Дайвинг для новичков – 7 шагов при подготовке

Бассейн — тренировочная база для дайверов-новичков. Он подходит как для первого погружения, так и для отработки приёмов поведения под водой. Занятия, проводимые под руководством инструктора в бассейне, где нет волн и холодной мутной воды, подходит детям и тем, кто неуверенно чувствует себя в море.

Детский дайвинг

Если вы решились на отдых всей семьей, можно воспользоваться возможностью научиться дайвингу самому и посвятить в таинство погружения под воду и вашего ребенка. Сегодня большинство морских курортов предлагают такой вид развлечений, а значит, у любого отдыхающего есть шанс изведать романтику морского подводного путешествия. Если у вас нет отклонений в здоровье, и это подтверждено соответствующими документами Минздрава, начните тренировки и изучите азы безопасного поведения под водой в одном из курортных мест на морском побережье. Есть возможность получить основные навыки и на одной из водных баз в родном городе. Это не помешает отточить навыки. Но базовые знания именно морского дайвинга можно получить у опытного инструктора, имеющего сертификат и в совершенстве знающего одну из трех международных систем обучения CMAS, PADI и NAUI.

Детский дайвинг отличается от взрослого. Дети до пяти лет не могут обучаться этому виду спорта.

К тому времени ребенок должен научиться хорошо плавать. И только в случае хорошей подготовки, уверенного поведения на воде, можно приступать к обучению дайвингу. Дети могут погружаться на глубину:

  • достигшие 14 лет – 18 метров;
  • достигшие 12 лет – 12 метров;
  • достигшие 8 лет – 2 метра.

Лучшие занятия проводят сертифицированные инструктора, поэтому следует убедиться, что вашего ребенка будет опекать и учить именно такой специалист. Маленького человека следует показать инструктору, который окончательно принимает решение относительно начала занятий, и если ребенок физически и эмоционально уравновешен, своевременно воспринимает команды и точно их выполняет, он станет хорошим дайвером.

Читайте также:  Доклад на тему: «Легкая атлетика. Виды легкой атлетики

Что нужно знать перед первым погружением?

Почему для первого погружения начинающего дайвера идеально подходит именно бассейн? Знание того, что глубина, на которую предстоит погрузиться, не превышает 6 м, поможет ему морально подготовиться к занятию.

Накануне первого погружения новичку требуется ознакомиться с правилами безопасности и поведения под водой:

  • занятия плаванием с аквалангом разрешены только при отсутствии противопоказаний по здоровью;
  • погружение в бассейн осуществляется в паре с инструктором;
  • команды инструктора дайвер выполняет беспрекословно;
  • дыхание осуществляется через рот;
  • задержки в дыхании после погружения запрещены;
  • совершив погружение, аквалангист должен расслабиться и двигаться медленно;
  • возникающие затруднения решаются без выхода на поверхность.
Что нужно знать перед первым погружением?

Новичков ещё до начала первых тренировок обучают языку жестов.

Видео-инструктаж для начинающего дайвера:

Для ныряния с аквалангом в бассейне не обязательно быть хорошим пловцом. Плавучесть обеспечивается снаряжением для дайвинга.

Что нужно для дайвинга?

Для занятий подводным плаванием необходимо приобрести специальное оборудование для дайвинга, без которого невозможно полноценно погрузиться в подводный мир и оценить его красоту. Подобрать все необходимое вы можете на сайте специалисты дайвинг-центра «Морской Ёж». У нас вы можете купить экипировку или взять в аренду снаряжение для дайвинга

Выбираем снаряжение для подводного плавания

Все снаряжение для подводного плавания можно разделить на две группы:

  • основной набор, включающий в себя гидрокостюм, ласты и маску, без которых не получится плавать под водой;
  • элементы жизнеобеспечения, необязательные для использования при каждом погружении, но помогающие ориентироваться в воде.

Новичкам обычно трудно самостоятельно выбирать снаряжения для дайвинга. Чтобы не тратить деньги зря, можно для первых занятий взять все необходимое напрокат: в дайвинг-центре предусмотрены такие услуги. А уже после приобретать подходящее оборудование и аксессуары.

Гидрокостюм

Подбирать гидрокостюм нужно исходя из условий погружения, учитывая глубину и температуру воды.

Их обычно производят из спандекса или неопрена, иногда делая прослойку из овчины для сохранения тепла в холодных водах. Костюмы из лайкры, отлично защищающие от порезов или уколов, хороши в теплых водоемах.

Читайте также:  Почему так сильно отличаются тела спринтера и марафонца

Гидрокостюм должен прилегать к телу, не сковывая движений. Есть два основных типа этого снаряжения: «сухие» и «мокрые», — в зависимости от того, что будет служить согревающей прослойкой.

«Мокрые» костюмы при погружении пропускают воду, которая нагревается от тела водолаза, защищая его от холода.

«Сухие» модели выполнены из водонепроницаемой ткани: в них в качестве прослойки служит не вода, а воздух. Нырять в таком облачении можно в достаточно холодных водах – до +2°C.

Маска

Этот элемент снаряжения дает возможность лучше видеть под водой: она создает воздушный слой, уменьшающий искажения, возникающие в жидкой среде, в результате в маске дайвер видит лучше, чем без нее.

Нюансов, которые влияют на выбор той или иной модели, много, начиная от формы лица и заканчивая стоимостью маски. Но самое важное при выборе маски: убедиться, что она плотно прилегает к лицу и не пропускает воду.

Ласты

Вода намного плотнее воздуха и для удобства передвижения в ней потребуются ласты. Главное требования к ним – удобство: они не должны стеснять пальцы, сковывать пятку или иным образом мешать движению.

Основные параметры для выбора ласт — это размер и жесткость. Новичкам рекомендуют обычно более мягкие и небольшие модели, тогда как профессиональные дайверы без проблем использовать самые жесткие и большие ласты.

Если стоит выбор между моделями с открытой или закрытой пяткой, то здесь стоит обратить внимание на температуру воды: в теплой лучше всего подойдут «закрытые», надеваемые без ботов. Плюс открытых моделей – более гибкие возможности подстройки под ногу пловца благодаря ремешкам и защелкам, плюс надевать их намного проще.

Важно: лучшее снаряжение для дайвинга – не самое дорогое и «навороченное», а подходящее для вас лично: по размеру, удобству, вашим навыкам и планируемым условиям погружения.

Как правильно заниматься снорклингом

Если вы хотите овладеть техникой ныряния, вам совершенно не нужно быть опытным пловцом или профессиональным спортсменом. Однако важно иметь элементарные навыки плавания и, безусловно, уметь держаться на воде. Рекомендуем вам начать обучение в 3 этапа:

Читайте также:  Как развить скорость в беге на длинные дистанции

1. Погружение на малую глубину

Этому можно научиться всего лишь за пару дней. Вам помогут такие упражнения:

  • продержаться на воде минимум 15 минут;
  • задержать дыхание при погружении хотя бы на 30 секунд;
  • проплыть небольшое расстояние сначала на животе, потом на спине.

Помните, что морская вода лучше держит человека, поэтому лучше заниматься обучением именно в ней, а не в бассейнах.

Как правильно заниматься снорклингом

2. Плавание с маской и ластами

Умение обращаться с оборудованием для снорклинга – залог успешного ныряния. К тому же, такой способ плавания аккумулирует вашу энергию и экономит её, потому что ласты, маска и трубка позволяют вам плыть, затрачивая меньше усилий. Важно ознакомиться с устройством каждого элемента и почувствовать уверенность.

3. Тренировки в полной экипировке на водной поверхности

На этом этапе уже допускаются занятия с инструктором, где он может давать соответствующие рекомендации.

Занятия снорклингом посреди моря (например, когда погружение в воду происходит, ныряя с катера) рекомендуется не практиковать абсолютным новичкам. Большая глубина часто является причиной страха, поэтому первые заплывы лучше осуществлять недалеко от берега, на комфортной для вас глубине. Поверьте, в экзотических местах прибрежная морская фауна не менее интересна.

Нужен ли сертификат и как его получить

После прохождения первого этапа обучения, который включает в себя краткий теоретический курс, погружение в бассейне и в открытом море вместе с инструктором, школа выдает сертификат, именуемый Open Water Diver. Внешне он похож на водительские права, и означает, что первые навыки дайвинга уже получены и можно повышать квалификацию.

Помимо этого, наличие сертификата дает право арендовать снаряжение для дайвинга и принимать участие в групповых погружениях и дайв-сафари. Стоит помнить, что сертификат, полученный в школе, не имеющей международной аккредитации, будет действителен лишь на территории данного государства.