Йога для малого таза. Раскрытие тазобедренных суставов.

Вам поставили диагноз дисплазия тазобедренных суставов (ДТБС)? Потом оказалось, что дисплазии и не было? Или, наоборот, вовремя не определили и не назначали лечение?

Дисплазия тазобедренных суставов у детей – степени, симптомы и лечение

Дисплазия тазобедренных суставов у детей – достаточно часто диагностируемая патология, которую в большинстве случаев выявляют у новорожденных. Такие нарушения функций тазобедренных суставов могут привести к весьма серьезным последствиям, вплоть до инвалидизации человека. Причинами рассматриваемой патологии могут стать генетическая предрасположенность, гормональное влияние и нарушение формирования тканей при внутриутробном развитии.

Родители должны знать не только методы лечения, но и симптомы заболевания, потому что последствия дисплазии тазобедренных суставов отражаются на всей жизни человека.

Причины парапроктита

В большинстве случаев воспаление вызывают условно-патогенные бактерии и грибы, которые в норме присутствуют в кишечнике человека; однако, если им удаётся преодолеть слизистую оболочку и попасть в ткань, окружающую прямую кишку, в условиях отсутствия кислорода они начинают стремительно размножаться и вызывают острый воспалительный процесс. Как правило, парапроктит вызывается сразу комплексом возбудителей, в число которых может входить стрептококки, стафилококки, кишечная палочка.

Спусковым механизмом развития парапроктита может быть любое повреждение слизистой прямой кишки. Поэтому в число факторов риска парапроктита входят:

  • анальные трещины;
  • проктит (воспаление слизистой оболочки прямой кишки);
  • запоры (плотные каловые массы могут травмировать слизистую);
  • диарея (длительное расстройство стула приводит к повреждению слизистой оболочки);
  • геморрой (лопнувшие геморроидальные узлы образуют открытые ранки).

Часто инфекция проникает через анальные железы. Данные железы предназначены для выделения ферментов, способствующих перевариванию пищи, и слизи, облегчающей прохождение каловых масс. Анальные железы выходят в прямую кишку в криптах – тканевых карманах, открытых навстречу движения каловых масс. В случае нарушения процесса опорожнения прямой кишки или при травме крипты (даже незначительной), крипта может закупориться. В результате в железе развивается воспалительный процесс, и инфекция по её протоку попадает в клетчаточные пространства.

Иногда инфекция может попасть в околопрямокишечные ткани с током крови. В этом случае источником инфекции могут быть воспалительные процессы в других органах.

Что такое энтезопатия

Энтез — это место, где сухожилия соединяются с костью. Оно есть в коленном, плечевом, тазобедренном суставах и других частях опорно-двигательного аппарата. Когда сухожилия воспаляются, образуется патология под названием энтезопатия — недостаточность сцепления костной ткани и сухожилия.

Существует различные причины энтезопатии:

  • недостаток кальция в организме;
  • поражения аутоиммунного характера;
  • повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
  • врожденные аномалии (остеопороз);
  • множественные микротравмы.

Фоном, на котором наиболее вероятна энтезопатия суставов, являются дегенеративно-дистрофические изменения, происходящие в тканях после 45 лет. Симптомы этого заболевания — локальные боли в зоне энтеза, усиливающиеся при возрастании нагрузок и сопротивлении движению. Постепенно они становятся устойчивыми, ноющими, в пораженных местах образуются костные выросты, отек.

Чаще всего страдают нижние конечности, в частности ахиллово сухожилие, стопа, пятка (пяточная шпора), связки и суставной хрящ наколенника, коленный сустав. Но бывают воспалительные процессы в суставах верхних конечностей — локтевом и плечевом.

Энтезопатия коленного сустава распространена среди активных людей, в частности спортсменов, танцоров, штукатуров, лиц, занятых монотонным или тяжелым физическим трудом, а также женщин пожилого возраста, страдающих ожирением. Ярким симптомом энтезопатии суставов этого вида является хруст в коленях при долгом сидении в неудобной позе. При энтезопатии коленного сустава под названием «гусиная лапка» страдают сухожилия мышц в подколенной ямке, поэтому может возникнуть хромота.

Описание урока

В данном видеоуроке демонстрируется правильное выполнение комплекса упражнений, направленных на раскрытие тазобедренных суставов.

Раскрытие тазобедренных суставов в первую очередь необходимо для овладения основной позой для медитации — Падмасаной или "Позой лотоса".

Также выполнение упражнений из этого видеоурока позволит улучшить работу самих тазобедренных суставов, органов малого таза и позвоночника; укрепит опорно-двигательный аппарат, нормальная работа которого является очень важной в повседневной жизни.

Прежде чем приступать непосредственно к асанам, следует подготовиться физически и психологически. Для этого выполняем пранаямау Анулома-Вилома для очищения энергетических каналов и в качестве разминки комплекс упражнений Сурья Намаскар или "Приветствие солнцу".

Когда основные упражнения будут закончены, мы сделаем несколько компенсирующих асан, направленных на расслабление тела.

Преподаватель советует:

Обязательно нужно настроиться на практику. Для этого сядьте в удобную для вас позу, закройте глаза и ровно дышите, стараясь сосредоточиться на ощущениях собственного тела.

Старайтесь делать упражнения правильно, однако при этом не слишком усердствуйте. Если что-то не выходит с первого раза, то делайте так, как можете в данный момент. Со временем вы обязательно овладеете техникой.

Следуйте рекомендациям по выполнению упражнений.

Не терпите болевые ощущения в суставах. Если почувствовали боль, нужно выйти из асаны, либо упростить ее выполнение.

Внимание: Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятий:

Коврик для йоги

Практика — раскрытие тазобедренных суставов

Пришло время обратиться к практике. Сегодня мы научимся раскрывать тазобедренные суставы. По наблюдениям, сесть полноценно у большинства людей не получается, колени до пола не достают, приходится под них подкладывать небольшие подушки. Как решить эту ситуацию?

Присядьте, опустите колени, как будет удобно. На первых порах, конечно, можно использовать подушки либо подложить края коврика. Одну ногу расположите немного впереди. Начинаем колени поднимать от пола как можно выше. Грудная клетка раскрывается, можно сзади опираться на ладони. При подъеме коленей делаем выдох, когда раскрываем ноги – вдох через нос.

Читайте также:  Как заниматься йогой каждый день с Daily yoga fitness

Можно помогать коленям работать при помощи ладоней.

Туловище постепенно наклоняем вперед. Рваться не стоит, делайте все по мере своих возможностей. Лопатки стараемся соединить, спину тянем к полу. Поначалу можно совершать движения, будто вы выныриваете, это позволит контролировать грудную клетку.

Если вам удалось полностью лечь на пол, опускайте подбородок, затем лоб. Замрите в этом положении, погрузитесь в свои ощущения. Чтобы было удобнее, подложите под голову подушку, это также исключит напряжение в шейно-воротниковой зоне. Пребывайте в каждой асане, пока будете чувствовать комфорт.

После этого можно одну ногу вытянуть вперед, а вторую закинуть не ее бедро. Не бойтесь помогать себе руками. Положите одну руку на колено. Под него для удобства следует подложить подушку.

Главное, не причиняйте себе боль. Вы должны ощущать лишь легкое натяжение. Немного надавливайте рукой на колено и насладитесь этой асаной.

Спустя пару минут подтяните вытянутую ногу к себе. При этом нога, расположенная сверху, положения не меняет. Возьмитесь за голеностоп и сверху надавите рукой на колено. Дышим спокойно и медленно через нос. Через рот мы дышим только в том случае, когда перед началом упражнений необходимо вдохнуть и выдохнуть энергию, скопившуюся за период отсутствия практик. Дышим медленно, раскрывая потенциал грудной клетки.

Теперь позанимаемся с другой ногой. Снова выкладываем одну на другую, поменяв их местами, придерживаем щиколотку и давим на колено. Следим, чтобы грудная клетка была раскрыта. Медленно дышим через нос. Тянем носок второй ноги, но следим, чтобы его не свело. Если такое произошло, расслабьте мышцы и потяните ногу на себя.

Сгибаем ногу, которая лежала на полу, опускаем колено вниз, насколько возможно. Не спешите. Мне это легко, так как занимаюсь йогой более десяти лет.

Те, кто приходил впервые на мои занятия, стремились сразу опустить колено к полу. Это ошибочно. Так можно перетянуть сустав, из-за этого будут болеть связки. Не делайте все сразу, необходима постепенность. Если натяжение легкой степени присутствует, этого вполне достаточно.

Не забываем о раскрытии грудной клетки, медленно вдыхаем и выдыхаем через нос. Осуществляйте контроль за второй ногой, она будет стремиться упасть на пол.

Еще одна асана называется «Бабочка». Необходимо соединить стопы вместе, лучше удерживать их руками, чтобы они не разошлись. Начинаем пружинистые движения вверх и вниз. В это время также можно выполнять дыхательную практику. Для этого следует интенсивно дышать в такт движениям коленей. Стараемся грудную клетку держать в раскрытом состоянии. Замрите и дайте организму восстановить дыхание. Медленно вдыхаем и медленно выдыхаем.

Читайте также:  Как правильно выполнять позу горы (Тадасана) в йоге

Очень медленно наклоняем вперед туловище, насколько это получится. Если амплитуда поучилась небольшая, что необходимо делать с головой? Не напрягаем мышцы, расслабляем шейно-воротниковую область. Опустите руки на пол на уровне плеч и расслабьте голову, наклонив ее вниз. Если в этот момент туловище пойдет вперед, положите его на пол полностью.

Вот такая замечательная простая практика позволит вам эффективно поработать с вашими тазобедренными суставами. Только делайте все очень аккуратно, не торопитесь, чтобы не было больно и было комфортно.

Итак, мы с вами сегодня изучили практику из направления лила-йога-ракс для раскрытия тазобедренных суставов. Следующие выпуски будут не менее интересными. И, я знаю, что у вас уже сегодня появилось большое желание начать практиковать йогу, и с каждым днем оно будет только усиливаться.

И я надеюсь на вашу стабильную ежедневную практику. Если вы будете это выполнять, то почувствуете, что йога вам дает очень много сил, энергии и появляются новые возможности.

На связи была Мара Боронина, нумеролог, корректолог жизненных дорог! И помните: если вы будете в свою силу, то этот поток и защита с вами будут всегда!

Регистрация на Марафон по ссылке

Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по нумерологии, раскрытию сверхспособностей и защите от неэкологичных воздействий. Практические рекомендации, ставы, практики.

Члены сообщества каждую неделю по пятницам получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+PinterestОдноклассникиМой мир

Предрасполагающие факторы

ДО БЕРЕМЕННОСТИ:

Гинекологические и другие болезни будущей матери (аномалия матки, миома, анемия, ревматическая болезнь);

Неправильное питание и нездоровый образ жизни будущей матери

Неблагоприятная экология

Наследственность по дисплазии.

ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

Патологическое течение беременности (маловодие, угроза выкидыша, токсикозы, прием медикаментов,)

Острые вирусные и другие инфекции (ОРВИ, грипп, сифилис, др.), особенно с 10 по 15 неделю беременности.

В РОДАХ:

Первые либо трудные роды

Особенности плода (крупный размер, поперечное положение, ягодичное предлежание, многоплодная беременность)

ПОСЛЕ РОДОВ:

Тугое пеленание

Недостатки МРТ и КТ тазобедренного сустава

Основным недостатком КТ тазобедренного сустава является лучевая нагрузка на организм. В среднем она составляет 2-3 мЗв за одно сканирование. Поэтому компьютерная томография строго противопоказана беременным женщинам на любом сроке вынашивания и не желательна для детей малого возраста (до 7 лет).

Поделиться:  

Разница в стоимости

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

МРТ тазобедренных суставов

УЗИ, МРТ, КТ, Рентген тазобедренного сустава — что лучше

 

УЗИ тазобедренного сустава -адреса и цены

Что показывает УЗИ тазобедренных суставов