Домбай или Эльбрус: куда лучше поехать в 2020/2021 году?

Восхождение на Эльбрус — это 9-10 часов ходьбы в монотонном темпе.
Крутизна склона Эльбруса 20-25 градусов, верхняя часть купола 30-35 градусов.

Комфортный лагерь для восхождения на Эльбрус

Мы создали максимально комфортные условия для вашего путешествия на Эльбрус.

Домики с отделкой деревом и кровати, столовая, профессиональные повара, портеры, горячий душ и баня на дровах, электричество, Wi-Fi, мобильная связь. Если вы идёте на Эльбрус самостоятельно, у нас можно поставить палатку, взять недостающее снаряжение в прокате, перекусить в кафе.

Наши программы восхождения отработаны годами и проходят по схеме плавной акклиматизации. Треккинговые маршруты проложены по живописным местам, чтобы вы сделали уникальные кадры на память о Эльбрусе. Есть маршруты облегчённой формы для тех, кто только знакомится с горами.

Мы работаем с 2002 года, а нашими услугами пользуются как отечественные, так и зарубежные фирмы-лидеры отрасли коммерческих восхождений.

Идёте ли вы на Эльбрус самостоятельно, желаете отдохнуть в горах или восстановить здоровье, «Лакколит» к вашим услугам. Мы предоставляем полный сервис.

Тренировка сердца

Тренировками надо стремиться развивать хорошую гипертрофию, когда стенка сердца растягивается без её утолщения и полезный объём увеличивается. Для этого сердце должно работать на пульсе 120–130 ударов длительное время — 60 мин и больше.

Тренировка сердца

Такая гипертрофия позволяет организму долго работать в аэробном режиме, когда при нагрузке кровь успевает нормально снабжать мышцы кислородом.

При этом неважно, каким образом вы создаёте нагрузку, главное держать пульс на этом уровне в течение всего времени тренировки. Если нагрузка цикличная, то в промежутках для отдыха желательно, чтобы пульс не падал ниже 100 всего для такой тренировки подходят:

Тренировка сердца
  • бег на лыжах
  • просто бег по пересечённой местности, на стадионе или в парке
  • езда на велосипеде
  • плавание

Можно заниматься и в зале на тренажёрах, соблюдая режим тренировки, о котором говорилось выше. Лучше отказаться от лифта и подниматься на свой этаж по лестнице или просто совершать тренировочные подъёмы этажей на девять.

Тренировка сердца

Если вы не занимались бегом и не особо спортивны, бежать с пульсом 120-130 в течении часа сразу не получится. Надо начинать с медленного бега и, когда пульс увеличивается, просто переходить на быструю ходьбу, чтобы отдышаться, а потом опять переходить на бег. Продолжительность таких пробежек должна быть не менее 40 мин. Тренироваться надо регулярно, что очень важно, не менее 3-х раз в неделю.

Контролировать пульс можно измеряя его на запястье руки, засекая время по секундомеру. Точнее измеряют пульс пульсометры, показывающие его на наручных часах в реальном времени.

Тренировка сердца

Контролировать пульс можно и по ощущениям:

  • Если вы при движении можете спокойно разговаривать , не сбиваясь с дыхания, то вы работаете на нужном пульсе.
  • Если что-то сказать становится трудно, то у вас пульс уже повышенный.
  • Если же дыхание перехватывает, то пульс очень высокий и нагрузку надо снижать и переходить на ходьбу для восстановления.
Тренировка сердца

При регулярных тренировках вы ощутите первые результаты недели через три. Вы сможете в нужном темпе спокойно бежать 40-60 мин. Не нужно через силу заставлять себя бежать быстрее, со временем скорость бега увеличится сама по себе по мере роста тренированности.

Читайте также:  Коньки для детей: какие лучше выбрать для начинающих

Чтобы получить ощутимый результат надо начинать заниматься не менее чем за три месяца, а лучше за полгода до выезда на гору.

Покорение Эльбруса и времена года

Итак, покорение Эльбруса предполагает не только физическую и психологическую подготовку, но и продуманную экипировку, опыт, спланированный маршрут. Если Вы не имеете достаточной практики восхождений на пяти-шести тысячники, как и достойной альпинистской подготовки, то лучшее время для вашего знакомства с Эльбрусом, несомненно, лето (июнь – август).

Военторг Unit изготавливает и продает добротную одежду, экипировку и спецснаряжение, прочность и функциональность которой обеспечит комфортный подъем на вершину.

Но, также, некоторые преимущества имеют весенние и осенние месяцы, такие, как апрель, май, сентябрь и октябрь. Поэтому давайте более подробно остановимся и рассмотрим особенности климата на Эльбрусе, именно, в период с апреля по октябрь.

Апрель

Если Вы лыжник или сноубордист, то этот месяц отличный выбор для вашего восхождения, ибо перед подъемом Вы сможете насладиться спусками с Эльбруса и Чегета и немного акклиматизироваться. В Апреле можно сделать великолепные снимки белоснежных гор, при этом, несмотря на то, что погода довольно не стабильная, внизу уже довольно тепло.

Май

В этот период начинается активное таяние снега, поэтому не помешает хорошая, не промокающая трекинговая обувь. Температура на высоте 3800 метров днем колеблется от 0 до +5 градусов, ночью опускается до -10. При этом на вершине Эльбруса температура почти зимняя – до -20-35 дней и -50 ночью. В результате само восхождение в весенние месяцы считается более сложным, нежели летом.

Если рассматривать статистику, то с апреля по май почти 70% восхождений успешны. Но, учитывайте тот факт, что май довольно спокойный месяц в плане отсутствия большого потока туристов, за исключением майских праздников. Именно в эти дни приезжает очень много народу и на вершине может возникнуть небольшая пробка, тем более, что в это время проходят соревнования по скоростному забегу на Эльбрус.

Июнь

Считается одним из лучших месяцев для восхождения. В этот период горы приобретают особенную красоту: уже во всю распускаются цветы, шумят водопады и солнышко хорошо припекает. Отправляясь на вершину в июне, не забудьте взять защитный крем. На высоте 3800 метров температура днем поднимается до +10, а ночью не опускается ниже -5. Погода, в целом, довольно стабильная. На вершине Эльбруса немного теплее, чем в мае – днем -20-25, ночью до -45. В июне поток туристов еще не столь активен, как в последующие месяцы.

Июль

Июль – один из самых популярных месяцев восхождения на Эльбрус. В этот период, на высоте 3800 метров днем держится температура +7+15 градусов, а ночью от +5 до -1. Ветра в июле немного спокойнее и погодные условия довольно стабильные. Но расслабляться все же не стоит, ибо в любой момент может начаться ураган, пурга или гроза. На вершине Эльбруса температурный режим таков: днем -15-25, ночью -35 градусов.

Август

Для этого месяца тоже характерны очереди в районе вершины и довольно серьезный поток туристов. Температурный режим практически не отличается от июля месяца. В этот период восхождение считается более комфортным, так как большая насыщенность кислородом позволяет лучше себя чувствовать на высоте.

Сентябрь

Сезон подходит к концу и количество туристов значительно сокращается. Погода менее стабильная и температура начинает падать. На высоте 3800 метров днем от 0 до +10, ночью от -10 до 0, в районе вершины температура воздуха днем от -20 до -30 градусов. В этот период возможны циклоны со снежной пургой, а также образование открытых трещин.

Читайте также:  «Хочу в ралли!»: как попадают в автоспорт

Октябрь

Большинство восходителей предпочитают более теплые месяцы для подъема, поэтому в октябре на Эльбрусе становится уже довольно пустынно. Несмотря на то, что погода нестабильная и температурный режим падает, усиливаются ветра, статистика успешных восхождений 60-65%.

Количество дней хорошей погоды в Терсколе по годам

Количество дней хорошей погоды в Терсколе по месяцам

При выборе времени года и месяца вашего восхождения на Эльбрус старайтесь ориентироваться на прогноз погоды, опыт профессионалов, вашу физическую и психологическую подготовку. Также уделите особое внимание экипировки и снаряжению. Будьте внимательны и берегите себя!

Экстрим по-русски у Эльбруса

И всё-таки Эльбрус — действующий

Полезные советы

Экстрим по-русски у Эльбруса
  • Планируя отдых в Приэльбрусье, зарезервируйте места в  пансионате или отеле заранее, так как там в сезон (с ноября по май) бывает достаточно много народу.
  •  Перед тем, как совершать восхождение в горы, проконсультируйтесь с врачом, потому что это требует от участника похода не только определенной физической подготовленности, но и отличного состояния здоровья.
  • Утепляйтесь, если планируете воспользоваться подъемником, чтобы не замерзнуть, стоя в очереди к нему.

Инфраструктура

Домбай невероятно прекрасен. И здесь масса удивительных мест, которые стоит увидеть. Беда в том, что с определенного времени курорт перестал развиваться. Туристы нередко отмечают симптомы его деградации.

Плачевное состояние части подъемников, проблема стабильного электроснабжения канатки «Югославки», хаотичное расположение мест катания и отдыха. Все это идет далеко не в плюс курорту. В целом сервис и общий облик курорта, конечно, далек от европейского уровня.

Эльбрус также не может похвастаться европейским сервисом. Скажем так, сюда едут туристы, мечтающие о покорении знаменитой вершины. И при этом не слишком требовательные к сервису и отелям.

А вообще, если сравнивать эти места, то Домбай – более живописный. Но Эльбрус – более впечатляющий.

Летом вы будете покорены природой и невероятной красотой Домбая. Но хоть раз в жизни увидеть Эльбрус – дорогого стоит. И вот здесь откроем небольшой секрет – увидеть знаменитую вершину можно и со смотровой площадки Домбая. Для этого надо подняться на гору Мусса-Ачитара.

И вот удивительно, но снова ничья.

Для информации

Сезон восхождений на Эльбрус начинается с мая и заканчивается в сентябре, в этот период погода наиболее благоприятная. Зимой на вершины Эльбруса поднимаются группы альпинистов — для получения спортивного разряда или в качестве подготовки к гораздо более сложным восхождениям.

Количество туристов, покоряющих Эльбрус каждый год — около 10 тысяч.

Несмотря на сравнительную простоту восхождения на вершины Эльбруса, нужно серьезно относиться к мероприятию, учитывать возможные риски. Основными объективными опасностями на маршрутах восхождения являются многочисленные ледниковые трещины, погодные условия — в силу специфического расположения и своего доминирующего положения погода на Эльбрусе может испортиться в считанные часы, что, наряду с уменьшением видимости и резким падением температуры, приводит к потере ориентации и гипотермии, а также возможная недостаточная высотная акклиматизация восходителей и такие связанные с ней факторы, как обезвоживание, значительное ухудшение самочувствия и, как следствие, потеря концентрации внимания и т. п.

Если вы задумали подняться на одну из вершин Эльбруса индивидуально или в составе группы, лучше всего воспользоваться услугами профессиональных гидов, которые проведут с вами программу акклиматизации и обеспечат безопасное и успешное восхождение. Также, успех восхождения в большой степени зависит от грамотно подобранного снаряжения. Теперь в прокате «Курорта Эльбрус» можно взять все необходимое снаряжение и оборудование.

Эльбрус

Дремлющий кавказский вулкан высотой 5642 м — мечта многих покорителей гор. Впервые Эльбрус был покорен в 1829 году во время экспедиции под руководством генерала Георгия Эммануэля. Сегодня на знаменитую гору проложено несколько маршрутов, которые доступны спортсменам разного уровня подготовки. Новичкам подойдет трекинг по южному склону с подъемом на западную вершину 2А категории сложности.

Оптимальное время для восхождения на самую высокую гору Кавказа — с первой декады июля до начала сентября. Эльбрус требует акклиматизации, поэтому в программу путешествия нужно заложить несколько дней для тренировок на склонах.

Рядом с Эльбрусом много интересных достопримечательностей. Побывайте в Баксанском ущелье, на Поляне Нарзанов, живописном Голубом озере и Чегемских водопадах. Сходите в Музей обороны Приэльбрусья и Музей Владимира Высоцкого.

Как добраться? К подножью горы — поляне Азау — подъезжают на автобусе или такси от Минеральных Вод или Нальчика.

Цена: 9-10-дневный тур на Эльбрус стоит 35-45 тыс. рублей. Однодневное восхождение с кислородом — от 65 тысяч.

Горы требуют уважения

Нет алых роз и траурных лент, И не похож на монумент Тот камень, что покой тебе подарил, — Как Вечным огнем, сверкает днем Вершина изумрудным льдом — Которую ты так и не покорил.

Горная романтика пьянит, и многие считают известные строчки Высоцкого о погибшем альпинисте чем-то из далекого прошлого. Для отрезвления неплохо бы ознакомиться с профильными сайтами горовосходителей: они пестрят сообщениями о трагедиях. Это не значит, что альпинизм — увлечение для самоубийц. Просто всегда надо помнить, что это экстремальный вид спорта, связанный с очень серьезным риском.

Горы требуют уважения

Горы любят уважение и серьезность. За свои красоты они всегда могут потребовать очень большую плату. «Покорить нельзя, можно только взойти». Альпинист о работе и философии гор Подробнее

Когда лучше ехать?

По отзывам, летний сезон – наиболее подходящий для отдыха в Приэльбрусье. В это время года у подножия горы настоящее жаркое лето со всеми его прелестями, а на вершинах царствует зима и вечный снег. Температура на склонах Эльбруса может опускаться до нуля градусов и немного ниже. При этом из-за жаркого солнца и снега холод почти не ощущается.

Но отправляясь на Эльбрус на машине летом, стоит учесть, что Краснодарский край в это время года переполнен туристами. Поэтому есть вероятность того, что по пути на Эльбрус вы потеряете время в пробках. Бывалые туристы советуют планировать свой маршрут так, чтобы проезжать места наибольшего скопления машин в ночное время суток.

Благотворительные проекты

Покупая тур у нас, тем самым вы помогаете детям-сиротам и участвуете в очистке Эльбруса от мусора.

Экологический проект чистые горы

1% от дохода с наших коммерческих туров идет на финансирование ежегодных экологических туров на Эльбрус. Для участия в этих турах мы привлекаем волонтеров из числа молодых людей от 18 до 23 лет.

Подробнее о Проекте

Помощь детским домам

И еще 1% от продажи наших туров идет на помощь детским домам. Какая именно требуется помощь, определяют сами

Подробнее о Проекте