Радиочастотная денервация (абляция) фасеточных суставов

Не пренебрегайте этими способами поддержания здоровья спины, чтобы забыть о боли.

Реабилитация позвоночника в Красноярске

Реабилитация позвоночника – это терапевтические занятия, составленные таким образом, чтобы практика йоги стала максимально безопасной и эффективной для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата (боли в пояснице, сколиоз, искривление позвоночника, нарушение осанки, артрозы, межпозвоночные грыжи, протрузии). Кроме того, практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься йогой. Понимание основ работы с собственным телом позволит вам не только решить проблемы со здоровьем, но и продолжить глубже исследовать практику йоги.

Какое направление йоги выбрать?

Изначально определить, какая йога лучше для позвоночника, нельзя. Здесь следует подходить к проблеме индивидуально. Рекомендуем для точного подбора оптимальной программы проконсультироваться с опытным преподавателем йоги. Вероятнее всего, что он подберет для вас персональный курс либо посоветует посещение одного из действующих классов.

Например, классические практики, такие как хатха‑йога, каула‑йога или кундалини‑йога, в силу высокой физической активности не всегда рекомендованы людям с больным позвоночником. А вот йогатерапия или йога для пожилых людей составляют им противовес. Они включают асаны, относительно безопасные в выполнении и направленные на коррекцию проблем опорно-двигательного аппарата.

Безусловным требованием к практике каждого из описанных направлений йоги является правильно подобранные асаны, четкая последовательность их выполнения, а также контроль техники. По этой причине заниматься йогой при больном позвоночнике следует исключительно под руководством хорошего преподавателя. Такого специалиста вы найдете в стенах нашей Школы Каула‑йоги.

ЧТО ТАКОЕ ЙОГАТЕРАПИЯ?

Йогатерапия — это метод естественного оздоровления организма, сочетающий знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики йоги, йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим проблемы со здоровьем. То есть занятия йогатерапией подразумевают подбор специальных практик для восстановления нормальной работы тех систем и органов, которые нездоровы. Упражнения подбираются таким образом, чтобы воздействовать на:

  • причину заболевания;
  • симптомы заболевания;
  • оказывать общеукрепляющее действие на тело и психику.

Но здесь надо оговориться. С причиной заболевания мы работаем только в том случае, если она известна и, если это в принципе возможно.

Причины возникновения тех или иных заболеваний можно разделить на три вида:

  • внешние (инфекция или травма);
  • внутренние (генетическая предрасположенность);
  • образ жизни.

В основном йогатерапия работает с заболеваниями, вызванными определенным образом жизни. В этих случаях эффективность от занятий йогатерапии порой выше, чем результаты лечения медикаментами. Во время занятий практикующийся учится базисным вещам — любить себя и свое тело, чувствовать свой организм, понимать свои особенности и, исходя из этого, подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения. Очень важно, что человек учится работать со своим телом так, чтобы лучше себя чувствовать, и все эти знания остаются с ним навсегда. Освоив упражнения, он может выполнять их самостоятельно. Пожалуй, это одно из основных преимуществ йогатерапии по сравнению с традиционными методами лечения и восстановления. К тому же йогатерапия — оптимальный вход в йогическую практику.

Читайте также:  Здоровый позвоночник

Но что делать, если причина заболевания неизвестна или работать с ней невозможно? В этих случаях йогатерапия может предложить упражнения, которые облегчат симптомы заболевания. И хотя болезнь победить не удастся, можно значительно улучшить самочувствие и качество жизни. Именно на эту цель (улучшение качества жизни) и работают общеукрепляющие практики, например, антидепрессивные или направленные на расслабление, снижение тревожности, работу с вниманием и болью и т. д. Порой такие практики становится ценнейшим психологическим компонентом лечения: ведь методы классической медицины, хоть и эффективны, но все же лишены эмоциональной составляющей.

Преимущества радиочастотной абляции фасеточных суставов

  • Моментальный обезболивающий результат.
  • Если пациент категорически против операции на позвоночнике, в некоторых случаях именно РЧД становится альтернативой хирургическому вмешательству.
  • Местная анестезия.
  • Высокая контролируемость и точность, которая достигается благодаря использованию современного радиочастотного и эндоскопического оборудования.
  • Выписка в день операции.

После радиочастотной денервации фасеточных суставов пациент отдыхает в палате комфортабельного стационара. Когда ему становится лучше – выписывается из клиники домой. В зависимости от конкретного медицинского случая, через 1-2 недели пациент приходит на контрольный осмотр к нейрохирургу для оценки результатов выполненной операции.

Что делать для того, чтобы обеспечить укрепление позвоночника

  • По возможности пейте только экологически чистую минеральную, родниковую бутилированную воду. Водопроводную воду обязательно подвергайте очистке.
  • Откажитесь от жирной, копченой пищи. Животные жиры максимально замените растительными. Мясному блюду предпочтите рыбное (так как рыба, особенно морская, а также морепродукты богаты полиненасыщенными кислотами, выводящими из организма излишек холестерина).
  • Замените белый и вредный рафинированный сахар не менее сладкими фруктами, медом; изюмом, инжиром, другими сухофруктами.

Это интересно:

Поль Брэгг, путешествуя по Италии, с удивлением наблюдал за жителями Адриатического побережья. Ни мужчины, ни женщины, казалось, не имели возраста – их тела были гибкими, мышцы эластичными, а кости прочными. Питались они в основном рыбой, творогом, сыром, хлебом из муки грубого помола, овощами и фруктами. И, по наблюдениям Брэгга, ни один из них не страдал остеопорозом.

Влияние качественного питания на позвоночник, конечно, не будет мгновенным. Но благодаря обеспечению позвонков питательными веществами есть возможность построить надёжный фундамент для здоровой спины.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

  • Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
  • Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
  • Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
  • Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
  • Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
  • Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
  • Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
  • Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.
Читайте также:  Паривритта триконасана (поза треугольника)

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Бубновский Сергей Михайлович

Основатель современной кинезитерапии, д.м.н., профессор

Ходынку

Заполнив форму, я даю согласие на обработку персональных данных (Ф.И.О., телефон, e-mail) для связи со мной, хранение моих данных в течение года для возможности информирования, без права передачи третьим лицам и другим организациям.

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284 +7 (495) 114-55-65+7 (495) 114-55-64 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)Лицензия № ЛО-77-01-017813 +7 (903) 722-22-04 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, +7 (903) 722-22-04 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00

Центр на ул. Дм. Ульянова

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, +7 (495) 114-55-65 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Карта проезда

Советы для занятий

Диалог преподавателей йоги и студентов поможет предотвратить повреждения спины.

Студентам: если поставлен диагноз межпозвоночная грыжа или протрузия, или боль отдаёт в спину, или мышцы немеют и чувствуется покалывание, или есть хроническое мышечное напряжение, скажите учителю перед занятиями. Учителю не помешает информация и о конкретном месте повреждения, например, грыжа в позвонках L5/S1. Онемение и покалывание особенно важные симптомы, которые могут указывать на поражение нервов, отражающееся на движениях. Сообщите, как давно появились симптомы и когда вы посещали врача. Если диагноза нет, то перед занятиями обратитесь к доктору, особенно при постоянной боли. Помните, что у учителей йоги обычно нет медицинского образования, а те, у кого есть, связаны этическими и профессиональными принципами и не могут ставить диагноз прямо в зале.

Учителям: если ученик говорит, что чувствует боль, онемение или покалывание, принимайте слова всерьёз. Если не знаете, как учить йоге человека с такими симптомами, отправьте его к более квалифицированному инструктору, практикующему йогатерапию.

Об эксперте

Мари Ричардс (Mary Richards) занимается йогой 30 лет, путешествует по стране изучая анатомию, физиологию и кинезиологию. Мари, корифей сообщества йоги и бывшая атлетка НАСС, имеет степень магистра в области йогатерапии. Читай больше о ней на

Tweet

Условия и регистрация

После внесения оплаты вам на 2 месяца будет предоставлен доступ к видеозаписям и материалам семинара.

Студентам преподавательского курса скида 25%*

* Если вы уже зарегистрированы на сайте, как студент курса (имеете доступ к материалам курсов для преподавателей), скидка для вас рассчитается автоматически, если же нет, обратитесь за купоном к Валентине Малиновской в мессенджере или по телефону +38 (066) 128-71-87.

Читайте также:  Йога для лица: 5 простых упражнений, которые избавят от морщин

Купить семинар

У вас пока нет скидок, но это ненадолго

3 000 грн.

  • RUB: 7,994 руб.
  • USD: $
  • EUR:

В корзину

Share with:

Болевые синдромы у спортсменов – клиника и диагностика

Симптомы МФБС:

  • боль в спазмированной мышце с иррадиацией;
  • болезненность при прощупывании;
  • уменьшение эластичности мышцы;
  • уменьшение мышечной силы и скорости движения;
  • дискоординация движений при перемещении;
  • ухудшение спортивных результатов;
  • эмоциональные расстройства.

Интенсивность послетренировочной крепатуры может быть разной. При умеренной степени отмечается:

  • появление болей на следующий день после нагрузки продолжительностью в 2-3 дня;
  • максимальная интенсивность проявлений через 36 часов;
  • усиление болезненности при повторной нагрузке;
  • жжение в мышцах в конце тренировки, исчезающее после 1-1,5 часов отдыха;
  • мышечная слабость, усталость;
  • отечность.

При значительной степени патологии присутствуют:

  • сильные боли спустя 2-3 суток после перегрузки продолжительностью до 5 суток;
  • усиление болезненности при малейшем напряжении;
  • распространение дискомфортных ощущений на соседние мышцы.

Диагноз устанавливается при опросе и осмотре пациента. Интенсивность ощущений оценивается по визуально-аналоговой шкале (ВАШ). Дополнительно могут применяться инструментальные методы обследования:

  • термография;
  • УЗИ;
  • МРТ;
  • КТ;
  • элекронейромиография.

Занятия на сенсомоторной подушке

Сенсомоторная подушка – универсальное приспособление для тренировок – это резиновый диск, частично заполненный воздухом. Для эффективного использования подушка должна быть заполнена воздухом до такого объема, чтобы сохранялось движение балансировки при использовании подушки в положении сидя или стоя. Занятия на подушке способствуют тренировке мышц спины за счет бессознательных реакций на удержание баланса.

Польза

Прежде всего, вырабатывается равновесие, улучшается реакция и укрепляется осанка. Упражнения на подушке позволяют задействовать все группы мышц ( в том числе мышцы-стабилизаторы), наладить их идеальное взаимодействие и значительно улучшить координацию движений.

Рельеф подушки воздействует непосредственно на стопу и повышает микроциркуляцию крови в тканях, способствует выведению токсинов из организма, восстанавливает физиологические функции ступней ног, укрепляет мышцы и связки.

Упражнения на сенсомоторной подушке способствуют снятию стресса, накапливаемого в организме мышечно-скелетной системой в течение дня, оказывают плавную сердечно-сосудистую тренировку. Через рефлекторные связи улучшается сон и общее самочувствие. А также получены данные о смягчении и устранении симптомов при различных головных болях различного происхождения, гипо- и гипертоническом синдроме, варикозной болезни, желудочно-кишечных заболеваниях, синдроме хронической усталости.

В тренировке присутствуют два компонента – непосредственная тренировка мускулатуры стопы и голени и опосредованная тренировка проприоцептивной системы (нервно-мышечное чувство) и вестибулярного аппарата, которые в свою очередь формируют устойчивый сбалансированный тонус мускулатуры нижних конечностей.

Преимущества

Занятия на сенсомоторной подушке относятся к занятиям «на нестабильной опоре». Главное отличие таких занятий от остальных в том, что при выполнении самых обычных упражнений, человеку приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие. Вот почему при использовании нестабильной поверхности в работу включается большее число мышц, чем без нее. И, как следствие, эффективность упражнения существенно возрастает. Упражнения на подушке требуют от организма больше физических затрат, т.е. большего расхода калорий.

«Нестабильную поверхность» часто используют во время самых обычных фитнес-тренировок с целью повышения нагрузок и достижения больших результатов от занятий.

Показания

  • Оздоровительная и лечебная гимнастика
  • Различные патологии ОДА и их профилактика
  • Плоскостопие
  • Реабилитация после травм и операций
  • Реабилитация после ОНМК
  • Рассеянный склероз
  • Болезнь Паркинсона
  • Реабилитация после ЧМТ
  • Коррекция фигуры

Противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость материала
  • Тяжелые ортопедические или соматические патологии
  • Истико-цервикальная недостаточность