Единоборства для детей: рекомендации профессионалов  

Спортивная секция для ребенка — важный элемент в развитии физических умений. Одним из популярных направлений среди родителей дошкольников и школьников являются боевые искусства. Но как выбрать из всего многообразия видов? Давайте рассмотрим основные направления боевых искусств, узнаем, чем они отличаются друг от друга, какие у каждого из них есть плюсы и минусы, противопоказания и особенности.

Ударные виды единоборств

К ударным видам относятся единоборства, в которых не применяется борьба, а применяются лишь удары. К таким видам спорта можно отнести бокс, Муай Тай, кикбоксинг, тхэквондо, некоторые виды карате и др.. По каждому из них проводятся соревнования, на которых спортсмены могу проверить уровень своего мастерства.

В данный момент в современных боевых искусствах не применяются формальные последовательности движений, которые используются в традиционных единоборствах. Ярким представителем является карате со своим ката. Многими специалистами в области боевых искусств ката считаются пережитком прошлого и, что сейчас больше внимания нужно уделять практике (работа в парах и спарринги). Но представители традиционных видов единоборств считают, что такие формальные отработки приемов и комбинаций необходимы.

Ударные виды единоборств

Мое же мнение на этот счет заключается в том, что формальные отработки комбинаций в воздух конечно нужны, но они должны идти без отрыва от практики, чтобы каждый ученик понимал, как то или иное движения применяется в реальной ситуации.

Даже в том же боксе спортсмены много внимания уделяют работе у зеркала, тренируя чёткость движений при ударах. Это очень ценно, ведь они понимают, что правильно поставленный удар более опасен, чем плохо отработанный.

Что понадобится для домашних тренировок?

Помимо мотивации и морального настроя, будущему или настоящему бойцу необходим некоторый минимум спортивного инвентаря для самостоятельных занятий. Для тренировки по единоборствам вам понадобятся:

  • Турник.
  • Шведская стенка.
  • Брусья.
  • Боксерские перчатки.
  • Бинты-перчатки.
  • Боксерская груша.
  • Неразборные гантели (1 кг).
  • Разборные гантели.
  • Скакалка.
  • Скамейка.

Боксерские перчатки будут защищать руки бойца от повреждений во время отработки ударов. Бинты нужны для того, чтобы надевать их перед перчатками; могут быть заменены обычными эластичными бинтами. Боксерская груша нужна для отработки ударов. Может быть заменена мешком с песком. Гантели неразборные также помогут при отработке ударов. А разборные – в укреплении мускулов. Скамейка, турник, брусья и шведская стенка понадобятся для выполнения различных упражнений. Но турник, шведскую стенку и брусья можно не покупать, если неподалеку есть школьная или детская площадка, оснащенная этими снарядами.

Читайте также:  Плавание — в чём секрет его популярности

Естественно, нужно купить еще спортивную одежду и обувь.

Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта

Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.

Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.

Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.

В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.

С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:

  • выносливость;
  • сила;
  • гибкость;
  • ловкость;
  • хорошая координация движений;
  • растяжка;
  • самозащита;
  • целеустремленность;
  • интуиция;
  • уверенность в себе и т. д.

Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:

  • ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
  • у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
  • в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
  • принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.

Дзю-до

Наш эксперт – Олег Косачев, мастер спорта по дзю-до, тренер-преподаватель с 35-летним стажем, постоянный участник чемпионатов мира и Европы по дзюдо среди мастеров-ветеранов, а также член экспертных комиссий по оценке работы педагогов спортивных школ. Среди воспитанников – призеры региональных, федеральных и всероссийских турниров.

Философия и отличительные особенности

«Дзю-до» с японского переводится как «гибкий путь» (путь к победе). Это искусство, основанное на борьбе, а не на нанесении ударов. Гармоничное развитие личности достигается за счет работы с весом, психикой, проработке различных групп мышц – все это тренируется в схватках, когда мобилизуются все силы организма. Ребята учатся просчитывать тактику, предугадывать шаги соперника – без этого нельзя одержать победу.

Читайте также:  Выбираем горные лыжи для детей правильно!

"-Стараемся также воспитывать в ребятах благородство, силу личности, — говорит эксперт, а его многолетний опыт показывает множество примеров, когда ребята действительно меняли свои взгляды на жизненные ценности.

Возраст юных спортсменов

С 7 лет начинается общая подготовка, а с 9 лет – основная обучающая программа. Участие в соревнованиях, по оценке тренера, возможно не раньше, чем через 2 года упорных тренировок. «Здесь очень важен характер. Важно не сломать спортсмена, не убить в нем желание дальше заниматься, и поэтому необходимо тщательно подготовить его морально». Тем более, что успех, как правило, приходит не сразу.

«Самые первые соревнования для ребят мы проводим по сумо на базе фитнес-клуба Panatta Sport. Здесь стоит простая задача – вытолкнуть противника за пределы зоны». Проходя через первые победы и поражения, ребята постепенно психологически готовятся к соревнованиям более высокого уровня, учатся овладевать собой. Родители переживают даже больше детей, эмоции в зале накаляются до предела.

Кому подходит дзю-до

Хоть в мире и представлено женское дзю-до, это скорее мужской вид боевого искусства.

Бытует мнение о том, что ребята, увлекающиеся борьбой, скорее троечники, чем отличники. Но опыт нашего эксперта показывает обратное. «Большинство ребят, достигших успеха в дзю-до, очень хорошо учатся в школе и добиваются в дальнейшем больших успехов», — говорит Олег Николаевич. В данном виде спорта нужно тренировать не только тело, но и разум, учиться продумывать стратегию, а потому происходит взаимное влияние спортивной и школьной жизни юного чемпиона.

«В дзю-до могут прийти любые ребята. Одно из главных составляющих успеха – это заряженность на победу, дух борьбы. Этого может и не быть — но это можно воспитать, закалив характер будущего спортсмена».

Связки и комбинации

Безусловно, можно завершить бой одним единственным ударом, но для этого необходимо удачно попасть в незащищённое место противника, что сделать гораздо проще, работая короткими комбинациями по два-три удара. Защищаясь от одиночных ударов, ставить блоки совсем несложно, чего нельзя сказать об атаках, когда удары следуют один за другим. Комбинации могут состоять из ударов только руками, только ногами, а так же и руками и ногами. На тренировках необходимо отрабатывать все три вида связок, в различных ситуациях боя все они могут оказаться полезны. В бою, даже в спарринге времени на обдумывание связки просто нет, вы сможете применить только те связки, которые наработали на тренировках до автоматизма.

  • Встреча ногами «ручных» атак противника
  • Встречная контратака Поветкина. Джеб навстречу — правый прямой — левый боковой
  • Подход с уклоном под левую — боковой в печень — кросс в голову
  • Косой удар ногой в голову со сменой уровня атаки
  • Защита шагом — левый боковой навстречу
  • Встречные удары руками на отходе — прямой удар ногой
  • Контратака под джеб
  • Вход с уклоном под переднюю руку
  • 100 комбинаций ударов и различные элементы боя
  • Двойка руками
  • Прямой — крюк
  • "Удар почтальона"
  • Комбинации, начинающиеся с крюка передней
  • Комбинации, начинающиеся с дальней руки
  • Комбинации ударов ногами
  • Атаки передней ногой
  • Комбинация с входом с прямым ударом ногой
  • Атака с выводом на прямой удар ногой
  • Комбинации с участием задней ноги
  • Жестокие связки ударов ногами
  • О смешанных связках
  • Комбинации, завершающиеся ударами с передней ноги
  • Комбинации, начинающиеся ударами с передней ноги
  • Одна из моих любимых комбинаций
  • Вход с уклоном под дальнюю руку
  • Вход с уклоном под переднюю руку
  • Финт дальней рукой + крюк передней на скачке
  • Финт передней рукой + правый прямой на скачке
  • Двойка руками + нога на отходе
  • Контратака крюк-прямой + нога после защиты шагом
  • Двойка руками навстречу под удар дальней рукой
  • Бэкфист под сбив атакующей руки соперника
  • Удар в разрез
  • Проход в ноги под удар рукой
  • Защита шагом + контратака: двойка + косой удар ногой
  • Внутренний лоу-кик — двойка — косой удар дальней ногой
  • Атака ноги — двойка — косой удар ногой
  • Атака с выводом на удар ногой в печень
  • Защита шагом — контратака руками — лоу кик передней ногой с зашагом
  • Подсечка передней ноги убегающего противника
  • Стрибл — вход со сдвоенным джебом
  • Стрибл — шаг назад — лоу-кик
  • Финт — крюк на скачке — прямой — крюк на выходе — мидл-кик
  • Убойная связка для начала боя

Противопоказания к обучению

Восточные единоборства для детей, имеющих проблемы со здоровьем, могут быть противопоказаны. Перед началом занятий, следует поговорить с врачом и по необходимости пройти ряд обследований.

Ограничения по обучению боевым искусствам, связанные со здоровьем:

  • врожденные травмы опорно-двигательного аппарата;
  • отставание в росте и развитии;
  • эпилепсия, расстройства нервной системы;
  • заболевания и нарушения в работе внутренних органов;
  • постоянные вывихи суставов при небольших физических нагрузках;
  • имеющиеся переломы позвоночника в прошлом;
  • вегетативные и вестибулярные нарушения;
  • болезни ЛОР-органов;
  • наличие инфекционных заболеваний (гепатит, туберкулез, лепра).

Иногда ребенок, не имеющий проблем со здоровьем, ввиду своей стеснительности или застенчивости может отказаться от посещения занятий. В этом случае не стоит давить на него и заставлять – ребенок будет находиться в постоянном страхе и стрессе. Чтобы избежать такой ситуации, можно выбрать другие занятия (танцы, гимнастика, хореография, спортивные игры).