Инструкции для начинающих лыжников, или как выбирают лыжи

Начинающий лыжник должен знать, какие бывают стили:

Лыжи для классического хода

Такие лыжи обычно обозначаются Classic или CL. Они имеют острый носок и мягкую колодку. Под колодкой могут располагаться насечки, предотвращающие проскальзывание во время отталкивания. Если насечек нет, тоже не беда. Но в таком случае придется использовать специальные мази держания, которые обеспечат необходимую степень трения для отталкивания.

Размер классических лыж определяется по формуле: рост + 20-30 сантиметров.

Еще один важный фактор при выборе лыж — это их жесткость. Если лыжи будут мягкими, лыжник просто их продавит, и во время скольжения колодка с мазью держания или насечкой будет тормозить. Если же лыжи будут слишком жесткими, скользящая поверхность лыжи под колодкой не будет доставать до лыжни, и толчка не получится. Лучше всего доверить подбор жесткости лыж профессионалам.

Например:

Лыжи STCЛыжи TisaЛыжи Fischer

Что нужно знать о смазках

Для пластиковых лыж есть две разновидности мазей – держания и скольжения. Первая мазь наносится на центральную часть гладких лыж (колодку), которые предназначены для классического хода. Выпускается такая мазь в жидком и твердом виде. Ее подбирают в зависимости от температуры снега. Функции такой смазки аналогичны тем, которые выполняют насечки – не позволить лыжам при отталкивании проскальзывать назад, поэтому наносить ее на лыжи с насечкой нет необходимости, в отличие от смазки скольжения, которая наносится на любые виды лыж.

Лыжная мазь скольжения обеспечивает, как понятно из названия, хорошее скольжение. Наносят ее на заднюю и переднюю части классической лыжи, независимо от того, выбран вариант с насечкой или без. У лыж коньковых смазка наносится на всю поверхность.

Лыжи для похудения

Посмотрите на профессиональных лыжников и биатлонистов, они имеют идеальные атлетичные пропорции тела и ничего лишнего. Тут есть к чему стремиться и за что бороться.  Час катания на беговых лыжах сжигает 800-900 ккал в нашем организме. Что нужно, чтобы похудеть и привести себя в форму? Правильное питание и сбалансированная нагрузка на все группы мышц.  При катании в работу включатся практически все мышцы нашего тела, мы получаем идеальную жиросжигающую  тренировку.  Работает пресс, ноги, плечевой пояс, спина и причём очень гармонично и сбалансировано, катание для похудения просто офигенно. Очень немаловажный момент состоит в том, что при занятиях отсутствует ударная нагрузка на организм, как например при беге. Вы просто скользите! Вы не получите негативной нагрузки на Ваши колени, ступни и позвоночник. Если Вы уже страдаете лишним весом, это очень значительный фактор, это именно Ваш вид спорта. Постепенно Вы приведёте себя в форму без ущерба для суставов. Также Вы в целом повысите выносливость Вашего организма. Хотел бы отметить ещё один момент — это в лыжах вы отлично тренируете чувство координации, равновесия  и баланса.

Лучшие беговые лыжи для продвинутых

Nordway XС Tour

Третьего номинанта в нашем топе представляет норвежская компания «Nordway». Это широкие прогулочные полозья для классического катания, выполненные в красном/черном цвете с насечками «Super step».

Конструкция типа «Sandwich» отличается средней жесткостью, усиленной пяткой «Tail protector» против расслоений. Технология «Race Tuning» предполагает финальную обработку скользящей поверхности, что повышает скорость скольжения по снегу. Технология «3D Tip» – это особенная форма носка, облегченный вес.

Сердечник «Air channel» выполнен из натурального дерева с воздушными каналами. Рекомендуемый уровень катания и подготовки – средний. Ростовка – от 180 до 210 см. Яркий дизайн и лакированное покрытие смотрятся эффектно.

Достоинства:

Лучшие беговые лыжи для продвинутых
  • Высокая проходимость;
  • Хорошее скольжение;
  • Усиленная пятка;
  • Дизайн;
  • Легкость, маневренность;
  • Недорого.

Недостатки:

  • Снег забивается между насечками;
  • Не для профессионального спорта.

Это отличный вариант любителям, активно практикующим такой вид спорта в качестве личного хобби. Хорошая проходимость и степень скольжения позволяют кататься в любую погоду, независимо от толщины снега.

Salomon R 6 Combi

Четвертое место заняла продвинутая пара полозьев от французской компании спортивных товаров «Salomon». Главная ее особенность – компрессия, которую создает изгиб между пяткой и пальцами ног. За счет этого при нагрузке они остаются приподнятыми.

Отличное скольжение и скорость обеспечивают креплением «Prolink pro Combi». По типу конструкции, способам прогулки это универсальная модель. Она выполнена из легковесного пластика, выдерживающего боковое скольжение. Для продления срока службы присутствует специальное скользящее покрытие.

Здесь есть все – желобок «Densolit» в середине, что присуще классическим, маленький бортик по краям, как у беговых лыж для конькового хода. Жесткость средняя, уровень катания – продвинутый. От 180 до 201 см при массе от 40 до 90 кг.

Достоинства:

Лучшие беговые лыжи для продвинутых
  • Универсальность;
  • Специальная форма прогиба;
  • Современные облегченные материалы;
  • Скользящая поверхность;
  • Дизайн Unisex (мужские/женские);
  • Гарантия от производителя.

Недостатки:

  • Ростовка не соответствует реальным размерам;
  • Отсутствие насечек.

Большой спрос здесь обусловлен тем, что полозья прекрасно себя показывают, как в классическом варианте лыжной прогулки, так и в коньковом. Производитель дает 2 года гарантийной службы. Крепление надежное, без соскальзывания.

Основные конструкции лыж:

Сэндвич — технология производства, при которой лыжа изготавливается путем послойного сочетания материалов. Комбинируя различные синтетические и натуральные материалы, производители добиваются необходимых характеристик. На сегодняшний день сэндвич считается наиболее предпочтительным вариантом исполнения. Именно этим способом производятся лыжи высокого класса. Кэп — вид исполнения лыж, при котором на сердечник как на основной элемент конструкции и скользящую поверхность наклеивается «крышка» из очень прочного материала. Крышка принимает на себя часть нагрузки и наряду с сердечником определяет характеристики лыжи. Гибрид — сочетает достоинства технологии кэп и сэндвич.

Рекомендуемый вес лыжника — вес лыжника для конкретной модели и ростовки. Ключевой параметр при выборе длины лыж. Длина лыжи от хвоста до носка — наиболее ответственный момент при покупке лыж. Оптимальную длину лыж принято определять исходя из нескольких параметров: вес спортсмена, опыт и желаемый стиль катания (где и как планирует кататься спортсмен). Длинные лыжи отлично «идут» по целине и более устойчивы на скорости. Короткие модели более маневренны, удобны на ухоженных и жестких трассах. Существует прямая зависимость длины лыж от веса лыжника: чем больше вес, тем длиннее должны быть лыжи .

Читайте также:  В чем разница классического бокса и тайского бокса — что выбрать

Лучшие беговые лыжи для продвинутых

Полупрофессиональные модели проходят строгий поэтапный контроль качества. Цена таких лыж относится к средней стоимостной категории. Задача беговых полозьев для продвинутых райдеров – достижение максимальных результатов на соревнованиях и тренировках.

Salomon Equipe 6

Универсальная модель от Salomon предназначена для катания в различных стилях. Легкая сердцевина имеет хорошую торсионную жесткость и обеспечивает плавное катание даже на высоких скоростях. Она выполнена из стеклонити и формованной пены. Небольшой толчок придает специальный прогиб Heel Toe.

Покупатели оценивают модель, как средние лыжи для любителей. Большинство владельцев катаются на них коньком. Они смазывают их парафином для лучшего скольжения и отмечают наличие заусенцев на пластике из-за неровностей дороги. Однако они отмечают, что цена вполне соответствует качеству.

Достоинства

  • оригинальный дизайн;
  • приемлемая цена;
  • универсальное назначение.

Недостатки

  • материал скользящей поверхности обдирается со временем.

Fischer SCS Skate IFP

Слаломный карвер обладает наборным деревянным сердечником с усиленным титаналом. Инновационная конструкция обеспечивает стабильность планок на склонах при любой скорости и гарантирует максимальный комфорт. Это одна из лучших коньковых моделей, которая оптимально подходит для тренировок и соревнований. Имеющиеся вставки на пятке продлевают срок службы изделия и усиливают конструкцию.

Стреловидный профиль пришелся по душе элитным лыжникам, которые ценят прекрасную жесткость, долговечность и идеальный прогиб. Планка длиной 187 сантиметров весит 1270 граммов. Диапазон размеров варьируется от 171 до 191 сантиметра.

Достоинства

  • оптимальная жесткость;
  • максимальный комфорт;
  • хорошая гибкость;
  • использование высококачественного материала.

Недостатки

  • платформа IFP предполагает покупку соответствующих креплений.

ATOMIC Pro C2 Skintec

Модель станет лучшим партнером для прогрессирующих лыжников и опытных спортсменов. Покупатели отмечают мягкое и комфортное скольжение, уверенное равновесие, простоту в эксплуатации. Постоянная ширина полозьев и оптимальный боковой вырез обеспечивают превосходную балансировку, позволяющую сохранять силы на трассе.

Достоинства

  • индивидуальный подбор;
  • оптимальное скольжение;
  • совместимость с креплениями;
  • легкий материал.

Недостатки

  • серьезных недостатков нет.

Жесткость горных лыж

Жесткость горных лыж характеризует возможность конкретной модели к прогибу или скручиванию под воздействием веса лыжника и условий катания.

Такой показатель в зависимости от производителя варьирует от 6 до 12.

К примеру, Вы весите 70 кг. Тогда Вам лучше выбрать горные лыжи с жесткостью 7 или лучше 8 (с небольшим запасом).

Жесткость горных лыж

Если горные лыжи не качественные, но показатель жесткости Вы на них не увидите.

Так какую лыжу выбирать с мягким показателем жесткости или с высоким показателем?

Дело в том, что разные лыжи ведут себя в определенных условиях по-разному.

Мягкие горные лыжи больше подойдут для начинающих гонщиков, так как они хорошо входят в крутые повороты и на выходе из поворота наиболее устойчивы.

Для более опытных лыжников больше подойдут жесткие лыжи. Поворот они держать надежно, хотя и стремятся выкинуть из него лыжника, но для опытного человека это не проблема.

Жесткость горных лыж

Также жестки лыжи хорошо гасят колебания от катания по не ровным поверхностям, что тоже важно.

Читайте также:  Гирудотерапия при гипертонии: точки постановки, отзывы

Стили катания на лыжах

Как существует множество разновидностей лыж, так и стилей катания на них. У каждого лыжника свой стиль окончательно формируется тогда, когда он полностью усваивает азы катания и элементарные навыки. Желаемый и требуемый стиль зависит и от навыков лыжника, и от места, где он катается. Рассмотрим самые популярные стили подробнее.

  1. All mountain — это универсальный стиль и он подходит для новичков, которые только начинают осваивать технику катания и поворотов на лыжах. Применяется на хорошо подготовленных трассах.
  2. Фрирайд — это экстремальное катание в свободном стиле по неподготовленным и ледяным трассам, зарослям или целине. По своему усмотрению лыжник выбирает любую траекторию спуска. На соревнованиях по фрирайду кроме времени учитывает еще зрелищность спуска. Это очень экстремальный стиль и он не рекомендуется для новичков.
  3. Слалом – это спортивный стиль катания по подготовленным трассам. Он заключается в скоростном спуске на лыжах с горы с объезжанием специальных ворот или флажков на шестах. Его главная характеристика — это короткие радиусы поворотов.
  4. Гигантский слалом – это также спортивный стиль, но он имеет большие перепады высот на трассах и их большей протяженностью. Ширина ворот и расстояние между ними также больше. Скорость лыжников в этом стиле может достигать 65 километров в час.
  5. Карвинг – это лыжный стиль катания, при котором пятка лыжи идёт строго за носком без проскальзывания на поворотах. Этот стиль позволяет проходить повороты, не теряя скорости, контролируя ее, а также лучше ощущать склоны.
  6. Фристайл – это вид спортивного стиля, который отличается экстремальным катанием на лыжах. В его основе лежат прыжки с трамплинов с исполнением разнообразных акробатических фигур в воздухе. В последнее время фристайл объединяют с такими компонентами могульной техники, как езда по буграм.
  7. Могульная техника – это экстремальный стиль, который используется редко, но несмотря на это он имеет множество поклонников. Он заключается в катании по буграм и ямам на большой скорости. Для освоения могульной техники требуется очень хорошая подготовка.
  8. Скитур – это объединение горного и простого лыжного похода с прохождением разных маршрутов со спусками и подъемами по пересечённой местности. Все подъёмы осуществляется только пешком на лыжах.
  9. Ски-кросс – это разновидность фристайла и разновидность лыжного спорта. Лыжники должны проходить специально подготовленную трассу с разными трамплинами и препятствиями, стремясь опередить друг друга и финишировать первым.
  10. Классический беговой – это лыжный стиль катания. Его особенность заключается в том, лыжи при катании на заранее подготовленной лыжне друг другу находятся только параллельно. Лыжи для такого стиля более длинные и мягкие с острой длинной передней частью.
  11. Коньковый стиль – это катание на лыжах, при котором внутренней стороной лыжи лыжник отталкивается от снега. Таким образом он переносит вес своего тела на скользящую лыжу. Этот стиль прекрасно подойдет для укатанных широких трасс.
  12. Скибординг — это вид спорта, объединяющий компоненты катания на коньках, сноуборде, лыжах и роликах. Скиборды для катания не имеют лыжных палок, а только горнолыжные ботинки, которые крепятся с помощью специальных креплений.