Кроссовки для бега — обзор лучших моделей

*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.

Как устроена одежда для зимних пробежек

Если говорить о том, что я тестировал для этого материала — то есть напичканные технологичными тканями толстовки и куртки с модных рекламных плакатов, — то принцип работы у них всех один и тот же: нижний слой выводит пот, средний слой слегка утепляет и тоже отвечает за влагоотведение, а верхний обеспечивает основную защиту от холода.

Естественно, не всегда нужно пользоваться всеми слоями сразу: если температура не слишком низкая, можно надеть, например, только первые два или вообще ограничиться нижним и лёгкой курткой сверху. Простое правило: если сомневаетесь, нужен ли вам ещё один слой, оставьте его дома. В крайнем случае ускорьте темп пробежки.

О кроссовках всегда разговор отдельный: в этом случае они не только должны идеально подходить вам по форме стопы и манере передвижения, но и обязаны быть выполненными из специальных влагостойких и непродуваемых материалов. Обычно такие продаются в зимних линейках, но если вы в них сомневаетесь или просто хотите улучшить качества обуви, можно пропитать кроссовки специальной водоотталкивающей смесью (её можно найти почти во всех спортивных магазинах).

Важные факторы при выборе кроссовок

Правильный подбор обуви для занятий бегом — важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий. И наоборот, бег в неподходящих по размеру, уровню амортизации, весу и фиксации стопы кроссовках заставит вас быстро уменьшить свои спортивные амбиции.

Выбирая обувь для бега, обратите внимание на такие индивидуальные факторы:

  • Вес и уровень физической подготовки. При большом весе бегуна (более 80 кг) необходимы кроссовки с высоким уровнем амортизации. Если связки и мышцы спортсмена нетренированные, нужно выбирать кроссовки со стабильной фиксацией и поддержкой.
  • Техника бега. Если спортсмен бегает в классической технике с приземлением на пятку, ему подойдут кроссовки с перепадом от 10 мм. В задней части стопы обязательно должен находиться амортизатор, который уменьшает ударную нагрузку на голень и колени. При естественной технике бега, когда спортсмен приземляется на среднюю часть стопы, лучшие кроссовки — с равномерной высотой и протектором в середине подошвы. Техника бега «с носка» предполагает отталкивание от земли передней частью стопы, поэтому спринтерам необходимы кроссовки с усиленной амортизацией в носовой части обуви.
  • Строение стопы. Бегунам с нейтральной пронацией несложно выбрать кроссовки, поскольку им подойдет большинство моделей спортивных кроссовок. При гиперпронации естественной амортизации стопы недостаточно, поэтому нужно выбирать обувь с максимальной поддержкой и не жесткой колодкой. При гипопронации необходимо снять нагрузку с голени. Лучшим вариантом будут кроссовки с амортизацией в подошве и плавным перекатом.
  • Размер и ширина стопы. Лучше для бега приобрести кроссовки, которые будут на 1-1,5 размера больше, чем ваша повседневная обувь. Это убережет пальцы и ногти от травм. Модели разных производителей отличаются шириной. Например, Asics производит обувь с узкой колодкой, Puma — со средней шириной. У кроссовок New Balance и Reebok колодка достаточно широкая, у Mizuno — широкая в носочной части и узкая в пяточной. Примерять кроссовки лучше в конце дня, когда стопы увеличены и немного сплюснуты.

Перечисленные индивидуальные факторы помогут вам в выборе идеальной беговой пары. Но для начала нужно определиться, по какому беговому покрытию и в каких погодных условиях вы планируете тренироваться. Предлагаем ознакомиться с основными видами спортивных кроссовок.

Читайте также:  Как убрать ушки на бедрах и уменьшить объем ног: топ 16 упражнений

Какие кроссовки для бега выбрать

Правильно подобранная обувь для бега  обеспечивает безопасность и комфорт на тренировках и улучшает показатели на соревнованиях. От ее качества зависят не только спортивные результаты, но и здоровье — суставы бегунов постоянно подвергаются ударным нагрузкам и задача хорошей обуви — максимально снизить вероятность травм.

Характеристики разных беговых моделей во многом определяются подошвой. Нельзя однозначно ответить на вопрос какая фирма лучше — Adidas или Naik? Все выпускают хорошую беговую обувь. От гибкости подошвы, от амортизации, от рисунка протектора,  зависит назначение и свойства обуви. По какой поверхности вы собираетесь бегать, какая интенсивность вашего бега, какие особенности стопы, от этих факторов и зависит выбор обуви. Кстати, от стопы во многом зависит и выбор стельки.

Дан старт Конжаковскому марафону

Какие кроссовки для бега выбрать

Беговая поверхность:

-асфальтовые — подошва хорошо амортизирует и гасит ударные нагрузки. Это модели для бега по асфальту в городе, стадиону, в манеже или на беговой дорожке.

-трейловые — подошва цепкая и не скользит на неровных поверхностях.  От рисунка протектора зависит, насколько подошва будет забиваться грязью и очищаться от неё. В основном это кроссовки для трейлраннинга — бега по грунту, траве, грязи и смешанному рельефу. 

Экстремальный участок дистанции, сделанный самой Природой. Трейловая обувь в самый раз.

Интенсивности нагрузки:

Какие кроссовки для бега выбрать

— тренировочные — с максимальной амортизацией, которые хорошо подходят для длительного бега; — соревновательные — нацелены на скорость и результат, не предназначены для постоянного использования.

Особенности анатомии стопы:

Есть такое понятие как пронация — это индивидуальные особенности постановки стопы или степень ее прогиба. Она мало влияет на повседневную жизнь, но при беговых нагрузках ее нужно учитывать — иначе возможны травмы. Профессиональные производители выпускают три варианта обуви с разной пронацией: — с нейтральной (нормальной); — с гиперпронацией; — с гипопронацией.

Понять, какая у вас пронация, а также какие особенности беговой механики нужно учесть при выборе кроссовок.

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло. Как и любые другие кроссовки, беговые также выпускаются как с мембраной, так и без нее:

Какие кроссовки для бега выбрать
  • с мембраной — защищают от влаги. В них комфортно бегать в холодную погоду под дождем или по снегу;
  • без мембраны — для теплой и жаркой погоды. Ткань хорошо дышит и сохнет быстрее, чем мембранная.

    Asiks — популярный бренд Конжаковского марафона.

ASICS Gel-Nimbus 21

Двадцать первая по счету интерпретация давнего хита. Помимо мягкой амортизации модель может похвастать целым рядом инженерных новаций. Так, конструкция средней части подошвы на основе технологии FlyteFoam Lyte и FlyteFoam Propel снижает вес кроссовок и обеспечивает оптимальное отталкивание. А система Trusstic (резиновые плитки, соединяющие переднюю и заднюю части подошвы) сработали в сторону увеличения плавности хода и максимально полного контакта подошвы с поверхностью.

Подошва, кстати, очень непростая: — Flytefoam Propel — верхний слой подошвы, создает высокую степень отдачи при деформации, обеспечивая пружинящий эффект; — Flytefoam Lyte — нижний слой подошвы, обеспечивает непрерывную амортизацию благодаря применению нановолокон; — Guidance Line в средней части подошвы — следует естественному движению стопы от приземления до отталкивания, обеспечивая максимально естественное и плавное движение при беге; — Max Shock Absorption — стратегическое размещение зон амортизирующей технологии Gel в местах самого значительного ударного воздействия в передней и в задней части подошвы. Тем самым — высокая степень поглощения ударной нагрузки обеспечивается именно там, где это требуется.

ASICS Gel-Nimbus 21

Кроссовки ASICS Gel-Nimbus 21

Лучшие модели обуви для волейбола 

Волейбольные кроссовки рекомендуется приобретать в специализированных спортивных магазинах — дело в том, что при выборе спортивной обуви крайне важно, чтобы она подходила по размеру. Возможность примерки имеет большое значение. Если вы приобретаете обувь через интернет, удостоверьтесь, что в магазине предусмотрена функция возврата товара на случай, если он не подойдет. 

Разобраться, какую именно модель выбрать, поможет наш обзор: мы рассмотрим мужские, женские и детские кроссовки для волейбола, обратим внимание на основные плюсы и минусы.

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросеМужские волейбольные кроссовки

Волейбольные кроссовки для мужчин отличаются от обычных специальной разработкой, дающей возможность без проблем выполнять резкие движения, прыгать, активно двигаться. Они рассчитаны на использование физической силы во время игры. 

Женские кроссовки для волейбола

Основное отличие женских кроссовок для волейбола от мужских — это дизайн и линейка размеров. Характеристики остаются прежними: также требуется хорошая амортизация, поддержка стопы и возможность совершать быстрые, резкие движения без вреда для голеностопа.

Детские волейбольные кроссовки

При выборе тренировочной обуви для детей необходимо строго придерживаться стандартов качества: в период развития и быстрого роста детского организма неправильно подобранное спортивное обмундирование может нанести вред здоровью.

Как правильно выбрать профессиональную обувь для волейбола — советы редакции BioKot

Вне зависимости от уровня спортсмена обувь для занятий любой физической активностью должна подбираться качественная, с учетом физиологических особенностей организма. 

При выборе кроссовок для волейбола старайтесь обращать внимание на модели, оснащенные специальными силиконовыми или гелевыми вкладышами, чтобы снизить нагрузку на суставы. 

Верхняя часть обуви должна быть выполнена из воздухопроницаемых, хорошо вентилируемых материалов. В идеале ноги не должны потеть даже при длительных активных тренировках.

Материал, из которого изготовлена основная часть кроссовок должен быть гибким, чтобы позволять активно двигаться, но при этом держащим форму и долговечным. 

Обязательно обращайте внимание на подошву: чтобы обеспечить хорошее сцепление с кортом, она должна быть достаточно толстой, плотной, иметь рифленую фактуру. Хорошие варианты: подошва из каучука или углеродной резины. 

Задник должен иметь жесткий каркас, но при этом не должно быть давления и натирания — возникновение мозолей во время тренировки недопустимо, поэтому кроссовки должны быть подобраны точно по размеру.

Какими должны быть кроссовки для бега?

Выбирая кроссовки для бега, стоит отдать предпочтение моделям, отличающимся следующими качествами:

  • легковесность и удобство посадки;
  • адаптивная, усиленная амортизация;
  • вентилируемая ткань верха;
  • твердая, но не жесткая опора задника (пяточная часть);
  • продуманная система шнуровки, например, как «Loop Lacing System» у Asics;
  • наличие светоотражающих элементов;
  • вынимаемая стелька;
  • упругая, но мягкая (без эффекта «зефирности») подошва, как, например, у Nike ZoomX.
  • специальная подметка для усиления сцепления и повышения скорости, как у Adidas Solar Glide.

А, если говорить проще, кроссовки для бега должны быть легкими, с комфортной посадкой, хорошо проветриваемым верхом и внутренним слоем, нескользящей анатомической стелькой, хорошей амортизацией, усилителями скорости и защитой от износа. Это, если просто. А теперь, разберем несколько примеров известных брендов.

Reebok

Floatride

Отличная модель для адептов многокилометровых забегов. Эта первая модель Reebok, созданная специально для тех, кто живет мыслью быть первым во всех марафонах. Но думаем и просто для ценителей утренних/вечерних пробежек модель будет кстати. Тем более, что безопасность модели была обеспечена для самых профессиональных атлетов, поэтому беспокоиться не приходится.

Reebok Floatride

Модель легкая и плотно фиксирует ногу, обладает хорошей амортизацией, которая будет работать в течение многих километров жесткого покрытия, будь то асфальт или бетон, уверяют в Reebok.

Reebok Floatride

Конструкция выполнена из легких воздухопроницаемых материалов, фиксирующая сетка по бокам обеспечивает стабильность пяточной зоне. Обувь обеспечит мягкий шаг, защиту суставов, плавность переката без скольжения.

Но не всегда хочется тратиться на профессиональную обувь для марафонцев, даже не смотря на все ее преимущества. Reebok это понимает и предлагает в этом сезоне еще одну модель для непродолжительных пробежек и для зала.

Reebok Print Smooth

Короткие дистанции по парку и на беговой дорожке, кардио и другие тренировки в фитнес-клубах — это все об этих легких кроссовках.

Reebok Print Smooth

Тканный материал UltraKnit как раз и обеспечивает эту легкость, при этом предполагая еще отсутствие натирания. Идеальную посадку и устойчивость делает анатомическая пяточная чаша.

Reebok Print Smooth

Это гибкая модель, которая повторяет рельеф стопы и гарантирует полное поглощение энергии шага. Давление распределяется равномерно, так что можно быть уверенным в каждом преодоленном километре.

All Terrain Super 3.0

И специально для тех, кому интересно что-то более экстремальное, чем беговая дорожка или парковая тропа. Эту модель создали быть устойчивой к любым неожиданным поворотам и капризам погоды. Любителям бега по пересеченной местности и трассам с препятствиями стоит присмотреться к этим кроссовкам.

Reebok All Terrain Super 3.0

Reebok All Terrain Super 3.0

Верх обуви выполнен из сверхпрочного грязе- и водоотталкивающего сетчатого материала, дренажные отверстия отводят лишнюю влагу, а внешняя подошва обеспечивает максимальное сцепление на любой поверхности. А сэкономит время бегуну специальная система шнуровки.

Кроссовки для футбола

Для этого вида спорта нужна не одна пара кроссовок, а как минимум три (их называют бутсами): шипованные бутсы для игры на поле, обувь с подошвой TURF для игры на искусственном покрытии и кроссовки со специальной системой амортизации и широким носом для бега по залу. Шипы максимизируют сцепление с грунтом и не позволяют стопе проворачиваться, что часто происходит при обычной ходьбе. Бутсы безупречно прилегают к ноге, не оставляя зазоров. При отеке стопы надеть такие кроссовки будет затруднительно. Единственное место, где должен оставаться просвет — это расстояние от носка бутсы до кончика самого длинного пальца. Оптимальная длина просвета составляет 5 мм. У некоторых моделей шнуровка смещена в сторону от центра. Благодаря этому игроку удобнее контролировать мяч.

Кроссовки Nike

Зимние New Balance ML574

Зимние мужские кроссовки подойдут для активных молодых людей, которых не пугает непогода. Верх обуви выполнен из натуральной кожи. Для подкладки производители взяли искусственный мех. Материал не впитывает запахи, быстро высыхает и хорошо сохраняет тепло. Благодаря этому беговые кроссовки можно надевать для тренировок даже в холодную погоду.

Посмотреть, где дешевле всего >>>New Balance ML574

Обувь подойдет для ходьбы по асфальту. Она отличается стильным дизайном, поэтому легко сочетается с любой спортивной одеждой. Подошва кроссовок тщательно продумана для удобства пользователей. Форма протектора обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Подошва изготовлена из прочной и долговечной резины.

Несмотря на утепление, кроссовки отличаются небольшим весом. Они почти не чувствуются, что обеспечивает комфорт во время тренировок. Промежуточная подошва сделана по технологии EVA. Мягкий язычок не доставит дискомфорта. Для лучшей поддержки и амортизации используется технология Encap.

В области пяток находится специальная вставка, обеспечивающая лучшую фиксацию. Логотип нанесен на подошву и обе стороны обуви. Стелька сделана из синтетического материала, который отличается износостойкостью. Модель представлена в черной и коричневой расцветке.

  • дополнительное утепление;
  • натуральная кожа;
  • привлекательный внешний вид;
  • удобная шнуровка;
  • широкий размерный ряд.

Против:

  • не подходят для теплой погоды.