Катание на коньках: польза для здоровья организма

Считается, что коньки впервые появились 5 000 лет назад и были сделаны из костей животных. С тех пор прошло немало времени, катание вышло на международный уровень, спортсменам покорились сложнейшие элементы. Впрочем, несмотря на популяризацию данного вида спорта, есть некоторые секреты фигуристов, о которых не знают даже самые преданные поклонники.

Катание на коньках улучшает вестибулярный аппарат

Немаловажное значение для нормального функционирования организма имеет вестибулярный аппарат. Все, у кого существуют нарушения в его деятельности, знают насколько это неприятно. А во время катания на коньках человеку приходится стоять на тонком лезвии, которое проходит посредине стопы. И необходимо изо всех сил пытаться удержать равновесие, чтобы не упасть.

Во время тренировки человек выполняет группу упражнений на вращения, повороты, наклоны, балансировку на одной ноге, прыжки (у опытных фигуристов) и многое другое. Это все в комплексе способствует укреплению вестибулярного аппарата. Помимо этого, катание на коньках также полезно для устранения деформаций стоп, таких как синдром опущенной стопы. Потому что спортивная обувь прочная снаружи и мягкая внутри, благодаря чему легко адаптируется к строению ноги.

Катание на коньках – это физическая активность, которую выполняет практически каждая группа мышц в нашем организме, и она дает лучший эффект, чем катание на роликах, бег и езда на велосипеде.

Любительское фигурное катание для детей

Трудно назвать настолько подходящий для детского развития вид спорта, чем фигурное катание. Благодаря своей разноплановости, катание на льду позволяет укрепить организм ребенка, развить его музыкальные и танцевальные способности, а также обеспечить интересный внешкольный досуг.

В детской секции любительского фигурного катания дети получают:

  • физическое развитие
  • научатся передвигаться (скользить) на коньках
  • обучатся элементам фигурного катания
  • обучатся выполнению прыжков, вращений и других элементов.

Профессиональными фигуристами становятся далеко не все, а физически крепким, творчески развитым и занятым интересным делом должен быть каждый ребенок. И фигурное катание в этом ему здорово поможет.

Кто придумал роллер-спорт

По некоторым сведениям, прообраз современных роликовых коньков придумали в Японии. Местные ниндзя для скоростного передвижения прикрепляли к обуви трубочки из бамбука.

Много позже, на заре XVIII века некий голландец, имя которого история не сохранила, создал деревянные ролики, чтобы кататься на них в летнее время года.

А затем началось совершенствование этого аксессуара.

Можно проследить за тем, как это происходило:

  • 1760 год. У роликов появляются железные колесики;
  • 1819 год. Французы изобретают обувь с тремя колесиками, расположенными в ряд;
  • 1863 год. Созданы ролики с четырьмя колесиками, располагающимися попарно;
  • 1877 год. Ролики снабжаются шарикоподшипниками.

Те ролики, какими мы их видим сегодня, разработаны всего два десятка лет назад. Википедия говорит о том, что благодаря прорыву в этой области, роллер-спортом заинтересовались миллионы людей по всему миру.

Слайды

Одной из самых необычных разновидностей трюков являются слайды. Это движения роллера, связанные со скольжением посредством набранной скорости. При этом одна нога спортсмена, как правило, отвечает за торможение, второй же ролик осуществляет свободный прокат. Ниже представлено описание самых популярных трюков-слайдов.

Power Slide

При этом трюке спортсмен отводит одну из ног по дуге в сторону. Опорная нога сразу после этого резко разворачивается на 180 градусов. На ней роллер выполняет глубокий присед. Второй конёк, который в это время уже запускает процесс торможения, идёт перпендикулярно движению райдера.

Shifty

Этот же трюк называют Parallel Slide. Это название связано с расположением ног спортсмена. Во время проката коньки, стоящие параллельно, поворачиваются перпендикулярно движению (на 90 градусов). Спортсмен приседает и дожидается остановки в таком положении.

Fast Wheel

Ноги при этом трюке должны находиться друг от друга на расстоянии чуть шире плеч. Если сократить эту дистанцию, можно перелететь через конёк и получить травму.

Во время этого трюка спортсмен сильно наклоняет скользящую ногу к асфальту и по дуге отводит её. Когда она проделывает путь до угла, равного 45 градусам, роллер убирает вес с заднего ролика и ставит его на переднее колесо. В таком положении выполняется скольжение.

Выполняя этот трюк, спортсмен во время движения скрещивает ноги. При этом правый ролик сильно наклоняется к асфальту своей наружной стороной.

Шнуровка

Для правильной фиксации стопы и безопасного катания большое значение имеет шнуровка ботинок. Лучше всего использовать прочные и эластичные нейлоновые шнурки. В зоне пальцев не рекомендуется слишком затягивать шнуровку, чтобы не нарушать кровообращение. В области подъема шнуровать необходимо как можно туже, фиксируя затяжку дополнительным узелком. В районе голеностопа нужно стараться прочно зафиксировать шнуровкой пятку на положенном ей месте. Выше щиколотки шнурки не следует туго затягивать, чтобы верхний край не ограничивал движения при сгибании голеностопа.

Советы по правильному выбору коньков можно подытожить следующим заключением: при выборе в первую очередь необходимо руководствоваться соображениями безопасности. Наиболее безопасными являются коньки, прочно фиксирующие стопу внутри ботинка, с лезвиями, соответствующими состоянию ледяной поверхности и уровню мастерства катания.

Как строится программа

В некоторых школах роллерского мастерства курс состоит из десяти занятий. Он включает в себя:

  • Введение и знакомство с основными понятиями.
  • Обучение правильной стойки на роликах.
  • Первые шаги «ёлочкой».
  • Технику безопасного падения.
  • Движение вперёд («фонарик», «самокат»).
  • Способы поворота, разворота и торможения.
  • Развитие равновесия и координации («монолайн»).
  • Движение вперёд спиной («фонарик», «полуфонарик»).
  • Безопасный спуск с горки (плуг с поворотом, «змейка»).

Место обучения зависит от времени года и погодных условий. В тёплый сезон занятия проводятся на открытых площадках. В холодное время — на роллердромах.

Справка. При желании инструктор может приехать на дом, главное — наличие хорошего асфальта или площадки. Стоимость таких занятий обговаривается лично с преподавателем.

Секреты фигуристов: подарки после выступления

После каждого выступления поклонники одаривают любимых фигуристов подарками, которые бросаются с трибун на лед. Раньше фанаты дарили спортсменам цветы, опавшие листки которых становились настоящей катастрофой – они покрывали большую поверхность льда и требовали много времени для очистки.

Позже поклонники перешли на мягкие игрушки самых замысловатых форм и размеров: от маленьких брелоков до огромнейших плюшевых медведей, чьи размеры в несколько раз превосходили рост миниатюрных фигуристок.

Секреты фигуристов: подарки после выступления

Впрочем, периодически на трибунах появляются оригинальные фанаты, одаривающие своих фаворитов необычными подарками. Например, в 2015 году после выступления Грейси Голд получила огромного медведя, в рюкзаке которого были чашки с арахисовым маслом. В 2018 году традицию продолжили фаны Евгении Медведевой, бросившие на лед пачку пельменей после проката фигуристкой произвольной программы.

Что лучше: Купить платье или арендовать?

Стоимость платьев для фигурного катания высокая. Поэтому, когда дети начинают заниматься этим видом спорта, у родителей возникает вопрос. Что лучше: приобрести платье, потратив много денег, или арендовать его за более маленькую сумму?

Если девочка занимается фигурным катанием относительно недавно, то платье рекомендуем арендовать. Пусть походит на тренировки в нем в течение 2-3 месяцев.

Если девочка продолжит заниматься фигурным катанием, то в этом случае уже можно приобретать полноценный костюм. Или даже шить его на заказ.

Что лучше: Купить платье или арендовать?

Перед покупкой платья учитывайте, что дети растут очень быстро. Особенно в раннем возрасте.

Это значит, что ваше платье для фигурного катания может быстро прийти в негодность. Поскольку девочка может вырасти из него.

Чтобы избежать подобной проблемы, арендуйте девочке платье. Если она из него вырастет, то приобретать новое изделие не придется. Достаточно будет только лишь арендовать новое платье.