«Вибрoплатфoрма» для cнижения вeса

Несмотря на то, что данное устройство появилось сравнительно недавно, оно успело обрести огромную популярность. Каким свойствам тренажер обязан таким ажиотажем разберем в статье.

Функции фибрационной платформы

Снижение веса, коррекция фигуры. При регулярных занятиях на виброплатформе можно сбросить вес. Суть этого процесса заключена в мобилизации работы всего организма, оптимальном выводе вредных веществ и приведении организма в рабочее состояние. Происходит улучшение работы сердечно сосудистой системы, что влечет за собой обновление клеток, а в результате кожа подтягивается и разглаживается. Также виброплатформы способствуют выводу излишней жидкости из организма.
Тренировка вестибулярного аппарата. Это не первоначальная, но достаточно полезная функция. Регулярные занятия на этом тренажере помогут снизить вероятность укачивания в транспорте.
Профилактика заболеваний костно-мышечной системы. Занятия на виброплатформе способствуют ослаблению различных спаечных явлений, восстановлению хрящевых тканей и подвижности суставов. Укрепление костей происходит как за счет непосредственного воздействия самой вибрации на кости, так и за счет работы вибрирующих мышц, прилегающих к костям.
Борьба со стрессом. Воздействие вибрациями положительно влияет на настроение и борется со стрессом, помогает расслабиться и улучшить сон. Это происходит благодаря тому, что под воздействием вибрации нормализуется производство и работа гормонов, которые во многом отвечают за общее эмоциональное самочувствие, головные боли, депрессии и настроение.

Виброплатформа для похудения

Что это такое?

Под виброплатформой подразумевается вибрирующий фитнес снаряд. Это площадка, которая работает от сети. Вибрация силой 30-60 Герц и амплитудой максимум 10 мм полезна для тела. В профессиональных тренажерах встроены эспандеры.

В продаже есть платформы, которые подходят для занятий в домашних условиях. Компактную конструкцию, при необходимости, можно спрятать в шкаф. Существуют и профессиональные дорогие тренажеры для тренировок в зале, они управляются компьютером.

Для атлетов, которые серьёзно занимаются спортом, созданы тренажеры Power Plate. Менее авторитетны снаряды под названием Us medica vibro plate.

стройность и укрепление мышц

Польза снаряда

Согласно отзывам, виброплатформа действительно способствует сохранению стройности, так как снижает вес. За счет оптимальной частоты колебаний происходит сокращение мышц. Благодаря усиленному производству эндорфинов, у человека улучшается настроение.

При регулярных занятиях повышается эластичность суставов и хрящевой ткани, происходит расширение сосудов, тело получает максимум питания, ускоряется кровообращение.

Вся мускулатура тела основательно прорабатывается, жидкости более активно циркулируют по телу, проблемные зоны превращаются в предмет гордости, пропадает отечность, целлюлит становится менее выраженным, кожа приходит в тонус.

здоровые суставы и правильное кровообращение

Возможный вред тренажера

В некоторых случаях тренировки представляют опасность для здоровья:

  • диабет — занятия вредны из-за скачков сахара в составе крови;
  • период реабилитации — организм после операций ослаблен и необходимо время для сращения швов;
  • кожные заболевания — может наступить обострение;
  • полнота с индексом массы тела от 30 единиц — тренировки потенциально опасны, поэтому вопросы касаемо фитнеса решаются в лечащим врачом;
  • беременность и грудное вскармливание — использование платформы грозит выкидышем, женщине в первые 3 месяца жизни ребенка нельзя вставать на тренажер;
  • патологии сетчатки глаза — опасность в риске отслоения сетчатки и потери зрения;
  • реабилитация после шунтирования — после этой сложной операции опасны подобные движения;
  • головная боль по типу мигрени, дни менструации — в этих случаях возможно обострение головной боли или кровотечение;
  • эпилепсия — платформа может спровоцировать новый приступ;
  • грыжа — может ухудшиться состояние;
  • наличие пересаженных органов и протезов — от тряски органы перестают функционировать, а протезы смещаются;
  • наличие камней в органах — из-за вибро нагрузки камни двигаются и создают немало проблем с желчным пузырем и почками;
  • состояние после инсульта или инфаркта, осложнение в виде тромбоза — это однозначное противопоказание к занятию на платформе;
  • наличие металла на теле — может пострадать костная ткань и кожа;
  • повышение температуры и заражение инфекцией — местный нагрев тканей губителен при этих проблемах;
  • сложные формы остеопороза — вибрация повреждает ломкие кости.
Читайте также:  Обзор приложений для бега. Что выбрать Endomondo или Nike+ Run Club

Кроме прочего, виброплатформа вредна при онкологии. Платформа неустойчива, поэтому на ней сложно заниматься малоопытным спортсменам. При отжиманиях можно травмироваться. Выпады без правильной фиксации тела чреваты различными неприятностями, например, повреждение колена.

устранение целлюлита и отеков

Виброплатформа – противопоказания

К сожалению, виброплатформа для похудения, а точнее сказать тренировки на ней, рекомендуются не всем. Кому противопоказан данный тренажерный аппарат:

  • Беременный женщинам, особенно тем, кто находится на ранней стадии. Если до беременности женщина занималась на виброплатформе, то об этом обязательно сообщите своему гинекологу.
  • Молодым мамам, которые только что родили. Шесть недель врачи вообще запрещают какие-либо тренировки и массажи, а тем более с вибрацией.
  • У кого проблемы с глазами. Особенно это относится к людям, у которых намечается отслоение сетчатки, и пациентам с некоторыми формами астигматизма.
  • Низкое артериальное давление является противопоказанием номер один. Есть большая вероятность потери ориентации на тренажере, что приведет к получению травмы. Это же можно сказать и о нервных срывах.
  • Эпилептикам тоже заниматься на виброплатформе запрещается. Он может вызвать припадок.
  • Новичкам, которые имеют достаточно большой вес, тренировки лучше всего проводить с опытным инструктором. Вообще тренажер полные люди должны осваивать постепенно. Оптимальный вариант – научиться всем упражнениям без тренажера, а затем постепенно переходить на него.
  • Тяжелая форма диабета, мочекаменная болезнь, остеопороз – это все противопоказания.

Есть ли противопоказания?

Тренажер виброплатформа Kampfer уникален тем, что позволяет заниматься эффективно, но в самом щадящем режиме, без учащения сердцебиения, повышения артериального давления и изматывающей усталости.

Всего 10 минут занятий на Power Plate по своей пользе равны двум часам интенсивного бега или 60 минутам тренировки в спортивном зале. При этом нагрузка на суставы, связки, позвоночник и внутренние органы минимальна. Такая особенность делает упражнения на тренажере безопасными, но ряд противопоказаний все же присутствует.

К основным следует отнести:

  • опухоли;
  • эпилепсию;
  • желчные и почечные камни;
  • шунтирование;
  • воспаления и периоды обострения хронических заболеваний;
  • послеоперационный период;
  • беременность и период лактации;
  • выраженный остеопароз;
  • тромбозы;
  • тяжелую форму диабета;
  • искусственные суставы;
  • протезы конечностей.

Данные противопоказания абсолютны, т.е. виброплатформа для похудения, как тренажер, исключается полностью. Относительные противопоказания подразумевают предварительную консультацию со специалистом. К ним причислены:

  • мигрени и частые головные боли;
  • головокружения и слабость;
  • грыжи, дископатия, спондилез;
  • заболевания сетчатки глаза;
  • первые несколько месяцев после установки металлических пластин и штифтов.

Отзывы тех, кто уже попробовал Power Plate, свидетельствуют о том, что навредить себе, занимаясь на виброплатформе, практически невозможно даже при наличии некоторых противопоказаний. И отдельные упражнения или расслабляющие комплексы могут оказаться допустимыми. Тем не менее, при любых имеющихся противопоказаниях (абсолютных и даже относительных) консультация лечащего врача обязательна.

Цены на виброплатформы трудно назвать дешевыми, т.к. продукция практически не имеет аналогов, поэтому о поиске надежного продавца лучше позаботиться чуть заранее.

Чтобы совершить приятную и обдуманную покупку, поищите тренажеры в интернет-магазинах с доставкой, почитайте отзывы, выберите подходящую для себя модель или же остановитесь на 3-4 предпочтительных вариантах. Опытный консультант магазина поможет вам сделать правильный выбор.

Виброплатформа для похудения и ее полезные свойства

Тренажер оказывает комплексное действие на организм и решает ряд лечебных и косметических задач. Принято считать, что 15 минут нахождения на вибрирующей площадке способны заменить 60 минут потения в тренажерном зале или 120 минут на теннисном корте.

Среди заявленных эффектов:

  • глубокая проработка практически всех мышц тела;
  • улучшение микроциркуляции жидкостей;
  • выведение токсинов, снятие отеков, устранение целлюлита;
  • лифтинг и тонизирование кожи;
  • снижение веса и коррекция проблемных зон.
Читайте также:  Cyberpunk 2077: гайд по одежде и доспехам

Виброплатформа для похудения рекомендуется не только людям с лишним весом.

Проблемы с осанкой, сердечно-сосудистой системой, иммунитетом, первые признаки старения или гормональный сбой? Смело отправляйтесь в фитнес зал и пользуйтесь инновационными возможностями.

Однако не стоит рассчитывать на 15-минутное наслаждение вибрирующими волнами.

  • Придется потрудиться, а нагрузки, которые испытает тело даже при несложных упражнениях (наклонах, растяжке), удивят даже повидавших виды.
  • Запаситесь водой – потери жидкости будут велики.

При наличии следующих противопоказаний от идеи «вибро-похудения» придется отказаться:

  • беременность, лактация;
  • онкологические болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • воспалительные, инфекционные процессы;
  • камни в почках, желчном пузыре;
  • кожные патологии;
  • эпилепсия;
  • сахарный диабет;
  • шунтирование.

В любом случае перед приобретением абонемента (или тренажера) необходимо проконсультироваться с врачом о безопасности процедуры для вашего здоровья.

При положительном ответе не торопитесь «сесть на коня», а обратитесь к тренеру за обучением. Специалист не только подберет необходимый комплекс упражнений для вашей фигуры, но и объяснит все нюансы нахождения на виброплощадке.

В обязательный комплекс услуг входит и контроль за выполнением – слишком высок риск травмирования для новичков.

Противопоказания вибротренажера

Следует помнить, что вибротренировки строго противопоказаны тем, у кого есть  заболевания связанные с суставами или нервной системой, а также беременным женщинам.

В заключение можно сказать, что виброплатформа – отличный выбор для тех, у кого мало времени на полноценные несколько часовые тренировки, а также для тех, у кого мало терпения и выдержки.

Противопоказания вибротренажера

С помощью этого устройства вы не только сожжете максимум калорий, но и приведете свою кожу и мышцы в тонус, даже если вы являетесь новичком в спортивных тренировках. Так что, если вы записались в спортивный зал и увидели там эту платформу, попробуйте на ней свои силы, вдруг такие тренировки доставят вам большее удовольствие, чем обычные? Ведь в спорте главное – мотивация и позитивный настрой, без этих составляющих полюбить тренировки невозможно.

О специфике занятий на виброплатформе

Заниматься на тренажере можно по-разному. На первом этапе ознакомительного плана – четверть часа активных действий. А реальное полезное занятие – полноценные полчаса с режимом частоты от 30 Гц.

Возможен вариант и нагрузки неторопливого типа. С такой платформой можно заниматься и медитативным спортом. Вообще упражнения функционального плана с эффектом виброусиления дают пользы в разы больше, воздействуя на работу всех мышц.

В качестве примеров подобраны следующие упражнения:

1. Подниматься на носки неторопливым образом, чтобы проработать бедра и голени.

2. Медленно приседать и одновременно поднимать руки вверх.

3. Наклоняться в сторону для прорабатывания косых мышц.

4. Проводить отжимания.

Рекомендуется изучение основ классических упражнений на полу и далее их перенос уже на тренажер. Для занятий важно приготовить чистые носки и обувь на тонкой подошве. Для большего эффекта желательно провести разминку в виде приседаний и наклонов и расположить тренажер в удобном месте с достаточным пространством для выполнения тренировок.

Итак, возможно ли избежать физических упражнений, применяя виброплатформу? При желании похудеть этого не удастся, но если нужно лишь тонизирование, то применение изделия можно лишь с пассивным нахождением. Существует и режим массажа, что при удобном расположении тела дает глубокое расслабление и ощущение умиротворенности.

Важно также понимать, что одной виброплатформой проблемы лишнего веса решить невозможно. Занятия не принесут пользы без здорового питания, а стройная фигура – это работа в комплексе, где определение фитнеса «для ленивых» неуместны.

Наверняка мы станем когда-нибудь свидетелями открытия капсул стройности для быстрого преображения фигуры. А пока необходимо следовать мудрому правилу: пищи – меньше, а движения – больше. В последнем вам как раз и поможет виброплатформа.

Полезные ссылки:

Вред и противопоказания виброплатформы

Занятия на виброплатформе противопоказаны людям с обострением сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Гиперэкстензия при грыже поясничного отдела

На сегодняшний день существуют предположения, что тренировка на виброплатформе полезна для людей с диабетом 2 типа. Эксперимент проводили на мышах – в одной группе мыши “занимались” на виброплатформе, а в другой находились в состоянии покоя. В результате у первой группы мышей улучшилась восприимчивость к инсулину, по сравнению со второй группой.

Занятия на виброплатформе не могут стать альтернативой физической нагрузке. Такие тренировки полезны тем, кто в силу возраста или показателей здоровья не может заниматься спортом – к такой категории относятся пожилые люди и люди с ограниченными возможностями.

правил использования

Приятный сюрприз в конце курса процедур на 95% зависит от правильного использования массажера. По статистике прилагаемую инструкцию читают далеко немногие. Отсюда следует, что именно применяемый метод «тыка» является причиной не только быстрого выхода прибора из строя, но и к далеко невеселым последствиям для человека. Касается это всех разновидностей и типов массажеров.

правил использования

Правила использования

Как не допустить ошибок:

правил использования
  1. Перед сеансом массажа позаботьтесь о том, чтобы кожа была сухой, чистой и не разогретой. После душа обязательно дайте телу остыть, влаге испариться, а порам закрыться.
  2. Кожа перед процедурой не должна быть распаренной или разогретой специальными кремами еще и по той причине, что воздействие массажа ее достаточно разогревает, и перегрев тут неуместен.
  3. Скорость и мощность вибраций, а также время процедуры нужно увеличивать, постепенно прибавляя нагрузки. Одну зону можно массировать максимум 15 минут, при этом весь сеанс массажа не должен превышать 40 минут.
  4. Используя ленточный тренажер в области бедер и талии одновременно, лучше применять одну ленту для синхронности сокращения мышц и равномерного перераспределения липидов.
  5. Перед массажем нельзя делать пиллинг за несколько часов. Массаж можно делать только спустя 2 суток после проведенной депиляции, чтобы дать коже восстановиться.
  6. Антицеллюлитный крем (при использовании) правильно наносить после процедуры массажа, а не до нее. Также это относится и к процедуре обертывания. После массажа кожа хорошо разогрета и подготовлена, поэтому обертывание будет более эффективным.
  7. Массируя проблемные зоны рук и ног на ленточным вибротренажером, лучше использовать сразу две ленты для равномерного воздействия на конечности.
  8. Ни в коем случае нельзя использовать ручной, ленточный или поясовидный массажер при повреждениях на коже. Перед массажем обязательно нужно проверить покровы на наличие мелких царапин, ожогов, ранок или сыпи.
  9. Сеансы проводить ежедневно противопоказано. Специалисты рекомендуют проводить курсы лечения с двухсуточным интервалом в течение 4-8 недель, потом дать отдохнуть коже и всему организму на протяжении того же промежутка времени. Для поддержания тонуса мышц в это время рекомендуется каждое утро выполнять минимальный комплекс физической разминки и растяжки.

Обязательно читайте: Лучшие методы борьбы со вторым подбородком — ТОП 5

правил использования

Вибромассажер любого типа воздействует на кожу, мышцы, скелет и внутренние органы слишком интенсивно, поэтому его важно применять четко по инструкции. Именно поэтому вышеуказанная мера безопасности в виде несложных правил, является необходимой.

У прибора также есть ряд противопоказаний, поэтому перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Преимущества

Наверное, самая большая уникальность этого прибора заключается в том, что вам больше не потребуются долгие и частные занятия, ведь благодаря высокой интенсивности, пятнадцать минут в день вам вполне хватит для достижения фигуры вашей мечты.

Так что, если вы мечтаете летом отдохнуть на море, показав при этом свою идеальную фигуру, но из-за учебы или работы времени на занятия совсем нет, то этот тренажер для вас. Всего 10-15 минут в день, 3 раза в неделю, и вы навсегда сможете забыть о проблемах и недочетах вашей фигуры.

Именно благодаря этому гиганту вы сможете получить:

  • силовые нагрузки;
  • расслабление;
  • массаж;
  • растяжку.

И все эти функции доступны в одном тренажере.