Йога-это что такое на самом деле и зачем она нужна людям

Искатель задает Садхгуру, йогину и мистику,  вопрос, на который нечасто можно получить развернутый и понятный ответ: что такое Кундалини? Садхгуру рассказывает о Кундалини, используя аналогию, которая близка каждому из нас.

Кундалини йога и похудение

Кундалини йога и похудение

Одно занятие кундалини йоги состоит из шести частей: это медитация, разминка, «крийя» (комплекс упражнений), релаксация, медитация, благословение — «may the long time sun shine upon you» (в переводе – пусть долгое время на вас светит солнце). Важно строго придерживаться выполнения упражнений по порядку. Средняя длительность одного занятия – час-полтора. Следует отметить, что главной целью занятий кундалини йогой не является похудение. Однако данная практика великолепно помогает привести свое тело в отличную форму. Это объясняется тем, что упражнения, базирующиеся на дыхании диафрагмой, способны ускорить процесс обмена веществ, за счет чего происходит интенсивное сжигание жира. Перед тем, как приступать к занятиям кундалили йогой, необходимо научиться дышать животом. Освоение данной техники полезно в борьбе со стрессами. А также такая техника дыхания превосходно подходит людям, страдающим припадками панической атаки, повышенной эмоциональностью и эпилептическими припадками. Нужно уяснить то, что техника дыхания – это основа йоги. Лягте на спину, положите руку на область диафрагмы (это поможет на первых порах контролировать положение). Главный принцип дыхания животом: на вдохе – диафрагма опускается, а живот поднимается, на выдохе – наоборот, при этом из легких выталкивается воздух. Старайтесь дышать спокойно и медленно. На выдох и вдох приходится по десять секунд. Начинайте с трех минут дыхания животом, постепенно доведите это упражнение до одиннадцати минут. После выполнения упражнения отдохните три-четыре минуты, лежа на спине. После освоения дыхательной практики можно смело переходить к упражнениям кундалини йоги. Для начала необходимо изучить семь упражнений: прогиб позвоночника, скручивание позвоночника, «качели с медвежьим захватом», поднимание плеч, вращение головой, «медвежий захват», «сат-крия». Рекомендуем отыскать специальные видеоролики, в которых подробно описано и показано, как правильно делать данные упражнения. Так вам будет проще освоить этот комплекс. Ниже перечислены некоторые правила и рекомендации, которыми следует руководствоваться при выполнении упражнений:• Следите за тем, чтобы при вдохе и выдохе вы не испытывали напряжения. • Когда вы делаете вдох, постарайтесь набрать в легкие как можно больше воздуха, расслабляя грудную клетку. При выдохе старайтесь не прогибать позвоночник.• Вы не должны ощущать при задержке дыхания головокружение. О молодости тела способна сказать его гибкость. Кундалини йога способна придать вашему телу гибкость, соответственно – молодость. Также вы ощутите прилив сил и энергии. Помимо стройной фигуры и красоты, занимаясь данным комплексом упражнений, у вас есть возможность привести в порядок нервы. Как видите, пользу кундалини йоги переоценить весьма сложно. Поэтому желаем вам приобщиться к этой практике и ощутить качественные существенные изменения, которые неизбежно произойдут в вашем организме!

Тело сообщает о важном

Я начала заниматься силовой йогой в переломный для себя момент. Годами я вела крайне активный образ жизни, работала организатором политических кампаний и позволила работе поглотить себя без остатка. Примерно в двадцать пять лет я оказалась в больнице с онемением половины тела.

Читайте также:  Комплекс Patanjali Female Аюрведа для лечения женского бесплодия

Онемение началось за несколько лет до этого с покалывания в правой стопе во время физических нагрузок. Я прекратила бегать и заниматься кардиотренировками, так как «иголочки» в правой ноге сильнее ощущались при движении. Через некоторое время тупая боль в правых ноге и руке стала моим постоянным спутником. В то же время моя карьера шла на взлет, я занималась тем, о чем всегда мечтала. Я задвигала постоянную фоновую боль в теле на второй план, отводя первое место работе и обязанностям.

Как-то раз наутро после удачного рабочего мероприятия я проснулась и поняла, что чувствительность в правой стопе стала гораздо меньше, чем обычно. Стопа так опухла и онемела, что я с трудом могла надеть обувь. Сев за стол, я поняла, что дело не только в стопе. Потеря чувствительности распространилась на всю правую сторону, в том числе на правую половину лица.

Я позвонила врачу, и он велел немедленно ехать в неотложку, ведь симптомы указывали на инсульт. В больнице мне сообщили, что, учитывая мой возраст и симптомы, у меня, скорее всего, рассеянный склероз. Я пришла в ужас.

Алексей Меркулов — биография, достижения

Возможно, биография Алексея Меркулова ничем не отличалась бы от биографии большинства россиян, если бы в самом начале жизненного пути он не встал на весьма опасную тропинку. Переживая кризис 90-х годов, Алексей стал прибегать к помощи наркотиков. Позднее, пытаясь освободиться от пагубной зависимости, он пробовал самые разные средства. И в их числе оказалась йога кундалини. Это был предопределяющий момент. С тех пор все, чем занимался Алексей Меркулов, биография, достижения его жизни – все было связано с кундалини йогой.

Он осваивал ее во французских Альпах, затем практиковал в Америке. Принимал активное участие в организации ежегодного фестиваля йоги во Франции, стал одним из основоположников этого направления в России. Победив при помощи кундалини тяжелую и смертельно опасную зависимость, Алексей стал помогать людям применять эту практику для духовного и физического оздоровления.

Сейчас Алексей совсем не похож на того человека, которым он был раньше. Он смог спасти свою жизнь и здоровье, полностью преобразиться духовно и физически. В его глазах сейчас можно прочесть лишь радость и покой человека, который опустился на самое дно и смог подняться из него на самый верх человеческой самореализации.

Алексей Меркулов — биография, достижения

Алексей Меркулов — Учитель Кундалини Йоги

Алексей Меркулов смог спасти свою жизнь и здоровье, полностью преобразиться духовно и физически. Упражнения кундалини йоги и духовные практики помогли ему на этом пути.

Описание практики и ее философия

Направление Кундалини-йога зародилось в конце 60-х гг. XX в. Название произошло от kundalini, что на санскрите означает «свернутая в спираль змея». Разработал практику Йоги Бхаджан (Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи

(урождённый Харбхаджан Сингх Пури)) Подробнее на WikiPedia на основе древнего философского духовного учения Кундалини, насчитывающего несколько тысячелетий существования. Во время поездки на Запад, Йоги Бхаджан поразился тому, сколько людей испытывают потребность в высвобождении внутреннего потенциала энергии для осознания своего предназначения в жизни. Большое количество людей нуждалось в психологической и физической помощи.

Поэтому Йоги Бхаджан счел необходимым облачить в физическую форму идеи учения Кундалини. Он разработал комплекс упражнений, помогающих человеческому организму освободить дремлющий потенциал и направить его через чакры на достижение духовного и физического совершенства.

Описание практики и ее философия

Главным принципом Кундалини-йоги является преобразование негативной энергии в позитивную. Согласно философии учения, в организме человека присутствует сгусток неиспользуемой духовной активности, сконцентрированный в области позвоночника. С помощью дыхательных и физических упражнений энергетический поток распространяется по всему организму, проникает в сознание и активирует мозговые центры на устранение негативных воздействий окружающего мира.

Кундалини — основа творения

К сожалению, большинство людей не подключены к источнику энергии. Они пытаются создать свою собственную энергию. Они едят пять раз в день, но по-прежнему большую часть времени чувствуют усталость. Это борьба за поддержание жизни. Не только с точки зрения физической энергии или активности, но с точки зрения самой жизни. Существование и есть энергия, не так ли? Основа существования — это энергия. Если вы знаете этот фундаментальный аспект, это все равно, что вы знаете основы жизни. Если вы понимаете, как работает энергия — вы знаете всю механику творения. Поэтому, если вы подключены к источнику питания, вы знаете, что это за энергия, что она может сделать и что вы можете сделать с ее помощью. Вы подключены к бесконечному источнику энергии — это и есть Кундалини.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

Его медитации и медитация «Кундалини»

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Польза и вред хатха-йоги

Польза от занятий с физической стороны огромна:

  • снятие стресса, уменьшение нагрузки на нервную систему;
  • улучшение кровообращения и работы сердца;
  • нормализация работы кишечника за счет укрепления пресса и мышц малого таза;
  • снятие нагрузки с позвоночника, уменьшение болей в спине;
  • растяжка «триггерных точек» в мускулах, в частности, задней поверхности бедер, трапеций, плеч, рук;
  • развитие координации движений и баланса;
  • укрепление всех мышц, причем достаточно гармоничное;
  • улучшение подвижности суставов, профилактика бытовых травм;
  • доступная противовозрастная гимнастика;
  • универсальный характер.

Многие западные фитнес-гуру отмечают, что йога не может считаться всесторонней. Она не затрагивает многие аспекты, например, развитие чистой и взрывной силы, и потому не может считаться универсальной системой занятий. Йога не подойдет и тем, у кого в приоритете кубики пресса, выдающиеся бицепсы, трицепсы и ягодицы. Всё это делается в тренажерном зале, хотя американские гуру пауэр-йоги и клянутся, что ничего, кроме веса собственного тела в тренировках никогда не использовали.

Прямой вред состоит в том, что под видом йоги часто работают разные секты, которые заставляют людей полностью менять жизнь, раздавать имущество и уходить из мирской жизни. Нужно очень внимательно выбирать школу йоги.

Йога Айенгара

Йога Айенгара названа в честь своего основателя – Б.К.С. Айенгара (1918-2014). Айенгар пришел в йогу в молодом возрасте с очень ослабленным здоровьем. При помощи занятий он поправил здоровье и впоследствии разработал систему тренировок, которая является последовательной и методичной.

Йога Айенгара

Особенностью йоги Айенгара является монотонная, кропотливая, постепенная отстройка асан. Этот вид йоги подходит для любого уровня, возраста и особенностей здоровья занимающегося. Для отстройки асан здесь используются вспомогательные материалы (ремни, больстеры, стулья, деревянные блоки, оделяла и прочее). Большое внимание уделяется технике безопасности выполнения асан. Каждая асана детально простраивается, инструктор долго и методично объясняет что нужно делать. Практика достаточно статичная, между асанами делаются перерывы. Благодаря длительному нахождению в асане практика дает хороший терапевтический эффект, воздействуя постепенно.

Зачем нужна  современному человеку йога

Но если йога это духовное учение, зачем заниматься йогой тем людям, которые не верят в существование тонких материй, либо которые верят, но не хотят идти по духовному пути.

Читайте также:  Женские практики «Целостность»

Оказывается, применение универсального алгоритма раскрытия в себе духа, дает такие бонусы  человеку, которые ему даже и не снились. И его может применить любой человек: атеист или верующий. Ведь наше сознание, тело, психика устроены одинаково, независимо от взглядов и убеждений.

Вот как раз  современное разнообразие всевозможных школ и течений, это стремление применить знания йоги для разных целей. Поправить здоровье, избавиться от психических проблем, навсегда забыть про стрессы, увеличить жизненную силу,  управлять своим телом и сознанием, понять смысл жизни и так далее.

Действительно, вырвав какой-то кусочек из целостной системы йогического учения, человек решает какие-то свои низменные проблемы. Например, начав заниматься хатха-йогой, поправляет свое здоровье. Но не все так просто.

Важно понимать, что человек в таком случае не занимается настоящей йогой, а лишь какой-то малой частью ее.

А также, не применив того универсального алгоритма, о котором я упомянул выше, даже хатха становится не маленьким кусочком йоги, а лишь банальной физкультурой, упражнениями по растяжке, простое выполнение каких-то сложных поз.

Что же это за универсальный алгоритм такой?

Краткое значение чисел по Шив Чаран Сингху

Число 1 — Душа

Планета — Солнце Парное число — 9 Стихия -земля Краткое значение: воля к жизни, сила, витальность, независимость, стабильность, ресурс и источник. Ориентир для других. Одиночество. Жизнь в одиночестве или личное пространство.

Число 2 — Негативный ум

Планета — Луна Парное число — 8 Стихия — вода Краткое значение  — женское начало, способность насыщать и потребность в насыщении. Потребность помогать или получать помощь, быть нужным. Неспособность отказать, сказать «нет» — это приводит к тому, что человека используют, перестают уважать.

Число 3 — Позитивный ум

Планета — Юпитер Парное число — 7 Стихия — огонь Краткое значение  — позитив, удача, действие, изобретательность, практические идеи.

Число 4 — Нейтральный ум

Планета — Уран Парное число — 6 Стихия — воздух Краткое значение  — благодарность, спонтанность, тихая революция,

Число 5 — Физическое тело

Краткое значение чисел по Шив Чаран Сингху

Планета — Меркурий Парное число — 10 Стихия — эфир Краткое значение  — обработка информации и синтез, нервная система, коммуникация, чувственные ощущения.

Число 6 — Нимб

Планета — Венера Парное число — 4 Стихия — воздух Краткое значение  — красата, благость, любовь, преданность.

Число 7 — Аура

Планета — Нептун Парное число — 3 Стихия — огонь Краткое значение  — воображение, идеалы и иллюзия, фантазия, забывчивость,  комплексы неполноценности/превосходства.

Число 8 — Праническое тело

Планета — Сатурн Парное число — 2 Стихия — вода Краткое значение  — авторитет, сила, лидерство, потребность в организованности и структуре, судьба, смерть, ритм.

Число 9 — Тонкое тело

Планета — Марс Парное число — 1 Стихия — земля Краткое значение  — цель, желание, осознание своей идентичности. Выражение безличного импульса к выживанию и непреклонности.

Число 10 — Сияющее тело

Планета — Плутон Парное число — 5 Стихия — эфир Краткое значение  — незыблемость, харизма, смерть и перерождение, крайности, распад и трансформация.

Число 11 — Все тела

Планета — Хирон Краткое значение  — смотрите значение числа 2.

При интерпретации жизненных циклов вы можете воспользоваться таблицей общей характеристики планет.

На написание статьи вдохновили книги:

Нирвер Сингх Хальса «Десять тел сознания»

Шив Чаран Сингх «Пусть числа ведут вас»

Краткое значение чисел по Шив Чаран Сингху

P.S.

Отдельная благодарность Вере Ярковой за помощь при написании данной статьи.

Возможно, Вас заинтересует:

Семилетние циклы

Кармическая задача по дате рождения

Сайт о йоге: Твоя Йога. Эзотерический портал по самопознанию и саморазвитию.