Как выбрать лыжные палки: по росту, по длине и материалу (таблица)

Профессионалы утверждают, что правильно подобранный инвентарь — это половина пути к успешным результатам. Зимний вид спорта не является исключением. Как выбрать лыжные палки, есть ли разница между продукцией для взрослых и детей. Как рассчитать параметры изделий для высокого человека или низкого.

Длина лыжных палок

  • Если вы предпочитаете кататься классическим стилем, один из простейших способов определения подходящей длины палок: поставить их вертикально рядом с собой – длина палок должна быть такой чтобы они дотягивались до подмышек. Другой способ: измерить свой рост и вычесть из него 25-30 см. Ну и, наконец, можно их комбинировать.
  • Для конькового стиля лучше всего купить лыжные палки, длина которых будет примерно на 15 см ниже вашего роста либо они должны быть высотой по мочку уха или по глаза. Но стоит учесть, что сразу же перейти на такие длинные палки будет тяжело: лучше всего постепенно увеличивать их длину (например, на 5 см с каждым сезоном).

Как определиться с длиной лыжных палок?

Длина палок для лыж – одна из важнейших их характеристик и основной критерий выбора. Подбирайте их строго под свой рост, иначе вам попросту будет неудобно кататься. Ни в коем случае не приобретайте лыжные палки для детей на вырост, так как это может создать определенные неудобства и вовсе отбить у малышей желание заниматься этим увлекательным зимним видом спорта.

Перед тем как сделать свой выбор, определитесь, какая техника катания вам ближе. Для классического стиля длина лыжных палок определяется следующим образом. Просто поставьте их рядом с собой. Подходящий вам инвентарь достигнет уровня подмышек, а варианты выше и ниже – не для вас. Существует еще один способ выбора длины палок: измерьте собственный рост и отнимите от него 30 см.

Для конькового лыжного хода палки должны быть длиннее (этому посвящен отдельный раздел статьи).

Как правильно подобрать горные лыжи по росту

Большинству людей лыжи знакомы еще со школьной скамьи. Но в отличии от беговых моделей горные имеют куда больше вариаций, предназначенных для различных техник катания. Чтобы понять, как выбрать лыжи горные по росту недостаточно изучить рекламные каталоги или послушать отзывы друзей. Ответ на этот вопрос зависит от конкретного случая. Учитываются рост, вес, пол, уровень подготовки, стиль катания и местность, в которой будет использоваться инвентарь.

Для начала обозначим основные типы горных лыж:

  • карвинговые;
  • для фрирайда;
  • для профессионального спорта.
  • универсальные (или любительские для отдыха).

Они имеют разные критерии подбора по росту, и о них мы расскажем подробнее дальше.

Как правильно подобрать горные лыжи по росту

Для карвинга

Итак, первыми рассмотрим карвинговые лыжи, предназначенные для езды по специально предназначенным трассам, которыми оборудованы спортивные базы. Именно с них обычно райдеры начинают знакомство с горнолыжным спортом и, естественно, им становится интересно, как выбрать лыжи горные по росту.

Таким моделям свойственен заметный контраст между шириной носка, талии и задней части. Существуют их различные подвиды, например:

  • «фан-карвинг» с еще более неравномерной шириной по длине лыжи – они позволяют райдеру буквально «ложиться» на склон;
  • или «автокарвы», облегчающие повороты.
Читайте также:  Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Такие лыжи хорошо держат райдера на трассе, но совсем не подходят для покорения неподготовленных склонов. При желании с их помощью можно спуститься и по сугробам. Но это будет не самое удачное решение.

Как правило, они должны иметь длину на 10 см меньше роста. Для склонов, рассчитанные на короткие дуги, берется длина чуть меньше, для средних – больше.

Для фрирайда

Как правильно подобрать горные лыжи по росту

Фрирайд – это спорт не для новичков, такое катание можно назвать более экстремальным. Лыжи для неподготовленных склонов либо целины имеют более широкую талию. Они оснащены обратным прогибом, приподнятым носом и хвостом.

В среднем они должны быть больше вашего роста на 10 см. Если точнее, то для катания в лесу или для фрирайда с элементами акробатики лучше выбирать модель с минимальной прибавкой к росту 5-7 см. Тем же, кто предпочитает катание по ледниковым полям и массивным сугробам, можно выбрать до +15 см.

Для профессионального спорта

Фристайлеры, предпочитающие катание в специально оборудованных парках, используют лыжи равные росту. При этом начинающим райдерам следует вычесть из этой цифры 5 см, а более опытным наоборот разрешается прибавить к росту столько же.

Также в эту группу входят лыжи для таких дисциплин, как слалом, фристайл, ски-кросс и т. д. Обычно длина лыж для каждой из них подчиняется строгим регламентам, с которым профессиональные спортсмены знакомы. Они установлены международной лыжной федерацией FIS и распространяются на соревнования отдельной категории.

Для отдыха

Самый популярный вид горных лыж, который обычно выбирает массовый покупатель – серия all mountains, или универсальные горные лыжи. Как видно из названия, они могут использоваться и на трассе, и на необустроенных склонах. Именно их выбирают любители, которые приезжают отдохнуть на горнолыжные курорты, и вопрос: «Как подобрать горные лыжи по росту?» для них весьма актуален. Тут существует усредненная формула подбора лыж – «рост минус 5-12 см».

Как правильно подобрать горные лыжи по росту

Поскольку женщины чаще катаются более плавно и осторожно, для них обычно подбираются еще более короткие лыжи. Потому что они легче в управлении и вполне подходят для неагрессивного спуска. Для них данная формула выглядит как «рост минус 10-17 см». А дамам, уверенно чувствующим себя на лыжах, подходят и модели унисекс. Но в женских моделях есть некоторые конструктивные особенности, которые учитывают различия в центре тяжести, точнее его смещение у женщин в область таза.

Для совсем маленьких экстремалов есть свои критерии подбора горных лыж. Если вес ребенка до 20 кг, то предпочтительна длина 70 см, до 30 кг – 90 см, до 40 кг – 100 см.

Сколько именно сантиметров нужно вычесть из роста, ведь предложенный диапазон значений довольно велик? Здесь стоит упомянуть общие моменты для всех типов горных лыж.

Как подобрать лыжные палки: длина для конька и классики, таблица

Дима Михалев ·

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

  • Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки.
  • Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
  • Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.
Читайте также:  Описание групп мышц у человека и их назначение

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Ручки для лыжных палок обычно стоят соответствующие уровню палки. На совсем дешевых – пластиковые и резиновые, на хороших гоночных – пробковые.

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Темляки-капканы – лучший вариант для спортивного катания. Они хорошо держат руку и позволяют освоить правильную технику – отпускать палку в конечной фазе отталкивания.

Простые темляки-ремешки подойдут только для неспешных прогулок, поэтому на гоночные палки они не устанавливаются.

Лапки для лыжных палок выбрать просто. Если катаетесь на подготовленных трассах, берите лапки поменьше. Для прогулок по целине – побольше, чтобы палки не проваливались.

Все компоненты лыжных палок – расходный материал и легко меняются своими руками.

Как подобрать лыжные палки: длина для конька и классики, таблица

Читайте по теме:

Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

подбора лыжных палок для конькового хода от канала skate&classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см. Официальная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

  • для классического хода – не более 83% от роста лыжника
  • для конькового – не более 100% от роста лыжника
  • для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от наконечника до точки крепления темляка на ручке. А рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.

Вот ссылка на документ: длина лыжных палок fis.

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Как подобрать лыжные палки?

Подбор лыжных палок – менее сложная задача, чем подбор лыж или лыжных ботинок . Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье.

Материал: какие лыжные палки лучше?

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

  • металл (алюминий и его сплавы)
  • стеклопластик (пластик и стекловолокно)
  • карбон (углеволокно)

Металлические палки очень прочные, но самые тяжелые.

Читайте также:  Обучение и подготовка лошади к соревнованию по выездке

Стеклопластик хрупкий, мягкий и очень дешевый.

Карбон – из этого материала делают лучшие лыжные палки. Жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%.

Когда-то карбоновый инвентарь был доступен только профессиональным спортсменам или стоил очень дорого, теперь карбоновые палки может себе позволить любой лыжник любитель. Цена на неплохие карбоновые палки начинается от 2 тыс. рублей. Даже для лыжных прогулок мы рекомендуем подбирать палки из карбона не экономьте на своем комфорте и удовольствии от катания.

Ручки и темляки: какие лучше?

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Выбирайте палки с темляком-капканом . Они гораздо удобнее и хорошо держат руку. При правильной технике, в конечной фазе толчка, палку нужно отпускать. С обычным ремешком-петлей сделать это будет сложнее.

Наконечники для лыжных палок

В просторечии – “лапки”. Тут выбор прост. На подготовленные трассы лучше брать лапки поменьше, для прогулок по целине – побольше.

Как выбрать размер палок для беговых лыж

О том, как подобрать лыжные палки и лыжи для классического хода по росту взрослого спортсмена, подскажет следующая таблица. Значения размера приведены усредненные.

Рост (в см.) 170 175 180 185 190 195
Палки (в мм.) 1425 1475 1525 1575 1625 1650
Лыжи (в мм.) 1950 2000 2050 2050 2100 2100

Среди рекомендаций можно также встретить соответствие темляка уровню плеча. Это место, к которому крепится ремешок под руку. А международная федерация спорта предлагает пользоваться расчетом 83% от роста лыжника в ботинках (можно простые, но на тонкой подошве). Так, для спортсмена в 170 см нужно подбирать карбоновый или алюминиевый инвентарь в длину 1410 мм.

Горнолыжные палки: как подобрать

Длина горнолыжных палок указывается с шагом в 5 сантиметров (или 2 дюйма), например, 120 см, 125 см, 130 см. Эти цифры всегда можно найти на стержне палки.

Слишком длинные палки вынудят вас кататься в задней стойке, а это приводит к потере управляемости лыжами и быстрой усталости ног. Очень короткие палки заставят излишне наклоняться вперед (горбиться), что тоже неудобно.

Люди с хорошей техникой и приличным стажем подбирают себе длину палок в соответствии с особенностями своего стиля катания. Например, мои палки всего 120 см при росте 185 см, хотя начинал я со 135 см.

Более короткие палки позволяют мне ниже “садиться” над лыжами. В такой стойке я увереннее себя чувствую на больших скоростях и неровном рельефе, ведь центр тяжести моего тела значительно ближе к земле.

Вот еще одно подтверждение моих слов — для агрессивного катания нужна более низкая стойка и короткие палки.

Однако, в начале обучения лучше воспользоваться стандартными рекомендациями: наденьте горнолыжные ботинки, слегка согните ноги в коленях, оба плеча параллельно полу, и возьмите перевернутую рукояткой вниз палку под кольцом.

Горнолыжные палки: как подобрать

Подбирайте длину палки до тех пор, пока в локтевом суставе не образуется прямой угол (как на картинке). Как только это получится, это ваша длина палок.

Есть способ подобрать палки без примерки. Умножьте свой рост на 0,7.

На начальном этапе точности до миллиметров не требуется. Со временем вы будете поймете свои предпочтения в горнолыжном снаряжении и выберете то, что вам подходит.

Даже крупные магазины советуют разную длину для одного и того же роста. Так, Спорт-Марафон для роста 170 см предлагает палки 115 см или 120 см, а магазин Кант такие же палки рекомендует людям с ростом уже на 5 см ниже — 165 см.

Детскими считаются палки до 110 см, для взрослых свыше 110 см.