Как кататься на сноуборде, как научиться и быстрее встать на доску

Горные лыжи для любителя, это вид отдыха, а не разновидность спорта. Не нужно ставить рекорды. Главное получить удовольствие. Чтобы горнолыжный спуск не привел к дверям травмпункта, нужны «послушные снегоходы».

Классическая беговая техника

Катаясь в классической технике, лыжи скользят параллельно; попеременным движениям характерно длинное скольжение. Такой ход является наиболее подходящей техникой для новичка. Этот стиль легко освоить, а огрехи техники будут не столь критично влиять на получение удовольствия от занятий. Немаловажно и то, что «классика» оптимальна для прогулочного формата – продолжительного катания с неинтенсивными нагрузками. Для катания таким ходом нет необходимости в специально подготовленных трассах с хорошо укатанной поверхностью.

«Степаново», Московская область

«Степаново» — небольшой горнолыжный комплекс в районе Дмитрова. Здесь всего пять спусков, и два из них — № 4 и № 5 — это широкие и комфортные «зелёные» трассы для начинающих горнолыжников. Здесь вы не только сделаете первые спуски, но и почувствуете уверенность в ногах и инвентаре. Общая протяжённость обеих трасс — более километра, так что хоть какое-то разнообразие при катании у вас будет.

Центр «Степаново» удобен тем, что потеряться на склонах просто негде. Если вы приехали большой семьёй или компанией, то постоянно будете в зоне видимости друг друга. При этом трассы здесь не только «зелёные», так что те, кто катаются хорошо, тоже скучать не будут. В центре работает служба проката, школа с инструкторами и камера хранения.

«Степаново», Московская область

Как добраться: удобнее всего ехать на автомобиле, 50 километров от Москвы на север по Дмитровскому шоссе. На электричке или автобусе можно доехать до Яхромы, но дальше — или неудобно пешком, или на такси.

Читайте также:  Особенности построения программ микроциклов в академической гребле

Как выбрать лыжи?

При выборе лыж сначала нужно определиться, каким стилем вы бегаете: классикой или коньком, ведь везде есть свои нюансы. Коньковые лыжи требуют гладкой скользящей поверхности, поэтому целиком смазываются смазками (парафинами). А у классических смазывать колодку категорически нельзя. Также существуют «универсальные» лыжи (для начинающих). Здесь необходимо подобрать длину и жесткость соответственно стилю катания. Стоимость лыж для взрослых новичков в среднем составляет 2500 рублей.

Лыжи для конькового стиля

Необходимо учитывать рост человека. Лыжи для конькового стиля должны быть на 10-15 сантиметров выше роста лыжника. В зависимости от веса, на изделиях устанавливается требуемая жесткость. Палки для конькового хода могут быть на 10-15 сантиметров ниже роста человека и достигать уровня носа.

Лыжи для классического стиля

Для такого катания лыжи должны быть на 25-30 сантиметров выше человека. Жесткость также зависит от веса. Палки для классического хода должны быть на 25-30 сантиметров ниже роста лыжника и достигать примерно уровня плеча.

Горные лыжи

Профессиональные горные лыжи не подойдут новичкам. Такие лыжи отличаются высокой жесткостью, что требует от лыжников дополнительных навыков в лыжном спорте. Горные лыжи в основном подразделяются на два типа:

  • Cлаломные лыжи — упругие, с радиусом бокового выреза в 7-15 миллиметров, выбирают их на 10-15 сантиметров короче роста;
  • Фристайловые лыжи — с загнутыми задниками, обеспечивающими легкое приземление. Предназначены для акробатики, трамплинов, катания в спецпарках, подходят для любых склонов.

Обувь

Покупайте специальные модели ботинок. Они должны легко надеваться и сниматься, к тому же сохранять тепло. Подошва не должна быть слишком скользкой, чтобы вы могли безопасно передвигаться и без лыж. Модели нужно подбирать соответственно креплениям, установленным на лыжах.

Советы специалиста, как выбрать лыжи:

Читайте также:  Паркур для начинающих: как перелезть стену, забор, перепрыгнуть крышу

Расчет стоимости экипировки лыжника

Какая экипировка понадобится

  • Первое, что надо приобрести, это ботинки, потом крепление и доску, так как, возможно, они будут несовместимы.
  • Не экономьте на ботинках — это самое важное в катании! Не стоит брать как очень дорогие, так и очень дешевые, ботинки должны быть комфортны и удобны. Жесткость ботинок измеряется также по шкале от 1 до 10. Оптимальное значение для начинающих бордеров 3-5. Внутренник ботинка должен сидеть на ноге плотно и точно, нога — не болтаться, а пятка — не подниматься вверх-вниз. Если внутренник не подходит из-за особенности стопы, то обратите внимание на формуемые ботинки.
  • Фиксацию голеностопа обеспечивает шнуровка, которая бывает двух типов. Классическая со шнурками и петлями, которая нам более привычна. Если вдруг шнурок порвется, то его легко заменить. Но процесс шнурования занимает время и силы. Быстрые шнуровки, разновидностей несколько (например, затяжная или BOA), обычно это один или два шнурка со специальными зажимами. Необходимо несколько раз проверить шнуровки на удобство. Если шнурок выйдет из строя, заменить его можно будет только в сервисе, но такие случаи редки.
  • Покупку ботинок совершать только после тщательной примерки. Примерять ботинки на горнолыжные высокие носки. И обязательно походить в ботинках 10-20 минут.
  • Как только определись с доской и обувью, можно подбирать крепление. Опять же: сначала ботинки, потом крепление под них. В разнообразии крепления можно растеряться, главная их функция — плотно держать ботинок. На что стоит обратить внимание? Современные пластиковые материалы сейчас достаточно прочны, к тому же они легче металлических. Но если вес сноубордиста выше среднего, то остановить выбор на усиленных вариантах. Ботинок должен спокойно вставать в крепление, все стрепы и застежки легко застегиваются.
  • Последнее, что необходимо сноубордисту, — это индивидуальная защита. Минимум шлем и шорты, хорошо дополнить наколенниками, маской, защитой запястья и спины.
Какая экипировка понадобится

Куртки, костюмы, штаны для сноубординга и сноубордистов.

Здесь важно соблюдать принцип многослойности:

  1. Первый слой – качественное термобелье, предотвращающее охлаждение организма, впитывая пот. Обеспечивает хорошую защиту. Повторяет все движения тела и имеет отличное влагоотведение. Желательно чтобы имелась молния на талии по кругу, которая позволит без проблем посетить туалет.
  2. Второй слой – утеплитель. Обычно для этого используют толстовки и брюки. Лучше всего подходят флисовые. Очень важно, чтобы она не сковывала движения тела, то есть подбирайте конкретно под себя, в чем Вам комфортнее и теплее. Не используйте свитера в качестве второго слоя!
  3. Третий слой – сноубордическая куртка и штаны, или готовый комбинезон из мембранной ткани. Её роль заключается в непропускании влаги вовнутрь и быстром испарении снаружи. Штаны должны быть широкие как для мужчин, так и для женщин и детей. Куртку выбирайте с наличием шнуровок, утяжек, чтобы, в случае чего, можно было в процессе эксплуатации подстроить под себя рукава, капюшон, нижнюю часть. И для штанов и для куртки важным является защита от попадания снега вовнутрь и наличие отверстий для вентиляции. От таких факторов будет зависеть удобство катания.

Резюмируем

Подведем итог. Выбор горных лыж зависит от двух факторов: способ катания и тип снежного покрова.

Универсальные – предназначены для горнолыжных спусков по любым трассам, кроме целины.

Карвинговые – хорошо идут по укатанному снегу или леденистому склону.

Фрирайдные – приобретают чтобы «освоить целину».

От геометрии зависят скорость и управляемость. Приталенные лыжи помогают поворачивать, длинные быстрее набирают скорость. Мягкие прощают ошибки, жесткие дарят уверенность на высоких скоростях.

Учится кататься лучше на узких и мягких лыжах, длинной в 15-20 сантиметров меньше роста пользователя.