Средства лфк физические упражнения как основное средство лфк

Виды лечебной гимнастики в санатории им. Н.И. Пирогова:

История

Гиппократ в трактате «О здоровом образе жизни» писал:

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

— Цит. по: Гиппократ. Сочинения. / Пер. В. И. Руднева, комм. В. П. Карпова. — Кн. 1. Избранные книги. — М.: Биомедгиз, 1936. — 736 с. — 10 200 экз.

Меркуриалис (итал. Girolamo Mercuriale) в книге «Искусство гимнастики» (De arte gymnastica, 1569) описал оздоровительные практики древних греков и римлян: массаж, банные процедуры и физические упражнения.

Клемент Тиссо (фр. Clément Joseph Tissot), будучи военным хирургом в армии Наполеона, разработал новую для того времени концепцию реабилитации после ранений и обощил свой опыт клинической реабилитации в труде «Медицинская или хирургическая гимнастика» (фр. Gymnastique médicinale et chirurgicale : Essai sur l’utilité du mouvement, ou des différens Exercices du corps, & du repos sur la cure des Maladies.), фраза из которого стала афоризмом:

Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение.

Пэр-Генрих Линг, хотя и не имел медицинского образования, основал в Швеции собственную систему гимнастики, в том числе «врачебной» (лечебной), которую описал в книге «Общие основы гимнастики» (1834, издана посмертно в 1840). В 1813 году в Стокгольме Линг на деньги шведского правительства открыл Королевский Центральный институт гимнастики, обучавший преподавателей врачебной и общей физкультуры[3].

Шведский врач Густав Сандер (Цандер) разработал тренажёры для реабилитации и открыл в 1865 году в Стокгольме институт врачебной гимнастики[4].

Читайте также:  9 лучших статических упражнений для мышц пресса, рук и ног

Немецкий врач Д. Шребер в середине XIX века написал брошюру «Комнатная оздоровительная гимнастика» (нем. Aerztliche Zimmergymnastik), ставшую популярной и в России (переведена в 1856 году). Доктор Шребер предлагал проводить оздоравливающие домашние занятия физкультурой, начиная с четырёхлетнего возраста[5]

В 1923 г. в московском Государственном центральном институте физической культуры (ГЦИФК) открыта первая в СССР (и первая в России) кафедра научного контроля над физическим развитием, впоследствии переименованная в кафедру врачебного контроля, затем — в кафедру лечебной физкультуры и врачебного контроля. Сотрудник кафедры И. М. Саркизов-Серазини в дальнейшем стал одним из основоположников научной школы лечебной физической культуры в СССР[2].

В 1925 году созданная при Наркомздраве СССР комиссия разработала руководящее положение по применению физических упражнений у больных[2]. В 1926 году в СССР опубликовано учебное пособие «Физическая культура как лечебный метод», где были описаны лечебное и профилактическое применение физической культуры[2].

В 1928 году кафедра физиотерапии и курортологии ГЦИФК преобразована в кафедру патологии, физиотерапии и врачебной гимнастики с И. М. Саркизовым-Серазини во главе. (Он руководил кафедрой до своей смерти в 1964 году)[2]. С 1928 года в ГЦИФК стали читать лекции по врачебной гимнастике, массажу и физиотерапии[2].

В 1929 году на Пленуме Высшего совета физической культуры РСФСР был официально принят термин «Лечебная физическая культура» взамен до тех пор употреблявшегося термина «врачебная гимнастика»[2]. В 1929 году вышла в свет книга В. Н. Мошкова «Лечебная физкультура»[2].

В 1931 году Наркомздрав РСФСР впервые определил (утвердил) профиль врача — специалиста по лечебной физкультуре[2].

В 1935 году издано первое в СССР руководство по ЛФК, которое переиздавалось в 1937, 1947, 1957 и 1963 годах[2].

Комплекс упражнений для восстановления движений в локтевом и плечевом суставе

Сидя на стуле

  1. Руки поднять вперед – вверх – вдох, опустить – выдох. Повторить 3 – 4 раз.
  2. Сжимание пальцев в кулак. Повторить 7 – 10 раз.
  3. 1- руки в замке положить на противоположное плечо, 2 – и.п. , 3 – то же на другое плечо, 4 – и.п. Повторить 10 – 12 раз.
  4. 4. Руки соединить за головой в замке. 1 – соединить локти впереди, 2 – отвести локти назад, 3 – соединить лопатки, 4 – и.п. Повторить 5 – 7 раз.
  5. Вращать руки в замке по кругу 7 – 10 раз. в каждую сторону.
  6. Пальцы соединить между собой. Вращать «паровозиком». Повторить 7 – 10 раз.
  7. В руках гимнастическая палка. Раскатывание палки: ладонной поверхностью, наружным основанием ладони, тыльной стороной 1– 2 мин.

Разминка – важный этап

Вне зависимости от того выполняете вы упражнения для спины в домашних условиях или в тренировочном зале, важно занятия всегда начинать с разминки. Если мышцы хорошо разогреть, удастся предупредить травмы. В среднем разминка должна занимать около 10 минут.

Разминочный комплекс включает следующие действия:

  1. Станьте ровно и сделайте вдох-выдох. Расслабьтесь и настройтесь на предстоящее занятие.
  2. Руками подоприте бока, а затем головой делайте круговые движения сначала в одну сторону, затем – в другую. Выполняйте действия медленно.
  3. Руки опустите вниз. Максимально расслабьтесь. Затем поднимайте поочередно левое и право плечо. После сделайте несколько круговых движений плечами.
  4. Далее поднимите одну руку максимально вверх. Вторая должна быть расслаблена. Поменяйте положение рук, делая взмахи.
  5. Выполняйте круговые движения прямыми руками.
  6. Поставьте руки на пояс и вращайте бедрами в одну сторону, а затем – другую.
  7. Наклонитесь вперед и попробуйте достать пола пальцами. Ноги при этом должны быть прямыми.
  8. Сделайте наклоны тела вправо и влево. Руки при этом должны быть прямыми над головой.
  9. Поднимите ногу. Согните ее в колене под прямым углом. Вращайте по кругу нижней частью ноги в разные стороны. Повторите для другой ноги.
Читайте также:  4 лучших тренажера для похудения для дома

Желательно повторить дважды комплекс упражнений. Также второй подход можно заменить бегом на месте.

ЛФК в травматологии

Реабилитологи выбирают методики ЛФК при травмах в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, соответствующего острой травме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выделительных органов. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, пешие прогулки, дозированные бег и ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются:

  • окончательное восстановление функций;
  • адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам;
  • формирование компенсаций, новых двигательных навыков.

В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально подходят к выбору средств и методик ЛФК при спинальной травме, после операции на коленном суставе, при гипертонии, после инсульта и других заболеваний. Для того чтобы пройти курс реабилитации с использованием новейших методик звоните по телефону Юсуповской больницы.

Источник