Велотренажеры для дома — как выбрать и какой лучше?

Занятия на велотренажере – отличный способ сбросить вес, поддержать мышцы в тонусе или развить выносливость. Современный рынок предлагаем массу разнообразнейших моделей спортивных снарядов, и тем, кто хочет приобрести лучший велотренажер для дома, порой довольно трудно сделать правильный выбор. Мы подготовили рейтинг велотренажеров для дома на 2017 год, в котором подробно рассмотрели 5 самых популярных моделей, разместив их по возрастанию цены.

Советы по выбору велотренажера для дома

Собираясь приобрести тренажер для домашнего использования, человек очень часто даже не знает на что обратить внимание и начинает подбирать модель, которая, по его мнению, удачно дополнит интерьер. А между прочим существует ряд основных критериев, взяв во внимание которые, можно выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Советы по выбору велотренажера для дома
  • Крепление сидений. Различают вертикальный и горизонтальный способы. Для фитнеса, как правило, выбирают первый вариант. Второй наиболее приемлем для людей, имеющих проблемы с поясницей и спиной.
  • Вес спортсмена. Если в семье есть человек с большим весом, который наравне со всеми планирует заниматься на тренажере, то на это следует обратить особое внимание. Вся механика рассчитана на вес до 100 кг, многие магнитные велотренажеры имеют схожую планку. Но если постараться, то можно найти магнитные и электромагнитные варианты, способные выдержать до 130 кг.
  • Компьютерные функции. Обычные тренажеры показывают время, скорость движения, пройденную дистанцию и расходуемые калории. Более «умные» машины фиксируют еще и пульс. Это очень полезная функция поскольку помогает выбрать оптимальный уровень нагрузки с учетом максимально возможной частоты пульса исходя из возраста пользователя.
  • Принцип действия тормозной системы. Выделяют три вида тормозной системы
Советы по выбору велотренажера для дома

1. Механический. Это простейшая система, отличающаяся низкой ценой. Данные тренажеры имеют высокий уровень шума и быструю степень изнашиваемости. К тому же эти модели, как правило, имеют самый простой набор функций.

Советы по выбору велотренажера для дома

2. Магнитный. Это более осовремененная система. Данные модели имеют регулятор, позволяющий изменять нагрузки. Плюс ко всему эти велотренажеры зачастую оборудованы компьютером с большими функциональными возможностями. Данные модели имеют удобное сиденье, интересный дизайн и средний ценник. Оптимальный выбор для домашнего использования.

Советы по выбору велотренажера для дома

3. Электромагнитный. Данная система позволяет самостоятельно определить тренировочную программу, а «продуманный» компьютер в соответствии с заданными параметрами может менять степень нагрузки. Эти велотренажеры актуальны для терапевтических и реабилитационных целей.

Советы по выбору велотренажера для дома
  • Эргономичность велотренажера. Удобство использования является важнейшим фактором при выборе того или иного тренажера. А значит любую понравившуюся модель необходимо сначала проверить – сесть, прокрутить педали, дабы понять насколько он удобный и нет ли того, что может причинять неудобства. Также следует обратить внимание на колеса, позволяющие без труда передвигать тренажер с места на место. Не лишним будет проверить и наличие устройства, компенсирующего неровность полов. Не маловажны и такие характеристики как вес и размер. Огромный агрегат уместится далеко не в каждой квартире, да и не любой человек сможет передвигать увесистый тренажер.
  • Фирма-производитель тренажера. Все мы смотрим рекламу и выбирая велотренажер опираемся на названия таких известных брендов как «Torneo», «Кетлер», «Housefit», «Orient», «Body Sculpture». Известность выступает гарантией безупречного качества и наличием сервисных центров для осуществления возможного ремонта. Малоизвестные фирмы-производители тоже могут выпускать качественную продукцию, однако подтвердить либо опровергнуть данное мнением можно лишь в случае совершения такой покупки.
Читайте также:  Атлетическая гимнастика комплекс упражнений для новичков

Ценовой диапазон

В наши дни рынок спортивного оборудования переполнен большим разнообразием предложений. Однако многие из них продаются по завышенным ценам, поэтому нужно предварительно подумать, перед тем как переплачивать средства за бренд и наценку магазина. Мнение – чем дороже, тем лучше, не всегда правильное, но верить, что можно найти недорогие велотренажеры для дома с хорошим качеством работы тоже нет смысла.

Покупая доступную модель, не удивляйтесь, если вам придётся столкнуться с какой-то проблемой в её функциональности. А также подобные приборы повышают риск получения травм, однако их стоимость начинается с 10 000 рублей.

Если вы намерены выбрать качественное и долговечное спортивное приспособление, обратите внимание на ряд факторов, влияющих на цену. В их числе:

Ценовой диапазон
  • наличие дополнительных функций
  • тип нагрузок;
  • материал изготовления;
  • наличие аксессуаров;

А также конечная цена определяется и максимально допустимой нагрузкой. Если устройству придётся выдерживать груз от 130 килограмм, скорее всего он будет стоить не меньше 25 тысяч рублей.

Самая доступная категория представлена ременными тренажерами, в то время, как следующий сегмент включает в себя магнитные устройства. Если вы обращаете внимание не на цену, а на эффективность и надёжность, есть смысл выбрать проверенные электромагнитные модели.

На что обратить внимание при выборе

Если вы решили купить профессиональный велотренажер, советуем учитывать следующие параметры:

  • Тип системы нагружения: магнитная или электромагнитная.
  • Посадка: вертикальная или горизонтальная.
  • Работа: автономная или от электросети.
  • Измерение пульса: сенсорное или телеметрия.
  • Количество степеней нагрузки.
  • Программное обеспечение бортового компьютера.
  • Размеры и особенности консоли.
  • Комфортность сидения и руля.
  • Допустимая масса пользователя.
  • Наличие функции велоэргометра.
  • Дополнительные возможности и удобства.

Портативные (мини-велотренажеры)

Не каждый располагает достаточным пространством в квартире, чтобы разместить полноразмерный спортивный инвентарь. Для таких случаев существуют мини велотренажер для дома, помогающие экономить место и поддерживать свое здоровье.

DFC B8107 Mini Bike

Маленький велотренажер предназначен для реабилитации больных с опорно-двигательным аппаратом и для тех, кто хочет поддерживать свою активность в домашних условиях. Его можно использовать как для ног, так и для рук. Широкие педали с регулируемыми ремешками крутятся за счет электродвигателя с 5 уровнями нагрузки. На небольшом, но информативном дисплее отображается расход калорий, текущая скорость, пройденное расстояние. Управлять мини-тренажером можно с пульта или непосредственно с панели.

Belberg BE-03

Автономный компактный велотренажер позволяет делать продуктивные тренировки в небольшом пространстве, что особенно актуально в условиях малогабаритных квартир. Он будет полезен как для ежедневных тренировок для поддержания здоровья или расхода калорий, так и для реабилитации после перенесенных операций, заболеваний и травм. В модели используется износостойкий механический маховик и 8-ми ступенчатая система нагрузки.

BRADEX SF0099 Дуал Байк

Компактный кардиотренажер не займет много места и позволит проводить эффективные тренировки с изменением уровня нагрузок. На электронном дисплее отображаются данные о расходе калорий, текущей скорость, пройденном расстоянии. Можно разместить его перед собой и наслаждаться ездой на велосипеде не вставая с любимого кресла. Благодаря ручкам, тренируются не только ноги, но и руки. Простая сборка по инструкции не потребует от вас особых навыков.

На что обратить внимание при выборе велотренажёра?

При выборе велотренажера нужно постараться найти компромисс между несколькими важными параметрами. Среди них первостепенными являются:

Читайте также:  Как уменьшить попу и бедра без упражнений

Регулировка посадки. Убедитесь, что велотренажер, который вы выбрали, имеет регулировку в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Эта опция заметно увеличит уровень комфорта от пользования тренажером, а также позволит нескольким членам семьи кастомизировать настройки устройства под себя.

Максимальный вес пользователя. Этот параметр необходимо учитывать, и вам наш совет – возьмите тренажер с запасом по весу на 20-25%. Во-первых, возможно, рано или поздно на велотренажер сядет кто-то из более увесистых членов вашей семьи, а во-вторых, вы можете набрать вес, и тогда тренажер будет использоваться в целях похудения.

Уровни нагрузки. Возможность регулировать сопротивление педалей напрямую влияет на интенсивность вашей тренировки. А интенсивная тренировка, в свою очередь, позволяет сжигать больше жировой ткани и увеличивать мышечную массу.

Где ставить велостанок дома и что к нему приобрести

Значительная часть пользователей станков тренируется на них в зимние холода, но ставить трейнер на неотапливаемый балкон – самая худшая мысль, которая может прийти вам в голову. Обильное потоотделение и сквозняк – это прямой путь к простуде.

Помещение, где вы будете тренироваться, должно быть насыщено воздухом, но без сквозняков. Вы можете немного приоткрыть окно, чтобы поступал свежий воздух, но поставьте вентилятор так, чтобы он не направлял холодный воздух на вас. Да, вентилятор – это первое, что вы должны купить к станку, так как без циркуляции воздуха всё, что вы получите от тренировок, – желание поскорее их закончить и больше к ним не приступать.

Чтобы к соседям снизу пробиралось меньше шума и вибраций от трейнера, подстелите под велосипед специальный коврик или же обычный каремат. Кроме того, если вы обильно потеете, позаботьтесь о защите от пота для вашего велосипеда.

Где ставить велостанок дома и что к нему приобрести

Защита от пота для велостанка

Подставка под переднее колесо в некоторых случаях продаётся вместе со станком в комплекте, но если вы купили тренажёр без неё, не забудьте приобрести этот небольшой, но важный аксессуар, который выровняет ваш руль относительно заднего колеса.

Дополнительные характеристики

Маховик

Маховик – это один из важнейших элементов велотренажера. Это то, что имитирует колесо и от него зависят многие характеристики.

От веса маховика зависят:

Дополнительные характеристики
  • устойчивость;
  • разгон;
  • торможение.

Регулировка сидения

Для комфортного проведения занятий на велотренажере применяется регулирование сидения вертикальном и горизонтальных направлениях.

Важно, чтобы эти действия были максимально простыми и легко выполнимыми.

Наклон руля

У всех моделей присутствует изменение угла наклона руля. Это немаловажно для создания оптимально комфортных условий во время тренировок. При неправильно подобранном угле будет усугубляться нагрузка на спину.

Дополнительные характеристики

Вес спортсмена

Чаще всего велотренажеры для дома рассчитаны на людей с массой до 100 кг. Есть модели, у которых допускается вес тренирующегося до 130 кг. При покупке обязательно нужно обращать на это внимание, особенно, если на тренажере планирует тренироваться тучный член семьи или в семье есть такие.

Занятия на велотренажере для начинающих

Первый этап тренировки – это всегда разминка, последний – заминка. Необходимо каждые 5 минут измерять пульс. Для новичков его показатели должны быть 60 – 70% от максимального пульса. Если возникает головокружение, нельзя резко переставать крутить педали. Лучше постепенно уменьшить темп и остановиться. Воду нужно пить маленькими глотками. До начала занятий необходимо получить консультацию врача и уточнить, нет ли противопоказаний для тренировок.

25-минутная тренировка на велотренажере для начинающих:

Занятия на велотренажере для начинающих
  • 3 минуты медленно крутим педали и разгоняемся до 20 км/ч.
  • Разгоняемся до 25 км/ч, едем 5 минут.
  • 3 минуты S – 20 км/ч при нагрузке 15%.
  • 3 минуты S – 25 км/ч без нагрузки.
  • 3 минуты S – 20 км/ч с 20% нагрузкой.
  • 5 минут S – 25 км/ч.
  • 2 минуты S – 20 км/ч.
  • 1 минуту S – 15 км/ч.
  • Тренироваться следует трижды в неделю с отдыхом в 1 день.
Читайте также:  Как выбрать тренажер для прокачивания всех груп мышц

Техника занятия на велотренажере

Начинать занятие на тренажере всегда нужно с 10-минутной разминки, а заканчивать заминкой, например, выполнить растяжку. Желательно разбавить тренировку парой силовых упражнений, в которых работает спина, пресс, руки

Занятия на велотренажере для начинающих

Следует особое внимание уделить мышцам плеч – это поможет правильно держать спину на велотренажере. Заранее выбирается способ посадки: вертикальный или горизонтальный

При вертикальной посадке тренировка проходит в том же положении, что и езда на привычном велосипеде. Горизонтальная посадка дает некоторое преимущество. Она представляет собой полусидящую позу, а это разгружает позвоночник и уменьшает нагрузку на суставы. Необходимо добиться определенных показателей пульса (120 на 150), чтобы начать терять лишний вес. Кроме этого, придется постепенно увеличивать скорость. Если все сделать правильно, сжигание жировых отложений гарантировано.

Занятия на велотренажере для начинающих

Уровни нагрузки

Для накачки мышц ног выбирается максимально высокий уровень сопротивления. Мышцам необходимо усердно работать при каждом движении. Для укрепления сердца выбираются максимально комфортные настройки. Необходимо строго следить за уровнем ЧСС (частотой сердечных сокращений). Если вы выбираете нагрузки на велотренажере для похудения, то берется уровень ниже среднего. Запомните, что первые 30 минут энергия из запасов не расходуется – только оставшиеся 10 минут тренировки организм сжигает калории, а вы теряете в весе.

Какой должен быть пульс­

Занятия на велотренажере для начинающих

Рекомендуется максимально увеличить время тренировок (45 – 60 м). Показатели пульса при занятиях на велотренажере для похудения должны быть на 65-80% от максимума, но норма для каждого своя. Чтобы высчитать максимальный пульс для тренировки, необходимо вычесть от 220 свой возраст, тогда получится требуемое число. Например, при возрасте 24 года ЧЧС рассчитывается так: 220 – 24 = 196 – это максимальный пульс. Для похудения частота диапазона будет равняться 127 – 147 ударов в минуту.

Занятия на велотренажере для начинающих

В заключение

Любимый велосипед тоже может стать хорошим домашним тренажером!

  1. Четко сформулируйте свои цели, определитесь с необходимым набором функций. Отказ от ненужных опций устройства поможет сэкономить время и деньги.
  2. Изучите рынок, определитесь с ценовым сегментом, выделите для себя по 2-3 модели нескольких ведущих фирм, соответствующие Вашим требованиям.
  3. Составьте сравнительную характеристику выбранных моделей, руководствуясь не только справочной информацией. Прочтите отзывы – какой велотренажер лучше для дома могут помочь определить те, кто уже решал эту задачу.
  4. Выбрав конкретную модель, постарайтесь до покупки изучить товар «в живую» – опробовать посадку и удобство регулировки, проверить качество сборки.

Надеемся, наш обзор окажется полезен и поможет определить, какой велотренажер лучше подойдет именно Вам.

Какой велотренажер лучше — магнитный или ременной

Плавный ход деталей способен обеспечить только тяжелый маховик массой не менее 6 кг, что рекомендуется учитывать при выборе магнитного велоимитатора.

Достоинства магнитных велотренажеров:

  1. Бесшумность работы
  2. Плавный и равномерный ход
  3. Имитация езды на настоящем велосипеде
  4. Точное управление диапазоном нагрузок
  5. Встроенный компьютерный датчик для установки режимов тренировки и измерения пульса.
  6. Поскольку механические детали отсутствуют, срок эксплуатации выше.
  7. Компактный размер по сравнению с механическими снарядами, эргономичность.
Какой велотренажер лучше — магнитный или ременной

Недостатки магнитных велотренажеров:

  1. Дорогостоящие.
  2. Сложный механизм магнитного агрегата требует профессионального обслуживания при сборке и ремонте.
  3. Сильного сопротивления при занятиях не создается, таким образом, серьезных нагрузок не возникает.