Артроз или как вернуть здоровье суставам

Суставы человека подвержены различным дегенеративным заболеваниям, при которых происходит разрушение суставной и хрящевой ткани. Она постепенно заменяется костной тканью и становится твёрдой, в результате чего человек испытывает боль при совершении движения, хруст и другие неприятные ощущения.

Классификация витаминов

Каждая группа витаминов или отдельные вещества играют важную роль в сохранении здоровья костей, связок и суставных соединений. Однако некоторые из них считаются просто незаменимыми, при дефиците этих компонентов в организме развиваются различные заболевания.

Аскорбиновая кислота и витамины группы В считаются наиболее важными. Помимо этого, важно восполнять дефицит ретинола и токоферола, а также витамина Д.

Среди микроэлементов можно выделить следующие:

  1. Кальций.
  2. Магний.
  3. Хондроитин.
  4. Глюкозамин.
Классификация витаминов

Международной классификации витаминных комплексов не существует. Но специалисты разделяют все средства на полноценные препараты, содержащие почти все нужные элементы, одно- и двухкомпонентные средства, а также биологически активные добавки. Действие средств из каждой группы несколько отличается.

Группа средств Особенности
Стандартные витаминные комплексы Подобные препараты используются не только при поражении суставных соединений и связок. Они содержат почти все витамины, макро- и микроэлементы, которые необходимы для здоровья всего организма. Несмотря на это, такие лекарства не так часто применяются при поражении опорно-двигательного аппарата. Это связано с тем, что при таких заболеваниях необходимо восполнить дефицит конкретных веществ, поэтому прием многокомпонентных средств не рекомендован.
Одно- и двухкомпонентные средства Такие препараты обычно содержат один иди два важных компонента, например кальций и витамин Д, глюкозамин и хондроитин. Подобные вещества считаются основными, помогают стимулировать восстановление тканей, снимают воспаление и улучшают микроциркуляцию. Благодаря курсовому применению состояние больного значительно улучшается. Если же медикаменты принимаются с профилактической целью, суставные соединения и связки становятся эластичными, крепкими, снижается риск развития заболеваний.
Биологически активные добавки Добавки к пище не могут выступать в качестве метода лечения, чаще всего они являются профилактическими средствами. Они содержат натуральные компоненты, которые позволяют основным веществам лучше усваиваться. В составе таких добавок содержатся растительные компоненты, часто он также включает глюкозамин, хондроитин и кальций.

Витамины для суставов и связок оказывают положительное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат независимо от группы, к которой принадлежит средство.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Сушка тела для девушек. Программа тренировок, подробное меню питания на месяц по дням.

Стероиды для суставов и связок: польза и популярные препараты

  • 6 Октября, 2018
  • Спортивное питание
  • Матела Виктория

Чтобы улучшить состояние сухожилий, врачи часто назначают стероиды для суставов и связок. Благодаря тому, что лекарство задерживает воду в организме, укрепляются суставы. В составе стероидов присутствует тестостерон, который замедляет рост сухожилий. В процессе развития воспалительного процесса в организме образовываются особые клетки, которые активируют производство антивоспалительных цитокинов. Кроме этого, стимулируется иммунная реакция. Стероиды для суставов и связок помогают организму устранить воспалительный процесс и ускорить выздоровление.

Стероиды для суставов и связок: польза и популярные препараты

Основные группы

Существует несколько групп стероидных препаратов. К естественным относят «Кортизон» и «Гидрокортизон». К синтетическим — «Преднизолон» и «Бетаметазон». Эти препараты воздействуют на организм на клеточном уровне. Следует знать, что самолечение может навредить, поскольку стероидный препарат должен назначить строго специалист. В процессе лечения необходимо соблюдать правильное питание. Нежелательно употреблять в большом количестве протеин, поскольку, чтобы усвоить белок, организм тратит много сил.

О чем важно знать в процессе лечения стероидами

Основная цель лечения — максимально регенерировать поврежденные зоны. Если в организме будет присутствовать большое количество белка, то этот процесс может нарушиться. Рекомендовано включить в рацион больше углеводов. Дозу и длительность курса лечения должен определять строгого врач в зависимости от типа болезни и ее сложности. Чтобы избавиться от неприятных симптомов заболевания, необходимо вводить внутрисуставно лекарство. В таком случае гормон не нарушает работу других органов и не ухудшает общее состояние здоровья.

Как влияют стероиды на связки?

Если активно заниматься спортом, могут возникнуть дистрофические процессы в суставах и связках. В некоторых случаях появляются хронические заболевания. Чтобы предупредить появление различных травм, спортсменам рекомендуют принимать стероиды для связок, поскольку они ускоряют регенерацию соединительной ткани и оказывают укрепляющее воздействие. Чаще всего стероиды для суставов и связок назначают:

Стероиды для суставов и связок: польза и популярные препараты
  • людям, которые занимаются профессиональным бодибилдингом и пауэрлифтингом;
  • если присутствует риск получения травмы;
  • необходимо укрепить суставы и связки.

Только врач должен назначить препарат. Самолечение может вызвать побочные действия.

Профилактические меры

Чтобы предупредить появление травмы, важно укрепить костную систему и связочный аппарат. Для этого необходимо:

  1. Принимать куркумин. Это растительное лекарство, которое снимает воспалительный процесс.
  2. Необходимо употреблять минералы и витамины. Они положительно повлияют на суставы и связки.
  3. С помощью акульего хряща можно укрепить костную ткань, поскольку в его составе присутствует глюкозамин, кальций и коллаген.
  4. Чтобы укрепить костную ткань, необходимо включить в рацион те продукты, которые содержат большое количество витамина Д и кальций.
Читайте также:  Упражнения для восстановления плечевого сустава после вывиха

Длительность курса лечения в среднем составляет несколько месяцев. Многие врачи назначают своим пациентам «Кетанов», «Аспирин» и «Диклофенак». Как показывает медицинская практика, такие лекарства обладают временным эффектом. Поэтому лучше всего применять стероиды для суставов и связок, которые воздействуют на болезнь.

Стероиды для суставов и связок: польза и популярные препараты

Противопоказания к применению

В некоторых случаях стероиды запрещено принимать. Не рекомендуется осуществлять лечение препаратом в том случае, если у пациента обнаружены следующие патологии:

  • язва желудка;
  • герпес;
  • диабет;
  • заболевание почек.

Перед тем как принимать стероиды для восстановления суставов и связок, необходимо проконсультироваться с врачом и осуществить тщательный медицинский осмотр.

Чаще всего спортсмены принимают анаболический стероид, поскольку он помогает сжигать жир и наращивать мышечную массу. Такой препарат активно используют и в процессе лечения травм. Анаболический препарат ускоряет регенерацию поврежденной ткани.

Не рекомендовано принимать препарат тем людям, которым не исполнилось 25 лет, поскольку может остановиться развитие костной ткани.

Стероиды для суставов и связок: польза и популярные препараты

Эффективные препараты

С помощью «Дексаметазона», «Депо-Медрола», «Гидрокортизона», «Преднизолона», «Триамцинолона» можно устранить воспалительный процесс и положительно повлиять на суставы.

Перед применением препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Стероиды для лечения суставов и связок угнетают активность фосфолипазы и гиалуронидазы, стабилизируют клеточные мембраны, замедляют синтез и оказывают иммунодепрессивное воздействие.

ПОЧЕМУ СУСТАВ РАЗРУШАЕТСЯ

Это на самом деле важно понять, чтобы уловить последовательность действий по восстановлению хрящевой ткани.

Какие факторы влияют на процесс регенерации хондроцитов (специфические клетки хрящевой ткани), какие для этого необходимы «строительные материалы» и т.д.

На рисунке показано строение сустава и мы видим, что костные окончания защищены гиалиновым хрящом.

Это своего рода подушка безопасности. Хрящ поглощает силу удара при резких движениях. Как губка, он пропитывается суставной жидкостью. А при увеличении нагрузки на сустав, выделяет ее, чтобы не допустить трения.

Суставная (синовиальная) жидкость играет две ключевые роли:

1. Является смазкой для плавного скольжения

2. Обеспечивает питание сустава. Ведь здесь нет кровеносных капилляров

1 ФАКТОР, ВЛИЯЮЩИЙ НА РАЗРУШЕНИЕ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ

НЕДОСТАТОК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ

Суставная жидкость состоит из белково-углеводного компонента, воды, гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата.

Так вот с возрастом суставная жидкость «иссыхает», потому что снижается выработка организмом гиалуроновой кислоты.

Процесс биологического старения суставов начинается с 22 лет!

К 60 годам — выработка гиалуроновой кислоты в организме едва доходит до 10%

Хондроитин частично синтезируется в организме. Но этот процесс нарушается вследствие несбалансированного питания и различных заболеваний.

Нет суставной жидкости, следовательно питание хряща нарушается, хрящевые поверхности истончаются. Суставная сумка становится неэластичной, сустав малоподвижным.

Так месяц за месяцем происходит стирание хряща. Это естественный биологический процесс.

2 ФАКТОР

ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА, МАЛОПОДВИЖНОСТЬ

Если 10-15 кг избыточного веса вызывают часто лишь недовольство своим отражением в зеркале. То 30-40 и более кг — это уже ожирение, которое влечет за собой серьезные последствия для здоровья. При этом страдают абсолютно все системы и органы.

В частности для суставов — это огромная ежедневная нагрузка, которая ускоряет стирание хрящей.

Чем больше избыточного веса, тем меньше человек двигается, ведь это становится все сложнее.

Пешком на 5 этаж? Нет уж, увольте, я вас здесь подожду.

Но обмен веществ в суставах, питание хрящевой ткани происходит ТОЛЬКО во время движения.

Без движения питательные вещества в суставы не поступают и хрящевые клетки попросту гибнут.

Малоподвижный образ жизни не обеспечивает достаточного движения лимфы в организме. Застойные процессы формируют благоприятную среду для развития инфекции. Происходит тотальное засорение всех органов и систем.

3 ФАКТОР

НАКОПЛЕНИЕ СОЛЕЙ И ТОКСИНОВ

Если вы не пьете достаточное количество чистой воды, то организму не в чем растворить токсиканты, чтобы потом вывести через мочевыводящие пути.

Каждый третий человек живет в состоянии хронического токсикоза. А загрязненная внутренняя среда — отличные условия для развития патогенных бактерий, паразитов, дрожжевых грибков.

4 ФАКТОР

ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ В СУСТАВЕ

Если причиной разрушения сустава является воспалительный процесс (инфекция), это означает, что внутри суставной сумки присутствуют патогенные микроорганизмы (стрептококки, хламидии, грибок).

Они попадают в нее через лимфатическую систему и активно размножаются. Ведь хрящевая ткань и суставная жидкость для них — отличная питательная субстанция.

Рекомендация специалиста:

Сделайте снимок обеих челюстей и покажитесь стоматологу. Нередко очагом инфекции выступают зубы мудрости.

Если есть воспалительный процесс, то кокковые инфекции будут снова и снова поражать суставы. В таком случае необходимо обязательно удалить 8-ки.

Бесполезно заниматься восстановлением хрящевой ткани суставов, пока не будет ликвидировано воспаление.

Итак, наша задача проработать каждый из вышеуказанных факторов.

Профилактика заболеваний суставов

Кости формируют каркас тела человека, а суставы обеспечивают его подвижность. Позаботьтесь о своем организме заблаговременно, не допускайте до возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом. Профилактика – основа здоровья.

Как укрепить подвижные соединения скелета и не лишить себя свободного движения в пространстве?

Рассмотрим, что полезно для суставной ткани:

  1. Закаливание. Регулярные обливания холодной водой повышают сопротивляемость организма инфекциям, тренируют сосуды, что благоприятно влияет на кровоснабжение суставных тканей.
  2. Здоровый образ жизни. Избавьте себя от лишних килограммов, откажитесь от вредных привычек. Для поддержания хрящей в хорошем состоянии сохраняйте подвижность и активность. Это обеспечит выработку смазки (синовиальной жидкости) в достаточном количестве.
Профилактика заболеваний суставов

Полезно регулярно давать нагрузку на суставы: освоить лечебную гимнастику, осуществлять длительные, полуторачасовые пешие прогулки, плавать.

Читайте также:  Болезни, провоцирующие боль в тазобедренном суставе

Постоянно тренируйте мышцы, они служат своеобразной «страховкой для суставов». Откажитесь от тесной обуви, от которой болят ноги, перейдите на правильную ортопедическую.

  1. Рациональное питание. Для питания и укрепления хрящевой ткани рекомендуется употреблять продукты, богатые моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами (особенно А, Е, С), кальцием.

При появлении первых симптомов воспалительного процесса в суставной ткани (покраснении, жжении, отеке, хрусте, боли) срочно обратитесь к врачу (травматологу) для постановки диагноза и назначения лечения заболевания. На первых стадиях артрит и артроз лучше поддаются медицинской терапии, чем в запущенной форме.

Профилактика

Самый эффективный способом поддерживать здоровье – это, конечно, своевременная профилактика суставов и связок. Они достаточно тяжело поддаются лечению и требуют много времени для восстановления, в ряде случаем необходимо и хирургическое вмешательство для нормального функционирования связок и суставов.

Профилактические меры можно разделить на:

  1. Тщательную разминку перед тренировкой.
  2. Периодический приём специальных добавок для лечения и укрепления связок и суставов.

Разминка перед тренировкой – важный элемент тренировки любого серьезного спортсмена. Весь комплекс можно условно разделить на 3 группы: общая разминка, специализированная разминка и заминка.

Общая разминка выполняется непосредственно перед тренировкой. Она необходима для разогрева связок и мышц. Она может включать в себя прыжки со скакалкой или бег, лёгкие упражнения для мышц и связок туловища, ног и рук, упражнения на растяжку основных групп мышц.

Перед выполнением намеченного упражнения необходимо выполнить также специализированную разминку. Далее – заминка. Она включает в себя ряд растягивающих упражнений на тренируемые группы мышц. Благодаря растяжке целевых мышц, улучшается их питание и скорость восстановления после нагрузки.

Второй пункт в лечении связок и суставов — это специальные добавки, такие как хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Что попить для суставов?

Коллаген – не менее важный компонент, который составляет основу всех соединительных тканях в организме, таких как сухожилия, хрящи, кости и т.д. Также коллаген положительно сказывается на здоровье кожи.

Витамин D и кальций для суставов принимаются обычно вместе, так как для лучшего усвоения кальция требуется витамин D. Кроме того недостаток в организме витамина D может приводить к воспалению связок и суставов, а также приводит к различным расстройствам в организме.

Метилсульфонилметан (MSM) предназначен только для подавления болевых ощущений и воспаления, однако никак не влияет на ускорения восстановления связок и суставов.

Омега 3 или полиненасыщенные жирные кислоты улучшают подвижность суставов и положительно влияют на их восстановления, также снижают болевой синдром при заболеваниях суставов.

Акулий хрящ – очень популярный компонент в спортивных добавках для связок и суставов, содержит в себе сразу глюкозамин, коллаген и кальций. Однако было замечено, что применение этих компонентов в чистом видео приносить, куда больший положительный эффект.

Витаминный комплекс обогатит привычный рацион и в сочетании с умеренной физической нагрузкой поспособствует стимуляции питания суставов и их обновления. Своевременно приняв меры, можно избежать серьезных проблем с дегенеративными процессами суставов и хрящей.

ПредыдущаяЗаболеванияХруст в шее — причины, сопровождающие симптомы, диагностика, как избавиться от дискомфортаСледующаяЗаболеванияМазь с капсаицином — свойства, действие на организм, меры предосторожности, аналоги

Прогноз и профилактика

Артроз – болезнь с неуклонным прогрессированием. Полностью восстановить хрящевую ткань, а значит, и вылечить болезнь невозможно. Прогноз заболевания будет зависеть от вида и количества пораженных суставов, а также от степени их повреждения. Наиболее часто к инвалидизации приводит артроз коленных и тазобедренных суставов.

Полностью предупредить развитие артроза невозможно – слишком много факторов в совокупности приводит к развитию этого патологического процесса. Но заниматься профилактикой можно и нужно, начиная уже с молодого возраста. Особенно это касается лиц с потенциально опасными по артрозу профессиями.

Укрепляющие упражнения

Упражнения для связок колена

Приведенный ниже комплекс разработан специалистами и рассчитан на укрепление связочного аппарата коленного сустава. Для выполнения упражнений для связок коленного сустава потребуется коврик (подойдет тот, что используется для занятий фитнесом). Суть комплекса:

  1. Исходное положение – лежа, руки за головой, носки вытянуты параллельно полу. На вдохе нога тянется на себя, а носки – к полу. Ощущение при выполнении упражнения движения в тазовой области является нормой. Возвращение в исходное положение на выдохе.
  2. Исходное положение – лежа, руки вытянуты вдоль тела. Правая нога поднята, носок ориентирован на потолок. На вдохе конечность тянется к корпусу, выдох – возвращение в исходное положение. Количество повторов – 10 для каждой ноги.
  3. Исходное положение – как в упражнении 2. Согнутыми в коленях ногами совершаются вращательные движения – известный всем «велосипед». Количество движений – по 10 на каждую ногу.
  4. Продолжение предыдущего упражнения. Вращение выполняется не поочередно, а одновременно. Количество движений – 20.
  5. В положении лежа ноги сгибаются в коленях и с осторожностью разводятся в стороны. Стопы должны полностью коснуться пола, а затем соединиться вместе. Такое упражнение известно под названием «бабочка». Сведение и разведение коленей следует повторить не меньше 10 раз.
  6. Положение лежа. С небольшим усилием колено подтягивается к области брюшины. Затем потянуться к суставу головой, максимально сжимая тело. Количество повторов – 5.
  7. Упражнение аналогично предыдущему. Разница только в том, чтобы тянуться одновременно двумя ногами.
  8. Согнуть ноги под острым углом. Стопы широко отведены друг от друга. Правая стопа на левом колене. Провести разворот в сторону и назад. Количество повторов – от 7 до 10.
  9. Положение как в прошлом упражнении. Попытаться подтянуть согнутую в колене ногу к груди.
  10. Занять сидячее положение. Стопы соединены, ноги согнуты в коленях и разведены – поза «бабочка».
Читайте также:  Народные средства для лечения подагры на ногах и руках

Все упражнения после травмы коленных связок учитывая какие анатомические сочленения ими задействованы разделяются на динамические, статические и статодинамические.

Сущность каждого вида упражнений более подробно представлена в таблице.

Вид упражнений Задействованные структуры Лечебный эффект
Статические Связочный аппарат Упражнения этого вида необходимы для тренировки связок, функции которых состоят в поддерживании тела в неподвижном положении. Помогают без активных движений улучшить состояние колена посредством напряжения мышц
Статодинамические Связки и мелкие мышцы Это чередование пассивных упражнений с активной двигательной динамикой ног. Упражнения в таком режиме вовлекают в работу расположенных с разных сторон мышечные ткани
Динамические Все связки сустава, мелкие и крупные мышцы Цель упражнений – нормализация направленности и объемности движений, которыми сустав обладал до момента травмы

Каждый вид состоит из нескольких разных упражнений, выполнение которых рассчитано на весь реабилитационный период, начиная с 1-2 недели и до полного выздоровления.

Лечебная физкультура при разрыве связки проводится в комплексе с медикаментозной терапией и физиотерапевтическими процедурами.

Лекарственное взаимодействие

В инструкции по использованию не упоминается о сочетании коллагена с другими добавками и/или медицинскими препаратами. Предполагается, что он никак не влияет на всасываемость и эффективность лекарственных средств. Единственное, что может ухудшить расщепление белка второго типа — это совместный прием с коллагеном типов I и III. Поэтому употреблять их нужно раздельно, с промежутком в 1,5–2 часа.

Биодоступность препаратов collagen UC-II улучшают витамин С, гиалуроновая кислота, лецитин и магний.

Куркума 

 Куркума широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они «куркумин». Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день. 

Главная > статьи на тему выживания > в здоровом теле здоровый дух > восстановление суставов 

Похожая тематика: упражнения для шеи, психология выживания, что делать при нападении собаки, природные стимуляторы, оказание первой помощи, контроль страха

Перейти в каталог товаров изделий из паракорда

Купить браслет из паракорда с носимым аварийным запасом

Восстанавливаем здоровье суставов. Простые и эффективные способы лечения — Ирина Пигулевская — 2011 — 117 с.

Что делать, если стоит диагноз — артрит, артроз и каждое движение причиняет мучительную боль? Не отчаивайтесь, в этой книге вы найдете простые и эффективные способы лечения этих заболеваний. С помощью специальных упражнений и эффективного самомассажа вы сможете повысить подвижность и силу суставов. Используйте лучшие народные средства, рецепты которых проверены на практике, и запустится процесс регенерации тканей. Плюс ваше решительное желание избавиться от недуга — и болезнь отступит!

Куркума 

Купить книгу:

«Восстанавливаем здоровье суставов. Простые и эффективные способы лечения — Ирина Пигулевская — 2011 — 117 с.»

Похожие материалы:

Просмотров: 588

Суставы — уязвимое место в человеческом организме. Постоянная нагрузка — весом и движением, травмы, неправильное питание, воспалительные процессы приводят к их постепенному разрушению — дегенерации, или остеоартрозу.

Дегенеративные заболевания суставов занимают первое место среди всех болезней опорно-двигательной системы. Нередко они соседствуют с воспалительными процессами, усугубляя проявления друг друга.

Лечебная физкультура для пораженных мест при подагре

Для локтевых суставов

Примерный комплекс лечебной гимнастики для локтевых суставов:

Оптимальное число повторений — не менее 10–12 раз в каждом подходе.

Для плечевых суставов

Комплекс упражнений для суставов плеча:

Освоив простые упражнения, комплекс следует усложнить, взяв гимнастическую палку или мяч.

Для запястья и пальцев

Упражнения для пальцев и лучезапястного сочленения:

При поражении нижних конечностей

При заболевании тазобедренных соединений рекомендуются такие упражнения:

Для коленного сустава подойдут такие упражнения:

Боли в голеностопном сочленении облегчит такая гимнастика:

Во время тренировок необходимо больше пить. Это повысит диурез и улучшит выведение мочекислых солей из организма.

Самостоятельные упражнениия

Скандинавская ходьба мягко разрабатывает суставы, не вызывая переутомления и боли в мышцах.