120 полезных советов на все случаи жизни

Иногда обычные вещи и предметы можно использовать выгоднее и рациональнее. Например, обычную пилочку для ногтей применять для чистки замшевых изделий, а газеты — для ухода за зеркалами и стёклами.  Полезные  жизненные советы позволят избежать во многих случаях и ситуациях (дома, на работе и в личной жизни) , поэтому стоит подробнее с теми случаями, когда небольшие хитрости  пригодятся больше всего.

Как праздновать праздники

Слишком существенные ограничения являются далеко не всегда полезными. Если есть повод для радости, вы вполне можете веселиться и получать удовольствие от своего досуга и наслаждаться в том числе и вкусной пищей. Другое дело некоторые привычки и традиции связанные, к примеру, с обильными застольями и бездельем.

Обратите внимание.Если хотите заботиться о фигуре, выбирайте более активный отдых, к примеру, катание на лыжах или трекинг.

Совершенно очевидно, что подобные привычки не особенно полезны, да и много ли удовольствия вы получаете от такого досуга? Конечно, иногда действительно хочется отдохнуть именно так, но, к примеру, длительно переедать и ничего не делать на самом деле не приносит особого удовольствия.

Итак, делаем промежуточные выводы:

  • иногда отдых в стиле «моржа на пляже» полезен;
  • длительное безделье – вредно;
  • слишком ограничивать себя в праздники не следует.

Соответственно, лучше отыскать нечто среднее и выбрать для себя такой вариант, когда «отрыв» не выходит за разумные пределы. Осталось только понять, как подобное выглядит на практике.

Соли — граммов в день

В 70-е годы в стране был высокий уровень заболеваний сердца и сосудов, и руководители здравоохранения всерьез взялись за устранение причин. В целом привычная еда у японцев здоровая. Но был негативный момент: люди ели слишком много соли — 30-40 граммов в день. С возрастом это приводило к гипертонии, инфарктам, инсультам. В стране была проведена "антисолевая" программа, и сейчас среднесуточное потребление соли не превышает 10 граммов. "Результат наглядный: здоровье сосудов у японцев кардинально улучшилось, — констатировал доктор Эндо. — И меня лично удивляет ваша русская традиция: солонка на столе и привычка досаливать все подряд, еще не попробовав".

Сбитый режим

Первые рабочие дни после длительных праздников обычно даются особенно тяжело, особенно если вы отступаете от привычного режима дня, поздно ложитесь и встаете около полудня в течение всех новогодних каникул.

Не стоит поддаваться тотальной лени, полагая, что еще несколько дней сладкого ничегонеделанья помогут вам быстрее вернуться в форму. Напротив, чем дольше длится этот период, тем сложнее будет настроить организм на рабочий лад. За несколько дней до выхода на работу постарайтесь восстановить привычный режим дня и найдите баланс между полезными занятиями и отдыхом. Можно заняться генеральной уборкой, разобрать елку, посвятить время хобби или сходить в спортзал.

Вместе с режимом дня нарушается и режим питания. Первые дни нового года часто представляют собой бесконтрольное «доедание» праздничных блюд. Чтобы не набрать лишний вес и не заработать проблемы с желудком, установите собственную меру по количеству съеденного и выпитого и не стесняйтесь отвечать отказом на предложение третьей порции оливье от радушной хозяйки.

Секреты стройности голливудских звезд

Публичная жизнь заставляет знаменитостей трепетно относиться к своей фигуре и строго следить за малейшими изменениями в весе. Есть несколько мудрых советов от звезд, которые будут вам полезны в процессе похудения к новогодним праздникам.

Для Дженнифер Лопес красивые округлые бедра становятся настоящей проблемой, когда она перестает придерживаться принципов здорового питания. Справиться с лишними килограммами актрисе помогает простая и незамысловатая диета: в течение недели необходимо воздержаться от соли и сахара в любых проявлениях. Не забывает Дженнифер и про спорт, тем более что звезда профессионально занимается хореографией. Если вы хотите сделать свое тело не только эффектным, но и пластичным, то перед Новым годом можно записаться на занятия зумбой, стрип-дэнсем и латиноамериканским танцем.

Бейонсе — пример красивой фигуры и округлых форм

Известная певица Бейонсе от природы обладает пышными формами, и проблема избавления от лишних килограмм знакома ей не понаслышке. Лучшим решением звезда поп-музыки считает регулярные посещения фитнес-зала и занятия с персональным тренером. Бейонсе не раз признавалась, что очень тяжело переносит ограничения в еде, поэтому интенсивные тренировки 5 раз в неделю неизбежны для певицы. Если вы хотите форсировать процесс похудения, то силовые и кардио упражнения станут для вас отличным способом достижения быстрых результатов.

Дженнифер Энистон обладает точеной фигурой, которой позавидует любая модель. Но прекрасные формы актрисы — это результат кропотливой работы над собой, а не хорошая генетика. Избыточный вес едва не лишил Дженнифер перспектив творческого роста, поэтому звезда кино знает секреты красивого тела. Актриса достигла быстрого похудения благодаря исключению из рациона картофеля, белого риса, сахара, алкоголя и кофе. Меню голливудской знаменитости составляет свежие овощи и натуральные молочные продукты. Дженнифер не изнуряет себя физическими нагрузками, но посещает занятия йогой.

Процесс похудения у голливудских звезд сопровождается консультациями с диетологом и тренировками под присмотром квалифицированных тренеров. При самостоятельном избавлении от лишнего веса есть риск допустить серьезные ошибки, экспериментируя с диетами и физическими нагрузками. Как правило, эффективное и безопасное похудение становится возможным только при грамотном содействии специалиста.

Полезные советы для кухни

Хозяйкам будут полезны советы, относящиеся к такой сфере жизни, как кулинария. Есть 20 маленьких хитростей по приготовлению полезной и вкусной еды.

Удаляйте семена из огурцов или семян с помощью ложки для мороженого. Заостренным краем прибора можно вычистить из овощей все семечки. Такую ложку можно применять для оформления салатов и других блюд.

Овощные салаты будут вкуснее, если из овощей удалить все семечки

Читайте также:  Основы здорового питания для борьбы с лишним весом

Излишки жира в супах или горячих блюдах устраняйте льдом и бумажными полотенцами. Заверните лед в салфетку и опустите ее в блюдо. Лед притягивает жир, подобно магниту, и задерживает его на салфетке.

Хорошая хозяйка умеет готовить супы вкусно

Храните пищевую пленку в холодильнике. Этим советом пользуются знаменитые повара. Дело в том, что холодный материал во всех случаях меньше рвется и растягивается.

В холодильнике можно хранить вещи, о которых Вы не догадывались

Перед очисткой апельсина, поместите фрукт в микроволновую печь на 20 минут. Кожура сама отойдет от плода и снять ее не составит же самый жизненный совет можно использовать и при варке яиц. В кипящую воду нужно добавить немного уксуса, чтобы скорлупа считалась быстрее и легче. 

Не любите чистить апельсины — берите заметку полезные советы

Мягкий сыр перед натиранием поместите в морозильную камеру. Продукт будет меньше прилипать к металлу и окажется более рассыпчатым.

Для производства 1 кг сыра требуется 10 л молока

Репчатый лук перед нарезкой положите в морозильник. Холод устанет испарения, которые вызывают слезоточивость глаз. Правда такой жизненный совет хозяйкам пригодится не во всех случаях, а только если лук планируется варить или жарить. В салаты замороженный продукт добавлять не стоит.

Есть много способов, как не плакать от лука

Поверх варящихся макарон всегда помещайте деревянную ложку. Дерево хорошо впитывает влагу и не позволит пене, образующейся в кастрюле вытечь на газовую плиту.

Не всегда удается приготовить макароны так, чтобы они не склеивались

Всегда помещайте птицу грудкой к огню в духовке. В этой части находится больше мяса и так оно лучше пропечется. 

Чтобы птица вкусно приготовилась, нужно ее правильно положить в духовку

При приготовлении выпечки используйте пергаментную бумагу. Она не только спасет блюдо от пригорания, но и придаст ему необычную форму.

Пергаментная бумага — верный помощник тех, кто любить печь

При подогревании выпечки всегда помещайте в микроволновую печь или духовку стакан с водой. Влага не позволит выпечке засохнуть.

И старой выпечки можно сделать свежую и вкусную

Отделяйте желток от белка пластиковой бутылкой. Для этого нужно поднести горлышко емкости к желтку и слегка надавить на нее, чтобы создать эффект вакуума. Желток быстро попадет в бутылку, откуда его можно будет перелить в другую емкость

Выпечка будет вкуснее, если отделять белки от желтков

Читайте также:  10 главных белковых продуктов для похудения — список

Отбивайте мясо в пищевой пленке. Этот жизненный совет полезен для случаев, когда нужно приготовить отбивные, не забрызгав всю рабочую поверхность.

Мясо быстрее приготовится и будет мягче, если его предварительно отбить

Очищайте мясорубку с помощью сырого картофеля. Для этого после обработки мяса прокрутите один порезанный клубень. 

Показатель хорошей хозяйки — чистая кухня

Реанимируйте вино с помощью блендера. В него достаточно на несколько минут опустить работающий погружной блендер. Устройство позволит раскрыть всю вкусовую гамму напитка.

Даже самому кислому и противному вину можно придать приятный вкус

Используйте картофель для того, чтобы убрать лишнюю соль из блюд. Совет актуален в жизненных ситуациях, когда хозяйка пересолила суп, но не во всех случаях он действует, потому что вторые блюда таким способом реанимировать не получится.

Недосол на столе, пересол — на спине

Храните соль в солонке вместе с рисом. Продукт не позволит соли комковаться.

Из-за влаги соль комкуется и становится непригодной для дальнейшего использования

Овощи при варке кладите в кипящую воду

Суп при варке перемешивайте только медленными круговыми движениями.

Научитесь вкусно готовить овощи и Вы полюбите правильное питание

Удаляйте горечь из лука с помощью кипятка. Достаточно ошпарить нарезанные кусочки в дуршлаге.

Полезные советы для кухни

Лук может быть очень вкусным и полезным

Варите свеклу вместе с сахаром и 1 ст.л. яблочного уксуса, чтобы овощ не потерял цвет.

Тот, кто есть свеклу 2 ааза в неделю не страдает патологиями сосудов

Какие продукты повышают холестерин: что нужно исключить

При превышении нормы холестерина в крови, первое что назначают врачи это изменение привычного рациона питания. Ни один лекарственный препарат не сможет помочь, если человек все также будет употреблять пищу, которая содержит «плохой» холестерол.

Необходимо составить диету, в которой будут присутствовать:

  • Блюда, запеченные на пару, вареные или тушеные.
  • Многообразие овощей, фруктов, ягод и зелени.
  • Нежирное мясо, рыба и морепродукты.
  • Широкий перечень каш и блюд из злаковых и бобовых культур.
  • Продукты с высоким содержанием жиров группы Омега-3.

При составлении диеты можно также использовать некоторые виды молочной продукции. Но стоит быть предельно осторожными с молоком, кефиром, йогуртом, сметаной, так как часто они содержат высокий уровень жирности.

Необходимо исключить следующие продукты:

  • Белок животного происхождения (жирные сорта мяса и рыбы, бульоны на их основе, сухие пайки, икра, молочка высокой жирности).
  • Транс-жиры и консерванты (майонез, готовые соусы, маргарин, чипсы, фаст-фуд, газированные напитки).
  • Белок растительного происхождения (различные сорта грибов, супы и бульоны на их основе).
  • Кофеиносодержащие продукты (кофе, чай, энергетики, шоколадные конфеты).
  • Простые углеводы (шоколад, кондитерские изделия, выпечка).
  • Соль, перец и другие приправы.