Альтернативная медицина: все «за» и «против»

15 июля 2019, 18:23 [ Суть Событий ]

Врач перечислил бесполезные методы борьбы с бессонницей

И назвал эффективное средство

Врач перечислил бесполезные методы борьбы с бессонницей

Американский невролог Крис Уинтер дал совет людям, страдающим бессонницей. Для решения этой проблемы чаще всего достаточно выполнить одно действие, приводит его слова издание Men’s Health.

По словам специалиста, чтобы избавиться от бессонницы, нужно на несколько градусов понизить комнатную температуру. Прохлада также способствует более продолжительному отдыху, отметил он. 

Невролог уверен, что в борьбе с бессонницей вряд ли поможет смена матраса, покупка новых подушек или приобретение «высокотехнологичных пижам». Куда важнее ложиться спать в одно и то же время. 

«Наличие постоянного графика помогает мозгу понять, когда наступает время спать», – объяснил эксперт.

Американский специалист также отметил, что качество сна помогут улучшить физические упражнения, сокращение употребления алкоголя и медитация.

// Партнер

Картина дня

Число погибших в результате стрельбы в школе в Казани выросло до 9

Увеличилось число жертв стрельбы в школе в Казани. Глава Татарстана Рустам Минниханов сообщил, что погибли девять человек — семеро детей и двое взрослых. Ранее сообщалось о восьми погибших, среди которых один учитель.

Путин поручил срочно проработать ужесточение правил оборота оружия после стрельбы в Казани

В России по требованию главы государства ужесточат правила оборота гражданского оружия после стрельбы в Казани. В одной из гимназий утром 11 мая молодой человек открыл огонь. У него, как выяснилось, было официальное разрешение на оружие.

Семьи погибших при стрельбе в Татарстане получат по 1 млн рублей

Власти Татарстана распорядились выплатить компенсацию семьям погибших и пострадавших в результате стрельбы в гимназии в Казани. Родственники убитых получат по 1 миллион рублей, а тех, кто получил ранения — по 400 тысяч рублей. Решение было принято по итогам совещания антитеррористической комиссии.

Любимый многими продукт оказался способен повышать холестерин

Холестерин поступает не только из пищи. Он также является важной составляющей клеток организма, помогая работе пищеварительной системы и производстве витамина D. В целом холестерин подразделяют на «хороший» и «плохой».

Депутатов Рады Виктора Медведчука и Тараса Козака заподозрили в госизмене

Генпрокуратура Украины заподозрила двух украинских депутатов в государственной измене. Они подозреваются также в покушении на хищение национальных ресурсов в Крыму. Предполагается, что речь идет о Викторе Медведчуке и Тарасе Козаке.

Назван ключевой признак деменции

С возрастом память естественным образом ухудшается, но иногда это состояние может быть признаком опасной болезни. Чтобы не пропустить симптомы деменции, врачи рекомендуют внимательно относится к своему здоровью.

Андрей Аршавин рассказал про обман, который разрушил его брак с Алисой

Футболист Андрей Аршавин представил свою версию разрыва с журналисткой Алисой. Он рассказал, как начинались его отношения и как завершились. Он также поделился взглядом на будущее своей бывшей спутницы жизни.

Новости Adwile

Особенности наркотических веществ

Признаки и скорость развития наркотической зависимости зависят не только от личности и состояния здоровья начинающего наркомана, но и от препарата, который человек принимает. Очень важно знать и распознавать эти нюансы в поведении и внешнем виде, чтобы понять, какое вещество употребляет родной человек, и принять необходимые меры.

Опиаты

Героин и другие опиаты погружают человека в состояние апатии. Самые явные признаки в поведении – это спокойствие, заторможенность, замедленная тихая речь. Наркотики убивают в человеке все инстинкты, яркие эмоции и желания. Наркозависимый отказывается от еды, секса, привычных развлечений. Заметный признак – патологическая любовь к сладким продуктам (от остальных наркомана попросту тошнит).

Сухая кожа, узкие зрачки, стеклянный взгляд тоже говорят об опиоидной зависимости. Мышцы лица обвисают, мимика спокойная, отрешенная. Меняется голос – становится гнусавым, сиплым. Человек страдает от классических признаков простуды – насморк, кашель, слезы, лихорадка и озноб. Проблемы с кишечником и вечные запоры – тоже признак употребления опиатов. Каннабиоиды

Марихуана на первом этапе, напротив, делает человека гипервозбужденным, веселым, активным, невероятно общительным и увлеченным. Быстрая речь, стремительные движения, проблемы с координацией в пространстве – признаки каннабиоидной зависимости.

Впоследствии развивается депрессия, страдают мыслительные процессы, что отражается на учебе и работе. Нередко человек страдает от приступов паники, мании преследования, галлюцинаций.

Внешние признаки – это красные глаза, расширенные зрачки, обостренная реакция на внешние раздражители. Самый заметный признак у человека, недавно употребившего марихуану или гашиш, — это невероятно сильный аппетит и жажда.

Психостимуляторы

Психостимуляторы провоцируют еще более мощный всплеск активности, который может продолжаться несколько дней. Наркоману нужно куда-то бежать, что-то делать, он быстро говорит и двигается. Речь может быть несвязанной.

Впоследствии развиваются психозы, параноидальные мысли, приступы паники и галлюцинации. В поведении усиливается немотивированная агрессия.

Галлюциногены

Постоянные галлюцинации – основной симптом того, что человек «сидит» на галлюциногенах. Если он разговаривает сам с собой или неодушевленными предметами, видит и слышит несуществующие предметы – пора бить тревогу.

Читайте также:  Как составить меню сушки тела для девушек

Галлюциногены быстро вызывают перемены во внешнем виде (сухая кожа, расширенные зрачки), проблемы со здоровьем (учащенный пульс, гипертония, дрожание рук). Резко меняется поведение: человек становится подозрительным, вспыльчивым, агрессивным, нередки попытки суицида.

Седативно-снотворные препараты

Об интоксикации и злоупотреблении успокоительными/снотворными скажут прежде всего перемены в настроении. Эйфория может сменяться полной апатией или агрессивностью (вплоть до попыток физического насилия) по отношению к родным. Трудности с вниманием, нарушения моторики, интеллектуальные расстройства – тоже последствия такой зависимости.

Основные физические проявления – заторможенность, невнятная речь, «пьяная походка», высыпания на коже, судорожные припадки, потливость. Страдает мимика, лицо превращается в своеобразную маску. Впоследствии могут развиться депрессия, приступы паранойи, галлюцинации и даже умственная инвалидность.

Летучие наркотические вещества

Распознать токсикомана можно в первую очередь по внешним признакам: странный запах (клея, бензина) от одежды, пятна краски или растворителей на вещах, пустые бутылки или тряпки, которые человек прячет в своей комнате.

Поведение подростка (они чаще становятся токсикоманами) очень странное: он украдкой нюхает свою одежду, по инерции подносит к носу ручки или маркеры, когда сидит за уроками или компьютером. Страдают мыслительные процессы, в результате ребенок плохо учится, конфликтует с учителями.

Токсикоманы мучаются от бессонницы, становятся злыми и раздражительными. Возможны галлюцинации (слуховые и зрительные), депрессия и попытки суицида.

Группы методик альтернативной медицины

Существуют разные классификации методик альтернативной медицины. Самой правильной считается приведенная ниже американская группировка. У нее тоже имеются недостатки, поэтому подобное разделение можно назвать условным.

Ознакомьтесь с перечисленными видами альтернативной медицины:

  1. Основными нетрадиционными методами считаются акупунктура, аюрведическая практика, китайская медицина, маздана, гомеопатия, учение об антропософии, способы натуропатической коррекции.

    Акупунктура. Об этой технике известно уже давно. При ее выполнении мастер воздействует на определенные участки тела специальными иголочками. В эту же группу можно отнести иглотерапию, термопунктуру, криорефлексотерапию, рефлексотерапию аппликацией и т. д.

    Под натуропатией понимают практику, имеющую под собой серьезные знания об анатомии, физиологии и процессах, протекающих в различных органах. В лечении специалисты используют исключительно природные средства и приближенные к ним способы воздействия. Сюда входят гомеопатия, изменение питания и диета, фитотерапия и прочие методы.

  2. Биоэлектромагнитное воздействие. В этой группе собраны методы рефлексотерапии, электроиномикрофорез, аэроинопунктура. Сюда же относятся биоэнерготерапия, биорезонансная терапия, чрезкожная электронейростимуляция, бесконтактное действие полями металлов, камней, представителями животного мира (например, улитками). Также могут применяться информационно-активные препараты и генераторы физиополей.

  3. Изменения в питании. Эти методики могут быть самостоятельными, но чаще включаются в комплексное лечение. Сюда входят диеты, прием БАДов (биологически активных добавок), фитотерапия, разные виды голодания, детоксы, вегетарианство, сыроедение, интуитивное питание, использование методик Шелтона, Брегга, Оганян и других.

  4. Обучение управлению своим телом и эмоциональными реакциями. В этой группе собрано множество способов: гипноз, медитации, визуализация, управляемая обратная связь, эффект плацебо, использование энергии Рейки, практики цигун, религиозное целительство. Сюда же относят исцеление музыкой, танцами, смехом, цветом, ароматами, арт-терапию.

  5. Мануальные техники. Это методики воздействия с помощью рук: хиропрактика, остеопатия, постизометрическая релаксация, разные виды массажа, техники Александера и Фельденкрайза, краниосакральный метод, рефлексологические способы, рольфинг, миотерапия, система Менсендик, До-ин, зональная терапия и другие.

  6. С применением биологических и фармакологических препаратов. Группа включает разнообразные методики: апитерапию, гирудотерапию, терапию натуральными материалами, клеточную и энзимную терапии, метод обменного воздействия, терапию кислородными, антиоксидантными, хелатными средствами. В них используются знания биохимии и ортомолекулярной медицины.

Есть также альтернативные методы, которые трудно отнести к какой-либо группе. Это мезотерапия, психопунктура, биоритмологические знания, астрология с медицинским направлением, терапия прошлых воплощений, осознанные сновидения.

На применение в лечении людей того или иного способа в различных странах влияют многие факторы. Это зависит от уровня культуры и мировоззрений в обществе, исторических и национальных традиций, экономики государства, социальной структуры населения.

Читайте материал по теме: Мануальная терапия шейного отдела позвоночника – особенности методики

Как составить сбалансированное меню при ожирении?

Если принять весь объем съедаемой в день пищи за 100%, то распределение должно быть таким:

  • 55% – углеводы (крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб);
  • 30% – жиры (лучше употреблять «полезные» жиры из нерафинированных растительных масел, орехов, семечек, рыбы);
  • 15% – белок (как растительный, так и животный).

Что касается пресловутых калорий, то они могут использоваться как вспомогательный инструмент для составления здорового меню. Одна килокалория – это единица энергии, которую организм получает с пищей. 1 ккал равна 4,17 кДж (килоджоулей).

Количество энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности, зависит от нескольких факторов:

  • ИМТ – индекс массы тела;
  • вес;
  • уровень физической активности;
  • возраст.

Например, взрослая женщина с нормальным ИМТ около 20-22, работающая в офисе, нуждается в 30 килокалориях на каждый килограмм массы тела ежедневно.

При дефиците веса требуется увеличить поступление энергии с пищей до 35-40 ккал, а при избыточной массе тела – уменьшить до 15-20 ккал.