11 лучших витаминов для костей и суставов

«МК» узнал, что есть, чтобы избежать переломов

Спортивное питание для суставов и связок в Екатеринбурге

Каким бы крепким ни было ваше здоровье, самыми уязвимыми местами всегда остаются суставы и связки. К счастью, есть способы, которые позволят вам их укрепить. В нашем каталоге представлены добавки, которые благоприятно влияют на них.

Спортивное питание для суставов и связок выпускается в порошкообразном состоянии, принимать их нужно вовнутрь. Назначение:

  • восстановление соединительной ткани;
  • для снятия воспаления;
  • улучшение качества смазки.

Эти спортивные добавки особенно вам пригодятся, если вы занимаетесь силовыми тренировками. Во время таких упражнений как поднятие штанги, становая тяга, выпады с гантелями и других, связанных с подъемом спортивных снарядов с весом, чаще всего страдают суставы. Питание наравне с бинтами поможет избежать истончения хрящевой ткани, вывихов.

Купить спортпит для суставов и связок в Екатеринбурге по низкой цене вы можете в интернет-магазине SportPitEKB.

Почему могут болеть суставы

Общий термин для обозначения суставных болей – артралгия. А возникают артралгии чаще всего тогда, когда «приходят в упадок» суставные хрящи и синовиальная жидкость.

Если прослойка из хрящей истончается, кости сустава трутся одна об другую, что вызывает сильную боль. К тому же, износ хрящевой ткани может вызывать и бурсит (воспаление суставной капсулы – бурсы). В бурсе имеется немало нервных окончаний – вот они-то с помощью боли и сигнализируют мозгу о проблеме.

С возрастом или на фоне некоторых заболеваний в организме начинает вырабатываться меньше синовиальной жидкости, о чем суставы тоже заявляют болью. Также в жидкость может быть «населена» бактериями, вирусами или токсинами, что тоже провоцирует воспаление и отек бурсы.

Среди прочих «популярных» причин суставных болей можно назвать и такие, как:

Пожилой возраст

Со временем износ хрящевой ткани прогрессирует – эту дегенерацию хрящей обозначают термином остеоартроз. У некоторых людей процесс протекает очень медленно, у некоторых – быстро. Скорость развития остеоартроза зависит от наследственной предрасположенности, массы тела, количества физнагрузок и многих других условий. Но, так или иначе, эта проблема характерна для каждого третьего жителя нашей планеты, достигшего 60-летнего возраста.

Читайте также:  Болит косточка на большом пальце ноги: причины и лечение

Артрит, подагра и волчанка

Артрит – еще один «собирательный термин» для множества заболеваний, протекающих с воспалением суставов. Отдельно стоит отметить ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание. При ревматоидном артрите собственный иммунитет идет войной на клетки организма, причем больше всех достается именно суставам.

Обычно ревматоидный артрит дебютирует у людей 30–60-летнего возраста (чаще у женщин). Заболевание сопровождается не только сильными болями – суставы при этом еще и сильно деформируются, искривляются. Процесс деформации происходит очень быстро – в течение первых двух лет заболевания.

Еще одна аутоиммунная болезнь, усложняющая жизнь суставам – волчанка, «популяризированная» небезызвестным доктором Хаусом. Иммунитет при волчанке бьет по многим органам и системам организма – сердцу, почкам, кожным покровам, кровяным клеткам, мозгу. Страдают и суставы – волчанка провоцирует хроническое воспаление суставной сумки.

Боли при подагре связаны с тем, что в суставе (обычно это большие пальцы на ногах) накапливаются кристаллы мочевой кислоты, которые «колют» капсулу сустава, вызывая отеки, боль и воспаления.

Прочие заболевания

К болям в суставах могут приводить разные инфекционные заболевания бактериальной и вирусной природы. Помните ломоту в суставах при гриппе? Это гриппозный вирус, попавший в синовиальную жидкость, вызвал воспаления капсул суставов.

Бактериальная инфекция клещевой боррелиоз тоже вызывает суставную боль. Боррелии, микроорганизмы из слюны клеща, попадают в организм человека и атакуют суставы. Всё это может в итоге осложниться артритом и даже риском ограничения подвижности.

Кроме того, суставная боль может развиваться на фоне:

  • рахита;
  • фибромиалгии;
  • неврологических заболеваний;
  • инфекций костной ткани;
  • лейкемии, саркоидоза, рака кости;
  • гипотиреоза – дефицита гормонов «щитовидки».

В общем, если суставы заболели – нужно как можно скорее посетить врача и выяснить причину болей. Если она заключается в каком-либо определенном заболевании, то найти «общий язык» с болями можно будет, взяв это заболевание под контроль.

А как можно защититься от самого распространенного виновника болей – остеоартроза – мы сейчас расскажем.

Лучшие препараты для суставов и связок – незаменимый спутник спортсмена!

Бытует распространенное мнение о том, что тем спортсменам, которые практикуют преимущественно кардиотренировки, можно не заботиться о своем капсульно-связочном аппарате, тек как он не подвергается значительным нагрузкам. На самом же деле, все обстоит совершенно не так. Вне зависимости от того, каким видом спорта человек занимается, спорт пит для суставов и связок является незаменимым компонентом рациона! Например один из лучших препаратов считается Animal Flex.

Здоровье суставов можно поддерживать разными способами, в том числе с помощью правильно подобранных витаминов для суставов. Это может быть полезно для питания и регенерации хрящевых веществ и восполнения потери синовиальной жидкости. Стоит учитывать коллаген, глюкозамин, хондроитин, МСМ, гиалуроновую кислоту. При боли и воспалении вы можете использовать натуральные противовоспалительные и обезболивающие препараты, например, на основе растительных экстрактов. Мы рекомендуем вам заранее подумать о правильной профилактике, благодаря которой мы сможем наслаждаться высокой мобильностью до старости.

Читайте также:  Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (ДДЗП)

Но в том случае, если же связки и сухожилия человека будут достаточно крепкими (а такими их можно сделать только при помощи метаболической поддержки), то не будет смысла даже и переживать по поводу их работы. Занимайтесь любимым спортом и достигайте поставленной цели, а о состоянии вашего здоровья позаботится спортивное питание для связок и суставов.

Спортивное питание для связок, мышц, сердца и многие другие пищевые добавки выгоднее приобрести именно здесь, причем способствует этому множество самых разных факторов:

Почему купить витамины для суставов и связок лучше у нас?

Наличие продукции самых разных производителей, которые уже неоднократно доказывали качество своей продукции;

  • Лояльная ценовая политика – благодаря тому, что товар поставляется напрямую от поставщика, отсутствуют несправедливые наценки!
  • Широкий ассортимент – любой спортсмен сможет найти наиболее подходящее для себя предложение и воспользоваться им.
  • Спешите приобрести спортпит для суставов и связок по выгодной цене в магазине MonsterLab — предложения ограничены!

Диетические рекомендации

Любые аптечные средства рекомендуется совмещать с диетой

Режим питания в индивидуальном порядке разрабатывают тренер и врач.

За балансом питания нужно следить регулярно. Меню должно включать в себя продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами.

Цена несоблюдения рекомендаций достаточно высока. На фоне дефицита того или иного элемента функциональность суставов будет нарушена.

Что исключить из меню

Рекомендуется отказаться от:

  • богатых неорганическими солями копченостей и жареных блюд;
  • горячих напитков;
  • продуктов, содержащих искусственные добавки.
Диетические рекомендации

Употребление копченостей и жареного неблагоприятно сказывается на состоянии суставной сумки. В результате развивается воспалительный процесс.

Чай и кофе сопутствуют скапливанию мочевой кислоты. Продукты, насыщенные искусственными добавками, способствуют вымыванию из организма кальция.

Читайте также:  После бега болит голеностоп: боль в голеностопном суставе

Что рекомендуется есть

Рекомендованные продукты представлены в табличке.

Таблица 4. Что можно есть.

Полезный элемент Что включить в меню Для чего
С Апельсины, мандарины, лимон, зеленые яблоки, капуста, шиповник, красный перчик Синтез коллагена, способствующий росту тканей костей и хрящей.
Кальций Сыры, творог, кефир, йогурты, ряженка, бобовые, укроп, петрушка, кунжутные семена Укрепление костной ткани.
Калий Чернослив, грецкие орешки, геркулес, греча, горький шоколад, финики, изюм Купирование скопления фосфатов.

Кальций Д3

Комбинированный минерально-витаминный препарат необходим при недостатке кальция, фосфора и витамина Д3 в организме человека. Регулирует обмен веществ, их уровень и баланс. Рекомендуется не только при травмах, заболеваниях костей, но для поддержки тонуса мышечных тканей, при ухудшении состояния зубов, волос, ногтей, общей слабости. Нормализует работу сердца, выработку гормонов. Необходимо применять после кишечных инфекций, отравлений, энтероколита, судорог. Женщинам при беременности, мено-, постменопаузах, детям от 3-х лет – в период усиленного роста.

Представляет собой круглые, белые с желто-серыми вкраплениями таблетки со вкусом мяты, лимона, апельсина, клубники + арбуза рассасываются, разжевываются непосредственно во время еды. Отличаются не только вкусовыми качествами, но разной дозировкой витаминов, кальция карбоната.

Для приобретения рецепт не требуется. Во избежание побочных эффектов, для корректировки количества препарата в зависимости от возраста, хронических заболеваниях желательна консультация лечащего врача.

Бренд японской фармацевтической компании Takeda Pharmaceutical. Фасовка в полиэтиленовых флаконах от 20 до 120 штук. Срок годности: 2,5 года.

Плюсы:

Кальций Д3
  • Эффективность.
  • Универсальность.
  • Приятный вкус.
  • Положительно сказывается на работе сердца.
  • Заметный результат.

Минусы:

  • Побочные эффекты.

Кальций 3Д отзывыКальций Д3

Шпинат

Опыты показывают, что уровень содержания воспалительных цитокинов в крови обратно пропорционален употреблению различных видов листовой зелени (в том числе и шпината).

В состав шпината входит множество антиоксидантов, самым ценным из которых является кемпферол. Он блокирует влияние воспалительных медиаторов на хрящевые и суставные ткани.

Одно исследование, проведённое в 2017 году, продемонстрировало, что при лечении ревматоидного артрита и артроза кемпферолом имеется выраженный положительный терапевтический эффект.

Шпинат обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе больных с патологиями суставов. Доказано, что шпинат угнетает воспаление и замедляет прогрессирование разрушения хрящевых тканей, а также способствует их восстановлению.