9 признаков недостатка кальция в организме

Кальций — самый распространенный минерал в организме человека. Большая его часть сконцентрирована в костях и зубах, но он также присутствует в крови и в тканях нервной системы. Около 70% нашего скелета состоит из этого минерала.

Этапы жизни женщины и кальций

В жизни женщины есть особые периоды, когда риск дефицита кальция возрастает. Это периоды беременности, лактации и менопаузы.

Когда будущая мать вынашивает малыша, на строительство его костной системы тратятся огромные объёмы «строительного материала». Ребёнок черпает эти «кирпичики» из запасов материнского организма. Поэтому у беременных женщин, не позаботившихся о достаточном количестве кальция «на двоих», зубы просто «летят»! В буквальном смысле крошатся. Это наглядный симптом недостатка кальция, но ведь этот макроэлемент изымается не только из зубов. А значит, у женщины могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем.

В период лактации повышенный расход кальция продолжается. Наверное, вы знаете о том, что много кальция содержится в молоке и молочных продуктах. Это действительно так. И в женском молоке тоже много кальция! Надо ли говорить, что выработка молока истощает запасы этого макроэлемента в организме женщины?

С наступлением менопаузы возникает другая проблема. Организм теряет способность самостоятельно поддерживать нормальный уровень кальция. Поэтому у пожилых людей кости постепенно становятся более хрупки, а переломы срастаются медленней. Не случайно перелом шейки бедра – одна из специфических возрастных болезней, характерная преимущественно для женщин.

Симптомы

Первые признаки гиперкальциемии могут быть незаметными, и только случайный анализ крови укажет на проблемы. Появление явных симптомов повышения кальция в крови зависит от длительности такого состояния, скорости развития, тяжести основного заболевания. Эти симптомы проявляются со стороны основных систем организма: нервной, мышечной, пищеварительной, мочевыделительной, сердечно-сосудистой, болезней глаз и кожи. У больного ухудшается память, появляется заторможенность, сонливость, депрессивные состояния, слабость и боль в мышцах, синдром беспокойных ног по ночам, снижение аппетита, запоры, тошнота, рвотный рефлекс и отрыжка. Возможно снижение веса на фоне панкреатита, желчнокаменной болезни, язвы желудка с повышенной кислотностью. Развивается артрит и артроз, подагра. Гипокальциемия часто сочетается и с недостатком калия, что приводит к избыточной возбудимости нейронов. Как следствие, возникают судороги мышц (плеч, кистей, гортани, мимических мышц). Нарушается и кожная чувствительность, возникают ощущения жжения или онемения. Развивается геморрагический синдром, который проявляется повышенной кровоточивостью. Свертываемость крови снижается. Возникают дистрофические изменения в тканях, дефекты зубов, ломкость ногтей, тусклость волос, сухость кожи, нередко нарушается сердечный ритм, развивается катаракта.

Как проявляется недостаток витамина D у мужчин?

Точно установить, что организму мужчины не хватает витамина D можно только на основании анализа крови. Специфических проявлений у дефицита кальциферола нет, существуют только косвенные симптомы:

  • Частые простуды.
  • Общая усталость, быстрая утомляемость.
  • Нарушение суточных биоритмов и, как следствие, трудности с засыпанием.
  • Плохое настроение.
  • Боль в суставах, мышцах.

К сожалению, именно мужчины, как правило, не склонны обращать внимания на плохое настроение или усталость, поэтому часто страдают от нехватки витамина D, даже не подозревая об этом.

Витамин В12

Основным источником витамина В12 являются продукты животного происхождения, поэтому люди, которым по тем или иным причинам исключили из рациона мясо, рыбу и молочные продукты, находятся в повышенной группе риска.

Витамин имеет жизненно важное значение для кроветворения и нервной системы, он участвует в синтезе компонентов ДНК.

Недостаток В12 проявляется слабостью, головокружениями и шумом в ушах, повышенной раздражительностью, снижением памяти, признаками депрессии. Избытку сопутствует крапивница, а по некоторым данным и проблемы с кожей, включая прыщи и акне. У людей могут возникать аллергические реакции, наблюдаться повышенная возбудимость. Есть и другие симптомы, однако о них можно узнать из лабораторных исследований.

Профилактика и лечение остеопороза

Факторов риска достаточно много, и некоторые из них не поддаются влиянию – это возраст старше 65 лет, женский пол, менопауза, особенно наступившая ранее 45 лет (в т.ч. и послеоперационная), переломы у пациента в прошлом и переломы шейки бедра у близких родственников (мать, отец, сестры, братья), длительный прием глюкокортикоидов и продолжительная иммобилизация. Влияют на риск развития остеопороза также заболевания кишечника, печени, хроническая почечная недостаточность, болезнь Грейвса, болезнь или синдром Кушинга, заболевание паращитовидных желез, состояние после трансплантации органов.

Многолетний опыт лечения остеопороза показывает, что ни один из существующих в настоящее время лекарственных препаратов не может надежно восстановить количество и качество костной ткани. Главное в предупреждении развития остеопороза — ранняя диагностика и разработка мер профилактики.

Читайте также:  В каких продуктах питания содержится витамин B17

Основные направления профилактики остеопороза:

Пациентам рекомендована физкультура, а именно гимнастика, легкие кардионагрузки, плавание. В качестве диеты рекомендовано употребление пищи с высоким содержанием белка, кальция и витамина Д (молочные продукты) и относительно низким содержанием фосфатов, поваренной соли и клетчатки. Следует оградить себя от факторов риска остеопороза — курения, избыточного приема алкоголя, кофеина (более 4 чашек в день), тяжелых физических нагрузок. Чтобы снизить риск переломов необходимо провести коррекцию нарушений зрения, по возможности исключить прием снотворных и седативных лекарственных средств.

Все препараты, используемые для медикаментозной терапии, можно разделить на вещества, подавляющие костную резорбцию, и анаболические препараты, которые усиливают синтез костной ткани. Дополнительно в схему терапии часто входит комбинация препаратов кальция и витамина D. Хирургическое лечение применяют при осложнениях остеопороза – различных переломах костей.

В целях профилактики заболевания обязательно проведение денситометрии всем женщинам старше 40 лет, мужчинам старше 55 лет, пациентам с болью в спине, мышечных болях, при заболевании суставов, при факторах риска падений: нарушении походки, головокружении, мышечной слабости, при подготовке к стоматологической и ортопедической помощи (перед протезированием и имплантацией), парадонтите (поражении десен), женщинам любого возраста после операции удаления яичников, при заболевании почек, печени, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых и эндокринологических заболеваниях.

Кальций крови

Норма кальция крови

  • В норме в крови взрослого человека концентрация кальция равна 2,15-2,65 ммоль/л
  • У новорожденных детей – 1,75 ммоль/л
  • У недоношенных новорожденных  – концентрация кальция менее 1,25 ммоль/л

гипокальциемиюострой

Причины снижения кальция в крови

  1. недостаток витамина D
  2. недостаток кальция в пище
  3. нарушение всасывание кальция на фоне резекции кишки, поносов или недостаточности поджелудочной железы
  4. рахит (если сформировался)
  5. гиподинамия (малоподвижность)
  6. опухоли
  7. хронический сепсис
  8. шок
  9. аллергии
  10. токсическое поражение печени (отравления солями тяжелых металлов, алкогольными суррогатами)
  11. заболевания паращитовидных желез или их ампутация
  12. гипернатриемия
  13. гипоальбуминемия
  14. высокое содержание эстрогенов
  15. прием кортикостероидов и интерлейкинов

Подробную информацию о рахите читайте в статье: Рахит

Симптомы низкого кальция в крови

  1. психическая симптоматика
  • головокружение
  • головные боли похожие на мигрень
  1. симптомы со стороны кожи и костей
  • выпадение волос
  • разрушение ногтей
  • сухая, с трещинами кожа
  • остеопороз
  • кариес
  1. нервно-мышечные нарушения
  • слабость
  • усиление рефлексов с переходом в тетанические судорог
  1. нарушения в деятельности сердечнососудистой системы
  • тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений — пульса)
  • стенокардия
  • нарушение свертываемости крови (удлинение времени свертывания)

гиперкальциемия

Причины высокого уровня кальция в крови

  1. заболевание паращитовидных желез (усиление их активности)
  2. гипертиреоз (усиленная функция щитовидной железы)
  3. гипервитаминоз витамина D
  4. гангрена
  5. пневмония
  6. перитонит
  7. гепатит
  8. обтурационная желтуха
  9. рак
  10. лейкоз
  11. сердечная недостаточность
  12. синдром Иценко-Кушинга
  13. болезнь Аддисона
Читайте также:  Методы чистки организма рисом, особенности проведения процедуры

Симптомы высокого кальция в крови

  1. со стороны нервной и мышечной систем
  • головная боль
  • рвота
  • слабость
  • дезориентация
  • нарушения сознания
  • усиление рефлексов
  • астения
  • адинамия (неподвижность)
  1. острая почечная недостаточность при наличии анурии (отсутствие мочевыделения)
  2. нарушения деятельности сердечнососудистой системы
  • кальциноз сосудов (откладывание кальция в стенке сосуда)
  • экстрасистолия
  • тахикардия
  • сердечная недостаточность

Как сдать анализ на кальций крови?

Диагностика

Диагностика белковой недостаточности разной степени не представляет большой сложности. Диагностические признаки белково-энергетической недостаточности у онкологического пациента:

  • снижение веса за месяц на 5% или десятой части за полгода;
  • уменьшение мышечной массы, определяемое по уменьшению окружности верхней трети плеча;
  • снижение толщины складки кожи с жировой клетчаткой на плече;
  • изменение таких показателей крови, как общий белок, альбумин, трансферрин, общего числа лимфоцитов.

У большинства онкобольных для констатации БЭН достаточно проследить динамику снижения веса за последние несколько месяцев. У пациентов с исходным ожирением, когда жировая клетчатка маскирует мышечную атрофию, всё по своим местам расставит анализ крови: в клиническом анализе отмечается снижение числа (не процента) лимфоцитов; в биохимическом — уменьшение концентрации белковых фракций и общего белка, недостаточно ферритина.

Выпадение волос

Часто выпадение волос связывают с высоким уровнем стресса. Однако сильное выпадение волос может быть признаком дефицита витамина D.

Гнездная или очаговая алопеция — это аутоиммунное заболевание, характеризующееся сильным выпадением волос на голове и других частях тела. У детей алопеция чаще всего — следствие рахита, заболевания, возникающего при дефиците витамина D. У взрослых также низкий уровень витамина D может спровоцировать сильное выпадение волос, — отмечают исследователи.

Если кратко:

Дефицит витамина D может сопровождаться сильным выпадением волос, а в некоторых случаях, — и очаговой алопецией.

Переломы костей

Недостаток кальция может привести к переломам костей и воспалению связок. Важно помнить, что после 50 лет дефицит кальция в организме повышает риск развития остеопороза. Врачи рекомендуют обогащать наш рацион продуктами, повышающими уровень кальция в костях, мышцах и крови. К таким продуктам относятся: сухофрукты, молочные продукты, брокколи, белокочанная капуста, пророщенная пшеница, рыба, яйца, апельсиновый сок и другие. Если вы обнаружили у себя один из этих симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также попробуйте изменить свой рацион, добавив в него больше питательных веществ и минералов, в том числе и кальций.

фото