растяжимости мышц-антагонистов, выполняющих тягу в противоположные стороны. Также они характеризуют силу мышц-протагонистов, которые работают в одном направлении.

Пассивная гибкость

Пассивная гибкость — максимальная амплитуда движений, совершаемых человеком с применением внешнего воздействия. Это могут быть снаряды, отягощения или помощь партнера. Для проверки показателей пассивной гибкости необходимо встать спиной к гимнастической стенке. Сохраняя положение стоя, нужно как можно выше поднять ногу, поддерживая ее руками.

Читайте также:  Обучение и подготовка лошади к соревнованию по выездке

Движения суставов ограничиваются степенью растяжимости мышечной и соединительной ткани. Высокая пассивная гибкость обеспечивает хорошую подвижность суставов. При этом амплитуда пассивных движений всегда больше амплитуды активных. Разница между этими показателями называется резервом гибкости.

Общая гибкость

Общая гибкость представляет собой степень подвижности всех суставов в теле человека. Она позволяет совершать движения с наибольшей амплитудой.

Специальная гибкость

Специальная гибкость определяет предельную подвижность конкретных суставов. Этот показатель учитывают при составлении требований к тому или иному виду спортивной деятельности.

Анатомическая гибкость

Второе название этого вида физической гибкости — предельно возможная. Она определяется особенностями строения суставов. В повседневной жизни человек использует малую часть анатомической подвижности. Но при занятиях спортом подвижность суставов порой может достигать 95% от предельно возможного показателя.

Избыточная гибкость

Избыточная гибкость — состояние, при котором сустав из-за чрезмерной подвижности теряет стабильность положения. Из-за этого повышается риск травм. При избыточной гибкости мышца достигает своей максимальной длины, но дальнейшее растяжение продолжается. В результате в связках и мышцах возникает дополнительное напряжение, которое может привести к их разрыву.

Когда желаемая степень гибкости достигнута и сохраняется в течение недели, следует ненадолго приостановить интенсивные упражнения. Гибкость немного снизится, но ее будет легко восстановить до нужного уровня. Лучше подождать несколько дней, чем выйти из строя на пару месяцев из-за травмы.

Виды спорта и гибкость

Высокие требования к гибкости атлетов предъявляются в сложнокоординированных спортивных дисциплинах.

К ним относятся:

Виды спорта и гибкость
  • акробатика;
  • художественная гимнастика;
  • синхронное плавание;
  • прыжки в воду;
  • слалом;
  • фристайл;
  • фигурное катание.

Ловкость востребована в боевых единоборствах, различных видах борьбы, игровых видах спорта. В физкультуре она важна при занятиях фитнесом и йогой. Это качество тела позволяет достичь хороших результатов, укрепить здоровье и сформировать безупречную фигуру.  Без надлежащей ловкости невозможно добиться успеха в футболе, баскетболе, гандболе. Такие дисциплины предусматривают постоянное совершенствование функций двигательного анализатора и улучшение координационных возможностей тела.

Укрепляются мышечно-суставные структуры, улучшаются кожные ощущения и осанка. Гибкость в спорте необходима для совершенствования ориентировочных реакций, способности удерживать равновесие при сложных и быстрых перемещениях в пространстве, особенно в условиях ограниченной или отсутствующей опоры.  Акробатические и гимнастические упражнения стимулируют работу опорно-двигательного аппарата. Тренировочный эффект заключается в увеличении суставной и связочной эластичности.

Гибкость в физкультуре.

Виды спорта и гибкость

Эти физические характеристики позволяют выполнять спортивные движения с большей амплитудой.  В каждом виде спорта имеют значение разные виды гибкости. В художественной гимнастике высокие требования предъявляются к пространственно-временной дифференцировке силовых показателей при выполнении приемов с атрибутикой в условии ограниченного зрительного контроля. Прыжки с трамплина на лыжах требуют от спортсмена хорошей функциональности вестибулярного анализатора.

При сравнительно низких энергетических затратах для этого вида спорта характерны высокие эмоциональные нагрузки, что при недостаточной подготовленности может привести к снижению общей работоспособности.

Физическое качество ГИБКОСТЬ

Гибкость – это подвижность в суставах, позволяющая выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Гибкость — это элементарное условие качественного выполнения движений. Это свойство упругой растягиваемости телесных структур (мышечные и соединительные), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела. Недостаточно развитая подвижность суставов ведет за собой:

  • невозможность приобрести определенные двигательные навыки;
  • замедление в темпе усвоения и совершенствования двигательных способностей;
  • возникновение повреждений;
  • задержки в развитии силы, быстроты, выносливости и ловкости;
  • ограниченность амплитуды движений;
  • снижение качества управления движениями.
Читайте также:  7 Видов боксерских мешков и объяснения, как правильно бить по груше

Характеристики гибкости

Степень подвижности в суставах определяется в первую очередь формой суставов и соответствием между сочленяющимися поверхностями. От растяжимости суставных связок, сухожилий и силы мышц, проходящих около того или иного сустава, зависит, какую амплитуду действия может использовать спортсмен. Эластичность (растяжимость) связок можно увеличить с помощью систематического упражнения. Однако ввиду того, что связочный аппарат должен выполнять защитную функцию, такое увеличение возможно только до известной степени. Гибкость спортсмена ограничивается прежде всего эластичностью мышц. Сущность этого ограничения состоит в следующем: в различных упражнениях сокращение определенных мышц сопровождается растягиванием их антагонистов. При движениях с максимальной амплитудой подвижность в суставах зависит от способности антагонистов достаточно растягиваться, причем следует помнить, что существует определенный предел их способности возвращаться в исходное положение, так что специальные упражнения при тренировке гибкости необходимо сочетать с упражнениями на силу. Силовые качества спортсмена — это важный компонент при тренировке по развитию гибкости. Часто из-за недостаточной силы мышц атлет не в состоянии достигнуть необходимой амплитуды движений. У человека различают две формы проявления гибкости:

  • активная – величина амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнения, за счет собственных мышечных усилий. Показатели активной гибкости характеризуются не только способностью мышц-антагонистов растягиваться, но и силой мышц, выполняющих движение.
  • пассивная – максимальная величина амплитуды движений, достигаемая под воздействием внешних сил (партнер, отягощение).
Физическое качество ГИБКОСТЬ

Гибкость определяют следующие параметры:

  • эластические свойства связок, суставов, мышц;
  • строение суставов;
  • силовые характеристики мышц;
  • центрально-нервная регуляция.

В силу этого реальные показатели гибкости зависят от способности человека сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение. Кроме того, следует отметить достаточно прочную взаимосвязь гибкости с другими физическими качествами. Развитие гибкости невозможно без соответствующего развития силы мышц. В то же время большая способность к подвижности в суставах способствует увеличению точности, координированности и скорости выполнения двигательного действия. Спортсмен, обладающий запасом подвижности в суставах, может выполнять движения с большей силой, выразительностью и легкостью.

Средства и методы развития гибкости

Одним из наиболее принятых методов развития гибкости является метод многократного растягивания. Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться больше при многократных повторениях. Средствами развития гибкости являются: повторные пружинящие движения, активные свободные движения с постепенным увеличением амплитуды, пассивные упражнения, выполняемые с помощью партнера и т.д. Следует всегда помнить, что упражнения на растяжку или с большой амплитудой движения следует делать после хорошей разминки и при этом не должно быть сильных болевых ощущений.