Йога и не только: как провести отпуск с пользой для души

Не ждите понедельника и Нового года. Изучайте нашу подборку мест для духовных практик и решайтесь на отпуск, который изменит вашу жизнь прямо сейчас.

Кундалини, хатха, аштанга-виньяса или бикрам — какой бы йогой вы ни занимались, на берегу океана или в горах вы добьетесь больших успехов, чем в фитнес-центре после работы. И дело даже не в том, что будут глубже прогибы и дольше балансы на руках. Вдали от города проще забыть про важную встречу и несданный проект и полностью погрузиться в практику. Проблем с мотивацией тоже не будет: когда учитель постоянно рядом, а все вокруг только и делают, что скручиваются в асаны, втягиваешься без усилий.

Лучше всего отправиться в поездку с инструктором, в котором вы уверены. Но если он домосед, не расстраивайтесь, а лучше изучите расписание йога-туров. Выбирая йога-тур, обращайте внимание на:

  • маршрут поездки: будете ли жить на одном месте или совмещать йогу с путешествиями;
  • уровень подготовки участников;
  • интенсивность занятий;
  • комфортность жилья и транспорта;
  • программу, кроме йоги: узнайте, планируются ли экскурсии, будет ли время отдохнуть на пляже, ждать ли массажа, спа и прочих оздоровительных и детокс-процедур.

Другой вариант — найти достойный йога-центр в уединенном месте.

Где заниматься йогой

SWAN yoga retreat, Гоа, Индия

В йога-центре SWAN в Северном Гоа вы почувствуете себя, как Маугли в гостях у мудрой Багиры. Среди буйных джунглей вы не просто поднимите практику на новый уровень, но и начнете понимать принципы и философию йоги — все благодаря увлеченным учителям. Скучать в SWAN некогда: начинать день будете в 6 утра с медитации, затем хорошенько растянетесь на уроках йоги, испытаете на себе пранаяму и йога-нидру, а вечером в выходные узнаете, что такое огненный ритуал хаван.Официальный сайт: Когда ехать: Лучшее время для путешествия в Гоа — с конца октября до начала апреля.

Summersalt yoga retreat, остров Вис, Хорватия

Если вы уверены, что идеальные условия для йоги — это белоснежная вилла на море, вегетарианское меню из местных продуктов и маленькая группа, оправляйтесь в Summersalt yoga retreat. Вы найдете его на острове Вис в Адриатическом море. Йога-классы здесь подойдут и опытным, и новичкам. А когда захочется чего-нибудь свеженького, попробуйте йогу на доске для SUP-серфинга. Еще не пропустите экскурсию в бухту Стинива, спрятанную среди скал, — вот где настоящий райский уголок.Официальный сайт: Когда ехать: Поучиться йоге, а заодно приобрести ровный бронзовый загар здесь можно с конца апреля до начала октября.

Читайте также:  Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

16 мест Хорватии, в которые нельзя не влюбиться

Silver island yoga, Греция

Мечтаете укрыться от суеты? А как вам частный остров в Эгейском море, который целиком превратили в йога-центр? В Silver island yoga занятия проводят утром и вечером. В промежутке у вас будет уйма времени, чтобы устроить фотосессию на пустынном пляже, побывать в древней церквушке и нагуляться среди сосен и олив. А еда вас ждет, как у греческой бабушки: все сезонное, органическое и с пылу с жару.Официальный сайт: Когда ехать: Курсы йоги в Silver island yoga проходят с конца мая до начала октября.

11 друзей Санторини: красивейшие острова Греции

Ауровиль — эко-город будущего

В 1968 году на юге Индии основали международное эко-поселение, где люди из разных стран живут в мире и гармонии, вне политики, национальных и религиозных различий. Здесь интересно провести отпуск — поселиться в гостевом доме и заниматься йогой на берегу океана или присоединиться к ретриту. Место силы Ауровиля — огромная золотая сфера для концентрации Матримандир: входишь — и особое умиротворение окутывает с головой.

Особенности

У каждой школы и направления своя практика. Например, многие учителя предпочитают проводить занятие в полной тишине.

Данная методика позволяет сознанию уйти от иллюзорности мира и приблизиться к реальности. В таком состоянии приходит понимание подлинного и ложного, а жизнь постепенно становится лучше.

Особенности

Занятия пригодятся тем, кто желает увидеть истину. В первую очередь для этого нужно очистить ум от постоянной неудовлетворенности, лишних привязанностей, себялюбия и незнания. Следует избавиться от власти пороков.

Что такое ретрит?

Дословно retreat переводится с английского как уход, уединение, отдаление от суеты и повседневности. Да, в этом и есть смысл практики – на время уйти из привычного мира, чтобы погрузиться в себя. Но это лишь поверхностное описание. В глобальном понимании ретрит – это:

Что такое ретрит?
  1. Практика работы над собой, в процессе которой человек пытается разрушить внутренние блоки, преодолеть привычки и выйти за рамки стереотипов. Все ради того, чтобы научиться жить полной жизнью.
  2. Возможность привести в порядок мысли, очистить голову от ненужной информации.
  3. Попытка познать себя, найти смысл жизни и свое предназначение. За время практики человек погружается в свой внутренний мир и познает свою истинную душу.
  4. Возможность сконцентрироваться на важном и вникнуть в природу тех вещей, на которые не хватает времени в повседневной жизни.
  5. Стремление избавиться от привязанностей, которые кажутся единственным спасением от серости и привычной рутины.
Что такое ретрит?

Суть и продолжительность ретрита

Что такое ретрит?

Если вам показалось, что ретрит это отпуск, незапланированный выходной или йога в компании единомышленников, вы глубоко ошибаетесь. На самом деле это сложная, долгая и порой болезненная работа над собой, после которой человек обновляется.

Что такое ретрит?

Обычно духовная йога продолжается 1-2 недели, в среднем – 9-10 дней. Как правило, этого срока достаточно, чтобы полностью освободиться от своих бытовых установок и преодолеть привычные шаблоны поведения. За меньшее время сознание не успеет отвыкнуть от многолетних жизненных привычек, а более длительный срок может негативно сказаться на неподготовленном организме.

Что такое ретрит?

Ретрит и религии

Что такое ретрит?

Ученые и монахи практикуют ретриты уже не первое тысячелетие. Так, в Индии их внедрил основатель учения Гаутама Будда, приучивший монахов к ежегодному 3-месячному ретриту в сезон дождей. Будда и сам большую часть жизни прожил в затворничестве, на своем опыте познавая всю прелесть этой духовной практики.

Что такое ретрит?

Не менее важны такие мероприятия и для ислама: к ретритам часто обращается исламский суфизм. Упоминания о практиках уединения встречались и в Библии (40-дневный пост Христа в пустыне смело можно назвать современным ретритом). Поэтому ретриты завоевали популярность во многих христианских церквях, в том числе в католических, протестантских и англиканских.

Что такое ретрит?

Современные ретриты не имеют религиозной природы. Их активно практикуют поклонники йоги, саморазвития и осознанности.

Что такое ретрит?

Что такое ретрит?

Инструкторский курс

Интересует полное погружение в мир йоги? Попробуйте эту программу. Она рассчитана на 28 дней. 200 часов обучения включают в себя собственно практику, 50 часов теоретических занятий, 25 часов выполнения заданий и 25 часов самостоятельных занятий. По окончании курса участники смогут получить сертификат Aльянса йоги.

И ретрит, и программа обучения тренеров — пакетные предложения, в которые уже включены перелеты между Бангкоком и курортом. Гости размещаются совместно в наиболее просторных виллах Soneva Kiri. Каждый гость получит в свое распоряжение спальню и собственную ванную комнату. Также в пакет включены завтраки, ужины и услуги мистера или миссис Пятницы.

Мне нравится, что все проекты Soneva разделяют философию SLOW LIFE и ценности экотуризма. Думаю, что как только позволит работа, я обязательно отправлюсь на ретрит в Soneva Kiri.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK Telegram

Мероприятия и экскурсии

Все школы испанского предлагают дополнительные мероприятия по вечерам: походы в арабские бани, конные прогулки, просмотры фильмов, вечера тапас, уроки испанской кухни, семинары по истории, а также экскурсию за небольшую плату в Севилью, Кордобу, Малагу, на пляжи Коста-Тропикаль (что всего в 40 минутах езды), Марокко и многие другие.

В свободное от изучения испанского время вы сможете совершить путешествие по древнейшим достопримечательностям города – крепости Альгамбра, кварталу Альбайсин, национальному парку Сьерра-Невада.

Гранада — это место, где можно удачно совместить обучение языку, знакомство с испанской культурой и дегустацию неповторимой андалусской кухни.