Главные различия между стриптизом, стрип-пластикой и стрип-денсом

В мире имеется великое множество танцевальных направлений разного стиля и сложности. Одним из достаточно новых направлений является стрип-пластика. Данное направление — это вид аэробики, имитирующий пластичный чувственный танец. Стрип-пластика учит красиво, плавно двигаться, показывая женское тело и изгибы во всей их притягательности.

Плюс № Подтянутая фигура

Активные движения с широкими амплитудами не могут не сказываться на фигуре самым положительным образом. Особенно быстро приятные изменения начинают проявляться в области бедер, ног и ягодиц – этому способствуют многочисленные приседания и махи ногами. Прогибы, вращения бедрами и волны прокачивают мышцы пресса. И, конечно, огромное внимание уделяется формированию красивой осанки. И если вы сомневаетесь в том, что стрип-пластика – это самый настоящий силовой тренинг, то попробуйте выполнить типичное и простое на вид танцевальное движение: глубоко присядьте с совершенно прямой спиной и затем медленно выпрямитесь. Ну как, почувствовали? Правда, учтите, что даже профессиональные танцовщицы редко ограничиваются одними танцами. Для более эффективных результатов рекомендуется совмещать стрип-пластику с групповыми занятиями фитнесом или с походами в тренажерный зал.

Комплектация

№613.1 Методика преподавания стрип-пластики. Партер. Урок для начинающих mp4 | Файлов: 2 | время: 1 ч 16 мин 1880 q

Полное описание

Мастер-класс содержит в себе систематизированную модель занятий по стрип-пластике, направление – floorwork (работа на полу). Данный урок могут использовать хореографы профессиональных и любительских групп по strip-dance, strip-plastic, pole dance, а также взрослые танцоры, кто желает самостоятельно освоить партерную стрип-пластику. Урок, включающий в себя базовые элементы и комбинацию, соответствует уровню новичков (кто не занимался танцами вообще, либо с опытом в других танцевальных направлениях).

Юлия дает урок очень последовательно, придерживаясь стандартной структуры занятия – разминка, экзерсисы, комбинация. Важной особенностью урока является то, что с первых же минут все движения приобретают «стриповый» характер: даже элементарные повороты головы или разминка плечевого сустава. В самом начале даются простые элементы на изоляцию и проработку разных групп мышц (плечи, стопы и т.д.), далее разминка перетекает в мини-экзерсисы (последовательное выполнение некоторых технических элементов), а по итогу наработанные элементы соединяются в цельную комбинацию под конкретный трек.

Уроки для начинающих ведутся, как правило, без обуви (в носках или босиком), т.к. особое внимание уделяется подвижности стоп и контролю над работой ног. Разминочные экзерсисы, отработанные на первом уроке, составляют основные базовые элементы стрип-пластики (волны, «кошка», разножка) и часто используемые переходы (скручивания, перекаты). В комбинации для новичков есть шаги, плавный уход в партер, перекаты, вращения головой — все очень плавно, медленно, без резких переходов. Для начала освоения стрип-пластики здесь действительно представлен базовый набор движений, который в сумме с внутренними ощущениями помогает прочувствовать суть танца – ничего пошлого, лишь красота и эстетика.

К видеокурсу прилагается музыкальный материал. Хронометраж

№613.1 (1 ч 04 мин) — разминка партер (с элементами пластики); — элементы растяжки; — танцевально-разминочные комбинации (волны, «кошка», типичные переходы, разножки, на гибкость, поднятие таза); — партерная комбинация (медленный разбор и отработка под музыку).

№612А (5 ч 37 мин) — ZIP-архив, 52 трека

Современные танцы: стрип-пластика

Что же представляет собой этот вид современного искусства? Прежде всего, это удивительное сочетание эротических движений с невообразимыми гимнастическими пируэтами. Запал, страсть, подвижность, непредсказуемость и любовь – вот все то, что окружает этот вид танцевального искусства. Достигнуть всего этого получилось благодаря комбинированию таких направлений, как стриптиз, аэробика и гимнастика.

Что же касается популярности, то стрип-пластика вне конкуренции. Практически в каждом городе есть школа, посвященная этому искусству обольщения, или, по крайней мере, тренер, преподающий на дому. Помимо этого, в сети существует масса онлайн-курсов и видеотренингов на эту тему. Все это говорит о том, что стрип-пластика сейчас находится на пике своей популярности.

Различия между стриптизом, стрип-пластикой и стрип-денсом

Основная задача для девушки, не важно в каком направлении она работает, раскрепоститься, почувствовать себя свободной уверенной. Для всех направлений можно применять в качестве инструмента шест. Для стрип-денса еще используются специальные пилоны, которые могут крутиться вокруг своей оси. Это сделано с целью показывать различные трюки, фигуры. Различие между видами танца является — предназначение и цель.

В стриптизе главная задача девушки — это возбудить мужчину, заставить его хотеть большего. Во время танца девушка обязательно раздевается.

Его можно выполнять в нескольких вариациях:

  • на полу (партер);
  • персональный (приват);
  • элементы эротики с последующим раздеванием.

Все думаю, что стриптиз — это самый легкий вид танца. На самом деле для того, чтобы хорошо смотреться на сцене девушка должна быть в должной физической форме и не боятся чужих взглядов.

Стрип-пластика и стрип-денс отличаются друг от друга динамичностью движений. Для первого направления важно плавно двигаться, аккуратно выполнять все элементы, соблюдать правильность положения тела. Стрип-денс требует хорошей хореографии. Здесь оценивается подготовка девушки, ее опытность, умение себя преподнести. Нужно правильно выполнить всю технику, но при этом держать зрителя в напряжении.

Все направления стрип-танца очень хорошо стимулируют физическое развитие. Также девушка становиться более уверенной, сильной. Довольно много учениц начинают заниматься танцами для того, чтобы скинуть лишний вес, привести в порядок свое тело, придать тонус мышцам. Она должна развиваться и усовершенствовать свои знание, реализовать их на практике.

Уроки стрип пластики

Если у вас нет должной подготовки, то вам предстоит, как минимум, пару дней потренироваться, чтоб ваши мышцы привыкли.

Теперь когда вы можете сделать несколько упражнений не запыхавшись и при этом не испортить свой внешний вид, вы готовы к исполнению страстного танца.

Последнее, что вам останется сделать — выбрать подходящие движения, которые сведут с ума вашего мужчину.

С этой частью задания у вас не должно быть никаких проблем.

Подучить пару-тройку движений можно с помощью онлайн уроков, которые очень легко найти в интернете. Не стоит выбирать себе движения профессиональных стриптизёрш.

Для начала выберите что-то попроще. От этого ваш стриптиз не станет хуже. Найдите подходящую музыку и все — вы готовы.

А в качестве финальной тренировки, станцуйте стриптиз для самой себя перед зеркалом, при этом наденьте выбранный наряд, чтоб самой убедиться в должном эффекте. Если вам понравился ваш танец, то не сомневайтесь, вашему любимому он тоже понравиться.

С чего начать

Для начала нужно определиться, где и как будут проходить ваши занятия: дома самостоятельно или с личным тренером, в фитнес-зале, на групповых занятиях или индивидуальных. Выбор делать на основе своих возможностей и характера. Стеснительные девушки очень быстро потеряют интерес к групповым занятиям, а некоторые теряются и наедине с тренером. Оптимальным выбором станет для начала позаниматься индивидуально с мастером около трех-четырех раз, обретая при этом базу для занятий в группе.

Танцы на пилоне доступны девушкам в возрасте от 18 до 30. Необязательно быть физически подготовленной и натренированной, так как все это приобретается в процессе тренировок. Данный вид спорта помогает обрести внешнюю красоту и уверенность в себе.

С чего начать

Интересный факт! В России есть спортивная федерация по танцам на пилоне и он официально признан видом спорта в 2009 году.

Стрип-дэнс – флирт и свобода души

Стриптиз (раздевание под музыку) довольно примитивен. Эротический танец, который завораживает своими грациозными движениями – необыкновенно сложен и никогда не пересекает грани приличия. Это красивое действо, в котором совершенно нет пошлости. Пластика strip-dance отражает эмоции. Красивые сочетания изгибов тела, которые непрерывно меняются, захватывающий ритм музыки. Зритель, который наблюдает этот танец, долго будет под впечатлением.

Сегодня каждая женщина имеет возможность освоить азы стрип-данс и даже стать профессионалом в этом деле. Стрип-данс выделился в отдельное танцевальное направление, которое все больше набирает обороты. Группы для тренировок по стрип-пластике есть почти в каждой танцевальной школе, регулярно проводятся соревнования. Поэтому если у вас есть желание, вы можете научиться этому. И не важно, сколько вам лет, и какая у вас фигура.

к оглавлению ↑

Сложно ли научиться стрип-пластике?

Не зря пластика стрип-дэнса считается одной из самых сложных. Нужно добиться того, чтобы движения были одновременно красивыми, откровенными и естественными. А научиться можно всему, если есть на то желание. На тренировках вас научат таким комбинациям движений, которые помогут вам скрыть небольшие недостатки вашей фигуры и выгодно преподнести её достоинства, которых, несомненно, больше. Занимаясь стрип-пластикой, вы сможете повысить свою самооценку, научиться раскрепощаться и самовыражаться в танце. В награду за труды вы получите гибкое тело с женственными формами. Кроме того, занятия стрип-данс помогут раскрыть ваш внутренний образ. Вы сможете быть то хрупкой и нежной, то дерзкой и страстной. С помощью стрип-данс можно передать все многообразие состояний женской души.

Таким образом, стрип-пластика – это выбор тех, кто хочет научиться любить себя, сохранить стройность фигуры, укрепить иммунитет, улучшить работу организма, проявить скрытые возможности души и тела, улучшить устойчивость к стрессам, сделать сюрприз любимому мужчине.

к оглавлению ↑

Разновидности стрип-данса

Некоторые группы изучают различные пластические движения (волны и прогибы), другие добавляют танцевальные движения и связки. Все вместе сплетается в страстный танец, который наполнен чувственностью. Есть школы, которые предлагают не только собственно strip-dance, а и strip-R’n’B, изучение артистической стороны танцев.

И strip-dance, и strip-R’n’B – это эротические танцевальные движения. В группах разучивают как отдельные движения эротических танцев, так и танцевальные связки и соединения с различными направлениями – современной хореографией, латиноамериканскими танцами, классическим балетом. В результате получается произведение искусства – чувственный танец, не ограниченный никакими канонами. Очень эффектно смотрится сочетание плавных движений с резкими. В хороших школах танцев не оставляют без внимания эмоциональную составляющую – учат через движения выводить определенные образы, работать со зрителем, независимо от того, исполняется ли танец для целого зала или для одного человека.

к оглавлению ↑

Стрип денс – фитнес страстных женщин!

Каждая девушка мечтает научиться хорошо двигаться и выражать свои эмоции через движения танца. Покорять сердца мужчин и вызывать зависть у подруг шикарной походкой, красивой осанкой и потрясающей грацией.

Преуспеть в овладении техники обольщения через танец можно начав заниматься стрип-дэнсом. Что такое стрип пластика и чем она отличается от стрип денса?

Стрип денс (стрип-дэнс) – это одно из наиболее популярных танцевальных направлений, которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе, приобрести навыки обольщения. Сочетание элементов аэробики с соблазнительными танцевальными движениями создает физическую нагрузку, которая позволяет подтянуть тело и сделать фигуру более стройной.

Стрип пластика предполагает более умеренный ритм. Она больше направлена на растяжку, придание телу гибкости, а движениям пластичности. Занятия проводится под медленную музыку, часть упражнений стрип пластики заимствованы из пилатаса.

История стрип денса уходит корнями в древнюю Индию, когда девушки (баядеры) приносили своеобразное жертвоприношение богам в виде эротического танца. Египет был знаменит эротическими танцами и песнями алмей, которых было почетно приглашать на семейные мероприятия и даже свадьбы.

В Древней Греции тщательно выбирали девушек для обучения мастерству стриптиза. Их относили к своего рода элите.

Родиной современного стиптиза считают Францию. Этому послужил случай на вечеринке, когда две молоденькие студентки под воздействием шампанского залезли на стол и сняли с себя всю одежду под музыку. Благодаря вставшей на защиту общественности они смогли сохранить свободу, а стриптиз пробрел легальный статус.

Кому подходит стрип пластика

Стрип пластику можно отнести к наиболее доступному танцевальному направлению, поскольку не имеет практически никаких ограничений. Возраст, физическая подготовка и вес здесь не имеет значения.

Конечно, если есть какая-то база, обучение стрип пластике происходит быстрее. Однако самым важным для занятий является настрой и желание танцевать.

Что дает стрип-дэнс

Стрип денс положительно влияет на осанку и походку. Во время занятий женщины учатся владеть своим телом, раскрепощаются и становятся более женственными. Уже после нескольких занятий походка становится более уверенной и грациозной.

Улучшает фигуру. Во время выполнения упражнений задействованы основные группы мышц. Это позволяет придать телу более подтянутый вид.

За счет нагрузок, которые испытывает организм во время занятий стрип-пластикой, уменьшается лишний вес и повышается выносливость. Следует учитывать, что эффект от данного вида меньше по сравнению с аэробикой. Он сравним с результатами от занятий пилатосом или быстрой ходьбой.

Занятие стрип денсом также положительно влияет на общее самочувствие и эмоциональное настроение. Он снимает мышечные зажимы, помогает расслабиться и обрести уверенность в собственных силах.

Стрип пластика полезна для здоровья. Так как позволяет бороться с последствиями сидячего образа жизни, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и состояние суставов.

Стриппластика — занятия дома

Для тех, кто хочет научиться стрип-дансу, но по каким-либо причинам не может посещать групповые занятия в фитнес клубе, есть возможность заниматься самостоятельно в домашних условиях. Но под руководством опытного тренера овладеть техникой танца намного легче.

Тренеры по стрипдансу рекомендуют начинать с упражнений на растяжку и координацию движений. Смотреть и слушать как можно больше танцевальных песен и видео, тем самым стараясь развить в себе чувство ритма и пластичность.

Стрип-дэнс – одно из лучших направлений фитнеса для женщин, оно идеально подходит для тех, кто хочет научиться красиво двигаться, лучше узнать свое тело, стать более обольстительной, грациозной и изящной.

Стиппластика помогает обрести красивую осанку и походку, придать телу гибкость. Относительно невысокая интенсивность занятий делает данное танцевальное направление доступным для женщин всех возрастов и любого уровня базовой физической подготовки.

Цена на уроки стрип-пластики

Хорошая новость для тех, кто думает, что танцы – это дорого. Вы ошибались! Сегодня в любом районе Москвы можно найти студию танцев, в которой есть это направлении, причем по очень демократичной цене. Вы можете выбрать бесплатный пробный урок, если такое практикуется в вашей студии, либо оплатить разовое занятие, стоимость которого колеблется от 300 до 600 рублей.

Выгоднее всего взять абонемент на 10-20 занятий, стоимость их может быть от 4 до 10 тысяч рублей в зависимости от времени, а также уровня подготовки. Прежде чем приобрести абонемент, внимательно ознакомьтесь с описанием и отзывами о выбранной школе и преподавателе, ведь от этого зависит не только качество обучения, но и ваша безопасность. У хорошего педагога не будет большого количества свободных мест.

Узнайте,­как научиться танцевать, не выходя из дома.

Польза стриппластики

Танец — это не про возраст или социальный статус, а внутреннее ощущение гармонии и свободы.

Кроме эстетики, стриппластика для начинающих в домашних условиях обладает массой достоинств:

Польза стриппластики
  • Мощный фитнесс-эффект. На занятиях по стриппластике делается упор на физические нагрузки, поэтому эффект «на лицо» не заставит себя ждать. Танец помогает сделать фигуру точеной, женственной, более пластичной и гибкой. Занятия направлены также на укрепление всех групп мышц, что позволяет избавиться от дряблости кожи, вернуть тело в тонус.
  • Похудение. Интенсивность стриппластики по потере килокалорий эквивалентна с занятиями фитнесом, пилатесом или шейпингом. Выполнение упражнений даже в домашних условиях помогает избавиться от нескольких лишних килограмм.
  • Формирование женственного силуэта. Танец позволяет задействовать все группы мышц, в результате чего тело подтягивается, формируется красивый рельеф.
  • Владение своим телом. Танец помогает достичь гармонии и согласия внутреннего мира, стремлений и индивидуальности с собственным телом. Уже после нескольких занятий расправляется спина, появляется привычка правильно держать осанку, ровно и плавно ступать. Походка девушек, которые занимаются стриппластикой, более женственная и уверенная.
  • Профилактика стресса, решение психологических проблем. Занятия стриппластикой помогают женщинам стать увереннее, избавиться от многих комплексов. Танец позволяет легче переносить стрессовые ситуации, снимает напряжение после трудового дня, дарит заряд бодрости и позитивный настрой. Двигаясь, расслабляется не только тело, но и нервная система, которой тоже иногда необходим отдых.

Кроме пользы для психологического здоровья, занятия улучшают кровообращение, благотворно влияют на суставы, сердечно-сосудистую систему.

Читайте также:  В хоккей играют настоящие мужчины: рейтинг лучших коньков в 2020 году