Капоэйра это лучшая гимнастика, вид спорта или что то больше?

Капоэйра для детей — это бразильское боевое искусство, объединяющее акробатические и танцевальные движения с музыкой и песнями. Данная статья рассказывает об истории его развития, традициях и специфике.

Что это такое?

Капоэйра – это национальное боевое искусство Бразилии, которое сочетает в себе элементы игры, борьбы, танца и даже акробатики. Все движения выполняются под ритмичную бразильскую музыку, и в итоге получается потрясающий энергичный микс!

Стоит отметить, что хотя элементы боя присутствуют, контакты между партнёрами сводятся на нет, так как преобладают низкие положения, имитированные удары ногами, акробатические приёмы, а также всевозможные подсечки. Но когда один танцор якобы нападает, другой всячески уворачивается, в итоге получается потрясающе красивый поединок. Но чтобы этого добиться, все приёмы должны быть слаженными и скоординированными.

А какую пользу для здоровья несут в себе занятия капоэйра?

1. Это практика делает чудеса для отдыха ума и тела. Упражнения повышают уровень эндорфинов, что способствует улучшению настроения и снижению стресса.

2. Занятия капоэйра заметно улучшают вашу верхнюю часть тела. Также во многих движениях вовлечены мышцы пресса и основные силы. Во время тренировки капоэйра сокращаются мышечные волокна, улучшается дыхание и кровообращение.

А какую пользу для здоровья несут в себе занятия капоэйра?

3. Некоторых опытных капоэйристов по уровню гибкости можно сравнить с серьёзными практиками йоги. Но даже те, кто занимается капоэйра не так давно повышают гибкость и увеличивают повседневную мобильность.

4. Многие спортсмены из разных видов спорта удивляются, когда чувствуют, как их выматывает капоэйра тренировка. Дело в том, что эта практика использует группы мышц уникальным способом. Интенсивные занятия капоэйра требуют огромное количество энергии. Это в сочетании с постоянным повторением движений и техник делает капоэйра ценными кардиоупражнениями, которые повышают выносливость.

5. Капоэйра идеально подходит для привития чувства гордости и уверенности в себе тех, кто практикует эти занятия. Вы почувствуете себя сильнее и смелее, а также осознаете свою уникальность, потому что танец капоэйра у каждого участника особенный.

А какую пользу для здоровья несут в себе занятия капоэйра?

Вам хочется вместо привычной тренировки попробовать что-нибудь новое для разнообразия? Обратите внимание на капоэйра! Это прекрасная форма упражнений и отличный способ завести новых друзей.

Рассматриваем особенности тхэквондо или капоэйры

Чтобы понять, в какой клуб лучше отправить своего сына или дочь, нужно детально ознакомиться с каждым видом единоборства, а также их преимуществами и недостатками.

Читайте также:  Военная академия МТО им. генерала армии А.В. Хрулева

Капоэйра

Произошла в 18 столетии, однако точно определить, какой народ является основателем, довольно сложно. Данный вид спорта считается национальным в Бразилии и находится под защитой ЮНЕСКО. Он сочетает в себе элементы боя, танца и акробатики, а поединки проходят под традиционную южноамериканскую музыку.

При спаррингах характерно использование низкого положения, ударов ногами и подсечек. Современное направление не используется для боевых целей. В нем, прежде всего, практикуется бесконтактная техника, хотя существуют турниры, где все навыки бойца применяются в полной мере.

В России это искусство появилось в 90-ых годах. Впервые люди о нем узнали из знаменитого фильма «Только сильнейшие». Но для полноценного изучения комбинаций и приемов информации было все равно недостаточно. Все изменилось, когда капоэйристы начали ездить в зарубежье, а затем и сами бразильские мастера стали ездить в СНГ и проводить семинары.

Из достоинств этой дисциплины можно выделить то, что спортсмен учится полностью владеть своим телом. На занятиях он развивает гибкость, координацию, силу мышц, которая необходима для выполнения акробатических элементов. При этом также улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Тхэквондо

Появилось на Корейском полуострове еще в начале нашей эры, но окончательно сформировалось лишь после Второй мировой войны. В основе техники лежат удары преимущественно ногами, хотя в некоторых версиях используются и руки. ТКД (а именно версия ВТФ) входит в программу летних Олимпийских игр, а потому каждый юный боец имеет возможность со временем достичь успехов в международных масштабах.

Дисциплина подходит как для девочек, так и для мальчиков. Сама по себе она довольно жестока, особенно в сравнении с капуэйрой (так оно называется в точности с португальского языка). Но вся эта опасность легко нивелируется благодаря специальной экипировке, которую тхэквондисты носят и на тренировки, и на состязания.

Важным нюансом является то, что во время спарринга спортсменам не нужно отправлять своего визави в нокаут, как в том же боксе, борьбе или каратэ. Для победы достаточно проводить определенные приемы и попадать в соответствующие точки на снаряжении. Электронная система считывает удачные действия, а затем очки начисляются тхэквондисту. В результате побеждает тот, кто набрал большее количество баллов.

Если выбирать между тхэквондо или капоэйрой, то предпочтение лучше отдать первому варианту. Корейское единоборство более эффективно и не менее зрелищно. Оно развивает как физические, так и духовные качества. При этом оно более востребовано в РФ и с его помощью можно построить успешную карьеру. Также стоит отметить и то, что мама или папа, отдавая свое чадо в секцию, может не бояться за его здоровье, поскольку с ним будет заниматься профессиональный тренер.

Читайте также:  11 лучших лыж для конькового хода: модели для любого бюджета

Капоэйра для ребёнка

Капоэйру часто называют боем с улыбкой на лице. Это возможно только в случае уверенности в своих силах и спокойном расположении духа. Капоэйра развивает вестибулярный аппарат и гибкость, силу и ловкость. Ребёнок учится находить общий язык с другими детьми и людьми в целом, не боится высказывать собственное мнение. Капоэйра развивает чувство ритма и учит вежливости. После игры-боя противники благодарят друг друга объятиями и улыбками. Практически все дети с трудом принимают поражение. Это касается не только поединков, но и любых игр. Капоэйра учит проигрывать с достоинством и с уверенностью в своей будущей победе. А она непременно будет, сразу, как только ребёнок наберёт хорошую спортивную форму и опыт.

Основы правильного выполнения удара

Для того чтобы правильно выполнять удары и прочие движения, элементы, техники, необходимо соответственно использовать такие базовые позиции:

  • джинга для связи разных техник, также для перехода из базы в кадейру и наоборот;
  • кадейра – в этом положении каждая нога сгибается в колене, нижние конечности расположены на единой линии, спина при этом не сгибается. Бедра должны быть в положении параллельном к полу, одновременно с этим руки защищают подбородок;
  • база – стоящая впереди нога сгибается под девяносто градусов, а вот вторая нога отставляется назад. Одновременно с этим она должна быть согнута в колене и стоят на мыске. Одна рука защищает лицо;
  • негачива – боец располагается на земле, опираясь на ногу и согнутую руку. Также вторая нога вытянута вперед, свободная же рука закрывает лицо.

В статье были рассмотрены основные движения и удары капоэйры. Ныне это одно из наиболее эстетичных и зрелищных видов борьбы, особенную красоту которому придают акробатические трюки. Несмотря на плавность большинства движений в этом боевом танце и практически отсутствие контакта между соперниками, некоторые из техник могут быть весьма опасными.

В большинстве моментов техника капоэйры похожа на многие другие боевые искусства, особенно это заметно в ударных техниках. Однако имеются и некоторые различия. Основным из них является то, что в капоэйре, в отличие от большинства иных единоборств, ударные техники преимущественно подразумевают удары с осуществлением опоры на ногу.

В каждой школе защитные техники и движения могут в значительной степени различаться, иметь особенности. Общим моментом и сходством является принцип того, что лучшая защита – это постоянное перемещение с чередованием позиций. Главной задачей таких манёвров является избежание ударов и затруднение атак противнику.

Таким образом, капоэйра очень универсальна и подвижна, буквально за несколько мгновений боец может переменить свою позицию, сменить атакующее положение на защитное и наоборот. Акробатические элементы не только украшают поединок, но и придают ему больше живости, подвижности, ритма.

Читайте также:  Рейтинг лучших коньков для катания (ТОП-7) 2020

Дополнительное развитие

Почему стоит отдать свое чадо сюда?

В подобных школах равное внимание уделяют как физическому развитию, так и духовному.

Малыш растет крепким и здоровым.

У него:

  • правильная осанка;
  • сбалансировано развиты все группы мышц;
  • развиты гибкость, пластика;
  • отсутствуют страхи и комплексы.

Помимо этого, дети:

  • получают музыкальное развитие;
  • совершенствуют голос и слух;
  • изучают португальский язык на базовом уровне.

Музыка, песни, акробатика, танец и игра с использованием силовых приемов — вот что такие уроки капоэйра.

Ребенок познает азы самозащиты не в форме агрессии, а с помощью красивых движений, уклонов, танцевальных и акробатических трюков.

История

На сегодняшний день сформировалось уже довольно много мнений, догадок и гипотез, часто даже противоречивых, дающих ответ на вопрос: «Капоэйра — что это?» Самые первые достоверные сведения были получены еще в начале 17 века. С этого времени в письменных источниках стали постепенно появляться некоторые упоминания о капоэйре.

Примерно в 1500 году, когда в мире было много великих географических открытий, португальцы отправились в Бразилию за запасами золота и бесплатной рабочей силой. К несчастью, с местными жителями они просчитались. Из дикарей совсем никак нельзя было сделать рабов, так как они умирали в плену, сбегали и ужасно работали. Поэтому португальцам пришлось налаживать импорт рабочей силы прямо из Африки. Некоторые источники утверждают, что за всю историю в Бразилию было продано за немалые деньги более 4 миллионов рабов, ранее проживавших в разных племенах, городах и странах.

Рабы с Южного континента были вполне нормальными людьми: они сбегали от собственных хозяев при каждом же удобном случае, неплохо прятались от них в джунглях и массово организовывали сопротивление. Там, где они искали себе новые дома («киломбуш» – свободные поселения), зародилось боевое искусство, получившее название капоэйра. Оно считалось наиболее оптимальным способом противостоять колонистам.

История

Тогда же мир узнал о первых легендах про героев-капоэйристов, которые обладали невероятной силой, могли превращаться в животных, уходить от быстрых пуль португальцев и отражать любые удары. Символом сопротивления и свободы у сражающихся против рабства был легендарный Зумби ОС Палмарес. Он организовал немало набегов на колонии португальцев, которые были окончены полным фиаско для враждебных войск. Португальцы, выжившие после столкновения с беглыми рабами, всем рассказывали о новом и страшном боевом искусстве, где люди крепко привязывали к ногам острое оружие и махали им на большой скорости так, что противостоять было просто невозможно.