5 причин, почему можно продолжать толстеть, даже если мало ешь

Таким девушкам завидуют все: они спокойно едят БигТейсти, запивая колой, а потом идут в магазин и покупают джинсы размера XS.
Глядя на них, многие женщины задают себе один и тот же вопрос: как этим худышкам удается есть все подряд и не толстеть, в то время как остальные выматываются в спортзалах и считают калории, ограничивая себя во всем?

Подробный обзор

Возможно, Вам будет интересно

В США допустили атаку на военные корабли ВМФ России в Черном море

9-05-2021, 20:59

0

В США допустили атаку на корабли ВМФ РФ в Черном море. Россия четко показывает НАТО свою позицию относительно своего…

ПодробнееПольские военные устроили провокацию против российских комплексов С-400 и белорусских С-300

Читайте также:  Курица, маринованная в кефире и запеченная в духовке

Вчера, 08:34

0

Боевой самолет Вооруженных сил Польши выполнил отработку ракетного удара по дислокации С-300 Белоруссии, и одновременно…

ПодробнееПольский офицер отреагировал на появление в открытом доступе данных о строительстве разведцентров у границ РФ и Белоруссии

Сегодня, 12:14

0

Польский обозреватель Лукаш Мазевский отреагировал на появление в открытом доступе информации о строительстве военных…

ПодробнееВеликобритания заявила об отправке к российским границам 50 танков и 150 единиц техники

9-05-2021, 20:24

0

Великобритания готовится продемонстрировать России свою мощь, для чего отправит к границам с РФ 50 танков и 150 единиц…

Подробнее

Неизвестная атомная подводная лодка направляется к северным границам РФ в Баренцевом море

8-05-2021, 23:19

0

Неопознанная атомная подводная лодка была замечена на подходе к северным границам России — ожидается, что подлодка…

ПодробнееЭнергетик Марцинкевич разоблачил данные об остановке «Северного потока-2» простым фактом

9-05-2021, 11:09

0

Специалист в сфере энергетики Борис Марцинкевич опроверг информацию о приостановке строительства газовой магистрали…

Подробнее

Почему человек толстеет: причины

При наборе лишних килограмм происходит ускоренное отложение липидов в теле. Этот процесс естественен. Дело в том, что так организм реагирует на разнообразные внешние изменения. Причины того, почему люди быстро толстеют, кроются в:

особенностях работы; возрастных изменениях; заболеваниях эндокринной системы; неправильном питании.

Чаще всего на человека действуют сразу несколько из перечисленных факторов. Поэтому обо всех из них необходимо поговорить детальнее.

Особенности работы

Конечно, несколько веков назад ожирение было проблемой лишь определенной категории граждан. Причем к лишнему весу относились даже с некоторым положительным оттенком.

Дело в том, что в Средние века избыточная масса тела считалась подтверждением статуса человека. Она показывала его финансовую состоятельность, характеризовала возможность избежать тяжелого физического труда. Сейчас ожирению подвержены некоторые профессии. Сюда относят:

таксистов; программистов; работников офиса.

Почему человек толстеет: причины

В течение дня они совершают минимум физических усилий. Чаще всего просто сидят. Низкий расход калорий приводит к избыточным килограммам на боках, животе и бедрах.

Возрастные изменения

Почему люди толстеют с возрастом? Здесь все крайне просто. Дело в том, что постепенно метаболизм замедляется. В результате чего съеденные продукты уже не могут переходить в «чистую» энергию в принципе, а просто откладываются в виде запасов жира.

Продолжение статьи на второй странице

Читай продолжение на следующей странице1 2 Читать дальше →

Какие привычки провоцируют жирность кожи?

1. Слишком частое мытье лица

Когда лоб светится, как прожектор, неудивительно, что хочется как можно чаще умываться, пока весь жир и блеск не исчезнут. Но на деле это имеет обратный эффект,  так как сальные железы переходят в «аварийный режим». Когда кожа становится чрезмерно сухой, организм пытается компенсировать утрату за счет выработки еще большего количества сала для поддержания барьерной функции. Это может привести к закупорке пор и развитию высыпаний.

Дерматологи и косметологи рекомендуют очищать лицо дважды в день – один раз утром, чтобы подготовить эпидермис для солнцезащитного крема и нанесения косметики, и один раз вечером, чтобы избавить его от макияжа и загрязнений окружающей среды.

2. Пропуск в уходе увлажняющего крема

Многим обладателям жирного типа кожи кажется, что увлажняющий крем – это последнее, что следует наносить на лицо, и он нужен только тем, кто страдает от сухости. Но не стоит забывать, что кожа – это самый большой орган тела и на него сильно влияют условия окружающей среды. Крем требуется для того, чтобы восполнить потерю гидратации и сохранить эластичность и упругость. Обезвоженная кожа доставляет дискомфорт ощущением стянутости, шершавости и провоцирует преждевременное появление морщин.

Какие привычки провоцируют жирность кожи?

Есть много увлажняющих средств, созданных специально для жирной кожи. Отдавайте предпочтение тем, что обозначены как «некомедогенные». Эти продукты легкие, быстро впитываются, не забивают поры и не оставляют лишнего блеска.

3. Использование неподходящей декоративной косметики

Еще одна распространенная ошибка и причина, по которой сильно жирнеет кожа, – желание перекрыть блеск на лице тяжелым макияжем. В результате это может лишь усугубить проблемы с кожей.

Специалисты рекомендую выбирать безмасляные тональные средства, консилеры и праймеры. Лучше, если они будут иметь водную основу. Также стоит избегать продукты с сияющим и влажным финишем. Это отличный выбор для людей с сухой кожей, но не жирной. Матовый эффект будет куда более уместным.

При фиксации макияжа используйте матовую полупрозрачную пудру, которая поможет впитать излишки жира и оставит после себя бархатистую текстуру. В течение дня используйте матирующие салфетки для поддержания эффекта.

4. Использование спиртосодержащих и отшелушивающих средств

Добавление тоника или лосьона в ежедневную уходовую рутину помогает тонизировать кожу, а также удалять мелкие частички очищающих средств. Но он будет полезен при условии, что в составе нет спирта.

Поскольку жирная кожа часто имеет высыпания, некоторые уходовые продукты также могут содержать пероксид бензоила. Это достаточно агрессивное соединение, оно способно вызывать сильное покраснение и раздражение, чрезмерную сухость и шелушение кожи. Не ленитесь изучать состав перед покупкой новых средств.

Скрабы лучше использовать не чаще 1-2 раз в неделю и желательно на ночь, так как за это время кожа успевает восстановиться. Избавляться от мертвых клеток и грязи в порах полезно, но в случае с жирной кожей важно не переусердствовать. Многие косметологи в качестве альтернативы рекомендуют присмотреться к пилингам на основе кислот без абразивных частиц и скаткам. Они не менее эффективны для тех, у кого быстро жирнеет кожа, при этом меньше травмируют эпидермис.

5. Несбалансированный рацион питания

Какие привычки провоцируют жирность кожи?

Кожа – сложный орган, которому для оптимального функционирования требуется много питательных веществ. К сожалению, мы часто пренебрегаем потребностями организма и вместо качественного здорового рациона предпочитаем быстрые перекусы по типу фастфуда, полуфабрикатов и сладких десертов.

Почему кожа жирнеет на лице? Например, продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов (белый хлеб, паста, спагетти, белый рис и т.д.) увеличивают производство IGF-1 – белка, который по структуре и функциям похож на инсулин. Это дает нагрузку на организм и служит подпиткой для выработки избыточного кожного сала.

Список продуктов, которые следует включить в рацион, чтобы кожа выглядела здоровой:

  • Огурцы. Содержат большое количество воды и оказывают противовоспалительное действие. Также эффективны в наружном применении: увлажняют и тонизируют кожу, борются с отеками и служат антиоксидантом.
  • Орехи. Содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с возрастными изменениями и делают кожу сияющей, чистой и здоровой.
  • Апельсины, грейпфруты. Цитрусовые богаты витамином С, а также содержат антиоксиданты, которые помогают в выработке коллагена и способны повысить естественный pH-баланс кожи, предотвращая появление жирности и прыщей.
  • Зеленые овощи. Богаты клетчаткой, предотвращают преждевременный распад коллагена. 
  • Авокадо. Содержит калий, клетчатку и полезные жиры, которые помогают усваивать питательные вещества из других продуктов, давая коже больше того, что ей нужно, чтобы оставаться красивой и здоровой. Самое замечательное в авокадо то, что его можно не только есть, но и наносить прямо на лицо, чтобы кожа жирнела в течение дня значительно меньше.

Пожилой человек не хочет есть, что делать, и как ему помочь? Если причины снижения аппетита носят психологический характер, помочь больному могут только близкие или люди, которые его окружают. Деликатные уговоры, ненавязчивые условия, возможно, какое-то поощрение в случае приема пищи – пожилые люди, как дети, главное, их заинтересовать. Иногда такое нежелание еды спровоцировано сменой привычных условий. К примеру, когда пациент попадает в больницу или переезжает жить в пансионат. В этих случаях поможет только терпение и внимание персонала. Очень важно наладить контакт и объяснить человеку, какие последствия его ждут, если не наладить полноценный режим питания. Возможно, у больного есть какие-то желания, связанные с едой. Можно поинтересоваться его вкусовыми предпочтениями и порадовать пациента любимым блюдом. В некоторых случаях человек отказывается от пищи, но при этом очень много пьет воды. Такое наблюдается после отравлений. Не нужно ограничивать его в жидкости: организм восстанавливает водный баланс. Стимулируют аппетит прогулки на свежем воздухе. Организм подает сигналы, что нужно восполнить энергию, затраченную во время ходьбы. Умеренная физическая активность тоже является одним из способов вернуть интерес к пище. Иногда обойтись без помощи специалиста не получается. Только врач может назначить больному тот или иной препарат. Необходима консультация со специалистом. Нет аппетита у лежачего больного: причины, помощь С лежачими пациентами ситуация сложнее: отказ от приема пищи чаще всего указывает на разрушительные процессы в организме. Если аппетит не вернуть, это может привести к необратимым последствиям, в том числе к смерти. Прежде всего, при отказе от приема пищи постепенно развивается дисфагия – нарушение функции глотания. Слабые мышцы утрачивают способность самостоятельно проталкивать еду. Наблюдается потеря веса, которая может привести к серьезным последствиям: головным болям, мышечной атрофии, нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата, образованию пролежней. Регулярный отказ от еды лежачего пожилого человека нередко является следствием психологических проблем. Это своеобразная форма протеста, когда пациент выражает недовольство своим состоянием. Он не хочет быть обузой окружающим, страдает от изменений в привычном течении жизни. Важно проявить максимум терпения, постараться оказать больному моральную поддержку, настроить его на позитивный лад. Если лежачий пожилой человек стремительно теряет в весе, используются специальные медицинские приспособления. В зависимости от показаний, это может быть гастростома или зонд. Питание обычно разделяется на 5-приемов; количество калорий рассчитывается индивидуально. Основные правила, которым необходимо следовать при составлении рациона: Оптимальный баланс белков, жиров, углеводов; Кормление в определенные часы; Комфортная температура пищи; Небольшие размеры порций. Категорически запрещается принудительно кормить больного из ложки в лежачем положении. Необходимо приподнять и удерживать голову. Если накормить пациента не получается, лучше не настаивать и все-таки обратиться к специалисту. Какими бы ни были причины, почему пожилой человек не принимает пищу, игнорировать этот тревожный сигнал нельзя. Первые шаги, с которых рекомендуется начать помощь – это внимание, терпение и забота. Только своевременная качественная поддержка способна вернуть пациента к нормальному состоянию.

Спорт 

Четвертая причина — calories in — calories out. Сколько бы человек не ел, но если он будет тратить калорий больше, чем потреблять — он будет оставаться худым. Это не только занятия спортом, но и ежедневные физические нагрузки: возможно вечно худая девушка не пользуется общественным транспортом, предпочитая пешие прогулки по городу, или работа у нее физически тяжелая — вариантов много. Пятая причина — накаченные мышцы. Так как мышцы человека даже в расслабленном состоянии сжигают калории, то у людей, с более развитой мышечной тканью, калорий сжигается еще больше — они спокойно могут позволить себе съесть что-то «лишнее».

Спорт 

Напомним, певица Шакира тренируется практически ежедневно. Фитнес-наставница певицы Анна Кайзер рассказала о секретах питания и любимых упражнениях звезды. Анна — владелица нью-йоркского спортивного клуба AKT InMotion Studio работает с Шакирой уже много лет. Тренер помогла певице сбросить вес после рождения сыновей.

Читайте также:  Как научиться есть меньше: несколько проверенных методов

Почему некоторые люди едят и не толстеют?

Наверняка у каждого есть знакомый, который всем на зависть обладает отменным аппетитом и стройной фигурой. Он говорит: «Я ем сколько хочу и посмотрите на меня». Почему жизнь так не справедлива?

Однозначного ответа не могут дать ни ученные, ни врачи. Существует несколько предположений:

  • Понятие «много» – исключительно субъективное. Выяснить насколько действительно много съедает не толстеющий человек, можно только старательно записывая его меню. И скорее всего окажется, что «много» для него тарелка салата и бульон от супа. Он просто не представляет, сколько едят другие;
  • Опять же можно съесть много овощей или много жирного мяса и сладостей. Важно и то, чем мы питаемся;
  • А сколько калорий тратит ваш худощавый друг? Наверняка он бегает целыми днями по работе или занимается спортом. Если количество потребляемых калорий меньше, чем потраченных, он не будет толстеть. Хотя много пышек, которые настолько энергичны, что дадут фору любому спортсмену.
Почему некоторые люди едят и не толстеют?

Однозначного ответа нет. Поэтому ученые пришли к выводу, что вес – генетическая программа, которую можно корректировать с помощью диеты и образа жизни.