Характеристика видов лыжного спорта — реферат по туризму

Зима как всегда придёт неожиданно, а выражение «Готовь лыжи с лета» всегда было актуальным.

Способы передвижения на лыжах

В зависимости от качества и ширины лыжной трассы различают два принципиально отличающихся способа передвижения на беговых лыжах. Каждый из этих способов подразделяется на 4-6 типов. Профессиональные лыжники в совершенстве владеют всеми способами и типами передвижения и выбирают тот, которые в данный момент соответствует условиям трассы или гонки.

  1. классический ход;
  2. коньковый ход.

Главное различие в технике движения, заключается в отталкивании лыжами от снега. Первый вид техники самый популярный и широко применяется, как любителями, так и спортсменами, однако уступает по скорости передвижения второму. Второй вид движения немного посложнее в исполнении, так как коньковый ход основан на скользящем передвижении ног, однако он является более скоростным и эффективным с точки зрения затраты сил спортсмена.

Для классического хода не обязательно должна быть ровная и плотная снежная трасса, как это необходимо при коньковом ходе. Именно, поэтому любому начинающему лучше учиться кататься на лыжах начиная с классического хода передвижения. Каждому новичку желательно попробовать все типы классического хода и выбрать, какой ему подойдет больше. Теперь немного о теории.

Тезисы:

  • Современные лыжные гонки — один из самых массовых среди зимних олимпийских видов спорта в России.
  • Благодаря разнообразию видов, лыжный спорт является самым массовым зимним видом спорта.
  • Обзор видов лыжного спорта.
  • История и характерные особенности каждого из видов лыжного спорта.
  • Появлению лыжного спорта мы обязаны норвежским и шведским пехотным отрядам.
  • Начинают соревнование с прыжков, затем спортсмены участвуют в лыжной гонке.
  • Лыжный спорт: Учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов Л8 8 — М.: Физическая культура, 2005.
  • История лыжного спорта.
  • Кафедра теории и методики лыжного спорта.
  • Лыжный спорт зимний олимпийский.
Читайте также:  Как правильно выбрать горнолыжные ботинки?

Читать онлайнСкачать реферат

Коньковый ход

Коньковый ход, исходя из названия, идентичен движениям, совершаемых конькобежцем. При этом толчок совершается одной ногой, внутренней стороной, вес тела переносится на скользящую.

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Стиль катания отлично подходит для укатанных трасс, подразумевает активную работу корпуса тела, рук, отталкивание палками происходит с согласованной работой ног

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Лыжи для конькового хода:

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход
  • сравнительно короткие – не более 192 см;
  • стабильность в продольном направлении и на скручивание высокая;
  • имеют притупленный мысок.
Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Важно учесть, что при толчке не должно происходить плотного соприкосновения скользящей поверхности со склоном. Если не будет сохраняться зазор в 20-30 мм, то это значительно снизит эффективность толчка.

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Классификация беговых лыж

Беговые лыжи (XC ski, Nordic ski) — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности за счет использования энергии лыжника.

Беговые лыжи по стилю катания делятся на несколько категорий: Лыжи для классического хода, лыжи для конькового хода, комбинированные лыжи (Combi), туристические лыжи backcountry.

Беговые лыжи по уровню подготовленности лыжника можно разделить на: Лыжи для начинающих, лыжи среднего уровня, лыжи для экспертов, лыжи для спортсменов

Обзор документа

Утвержден новый федеральный стандарт спортивной подготовки по лыжным гонкам.

Минимальный возраст для зачисления на этап начальной подготовки — 9 лет. На результаты больше всего влияют такие факторы, как скоростные и координационные способности, вестибулярная устойчивость, выносливость.

Из стандарта исключены положения о системе спортивного отбора.

Тренировочный процесс не должен превышать нормативы максимального объема тренировочной нагрузки. Вместо медкабинета надо оборудовать медпункт.

Напомним, что в силу Закона о физкультуре и спорте федеральные стандарты спортивной подготовки утверждаются не реже чем 1 раз в 4 года.

Читайте также:  Как выбрать горнолыжный костюм правильно?

Прежний федеральный стандарт спортивной подготовки по лыжным гонкам утратил силу.

Для просмотра актуального текста документа и получения полной информации о вступлении в силу, изменениях и порядке применения документа, воспользуйтесь поиском в Интернет-версии системы ГАРАНТ:

Более подробно

Беговые лыжи.

Беговые лыжи несколько десятилетий назад изготавливались сугубо из дерева. Первые лыжи также были изготовлены из деревянных брусьев. В наше время новым видом беговых лыж стали пластиковые лыжи беговые.

Более подробно

Соответственно, беговые лыжи делятся на два подкласса:

  1. Деревянные;
  2. Ппластиковые.

Деревянные лыжи отходят в прошлое, но их часто можно встретить на просторах СНГ.

Более подробно

Пластиковые беговые лыжи используются в профессиональном спорте, в занятии фитнесом любительскими прогулками на беговых лыжах.

Пластиковые беговые лыжи с вою очередь делятся на пластиковые лыжи с засечками и лыжи без засечек.

Пластиковые беговые лыжи с засечками помогают лучше упираться лыжами в снег, благодаря чему устраняется возможность проскальзывания лыжи. На пластиковых беговых лыжах с насечками ходят классическим стилем.

Более подробно

Пластиковые лыжи без насечек используются как для классического стиля передвижения, так и для конькового стиля катания на лыжах.

Конструкция лыж

Для разработки конструкции лыжи учитывается большое количество требований, которые иногда даже могут не согласоваться друг с другом. Безупречные лыжи вынуждены быть гибкими, обладать хорошей торсионной жесткостью, быть прочными, но в то же время не тяжелыми. По конструкции определяют два вида лыж:

Конструкция лыж
  1. Кэп. Большая часть жесткости этой конструкции снабжается отформованной жесткой крышкой. Она исключительно жесткая из-за присутствия боковых ребер (вертикальных участков). Такую конструкцию можно увидеть и на лыжах для новичков в совмещении с пенными сердечниками, и на лыжах для профессионалов с комплектным сердечником из дерева.
  2. Сэндвич. Главным компонентом этой конструкции считается сердечник, который воздействует на жесткость. Он формируется из нескольких наслоений разных материалов. Это помогает получить по длине лыж нужное распределение жесткости. Эта конструкция чаще встречается в спортивных и профессиональных лыжах, потому что она помогает добиться долговечности лыжи при больших нагрузках.
Читайте также:  Кардио упражнения на степе для сжигания жира в домашних условиях

Для того, чтобы получить лучшее качество лыжи, иногда совмещают эти две конструкции. В большинстве случаев средняя часть имеет конструкцию сэндвич, а передняя и задняя части – кэп.

Конструкция лыж

История происхождения

Первые упоминания о лыжах датированы VI веком нашей эры. В это время их использовали лишь для того, чтобы упростить процесс добычи пищи. Такие приспособления сильно отличались от современных, но выполняли такие же функции. В конце VII века были кратко описаны лыжи и методы их использования северными народами. Наиболее популярными эти изделия были в Норвегии, которую считают родоначальницей всех лыжных видов спорта.

Соревноваться с применением этого спортивного инвентаря люди стали в 1797 году, когда провели состязания по гонкам, спуску с горы и биатлону. Они проходили в Тронхейме, и участие в них принимал даже король Норвегии. Постепенно спорт становился более популярным, поэтому традиционные ежегодные соревнования стали проводить в Хольменколлене (Норвегия), Даларне (Швеция) и Лахти (Финляндия). Официальными такие состязания стали в 1924 году, когда их включили в программу зимних Олимпийских игр. С тех пор лыжные соревнования постоянно присутствуют на самых важных спортивных событиях.

История происхождения

Федерация, которая объединяет все виды спорта на лыжах, называется ФИС. Она была основана в 1924 году и объединила все виды состязаний, которые предусматривали использование лыжного инвентаря.