Как метать ножи: правила, техника, мифы.

Во время элементарного броска рукой теннисного мяча тренируются мышцы не только рук и плеч, но и вся остальная мускулатура. А при бросках снаряда в цель развивается ещё и глазомер. О том, как правильно метать малый мяч несколькими способами, пойдёт речь в статье.

Миф второй:

Перекачанный спецназовец бросает нож и поражает противника на расстоянии в тридцать шагов в голову, припечатывая ее к бетонной стене.

В чем ошибка:

Ошибки нет. Есть просто чушь.

Как надо:

Необходимо четко знать возможности ножа. Клинки для метания используются легкие. Их задача не убить, а отвлечь врага, причинив ему ранение. Иногда для броска используется тяжелый боевой нож. Но это ключевая ошибка. Ведь, во-первых, так можно просто подарить оппоненту свое оружие, элементарн6о промахнувшись. Во-вторых, боевой нож лучше использовать в драке. А легкий метательный нож на расстоянии свыше шести-семи метров даже воткнувшись не испугает человека, вознамерившегося покончить с метателем. Итак, нож эффективно бросать метров на три-пять, имея в виду, что их у бросающего несколько, и он обеспечен каким-нибудь еще другим, более грозным оружием.

Какие риски покрывает страховка

По объему страховых рисков электронная страховка ни чем не отличается от своего бумажного аналога. Онлайн полис гарантирует получение страховой выплаты в случае получения травм, в той или иной степени ограничивающих трудоспособность. Также страховка покрывает наступление инвалидности, развитие критического заболевания и смерть спортсмена в результате несчастного случая. Страховка от нашего сервиса имеет полную юридическую силу и оформлена в соответствии с требованиями действующего законодательства. Свою силу полис теряет при окончании срока действия, а страховка не выплачивается, если был факт умышленного причинения вреда здоровью.

Как проводить тренировки по метанию ножей?

Основными принципами при проведении тренировочных занятий по метанию ножей, являются сосредоточенность, внимание, целеустремленность и обладание определенными физическими данными. Весь тренировочный процесс заключается в том, чтобы планомерно выполнять заранее подготовленный план упражнений. План этот составляется индивидуально, в зависимости от того, какие навыки вы хотели бы приобрести при данной тренировке. Если вы занимаетесь самостоятельно, то составьте его сами, если вы занимаетесь с тренером, то он должен вам составить такой план для каждого занятия. Пример самого простого плана тренировки:

  • При каждом броске необходимо тренировать дыхание. Оно должно быть согласовано с разными фазами броска.
  • Подобрать для себя силу броска. Помните о том, что в метании ножей сила не играет ведущей роли.
  • Постановка туловища, движение ног и туловища.
  • Правильная постановка руки, кисти ладони. Важно знать и уметь правильно держать нож во время броска.
  • Сосредоточиться на цели и на ее дистанции.
  • Отработать стандартные положения на различной дистанции с учетом использования различного вида ножей для метания. Например, броски среднего размера ножа с дистанции два метра до мишени каждые 10 секунд; броски большим ножом с расстояния до мишени 3 м каждые 15 секунд; броски маленького размера ножа с расстояния до мишени 1.5 м каждые 10 секунд и т.д.

Обычно тренировочный процесс, для многих, сводится к многократному повторению определенных упражнений, с подробным разбором их на составляющие.

Нормативы на дальность

Поскольку малые мячи весом до 150 г используются преимущественно детьми подросткового возраста и младше, а старшие школьники и взрослые пользуются более тяжелыми снарядами весом в полкилограмма-килограмм, нормативы на дальность базируются на школьных оценках. Успешно используются также нормы ГТО.

Читайте также:  Правила и советы по подготовке лыж. Подготовка лыж для конькового хода

Ознакомьтесь с техникой: толкания ядра, бега через барьеры, бега на лыжах.

Например, эти нормы для детей по броскам малого мяча весом 150 г в цель и на дальность, чтобы получить золотой, серебряный или бронзовый значок, выглядят так:

ВОЗРАСТ

метателя

Название дисциплины МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ

9-10 лет Метание на дальность (м) 24 27 32 13 15 17
11-12 лет Метание на дальность (м) 25 28 34 14 18 22
13-15 лет Метание на дальность (м) 30 35 40 18 21 26

Ножи для спортивного метания

Метательные ножи представляют собой металлическую пластину, не имеющую ярко выраженной рукояти и тем более гарды (упора-ограничителя). Ножи не являются холодным оружием. Ножи представлены большим количеством видов, остановимся на некоторых из них.

На официальных соревнованиях используют ножи «Unifight PRO», утвержденные федерацией «Унифайт». Общая длина — 260 мм, длина лезвия — 150 мм, толщина обуха — 6 мм, масса — 285 г. Клинок обязательно имеет знак федерации «Универсальный бой», клеймо производителя и сертифицирован как предмет хозяйственно-бытового назначения и потому не является холодным оружием[2].

Используются следующие виды ножей: «Осётр» и «Лидер», которые сконструированы Владимиром Ковровым. Freeknife M1 и Freeknife Сарган — ножи федерации Freeknife (сайт ножа M1 с подробной информацией — ). С этими ножами выступают на официальных чемпионатах мира и Европы по всему миру с 2009 года. «Unifight» и «Unifight PRO» — официальные ножи федерации «Универсальный бой».

Ножи изготавливаются из стали 30ХГСА и 40 (или 65) Х13. «Лидер» — это нож с центром тяжести, смещённым в сторону острия, который удерживается перед броском за рукоять, так как его баланс делает такую форму хвата оптимальной [4]. Такой нож подходит для всех, благодаря его небольшому весу и форме. Его неширокое лезвие «прощает» такую ошибку, как разворот кисти во время броска.

Нож «Осётр» — наиболее распространённый на сегодняшний день нож для метания. Предназначен для более опытных метателей, хотя многие начинают именно с него. До 2012 года использовался на официальных соревнованиях.

Нож «Unifight PRO» имеет большую ширину обуха, чем «Лидер» и «Осётр», и, соответственно, больший вес. Разработал Виталий Ким [5]. Выпускается в двух вариантах: «Unifight PRO» и «Unifight PRO-L» — то есть облегчённый вариант для женщин и юниоров. На данный момент только эти два ножа допускаются на официальные соревнования по версии федерации Unifight.

Нож «Freeknife M1» — за счет сбалансированности по продольной линии исключается вращение ножа при попадании в мишень. Длина оптимальна и позволяет видеть недокрут и перекрут на стенде. Удобная рукоять без зацепов дает возможность работать всеми существующими техниками[6].