Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро и эффективно

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

Виды остеохондроза

Разделяют три вида заболевания:

  • Шейный;
  • Поясничный;
  • Остеохондроз грудного отдела.

Шейный остеохондроз проявляется онемением в шее, головокружением при повороте головы, немеют пальцы на руке. Возникает от неправильного положения тела при работе за ПК, чтением книг, у водителей машин, особенно совершающих длительные переезды, у неактивных людей, предпочитающих сидячий образ жизни.

Поясничный остеохондроз — следствие чрезмерных нагрузок на поясницу. Бывает у людей рабочих специальностей, дачников, находящихся подолгу согнутыми при прополке растений, у беременных женщин.

Остеохондроз грудного отдела можно заработать в школе, при неправильном сидении за партой. Возникает сколиоз, дистрофическое нарушение в суставных хрящах. Диагностируется сложнее, в отличие от шейного, поясничного остеохондрозов. Часто проявляется в виде ноющей боли, на фоне других болезней.

Причины

Остеохондроз — это поражение позвоночника, спровоцированное повреждением внутренних поверхностей суставов позвонков. Данное заболевание весьма распространенное, способно возникнуть в любом возрасте. Чаще патология поражает людей, работающих в тяжелых условиях. В группу риска входят лица, ведущие малоподвижный образ жизни.

Патология позвоночника в разной степени появляется у всех лиц — это физиологическое проявление старения организма. В позвоночных дисках проявляются атрофические изменения, но травматизм, недуги вызывают более раннее прогрессирование патологии. Зачастую имеет место остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника.

Причины

Специалисты выделяют 6 основных причин обострения остеохондроза:

  1. Изнуряющие стрессовые ситуации — доказано, постоянные и продолжительные переживания провоцируют спазмирование мышечного аппарата шеи. За счет этого нарушается физиологический кровоток в сосудах, сон, полноценная деятельность межпозвонковых дисков, возникает головная боль.
  2. Длительные нагрузки на шейный отдел — причины обострения остеохондроза кроются в длительном затекании мышц.
  3. Резкие повороты головой — рецидив недуга происходит после неловкого поворота головой. Появляются прострелы в голове, которые указывают на серьезные структурные изменения в шее. Они длятся несколько минут.
  4. Острые поражения, гормональный дисбаланс, обострение хронических недугов — подобные состояния ослабляют организм, обостряют течение остеохондроза. При этом бессимптомное течение переходит в яркую клиническую картину.
  5. Время года. Доказано, осень — самая частая пора обострения заболеваний позвоночника. Это связывают с резкими температурными перепадами, частыми переохлаждениями шеи и перестройкой биологических часов организма.
  6. Неэффективная борьба с недугом — обострение поясничного остеохондроза нередко имеет место при непрофессиональном массаже, гимнастике либо физиотерапии в тех случаях, когда их делать нельзя. Подобные процедуры провоцируют ухудшение состояния из-за смещения позвонков, сжимания нервов либо сосудов.

В качестве причин недуга выделяется неблагоприятная наследственность, природное старение организма и аномалии развития костно-хрящевой ткани.

Причины

Почему происходит обострение болезни

Причины обострения ШОХ

Почему происходит обострение болезни

Окончание периода ремиссии происходит внезапно. Количество и продолжительность острых фаз болезни индивидуально для пациента. Причины резкого ухудшения состояния делятся на две группы.

Эндогенные факторы, вызванные внутренними патологическими процессами. Среди них выделяют:

Почему происходит обострение болезни
  • Изменение гормонального фона у беременных, смещение центра тяжести и увеличение нагрузки на позвонки.
  • Влияние вирусных и бактериальных заболеваний, снижающих общий иммунитет, нарушающих обменные процессы.
  • Увеличение массы тела, провоцирующее возрастание нагрузки на позвоночник.
Почему происходит обострение болезни

Экзогенные факторы – это последствия внешнего воздействия, к ним относятся:

  • Травмы, резкие повороты или наклоны шеи, вызывающие смещение диска или защемление тканей костными наростами. Возможно осложнение после массажа, проведенного неквалифицированным специалистом.
  • Переохлаждение – обострение патологии наблюдается в холодный сезон – осенью, зимой и в начале весны. Не менее опасны сквозняки, холодный ветер.
  • Продолжительное нахождение в состоянии стресса вызывает напряжение мускулатуры, спазм в области шеи.
  • Длительное воздействие статической нагрузки (нахождение за компьютером в офисе и другая сидячая работа).
  • Сон на мягком матрасе и подушке – долгое нахождение в неудобной позе провоцирует рецидив.
Почему происходит обострение болезни

К провоцирующим факторам относят нарушение советов врача по питанию, режиму дня, величине нагрузки и физической активности. Обострение заболевания может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Первые 4-7 дней симптоматика особо выраженная, но частично сохраняется 3-4 недели.

Читайте также:  Воспаление коленного сустава симптомы и лечение

Симптомы обострения

Главный симптом — боль в области шеи

Симптоматика обострения шейного остеохондроза может быть разной — все зависит от степени прогрессирования недуга. Это могут быть боли в теменной области, понижения чувствительности кожи в этом же районе, болевые ощущения в одной половине шеи, чувство тяжести в языке, боль в ключице и надплечье. При особо острой фазе обострения могут быть сбои дыхания и боли в районе сердца либо печени. Если имеет место синдром позвоночной артерии, то могут появиться волнообразные головные боли, особенно «давящие» на глаза, виски и уши. Бывает, что обострение шейного остеохондроза вызывает боль только в левой или только в правой половине головы, как это случается при мигрени. Еще один показатель — характерный хруст в затылке при наклоне головы или при вращении.

Симптомы обострения

Что касается зрения и слуха, то возможно появление тумана перед глазами, мелькающих точек и пятнышек. Не исключен звон в ушах и головокружение.

Если боль распространяется и на руку, то возможно ослабление силы мышц. Боль также может чувствоваться в кисти и пальцах.

Причины развития патологии

По мнению специалистов, основными причинами остеохондроза является неправильное распределение нагрузки на позвоночник и неполноценное питание хрящевых тканей. В большей или меньшей степени это всегда связано с возрастным фактором: чем старше человек, тем больше изнашиваются межпозвоночные диски, и тем сильнее они поддаются разрушению.

Причины развития патологии

Остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще встречается у взрослых и пожилых людей

Причины развития патологии

Причин же, провоцирующих разрушительное воздействие, можно выделить достаточно много:

Причины развития патологии
  • недостаток физической активности либо ее переизбыток;
  • гормональные нарушения, связанные с беременностью, родами, менопаузой, стрессами, частыми диетами;
  • несбалансированное питание и нарушение обменных процессов;
  • различного рода травмы спины и шеи;
  • врожденные аномалии;
  • сильные интоксикации, инфекционные болезни;
  • экологические факторы;
  • аутоиммунные болезни;
  • ожирение;
  • локальное переохлаждение.
Причины развития патологии

Сидячая работа может привести к остеохондрозу

Причины развития патологии

Диета

В период обострения следует исключить жирную, острую и тяжелую пищу. Предпочтение стоит отдать:

  • Быстроусваивающимся кашам, содержащим клетчатку;
  • Постному мясу;
  • Свежим фруктам и овощам;
  • Зелени;
  • Кисломолочным продуктам;
  • Морской рыбе.
Диета

При этом следует исключить алкоголь, газированные напитки. Питание в период обострения должно состоять из легко усваивающейся пищи, благотворно влияющей на желудочно-кишечный тракт. Стоит максимально снизить нагрузку на печень и почки, которые и так подвержены большой нагрузке из-за принимаемых лекарств.

Упражнения

Такое обострение остеохондроза не допускает динамической нагрузки на шейные позвонки. Наклоны и вращение головы не только будут сопровождаться болью, но могут привести к дальнейшему защемлению нервных окончаний и артерии.

В чём смысл изометрических упражнений? В том, что голова и шея остаются в неподвижности, а основные движения приходятся на руки. Цель изометрических упражнений – расслабить мышцу, находящуюся в напряжении. Но так, чтобы мускульное напряжение не сопровождалось сокращением. Вот пример эффективного изометрического упражнения, применяемого при обострении шейного остеозондроза:

  1. кладём ладонь вертикально на висок;
  2. оказываем небольшое давление ладонью и такое же незначительное сопротивление мышцами шеи (при этом ладонь и голова не меняют положения);
  3. сохраняем напряжение в течение пяти-десяти секунд, после чего убираем руку и позволяем мышцам расслабиться.

Упражнение можно повторять через небольшие промежутки. В отличие от наклонных и вращательных движений головы, это упражнение безопасно при шейном остеохондрозе и может применяться и как лечение при обострении заболевания, и для его профилактики. Изометрические упражнения хорошо укрепляют мышцы шеи, которые лучше выполняют функцию упругого каркаса для позвоночника.

Читайте также:  Бурсит тазобедренного сустава — лечение народными средствами

Также полезно при обострениях шейного остеохондроза пользоваться ортопедическим воротником Шанца. Это устройство не позволяет позвоночнику двигаться в шейном отделе, дополнительно согревая и массируя мышцы шеи.

Также существуют более современные аналоги этого устройства, пластиковые, металлические и надувные.

Делать лечебную физкультуру необходимо как для лечения, так и для профилактики остеохондроза. Правильно подобранная нагрузка укрепляет мышечный корсет, замедляет дегенеративные процессы в хрящевой и костной тканях. Комплекс упражнений разрабатывается специалистом с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Упражнения при обострении шейного остеохондроза в стадии ремиссии:

  1. Повороты головы в положении стоя. Делаются медленно, с постепенным наращиванием амплитуды до 90°. Количество повторений – 7-10 раз, в 2-3 подхода.
  2. Наклоны головы к груди и назад. Делать в медленном темпе, голову опускать и запрокидывать до положения, не вызывающего дискомфортных ощущений в шейных позвонках. 10-12 повторений в 2-3 подхода.
  3. Поднятие плечей к ушам в положении сидя. Спина и шея во время выполнения максимально расслаблены, делаются не резко, в верхнем положении – задержка на 5-7 секунд. 3 подхода по 5-7 повторений.
  4. Покачивания головой вперед-назад с минимальной амплитудой. Делаются в завершение комплекса на протяжении 30-40 секунд, в небыстром темпе. Дыхание плавное, спокойное.

Занятия лечебной физкультурой противопоказаны в период острой стадии, при сильно выраженном болевом синдроме. Гимнастика не рекомендована пациентам со следующими диагнозами и сосостояниями:

  • при наличии опухолей;
  • в случае сдавливания спинного мозга;
  • при гематоме или абсцессах позвоночника или прилегающих тканей;
  • нестабильности позвонков критического уровня.

Массаж, ЛФК и другие медицинские процедуры при остеохондрозе

Для профилактики и лечения заболевания врачи рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой и проходить курсы массажа и мануальной терапии.

Чтобы был положительный эффект, физические упражнения необходимо делать ежедневно, придавая значение правильному дыханию. При возникновении болей следует уменьшить нагрузку путем плавного перехода от одного упражнения к другому. Если болевые ощущения не прекращаются, занятия следует прекратить.

Для лечения остеохондроза проводятся такие виды массажа:

  1. Самомассаж.
  2. Массаж воротниковой зоны.
  3. Точечный массаж.

Цель данной процедуры – это устранение уплотнений, образующихся из-за переизбытка молочной кислоты.

Однако массаж категорически противопоказан при аневризме, онкологических патологиях, туберкулезе, остеомиелите, венерических заболеваниях, внешних повреждениях кожи и патологических образованиях на ней (родинках, бородавках, папилломах), патологии крови.

Кроме массажа и ЛФК, которые можно проводить дома, назначаются специальные процедуры, проводимые в клиниках квалифицированными специалистами (мануальная терапия, иглоукалывание, фармакопунктура, электростимуляция, магнитопунктура, водолечение, лазеротерапия, сухое вытяжение позвоночника). В результате улучшается циркуляция крови, нормализуется обмен веществ, восстанавливаются ткани поврежденного участка позвоночника.

Массаж снимает мышечное напряжение, спазмы и улучшает кровообращение. Это способствует уменьшению воспаления и болевых ощущений.

Причины развития острого процесса

Шейный отдел активно испытывает нагрузки, нехорошие причины провоцируют мышечный спазм, нарушается кровоснабжение, развиваются дегенеративные конфигурации в позвонках и хрящах. Равномерно состояние шейных межпозвоночных дисков усугубляется, нарушается их структура, отмечено поражение маленьких суставов меж примыкающими позвонками.

При лишней нагрузке разрастаются костные тела позвонков. Равномерно понижается упругость позвоночного столба, возникает боль, ограничение подвижности, трудности с подвижностью плечевого пояса.

Остеохондроз в зоне шейки провоцируют последующие причины:

  • высочайшие физические нагрузки;
  • недочет движения;
  • «сидячий» нрав проф деятельности (офисные работники, водители);
  • наследная расположенность;
  • сколиоз, нарушение осанки;
  • нередкое напряжение мускул спины и шейки;
  • врождённые аномалии шейного отдела позвоночного столба;
  • слабенькие мускулы спины и шейки;
  • нередкие стрессы;
  • травмы позвоночника;
  • эндокринные аномалии;
  • излишние килограммы.
Читайте также:  Болят суставы ног внизу чем лечить диагностика

Поглядите таблицу товаров и узнайте зачем нужно соблюдать диету при подагре и завышенной мочевой кислоте.

Аннотацию по применению лекарства Хондролон в ампулах для исцеления суставов прочтите по этому адресу.

Причины развития острого процесса

Течение остеохондроза происходит с периодическими обострениями, которые могут развиться при наличии одного или нескольких провоцирующих факторов.

  1. Хронический стресс или разовые нервно-эмоциональные перегрузки. Эмоциональное перенапряжение приводит к ухудшению питания тканей, в том числе и хрящевой.
  2. Обострение провоцируют длительные статические нагрузки, вызванные нахождением в неудобной или неестественной позе.
  3. Переохлаждение и перегрев. Как ни парадоксально, но обострение остеохондроза может возникнуть не только по причине вынужденного нахождения на холоде, но и после посещения бани или сауны.
  4. Время года. Для большинства хронических заболеваний характерны весенние и осенние рецидивы и остеохондроз – не исключение. Особенно подвержен сезонным обострениям грудной остеохондроз, а боли в пояснице чаще появляются зимой.
  5. Обострение может быть спровоцировано непрофессиональным выполнением массажа. Чтобы избежать неприятностей, массажиста следует поставить в известность о том, что у вас – остеохондроз.
  6. Употребление алкоголя. Помимо сугубо физиологического пагубное действие алкоголя имеет и психологический аспект. Не учитывая нарушений обменных процессов в тканях состояние опьянения сопровождается притуплением чувствительности и способности контролировать свое поведение. К действию алкоголя нередко добавляется переохлаждение.
  7. Обострения остеохондроза у женщин могут начинаться на фоне циклических изменений содержания эстрогенов и совпадают с периодом менструации.
  8. Простудные заболевания. При несвоевременном или неадекватном лечении простудные заболевания могут осложняться инфекционным поражением корешков спинномозговых нервов.
  9. Спортивные, профессиональные, бытовые физические нагрузки, связанные с наклонами тела и поднятием тяжестей.
  10. Неосторожные движения.

Появление боли в спине или шее на фоне простудного заболевания независимо от ее локализации – веский повод для обращения к невропатологу. Это может указывать на наличие остеохондроза в начальной стадии, протекающей почти бессимптомно.

Неправильное положение за компьютером

Средняя продолжительность обострения остеохондроза составляет около месяца, при отсутствии необходимого лечения – несколько месяцев. Острый период обычно длится до 7 дней, остаточные боли затухают в течение 2-3 недель.

Нестандартные методики

Помимо традиционных методов при терапии остеохондроза шейного отдела все чаще применяют нестандартные.

  1. Иглоукалывание. Легко расслабляет спазмированные мышцы, благодаря чему проходят воспаление и боль. Важно, чтобы процедуру выполнял опытный специалист. В этом случае она будет безболезненной и безопасной.
  2. Точечный массаж. Его суть – в воздействии на биоактивные точки пальцами и другими частями руки. Нажим разрешен в областях, не тронутых остеохондрозом и не находящихся рядом с зоной локализации боли.
  3. Мануальная терапия Это сочетание безлекарственных лечебных и диагностических способов, которые помогают выявлять и устранять разные патологии позвоночника. Правильное применение мануального метода благотворно отражается на состоянии мышц, позвонков и суставов.
  4. Прогревание биоактивных точек (моксотерапия). Метод основан на восточных традициях врачевания. Его суть – температурное воздействие на точки акупунктуры. Терапевтический эффект от прогревания имеет в основе те же принципы, что и другие методики рефлексотерапии. Разница в способе воздействия. В моксотерапии применяется особая сигара из полыни – мокса, которая и дала название этому виду лечения.

Народная медицина

Методы народной медицины позволяют уменьшить симптомы шейного остеохондроза и улучшить общее состояние. По согласованию с лечащим врачом они могут стать удачным дополнением к основной терапии.

Нестандартные методики

Для лечения используют:

  • растительное сырье (травы), на основе которого готовят средства для наружного и внутреннего применения;
  • продукты животноводства и пчеловодства (жир, воск, яд и так далее). Из них делают лекарства для компрессов и растираний;
  • химические составы, оказывающие раздражающее и обезболивающее воздействие (спирт, йод, скипидар).

Следует проявлять осторожность перед применением того или иного народного средства, так как это может быть небезопасно. Например, использование меда может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.