Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома?

Эллипсоидные тренажеры для дома с каждым годом становятся все более популярными. Причиной тому является доступная цена и максимальная функциональность – один эллипсоид может легко заменить два-три вида спортивного оборудования.

В чем разница между тренажером эллипсом для дома и для спортзала 

Важно понимать универсальность этого замечательного тренажера. Если вы ищете реабилитационное или оздоровительное оборудование, есть очень мало людей, которые кросс-тренеры не будут служить. Почти все больницы, тренажерные залы, гостиницы, курорты, физиотерапевты и реабилитационные центры используют кросс-тренажерное оборудование, поэтому вы знаете, что это безопасно и эффективно.

Эллиптические линии включают ваше верхнее и нижнее тело – но вы всегда контролируете интенсивность. Используя гравитацию и сопротивление, новички, люди, которые восстанавливают травму, те, кто максимизирует Фитнес и баланс, профессиональные спортсмены и люди, которые просто ищут макияж тела, могут настроить свою тренировку, чтобы получить результаты, которые они ищут.

Наш обзор лучших 5 эллиптических тренеров оценил универсальность, функциональность, индивидуальные особенности и отзывы клиентов о более чем 65 отличных вариантах, чтобы предоставить вам информацию, необходимую для выбора лучшего эллиптического оборудования для вашей семьи. Как всегда, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать процедуру физических упражнений.

Преимущества данного оборудования

Эллипсоидный тренажёр стандартной модели представляет собой устройство с двумя рукоятками, которые могут быть стационарными или подвижными, и подставками для ног, движущимися по траектории эллипса. Он выполняет функции беговой дорожки, велосипеда и гребного тренажера. Часто новички задаются вопросом, что выбрать: беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер? Ответ очевиден, эллипс – универсальный вариант.

С помощью эллипсоида можно проработать разные группы мышц верха и низа. Активно задействуются в работу бедра и икроножные мышцы. Если вращать педали в обратную сторону, удастся сделать акцент на ягодицы. Если в устройстве подвижные рукоятки, это позволит активизировать мускулатуру рук. Активно двигая одновременно верхними и нижними конечностями, можно задействовать практически все группы мышц, даже пассивные, на которые не приходится основная нагрузка.

Преимущества данного оборудования

Перед покупкой эллипсоида надо тщательно обдумать необходимость тренажера в домашних условиях, а также взвесить все плюсы и минусы инвентаря. Основными преимуществами данного вида спортивного оборудования можно назвать:

  • широкий функционал;
  • универсальность по возрасту и уровню физической подготовки;
  • безопасность;
  • высокий уровень комфорта;
  • наличие различных режимов и уровней нагрузки;
  • минимальные временные затраты на тренинг;
  • интенсивное сжигание калорий, что важно для похудения;
  • широкий диапазон цен.

Недостатков у тренажера нет, единственное условие – нужно предварительно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и установить, нет ли физиологических противопоказаний для тренировок. Запрещены интенсивные физические нагрузки на тренажерах людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также проблемами опорно-двигательного аппарата.

Преимущества данного оборудования

Отличия в тренировках

Наиболее очевидные отличия в тренировках заключаются в том, что на велотренажере можно варьировать только скорость кручения педалей и уровень сопротивления, а на эллипсоиде — еще и менять технику движений, отчасти перераспределяя нагрузку между разными группами мышц. Поэтому в первом случае процесс получается довольно монотонным. Но есть в этом и свой плюс — так как особо сосредотачиваться на занятии нет необходимости, можно занять себя чтением книги, просмотром фильма.

Отличия в тренировках

Эллипсоид, вследствие разнообразия движений, требует большей концентрации. Если варьировать уровень сопротивления, угол наклона корпуса, усилие, прикладываемое к рукояткам (просто держаться за них или наваливаться, как на лыжные палки), иные параметры, можно составить комплексную, качественную программу из упражнений только на нем. Велотренажер чаще всего рассматривается как своеобразный эффективный «старт» для начинающих заниматься при полном отсутствии базовой физической подготовки или как разминка перед основной тренировкой.

Читайте также:  Бешеная сушка — что едят? Питание, рацион, продукты

При езде на велотренажере можно регулировать скорость и уровень сопротивления

Отличия в тренировках

Тренируясь на эллипсоиде, помимо скорости, можно менять технику движений, перераспределять нагрузку между разными группами мышц

Эффективен ли тренажер для похудения

Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих процессах, что также подтверждается и отзывами худеющих таким способом. В любом случае потеря веса будет активной при соблюдении некоторых правил:

  • Сжигать калорий больше, чем потреблять. Это основное правило похудения для любой физической нагрузки. Неправильное питание дает меньше шансов потерять килограммы, даже ежедневно пользуясь тренажером.
  • Занятия должны приносить радость. Бег по пересеченной местности активно сжигает калории, но далеко на каждый человек имеет возможность и время для пробежек на воздухе. В таких случаях на помощь приходит эллиптический тренажер. Он предназначен для постоянной работы в спокойном темпе.
  • Результат от занятия будет только в том случае, если проводить их хотя бы 4 раза в неделю. Если человек не в состоянии пожертвовать своим временем ради подтянутой фигуры и здорового тела, эффекта не будет ни от какого тренажера.
  • Время для занятий проводите с максимальной пользой. Счетчик калорий на дисплее может расходиться с реальностью на 50%. Реальная потеря жировой ткани зависит от того, сколько человек вложил собственных сил в тренировку. Вялые движения в течение 60 минут дадут меньший результат, чем активная тренировка на протяжении 30–40 минут.
  • Занятия должны сопровождаться выступлением пота. Если во время тренировки не чувствуется усталости и не выступает пот – занятия проводится впустую.

Виды эллиптических тренажеров

Множество людей предпочитают занятия в домашних условиях тренировке в тренажерном зале. Огромный выбор моделей вводит в ступор большинство покупателей. Первым делом необходимо попробовать занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, чтобы удостовериться, что он подходит вам по нагрузке и функциям. Если попробовав занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, вы пришли к выводу, что он будет прекрасным помощником для домашних тренировок, то следует ответственно подойти к выбору модели.

За последние несколько лет на рынке появились различные виды тренажеров, которые отличаются способом работы и техническими характеристиками.

  • Механический. Наиболее дешевый вариант тренажера. Достоинство – независимость от электроэнергии. Недостаток – шум при работе, резкость движений. Тренажер задействует силы человека и за их счет вращается. Практически вышел из обихода, потому движения на нем получаются слишком резкие.
  • Магнитно-механический. Количество рабочих уровней – 8. Изменение нагрузки достигается механическим путем (вручную). Длина шага – 40 см. Достоинство – малые габариты и низкая стоимость. Идеален для начинающих и слабо подготовленных людей.
  • Магнитный. Рассчитан на тренировку людей со средней физической подготовкой. Плавное переключение нагрузки электронным способом.
  • Электромагнитный.Длина шага от 40 см. Самый плавный и бесшумный из всех видов. Электронное табло имеет намного больше функций (измерение пульса, время занятия, сожженные ккал, дистанция). Изменение нагрузки через каждые 5 Вт. Достаточно дорогостоящий.
  • Аэромагнитный. Работает от сети и от генератора. Такой же, как электромагнитный тренажер, но с возможностью стационарной работы (без подключения к электроэнергии).

Стоит учитывать, что для проведения тренировки на эллиптическом тренажере, подключения к сети требуется магнитно-механическим, магнитным и электромагнитным эллипсоидам. Аэромагнитный тренажер подзаряжается от электросетей и может проводить тренировку на батарее (независимо от подключению к сети). Механическим тренажерам источники питания не требуются.

Выводы

Изучив приведенные данные несложно сделать вывод о том, что все сравниваемые эллиптические тренажеры достойны покупки для домашнего использования. Но есть и некоторые общие рекомендации:

И дешевые модели и варианты из средней ценовой категории легко могут удовлетворить потребности в получении спортивных нагрузок. В этом случае стоимость играет второстепенную роль, в то время как параметры вариантов из разных ценовых диапазонов могут быть максимально сходными.

Надеемся, что сравнение помогло вам определиться с выбором перед покупкой идеального эллиптического тренажера для дома. Если у вас остались вопросы или сомнения, обратитесь к нашим менеджерам за более подробной консультацией прямо сейчас.

Ключевые достоинства

Каждое спортивное устройство характеризуется определенными достоинствами. Так, переоценить пользу эллиптического тренажера, невозможно. История появления устройства начинается в 1988 году. На тот момент это был обычный орбитрек или эллипсоид, с минимальным количеством функций и простыми характеристиками.

На сегодняшний день эллиптический тренажер – это полноценное устройство, способное привести в порядок все тело. Ключевым достоинством выступает отсутствие противопоказаний. Заниматься на эллипсоиде могут все лица, даже при наличии суставных заболеваний. Более того, при создании тренажера, производители старались воспроизвести устройство, способное полностью имитировать ходьбу человека.

Эллипсоид часто используется в реабилитационных центрах при повреждении опорно-двигательного аппарата. Он прекрасно имитирует ходьбу, но при этом не оказывает негативное воздействие на больные суставы.

Дополнительные достоинства конструкции:

  • задействование максимального количества мышц тела;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • разработка всего тела;
  • восстановление опорно-двигательного аппарата;
  • снижение массы тела.

Эллипсоид является официальным тренажером для работы над проблемами опорно-двигательного аппарата. Он включен в список реабилитационных мероприятий в большинстве центров.

Читайте также:  Комплекс упражнений для тренировки ног и ягодиц на фитболе

Золотые правила. Советы профессионалов

  • Общая разминка перед занятиями. Во избежание травм и растяжений важно размять суставы, мышцы шеи, рук, спины и ног.
  • Консультация врача. При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой необходимо определить допустимый уровень нагрузки.
  • Недомогания. При появлении дискомфорта и болей в теле необходимо прекратить занятия.
  • Крепатура. Увеличение нагрузки должно быть постепенное, в противном случае боль в мышцах (крепатура) неизбежна.
  • Временные ограничения. Время тренировки не должно превышать 60 минут.

Эллипсоид — для чего он нужен?

Очень многие используют эллипсоид для похудения. И это хороший выбор. Действительно, когда в теле есть лишние килограммы, неизбежно возрастает нагрузка на костно-суставной аппарат. Поэтому относительно щадящие занятия на эллиптическом тренажере будут целесообразнее с точки зрения сбережения здоровья, чем интенсивный бег на дорожке или по пересеченной местности.

Однако даже тем, кто уже привел свое тело в форму, будут не лишними занятия на эллипсоиде. Они помогут поддерживать тонус сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сохранять подвижность коленей, тазобедренных и голеностопных суставов, разминать мышцы спины и ног. В таком случае занятия на эллипсе можно использовать как подготовку к более интенсивной нагрузке или отдельно, в качестве кардиотренировок.

Эллипсоид — для чего он нужен?

Эллипсоид для здоровья и красивой фигуры

Как правильно выбрать эллипсоид

В идеале следует отправиться в магазин или выставочный зал и попробовать модель лично. Но в теории нам могут помочь несколько критериев

Длина шага хорошего эллипсоида не должна быть менее 40 см, иначе пользователь среднего роста и выше будет «семенить» и может травмировать колено при ходьбе. Привод лучше выбирать магнитный или электрический, а не устаревшую «механику». Большинство домашних моделей рассчитаны на пользователей до 120 кг, если требуется больший вес — обращаем внимание на профессиональные тренажеры.

Компьютер — не самое главное в эллипсе. Он может быть любым, основной набор программ идентичен во всех моделях. Если продавец нахваливает «электронные мозги» устройства, он просто хочет реализовать его дороже.

Имеет значение размер маховика. Чем он больше, тем эллиптический тренажер более удобен и надежен.

В практике домашнего использования стоит брать эллипсы с таким углом наклона педалей, который позволяет сохранить идеальную эллиптическую траекторию при ходьбе. Обычно этот угол не более 45 градусов к воображаемой горизонтальной оси.

Как выбрать эллипсоид — смотрите в видео ниже:

Вес маховика

Эта характеристика не такая важная как 2 предыдущих, но на нее так же советую обратить внимание. От массы маховика будет зависеть плавность хода тренажера

Чем масса маховика выше, тем плавнее будет ход и соответственно комфортней тренировка.

Производители, правда, бывает мухлюют и вместе реальной массы маховика подсовывают в характеристиках эквивалент системы трансмиссии (соотношение массы маховика к частоте его вращения), выдавая данные в килограммах.

Но как по мне, то париться по этому поводу не стоит, ибо не суть важно чистая масса маховика или ее получили формулой. Куда важнее значение