Активный отдых на море: волейбол, футбол, фрисби, аквааэробика

Описание

Где как не в спортивной игре можно посоревноваться с лучшим другом, чтобы выяснить, кто из вас самый крутой и выносливый. Сегодня мы приглашаем посоревноваться в пляжном волейболе, отправившись на пляж с белоснежным песком. В этом волейболе играть нужно будет не простым мячом, а большим надувным. Совладать с ним иногда очень сложно, ведь он легкий и ветер может запросто унести его в любом направлении. Да и отбивать мяч не так просто, как хотелось бы. Управляй волейболистами, но помни, что они очень резвые парни, поэтому могут запросто ударить мяч как-то не так или упасть в самый неподходящий момент. Забивай голы противнику и получай баллы, чтобы купить на них новый мяч.

Пилюли Пляжный волейбол (Pill Volley Beach):

В королевстве, где живут пилюльки в большом почёте все виды спорта, но особое уважение испытывается к пляжному волейболу. Дело в том, что маленькое государство пилюль находится на побережье, которое занимает больше половины территории. Повсюду стоят сетки и все играют в волейбол, а по нескольку раз в год проводятся чемпионаты. В одном из них вы поучаствуете, управляя одним из забавных персонажей в Pill Volley Beach. Нажимайте на нарисованные на экране стрелки и буквы, чтобы ваш персонаж отбивал мячи и забивал на половину противника. Играть можно с реальным и с виртуальным партнёром.

Начисление очков

Желающим знать, как правильно играть в волейбол, надо учесть правила начисления очков. Баллы присуждаются команде, которая не позволила снаряду коснуться земли. Если кто-то из игроков отправляет его за пределы площадки, он проигрывает очко. Противнику присуждают балл и в том случае, если вы коснулись сетки. На половину соперников вступать запрещено, в такой ситуации они получают очко. Подающей становится команда, которая выиграла балл последней.

Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет достаточно очков и победит в трех партиях. Конечное количество разрешают установить и самостоятельно. В классике игра в каждой партии длится до 25 очков, если есть необходимость в проведении пятой, финальной, играют до 15. Чтобы завершить, необходимо минимальное преимущество – хотя бы в два балла.

Плюсы и минусы

Строго говоря, даже самые выигрышные стратегии для волейбола иногда кажутся неприбыльными и неудачными. Почему так происходит? Да потому, что беспроигрышных стратегий не бывает! И в любом случае встречаются видимые минусы ставок на этот вид спорта.

Хотя есть и свои плюсы, о которых расскажу вам:

О волейбольных турнирах достаточно много информации в открытом доступе. Можно читать новости, анализировать статистические данные и Чемпионат мира, Чемпионат Европы и другие престижные международные соревнования всегда можно делать крупные линия и широкая роспись практически во всех букмекерских заключать пари как в «прематче», так и в «лайве».Есть возможность найти неплохие прогнозы на этот вид спорта в свободном доступе.В букмекерских конторах не так уж и много аналитиков, специализирующихся конкретно на волейболе. По этой причине можно чаще переигрывать букмекера на дистанции. Ну, или ловить «валуйные» ставочки.

Но и здесь встречаются некоторые отрицательные моменты, ведь постоянно выигрывать на ставках невозможно. Кстати, почему – подробно рассказывал вот тут.

Основные минусы ставок на волейбол:

Большой выбор событий и вариантов ставок, из-за чего можно запутаться, особенно если вы – новичок в сфере протяжении одного матча ситуация на площадке может изменяться то в одну, то в другую сторону много раз. «Live»-ставки по ходу игры сложно делать как раз по этой волейбол считается более непредсказуемым, из-за чего можно проиграть.

Аквааэробика

Это ритмическая гимнастика в воде, сочетающая в себе танцевальные элементы и упражнения на силу и гибкость.

В воде проще совершать упражнения, и после занятий не болят мышцы. Уменьшается риск получить травму, и увеличиваются шансы увидеть быстрый результат: повышается тонус кожи, улучшается общее состояние организма, поднимается настроение.

Это твое, если хочешь сделать свои ноги стройными и в целом подкоорректировать фигуру.

Противопоказания.

Если в воде ты ощущаешь тошноту, головокружение, боли в сердце, суставах, дискоординированность, аритмичное дыхание.

Упражнения на глубине

Зайди в воду по грудь. Встань с прямой спиной, ноги на ширине плеч, руки слегка в стороны.

1. Напряги мышцы пресса, делай неглубокие приседания 20 раз.
2. Подпрыгивай в воде, слегка разводя и сводя ноги, 20 раз.
3. Выполняй ногами махи в стороны, вперед и назад, в каждом направлении сделай не меньше 10 раз с любой ноги.
4. Подними правую ногу так, чтобы между поднятой и опорной (левой) образовался угол 90 градусов. Согни поднятую ногу в колене и опусти. По 10 раз для каждой ноги.
5. Попрыгай, по очереди поднимая то левое, то правое бедро.
6. Поставь ступни параллельно, медленно поднимай и опускай пятки, повтори 30 раз.

Упражнения на мелководье

Выполняй недалеко от берега, там, где воды примерно по пояс. Для разминки большими шагами двигайся вдоль берега, подпрыгивая.

1. Расставь ноги как можно шире. Приседая, выполняй перекатывания из стороны в сторону, 10 раз на каждую сторону.
2. Согни ногу в колене и выполняй круговые движения голенью, носок должен быть вытянутым. Повторяй по 10 кругов с каждой ноги.
3. Ноги поставь пошире, слегка согни в коленях. Своди и разводи колени 10-15 раз.
4. Ноги на ширине плеч, нагнись вперед. Подтягивай к груди то одно, то другое колено, 8 раз.
5. Подними согнутую в колене ногу и отведи ее в сторону, то же самое — другой, по 10 раз на каждую.

Упражнения на берегу

Сядь на песок, руки отведи назад и перенеси на них вес тела, ноги разведи пошире, пусть вода чуть прикрывает тебя.

1. Приподнимай попу, опираясь на руки и ноги, 16 повторов.
2. Приподнимай туловище, упираясь на ноги-руки, поднимая то левую, то правую ногу. Не менее десяти подъемов для каждой.
3. Выполняй движения, напоминающие езду на велосипеде.
4. Обопрись на вытянутые руки. Ноги оторви от дна, разводи их в стороны и возвращай в исходное положение. Упражнение делают двадцать повторов.
5. На поверхности воды ноги соедини вместе. Сгибай в коленях, подтягивай к груди и возвращай обратно. Повтори 10 раз.

А если захочется понежится на солнышке, можно прочесть какую-нибудь интересную книжку. Наши рекомендации здесь:

Какую книгу взять с собой на пляж

Установка и блокировка

Основная цель установки стиля — атаковать третий удар после позиционирования мяча. Это второй контакт команды, и настройки рук часто используются игроками для третьего удара. Среди всех техник блокировка — самая хитрая и сложная техника.

При блокировании игрок принимающей стороны прыгает, чтобы достичь вершины сетки, и его / ее главная цель состоит в том, чтобы перенаправить мяч, который пришел со стороны соперника, обратно в их корт. Блокировка требует выносливости, хорошего зрительного контакта, немедленного принятия решения и, конечно, опыта.

Пляжный волейбол — система очков

Пляжный волейбол состоит из трех сетов, но в него играют как лучший из трех сетов. Лучший из трех означает, что если команда выиграет первые два сета, то эта команда выиграет матч. Каждый сет имеет 21 очко, и команда, набравшая 21 очко раньше, чем другая команда, выигрывает матч.

Команда, набравшая сначала 21 очко, должна иметь преимущество в два очка, чем другая. Таким образом, если уровень счета 21-20, то сет будет продолжаться, пока не будет достигнуто преимущество в два очка. Это означает, что если счет будет показывать 24-22 или 25-27, то сет будет окончен.

Третий или решающий сет будет максимум 15 очков в отличие от 21 в первых двух. Команды могут поменяться местами после каждых 7 очков. В последнем сете они могут изменить его в 5 баллов. Очко присуждается той команде, которая может бросить мяч на землю на стороне соперника. Всякий раз, когда команда не может передать мяч законным образом, она совершает ошибку, и другая команда получает очко.