10 ошибок начинающих велоспортсменов

Вливаешься в велоспорт? Делай всё правильно с самого начала!

Топ новостей

ПопулярноеОбсуждаемое

  • В Тамбове
    • 1 К Тамбову присоединят часть территорий Тамбовского района Общество
    • 2 Тамбовская городская Дума изменит правила проведения конкурса на должность главы города Политика
    • 3 Жительница Тамбовской области, выгнавшая мать из дома, стала героиней Первого канала Общество
    • 4 В Тамбове врача-анестезиолога обвиняют в причинении смерти по неосторожности Происшествия
    • 5 В Тамбове изменится расписание автобусов №15 и №41 Общество
    • 6 В Тамбовском районе возведут крупнейший в России семейный парк отдыха Общество
    • 7 Врачи Тамбовской ЦРБ продавали больничные листы Происшествия
    • 8 В Тамбове обновили Правила благоустройства Общество
    • 9 Конкурс на должность главы администрации Тамбова назначен на апрель Политика
    • 10 СК назвал стоимость "платных" больничных в Тамбовской ЦРБ Происшествия

    В России

    • 1 Семья в Ростовской области надругалась над шестимесячной дочкой на камеру и выложила видео в Сеть
    • 2 Резидент Comedy Club раскрыл размер зарплаты Воли и Харламова
    • 3 Власти нашли новое применение материнскому капиталу
    • 4 Секс-скандал на флоте: офицера подводной лодки обвинили в съемке порно на борту субмарины
    • 5 «Открыла мир других армян?»: Ольга Бузова анонсировала ответный трек Даве
    • 6 Reuters: россиянам могут выплатить 500 млрд рублей
    • 7 Владелец крупнейшего мебельного центра Европы «Три кита» заявил об очередном рейдерском захвате и предостерёг покупателей
    • 8 В Тверской области отчим задушил шарфом 13-летнюю падчерицу и сбежал
    • 9 «Снижение веса — это всегда подозрительно»: Доктор Мясников назвал признаки рака поджелудочной железы
    • 10 Динамика коронавируса на 9 февраля
    • 1 Прокурор региона Александр Гулягин встретится с тамбовчанами по вопросам оплаты труда вчера в 20:05 Общество
    • 2 Региональное МЧС РФ завело аккаунт в ТикТоке вчера в 18:45 Общество
    • 3 Сегодня вечером в регионе ожидается сильный снегопад вчера в 16:34 Общество
    • 4 Тамбовская дзюдоистка заняла третье место на всероссийском турнире по дзюдо вчера в 15:55 Спорт
    • 5 Криптовалютный мошенник обманул 28 тамбовчан почти на полмиллиона рублей вчера в 14:52 Происшествия
    • 6 Лыжня России и подготовка ко дню всех влюблённых: афиша от «Блокнот Тамбов». Часть 2 вчера в 13:52 Афиша
    • 7 Лыжня России и подготовка ко дню всех влюблённых: афиша от «Блокнот Тамбов». Часть 1 вчера в 13:31 Афиша
    • 8 В соцсети выложено видео опасного вождения в самом центре Тамбова вчера в 12:07 Происшествия
    • 9 В Тамбове определили общественные территории, которые благоустроят в 2022 году вчера в 10:57 Общество
    • 10 Тамбовскую Филармонию планируют открыть в 2023 году вчера в 09:51 Общество
    • 1 Семья в Ростовской области надругалась над шестимесячной дочкой на камеру и выложила видео в Сеть
    • 2 Мария Захарова призвала не считать сторонников Навального оппозицией
    • 3 Власти нашли новое применение материнскому капиталу
    • 4 «На очереди – флешмоб работников моргов»: эксперты оценили ростовскую акцию поддержки Владимира Путина
    • 5 «Власть ошалела от грязной навальнятины»: Зюганов потребовал оставить в покое депутата-коммуниста, задержанного за митинги
    • 6 Убивает коронавирус: ученые рассказали, когда погода помогает людям в борьбе с ковидом
    • 7 Reuters: россиянам могут выплатить 500 млрд рублей
    • 8 Резидент Comedy Club раскрыл размер зарплаты Воли и Харламова
    • 9 «Это космические суммы»: Баста выплачивает зарплаты 450 сотрудникам из своего кармана
    • 10 «Купание красного карася и тёлка Гамлета»: как лажали комики в «Слабом звене»

Появление велосипеда

Люди еще много веков назад стали задумываться о таком виде транспорта, которым можно было бы управлять задействовав собственную мышечную силу, например ног. Изобретение велосипеда, точнее его прототипа, произошло в начале XIX века. Приписывают его немецкому изобретателю Карлу Фон Дрейсу, который в 1817 году изобрел двухколесный самокат. Изготовлен он был из дерева, а передвижение на нем напоминало ходьбу на лыжах.

Читайте также:  Особенности коньков для фигурного катания, основные критерии выбора

Бытует мнение, что первый велосипед придумал русский крепостной умелец Артамонов в 1800 году. Сконструировав конструкцию на двух колесах он отправился, с разрешения хозяина, в путешествие из уральского села Верхотурье в Москву, преодолев почти 2000 километров. Его изобретение было высотой в полтора метра и весом 40 кг. Но к сожалению, ни точных сведений, ни других официальных фактов на этот счет не сохранилось, поэтому эту историю принято считать легендой.

Появление велосипеда

Развитие велоспорта за рубежом

В 1868 году были проведены первые официальные соревнования по велоспорту. В Париже прошла велосипедная гонка, с дистанцией в два километра. Победителем стал англичанин Дж. Мур. В следующем году, он же одержал победу на шоссейной гонке длиной в 120 километров. Дистанции гонок становились сложнее и требовали все большей выносливости.

Модернизация велосипеда привела к тому, что в 1885 году шотландец Денлоп создал первые пневматические велосипедные шины. Его стало меньше трясти. Велосипед стал более маневренным и комфортным для езды, приобретал все большую популярность не только как средство передвижения, но и вариант для занятий спортом. Начиная с 1870 года, во многих странах Европы начинают строить специальные велосипедные треки. Стоит отметить, что с появлением велосипедных шин, гонки на велосипедах стали проводить не только на специальных треках, но и на обычных дорогах. В конце XIX века такие соревнования проводились во Франции и Америке. В 1893 году в Чикаго проведен первый чемпионат мира по велогонкам на треке.

Появление велосипеда

Велосипедный спорт, как спортивная дисциплина, был включен в программу Олимпийских игр 1896 года в Афинах. Вскоре после этого в 1900 году, образован Международный союз велосипедистов. С 1908 года в программе Олимпиад разрешены парные гонки. Женщины получили право принимать участие в велогонках на Олимпиаде 1984 года. В 1996 году в игры ввели соревнование на горных велосипедах по специальным велотрассам, разработанным специально для этого вида спорта.

Читайте также:  Как играть в волейбол и получать от него удовольствие

Развитие велоспорта в России

Впервые международные соревнования по велогонкам прошли в Москве в 1883 году. В 1884 году официально образовалось сообщество любителей велоспорта в Москве и Санкт Петербурге. Со временем и в других городах России стали появляться подобные сообщества. В начале XX века, увлечение велосипедным спортом охватило всю Россию. Спорт стал популярен как среди участников, так и зрителей. Но после переворота 1917 года, велоспорт приостановил развитие, страна переживала тяжелое время. В 1918 году были проведены соревнования по маршруту Москва-Тверь и обратно. Начиная, с 1950-х годов советские и российские велогонщики начинают свои выступления на международной арене, выигрывают престижные соревнования, завоевывают золотые олимпийские медали.

Появление велосипеда

Подводя итоги, можно сказать, что велоспорт — это интересное, а главное полезное для здоровья занятие. Вам необязательно выигрывать мировые первенства или становиться олимпийским чемпионом, чтобы попробовать прикоснуться к виду спорта, с такой интересной и богатой историей.

Использование всех возможностей для развития велоспорта

Велосипед — это модно. Благодаря этому у нас появилось множество возможностейдля развития нашего вида спорта. Необходимо их использовать для развития всехдисциплин и видов велоспорта.

Использование всех возможностей для развития велоспорта
  • Содействие распространению электровелосипедов и организация соответствующих соревнований (2019 – 2022)
  • Участие в программе Всемирных пляжных игр с целью развития BMX Freestyle(2019)
  • Содействие включению велогонок в зале в программу «Игр в помещении» (2019)
  • Включение велоспорта в программу «Городских игр» (2019)
  • Организация кампании по пропаганде велосипедного движения«#CYCLINGISPASSION» (2019)
  • Признание велополо в качестве новой дисциплины в UCI (2020)
  • Объединение различной деятельности в сфере кибер-велоспорта с целью его развития (2018 – 2022)
  • Содействие обучению детей езде на велосипеде
  • Велосипед объединяет в себе игру и спорт, заниматься им можно с самого маленького возраста. Некоторые федерации успешно реализуют принципы работы велошкол в своих клубах, позволяя детям и подросткам заниматься различными видами велоспорта. Используя этот опыт, UCI должен запустить мировую программу, которая будет ставить перед собой те же цели.
  • Объединение различных структур, поддерживающих использование велосипеда детьми (2020)
  • Реализация стратегии расширения использования велосипеда детьми по примеру программ «Bikeabilitiy» (British Cycling) и «PeopleForBike» (2019)
  • Разработка всемирной программы велошкол (2020 – 2022)
  • Распространение опыта федераций-лидеров в этой сфере (2019 – 2022)
  • Включение этих целей в программу солидарности UCI (2020 – 2022)
  • Превращение различных вариантов использования велосипеда в основу нашего процветания (2019 – 2022)
  • Пропаганда влияния велоспорта в рамках 17 основных принципов устойчивого развития, сформулированных Организацией Объединенных наций (ООН) (2019)
  • Поддержка продвижения «Всемирного дня велосипеда», учрежденного ООН(2018)
Читайте также:  Прыжок в длину

Нормативы

В завершение статьи приведем таблицу нормативов по разрядам для разных дистанций.

Дистанция, м Мастер

Спорта

Межд.

Класса

Мастер

Спорта

Кандидат в матера спорта Взрослые спортивные

разряды

Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
50 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 60,0 62,0
400 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15

Ну вот и все, мы рассказали про бег на короткие дистанции, охватив все важные моменты. Можете смело начинать тренировки для получения заветного значка ГТО или разряда. Помните, для официальной фиксации полученного результата вы должны принимать участие в официальных соревнованиях. Подать заявку на сдачу нормативов ГТО можно через сайт тестирования:

Ошибка № 9: неправильная стратегия питания

Опасно подсовывать своему организму неожиданные новинки, с которыми он до этого никогда не сталкивался — результат может быть совершенно непредсказуем. В случае с велозаездом всё может быть ещё серьёзнее. Перед сложным, длительным заездом человек может спасовать и для перестраховки закупится каким-нибудь «крайне эффективным» топливом (спортивной добавкой, батончиком, напитком). Он никогда не пробовал данный продукт, но рискует принять его перед ответственным мероприятием. При самом лучшем раскладе эффект действительно будет. Также приемлемым (безвредным) результатом можно считать отсутствие эффекта либо эффект плацебо.

Бывает и так, что организм отторгает продукт по тем или иным причинам, что выливается в не очень приятные ощущения в области живота и кишечника. Куда вы поедете с внезапно нагрянувшей мощнейшей диареей?

Суть одна: никогда не ешьте / не пейте перед и во время заезда что-то незнакомое вам. Сначала изучите продукт, убедитесь, что организм его нормально усваивает, а обещанный эффект действительно есть. При этом «батончик для перекуса во время заезда» нужно реально тестировать во время тренировочного заезда, когда сход с дистанции не критичен, а условия испытания максимально близки к боевым.

Не стоит забывать и про еду после заезда. У вас есть максимум 45 минут после окончания заезда, чтобы дать организму еду для восстановления энергетических запасов. Если этого не сделать, то процесс пойдёт куда медленнее, что неминуемо скажется на результатах и самочувствии в течение нескольких последующих дней. Позаботьтесь о еде для восстановления заранее.