Витамины с кальцием: какие препараты лучше для детей, женщин и мужчин

Для чего кальций нужен организму человека и чем опасен его дефицит. Какие препараты содержат этот элемент и как их выбрать.

Дым не без огня

Что можно сказать по этому поводу? Нет дыма без огня. Ещё в 2008 г. во влиятельном «Британском медицинском журнале» (BMJ) было опубликовано исследование австралийских ученых. Они установили, что у женщин, много лет принимавших ежедневно по одному грамму препараты цитрата кальция для профилактики остеопороза, риск инфарктов увеличивается вдвое.

В 2010 г в этом же журнале был опубликован мета-анализ (объединение ряда исследований и их переоценка), в котором оценивали прием препаратов с кальцием (без витамина Д), применяемых для профилактики остеопороза. В итоге оказалось, что кальций увеличивает вероятность развития инфаркта миокарда на 31%. Тогда же было отмечено, что ещё повышается риск инсультов, но статистически недостоверно.

Ученые тогда заявили, что показания к применению препаратов кальция с целью предупреждения остеопороза надо пересмотреть. Более того, многие специалисты тогда стали выступать не только против препаратов с кальцием, но и против комплексных средств, содержащих еще и витамин Д. Хотя, строго говоря, такие препараты в этот мета-анализ не входили. Но у них был повод так заявлять. И вот почему. Статья по теме Проверьте себя. Хватает ли вам кальция?

Признаки недостатка кальция в организме

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с недостатком какого-либо витамина или вещества, организм даёт нам об этом знать.

Признаки недостатка кальция в организме

Всё это обуславливается плохим самочувствием и возникновению различных заболеваний, которые обязательно требуют своевременного лечения.

Какие признаки сообщают нам о дефиците кальция в нашем организме?

Признаки недостатка кальция в организме
  • Вы начинаете постоянно испытывать агрессию по отношению к другим людям. Возникает нервозность в абсолютно простых жизненных ситуациях.
  • При дефиците кальция ногти становятся хрупкими и часто ломаются. Также признаком является изменение их цвета, обычно в серый цвет.
  • В какой-то момент ребёнок полностью прекращает расти.
  • Частые судороги нижних конечностей, особенно в ночное время суток.
  • Появление учащённого сердцебиения, в таком случае врачи ставят диагноз – гипертония.
  • Вы замечаете, когда чистите зубы, что дёсны постоянно кровоточат и зубы начинают болеть во время утренней процедуры чистки зубов.

Все выше описанные симптомы указывают на недостаточное количество кальция в организме, который срочно нужно пополнить.

Признаки недостатка кальция в организме

Зачем организму витамины с кальцием?

Кальций является одним из самых важных элементов в человеческом организме. Обычно его принято ассоциировать с прочностью костей, ногтей и волос, однако его значение несколько больше.

Зачем организму витамины с кальцием?

Кальций, прежде всего, на ионном уровне участвует в передаче импульсов к мышцам и нервам, а также принимает участие в клеточном метаболизме. Без кальция невозможна нормальная работа мышц, сердца и нервной системы.

Зачем организму витамины с кальцием?

Поэтому достаточное потребление кальция – это залог здоровья всего организма, ведь при дефиците этого элемента по самым скромным подсчетам развивается до полусотни различных патологических состояний.

Зачем организму витамины с кальцием?

Участие кальция в метаболизме позволяет этому элементу выполнять такие важные задачи, как расщепление жиров и снижение «плохого» холестерина в крови, регуляция тонуса сосудов и сердечного ритма, а также поддержание нормальной сократимости мышц, в том числе сердечной мышцы (миокарда).

Зачем организму витамины с кальцием?

В «чистом» виде кальций практически не усваивается человеческим организмом. В норме он поступает с пищей, в составе различных соединений.

Зачем организму витамины с кальцием?

Основные источники кальция — это молочные продукты, яйца, орехи, рыба, некоторые крупы и бобовые.

Зачем организму витамины с кальцием?

Однако в силу некоторых причин (стресс, особенности организма, заболевание или прием специальных препаратов, недостаточное питание) кальция, поступающего с пищей, может быть недостаточно для нормального функционирования организма. В таком случае требуется прием специальных соединений, призванных восполнить этот дефицит.

Зачем организму витамины с кальцием?

Признаки дефицита кальция проявляются различным образом. Прежде всего, это чисто косметические нарушения: в условиях недостатка кальция ногти становятся хрупкими, волосы – ломкими, кожа утолщается и ее цвет становится неровным и нездоровым.

Зачем организму витамины с кальцием?

Для подростков становится характерна раздражительность и быстрая истощаемость, для детей – гиперактивность, остановка роста и хрупкость костей. В тяжелых случаях начинает нарушаться кровяное давление и работа сердца – пациент испытывает постоянную гипертонию и частое биение сердца, возможно онемение и покалывание в конечностях.

Зачем организму витамины с кальцием?

Кальций, симптомы дефицита у детей

Для каждого возраста характерны нормы возрастных параметров, умственного развития. Если детского кальция не хватает, развивается клиническая симптоматика, характерная для гипокальциемии (недостаточности кальция в крови). Имеет место следующая симптоматика:

Кальций, симптомы дефицита у детей
  • повышенная ломкость ногтей, костей и зубов;
  • спутанность волос;
  • частый кариес зубов;
  • частые вирусные заболевания;
  • сколиоз — нарушение осанки в трех плоскостях позвоночника;
  • кифоз — искривление позвоночника в верхней части (в области лопаток), с направлением выпуклости назад;
  • лордоз — искривление позвоночника с его изгибом в области поясницы, с выпуклостью вперед;
  • плоскостопие – нарушение формирования стопы, приводящее к изменению ее формы (опущение сводов);
  • изменение эмоционального фона, повышенная раздражительность, плаксивость;
  • утомляемость, сниженная способность к интеллектуальному развитию, концентрации внимания;
  • на поздних этапах появляются судороги, тремор (дрожь в конечностях);
  • сниженный аппетит, который усугубляет состояние.
Кальций, симптомы дефицита у детей
  1. Кальций Д3 Никомед. Состав: Са и витамин Д3. Плюсы: форма выпуска (пластинки с приятным вкусом). Минусы: карбонат кальция плохо усваивается, что частично компенсируется с помощью Д3; снижает кислотность желудка, что вызывает нарушение пищеварения, возможны высыпания, зуд, крапивница; запрещены детям до 5 лет.
  2. Компливит Кальций Д3. Отличается от предыдущего только формой выпуска, позволяющей принимать лекарство с 3-х лет.
  3. Кальциум-Д. Плюсы: консистенция сиропа, возможность применять с первого месяца жизни малыша, не изменяет кислотность желудка, практически отсутствуют побочные эффекты (возможны только метеоризм, тошнота, легкие расстройства стула). Минус: высокая цена.
Кальций, симптомы дефицита у детей

Кальций + фосфор

Кальций, симптомы дефицита у детей

Сочетание данных макроэлементов представлено в следующих препаратах:

Кальций, симптомы дефицита у детей
  1. Кальций Мишки. В состав входят фосфор и Д3. Используют для полноценного роста зубов и костей.
  2. Кальцинова. Помимо Са и фосфора содержит А, D, В6 и аскорбиновую кислоту.
Кальций, симптомы дефицита у детей

При приеме фосфора нужно учесть, что он содержится во многих продуктах, и его недостаток — довольно редкое явление. При излишнем употреблении возможен его переизбыток, что снизит усваиваемость кальция, провоцируя его отложение во внутренних органах в виде камней.

Кальций, симптомы дефицита у детей

Другие витаминные комплексы для детей

Кальций, симптомы дефицита у детей

Из других комплексных препаратов Са можно выделить Морской кальций детский с витаминами. Небольшое количество побочных эффектов и хорошая усваиваемость за счет дополнительных компонентов делают его предпочтительным для многих родителей. В Морской кальций входят витамины С, D, А, В1, B2, B6, B12, биотин, пантотеновая и фолиевая кислоты. Разрешен детям с 4-летнего возраста.

Кальций, симптомы дефицита у детей

Са входит в комплексы витаминов, назначаемые детям. Его небольшого количества в таких препаратах достаточно для поддержания нормального уровня в организме ребенка. В случае гипокальциемии Са в витаминных комплексах недостаточно.

Кальций, симптомы дефицита у детей
  • принимать его можно только по назначению врача или после консультации с ним;
  • следует учитывать наличие данного минерала в пище малыша, детском питании (кашах, смесях, пюре и т.д.);
  • ни в коем случае нельзя превышать назначенную дозу, т.к. это грозит гиперкальциемией, почечнокаменной болезнью и прочими негативными последствиями.
Кальций, симптомы дефицита у детей

Суточная потребность кальция

Для каждого возраста нужно определённое суточное количество кальция. Сейчас мы вам расскажем, в какой дозировке, и как принимать витамины с кальцием.

  • Детям до 6 месяца суточное употребление рекомендовано до 400 мг.
  • Детям 10 летнего возраста нужно не менее 850 мг.
  • Подросткам во время активного развития скелетной системы и организма, потребуется около 1150- 1200 мг.
  • Витамины с кальцием для женщин и мужчин рекомендовано также 1200 мг в день.
  • Женщинам, которые находятся в период лактации необходимо и беременности необходимо 1400-1500 мг.
  • Пожилые люди должны получать 1100 мг в день.
Суточная потребность кальция

Как показали лабораторные испытания, кальций лучше всего принимать вместе с витамина и минералами для лучшего их усвоения. И тогда витамины богатые кальцием будет оказывать положительный эффект на ваше здоровье.

Читайте также:  Как восстановить силы и энергию после ковида

Откуда организм черпает кальций?

Кальций поступает с употребляемой пищей. Усваивается в среднем на 20-40% в зависимости от жирности продукта и от наличия других элементов, которые могут способствовать или мешать процессу.

Кальциевый обмен находится в постоянном круговороте — поступает и выводится из организма в течение суток в равных объемах. При нарушении баланса в одну из сторон может возникнуть дефицит или избыток. Впоследствии могут развиться серьезные заболевания, которые проявляются по истечении времени.

Суточная потребность в минерале зависит от возраста человека. В норме детям 4-8 лет и взрослым 19-50 лет необходимо около 1000 мг. Суточный объем увеличивают до 1300 мг. у подростков 9-18 лет, у возрастной категории 50+, у беременных и кормящих грудью, некоторым спортсменам и у людей с сильным потоотделением.

Источниками микроэлемента служат продукты животного и растительного происхождения. Для поддержания кальциевого баланса рекомендуется разнообразить питание и включить в рацион, например:

  • печень трески;
  • орехи;
  • бобовые;
  • морепродукты;
  • шпинат, капусту, петрушку, сельдерей;
  • абрикосы, смородину и др.

Недоступность некоторых продуктов из-за сезонности, ухудшение качественных показателей пищи и ряд других причин не дают в полной мере насыщать организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Именно поэтому в наше время стало нормой и разумным решением употреблять биологические добавки в целях профилактики авитаминозов.

Краткий обзор препаратов

Ниже рассмотрим, какие витамины с кальцием лучше принимать и в чем заключаются особенности каждого из предложенных вариантов:

  1. Остеогенон – препарат от Пьер Фабр стоимостью 500-900 рублей. Особенность – содержание в составе полного комплекта компонентов, в которых нуждается организм – фосфора, оссеина, кальция и прочих. Назначается при острой недостаточности почек. Детям принимать не рекомендуется.
  2. Рокальтрол – кальцийсодержащий препарат по цене 550-800 рублей. Главное действующее вещество – кальцитриол. Этот элемент – один из наиболее важных для организма, синтезируется с помощью витамина D. Действие комплекса направлено на улучшение всасываемости Ca, укрепление костей. Назначается препарат при остеопорозе, почечной недостаточности, дефиците витамина Д, почечной остеодистрофии. Благодаря отсутствию побочных эффектов считается лучшим препаратом кальция для подростков. Применяется, начиная с трехлетнего возраста.
  3. Этальфа, Оксидевит и Альфа Д3-Тева – препараты, которые объединяет одно действующее вещество (альфакальцидол). Он улучшает всасываемость Ca в кишечнике, повышает минерализацию тканей костей, восстанавливает кальциевый баланс, снижает риск переломов. К побочным эффектам препарата стоит отнести появление изжоги, боли в животе и рвоту. Не рекомендуется принимать добавку в случае высокого уровня магния в крови. Кроме того, запрещен прием в первом триместре беременности и в период лактации. Также добавки противопоказаны детям в возрасте до 3-х лет.
  4. Альфадол-Ca. Если рассматривать препараты, содержащие кальций для женщин, то стоит отметить Альфадол-Ca от Панацея Биотек. Главное действующее вещество – карбонат кальция и альфакальцидол. Преимущество – наличие в составе достаточного объема Ca и Д3. Назначается при появлении мочекаменной болезни, сопровождающейся образованием кальциевых камней.
  5. Кальций-Д3 Никомед – наиболее известный препарат, который особенен идеальным сочетанием витамина D3 и Ca. Чаще всего добавка отлично переносится организмом, не вызывая побочных эффектов. В редких случаях возможно появление метеоризма, запоров и проблем с ЖКТ. Не рекомендуется принимать в случае переизбытка витамина Д, при туберкулезе и почечной недостаточности. Имеют место и возрастные ограничения, но они зависят от выбранной линейки.
  6. Кальций-Сандоз форте – препарат, в котором содержится большая доза солей кальция. Главные действующие элементы – лактоглюконат и карбонат кальция. Благодаря особой форме, организм получает столь важный Ca в виде вкусного напитка. Чтобы улучшить усвояемость препарата, стоит его сочетать с витамином D. Не рекомендуется прием при наличии почечной недостаточности и мочекаменной болезни.
  7. Витрум Остеомаг. Рассматривая лучшие витамины с кальцием для женщин по доступной цене, нельзя не выделить Витрум Остеомаг с целой группой действующих веществ – натрия боратом, сульфатом марганца, оксидом меди, оксидами цинка и магния, кальциферолом и карбонатом кальция. Преимущества – высокая дозировка Ca, эффективность при лечении остеопороза. В процессе приема возможно появление побочных эффектов, среди которых тошнота, боли в животе, диарея, запор.
  8. Остеокеа – препарат комбинированного действия, который содержит группу важных витаминов и микроэлементов. Прохождение курса – шанс насытить организм цинком, магнием, кальцием и витамином Д. Назначается подросткам и детям во время роста и при повышенной спортивной активности.
Читайте также:  Настоящие жиросжигатели в продуктах и таблетках

Кроме упомянутых выше, стоит выделить еще ряд эффективных препаратов:

  • Кальцемин.
  • Кальцемин Адванс.
  • Морской кальций биобаланс с содержанием цинка, магния и селена. Также он может идти с комплексе витамином С, йодом и прочими элементами.
Краткий обзор препаратов

Мнения относительно покрытия дефицита рассматриваемого элемента расходятся. Одни считают, что получать его лучше из продуктов питания, а другие склоняются к мнению, что только с помощью препаратов можно покрыть имеющуюся нехватку. Как поступать – каждый человек решает индивидуально после консультации с врачом.

11 февраля, 2019life-sup

Поделитесь с друзьями в Facebook Twitter Google+ Telegram Vkontakte

Недорогие витамины для волос от выпадения и для роста не дороже рублей

Однозначно наиболее бюджетными витаминами для волос признаны монокомпонентные препараты. Хорошим примером является порошок аскорбиновой кислоты или капсулы «Аевит», а также раствор витаминов группы В и др. Вы можете купить все, что Вам нужно для предотвращения выпадения волос, по отдельности и принимать согласно инструкции. Как Вы могли догадаться, это весьма неудобно и сложно. Вы должны знать все о совместимости веществ, а сочетать отдельные витамины очень проблематично. Зачастую между употреблением разных витаминов должен пройти минимум один час, а это снова усложнит ситуацию.

Намного проще купить минеральный комплекс по низкой цене, ведь в аптеках представлено множество продуктов данной категории. К экономичным витаминам для волос, цена которых около 350 рублей, относятся следующие препараты:

  • Алфавит Косметик;

  • Вита Шарм;

  • Деакура;

  • Доппельгерц;

  • Компливит «Сияние»;

  • Ледис формула;

  • Ревалид;

  • Формула женщины;

  • Центрум для женщин;

  • Цинктерал 200;

  • Эвалар Эксперт для волос;

  • Wellwoman.

Читайте также:  Имбирный чай с лимоном и медом: полезные свойства и рецепт

Алфавит Детский сад

Для детей от 3-7 лет поступление дополнительных витаминов с комплексами очень важны. В период поступления в сад или школу Алфавит укрепит иммунитет, будет способствовать здоровому росту костей ребенка. В составе 13 витаминов и 9 минералов. Дозировки соответствуют Стандартам РФ для детского возраста.

По отзывам мамочек, витаминно-минеральный комплекс обладает отличным эффектом. Родителям нравится отсутствие искусственных красителей. Совместимые компоненты не допускают аллергии, в состав включены все необходимые витамины с учетом российской действительности.

Вывод

Витамины для женщин – это питательные вещества, которые нужны для поддержания жизнедеятельности. Оптимально, чтобы они поступали в организм из природных источников – злаков, орехов, свежих фруктов, ягод, овощей, молочных изделий. Однако современный человек, проживающий в условиях мегаполиса, практически лишен данной возможности, поскольку в продуктах присутствуют вредные химические добавки. Поэтому для поддержания здоровья в каждом возрасте (юности, зрелости, старости) рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, БАДы. Самые популярные: «Витрум», «Алфавит», «Мультитабс», «Компливит», «Центрум», «Мерц».

На смену молодости приходят зрелость и старость. Это естественный процесс, с которым рано или поздно сталкиваются все. Для сохранения здоровья следите за своим весом, не допускайте набора лишних килограмм, поскольку это создает повышенную нагрузку на органы и суставы. Регулярно проверяйте частоту пульса (в спокойном состоянии должна составлять 60–90), артериальное давление (верхняя норма – 120–139, нижняя – 80–90). При обнаружении отклонений незамедлительно обратитесь к врачу для прохождения комплексного обследования. Правильно питайтесь: ешьте больше морской рыбы, фруктов, овощей, зелени, творога, пейте масло льняного семени, кефир, зеленый чай и чистую воду. Откажитесь от алкоголя, кофеина, вредных сладостей (конфет, выпечки).

Для профилактики авитаминоза, обострения хронических болезней регулярно проходите витаминные курсы дважды в год – весной и осенью. Обязательно высыпайтесь, не забывайте о занятиях спортом. Минимум раз в год посещайте гинеколога, маммолога, стоматолога, контролируйте эмоциональное состояние, будьте сексуально активны, ухаживайте за кожей, ногтями, волосами.

r(this,true);» src=»-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/» loading=»lazy» data-wpfc-original-src=»-content/uploads/2020/01/» width=»100″ height=»100″ alt=»Дружикина Виктория Юрьевна» class=»avatar avatar-100 wp-user-avatar wp-user-avatar-100 alignnone photo»/>Дружикина Виктория Юрьевна

Специальность: терапевт, невролог.

Общий стаж: 5 лет.

Место работы: БУЗ ОО «Корсаковская ЦРБ».

Образование: Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: