Lululemon – шикарная одежда для йоги и фитнеса

Нечего надеть на тренировку? Врачи, спортсмены и инструкторы «ЖИВИ!» рассказывают, как правильно выбрать форму для фитнеса и йоги.

Какой стиль йоги вам подойдет?

Однозначного ответа, какая йога лучше для женщин, не существует. Здесь следует отталкиваться от целей, которые вы перед собой ставите, физических возможностей, наличии ограничений к выполнению определенных асан. В нашей Школе, например, работает несколько классов, каждый из них в одинаковой степени подходит женщинам, но в то же время преследует достижение разных целей. Это:

  • Женские практики – совершенно уникальное направление, ориентированное на полное раскрытие женского начала, пробуждение ее исконной энергетики, сексуальности, обаяния. Некоторые гостьи нашей Школы, посещающие этот класс, нередко называют его «курсами привлечения и удержания мужчин». Вероятно, такая характеристика не безосновательная 🙂
  • Йога лица – комбинированная методика, включает дыхательные практики, специальные упражнения для разработки мышц лица, техники релаксации. Ее применяют для моделирования привлекательных черт, коррекции возрастных изменений, избавления от вредных «мимических» привычек.
  • Йога для женского здоровья – в центре внимания преподавателей этого класса оказываются вопросы, затрагивающие репродуктивную функцию женщины. Сочетание асан, дыхательных и релаксирующих практик подобрано таким образом, чтобы восстанавливать работу органов малого таза и корректировать имеющие нарушения в этой сфере.
  • Йога для беременных – одно из самых популярных направлений среди женщин. Ставит своей целью подготовку к родам, способствует вынашиванию здорового ребенка, а также помогает будущим мамам спокойнее перенести этот период и насладиться своим текущим состоянием в полной мере.

Классические стили тоже не следует исключать из внимания. Речь идет о хатха‑йоге, каула‑йоге, кундалини‑йоге, совершенствующих тело, укрепляющих дух.

Что купить начинающему йогу

Прежде всего, помните, что вам не нужно запасаться всем сразу, особенно если вы не уверены, что сможете практиковать какой-либо вид специализированной йоги (например, воздушную йогу или танцевальную йогу) в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, мы познакомим вас с основами особых типов йоги после того, как рассмотрим основной список для начинающих.

Однако для того, чтобы начать заниматься йогой как фитнесом (всего несколько поз или асан), этих вещей более чем достаточно.

Первоначальный список оборудования для йоги, вам понадобится:

  • Коврик для йоги: он должен быть эластичным, удобным, но в то же время достаточно липким, чтобы вы не поскользнулись во время растяжки (если вы сильно потеете, выберите коврик для йоги с открытыми ячейками).
  • Сумка для коврика: для переноски коврика без потери формы;
  • Бутылка с водой (во время занятия вы почувствуете жажду, и важно избегать обезвоживания), идеально подходящая для того, чтобы держать под рукой запас пресной воды или даже воды с лимоном;
  • Полотенце для йоги: независимо от того, какой йогой вы занимаетесь или насколько она спокойной выглядит издалека, йога по-прежнему является тренировкой, и мы можем обещать, что вы вспотеете, особенно если вы подпишетесь на Hot Yoga;
  • Ремень для йоги: это часть оборудования, которое вы будете использовать для плотного обертывания, чтобы углубить эффект некоторых растяжек, или вы будете использовать его в качестве опоры для определенных упражнений, чтобы сделать их немного более сложными и т.д.

Дополнительно:

  • Смартфон / планшет / ноутбук: если вы не посещаете занятия на регулярной основе (хотя, как новичок, вы определенно должны это делать), или вам неудобно записываться на занятия йогой в студии, вы можете вместо этого посетить онлайн-заятие йоги дома. Все что вам нужно это стабильное подключение к интернету и один из упомянутых гаджетов для входа в приложение, используемое для потоковой передачи занятий;
  • Одеяло для йоги: это не обязательно, но оно поможет вам лучше расслабиться к концу ваших тренировок;
  • Кирпич для йоги или блок для йоги: особенно полезно для домашней практики. Хороший блок не только помогает вам достичь более стабильного положения, но и обеспечивает лучший комфорт и расслабление во время менее сложных частей вашей тренировки по йоге.
Что купить начинающему йогу

А как насчет одежды для йоги?

Для начала вам понадобится всего несколько предметов специальной одежды, чтобы чувствовать себя комфортно во время занятий йогой и работать с максимальной эффективностью. Однако со временем не удивляйтесь, если вы обнаружите, что увлечены коллекционированием предметов одежды для йоги.

Читайте также:  Здоровый позвоночник

Кроме того, вы должны знать, что есть вдохновленная йогой одежда для повседневного использования, а также для тех, кто хочет показать свою страсть к йоге с помощью символов и прочего. То же самое касается украшений и аксессуаров, вдохновленных йогой: нет недостатка в осмысленных способах сделать ваш внешний вид отражающим ваше хобби.

Но если говорить об одежде для йоги в строгом смысле слова, об одежде, которая вам понадобится для вашей практики, то все намного проще.

Вот что вам понадобится для занятий йогой:

  • Пара штанов для йоги (они должны быть плотными, но удобными, чтобы вы могли еще больше расширить границы своей гибкости);
  • Майка для йоги (и, в зависимости от размера груди, если вы женщина, также прочный спортивный бюстгальтер);
  • Пара удобных кроссовок, которые следует носить только для использования в помещении и у которых должна быть легкая и гибкая подошва.

Если вы только начали заниматься йогой и не хотите разориться, покупая все необходимое сразу, мы рекомендуем вам на время надеть другую удобную обувь или кроссовки. Вам не обязательно нужны специальные кроссовки для йоги, но вам нужна специальная одежда для йогов, поэтому сделайте это своим приоритетом, если вам нужно сделать выбор.

Немного истории

Основатель компании – Chip Wilson – заядлый серфингист и сноубордист, который однажды решил попробовать себя в йоге. И в тот момент он столкнулся с тем, что не нашел подходящей одежды для занятий. И именно тогда он решил создать свою собственную марку одежды с использованием самых технологичных спортивных тканей. Успех этой марки основывался на том, что дизайнеры руководствовались отзывами практикующих инструкторов йоги при разработке новых моделей одежды.

Собрав весь опыт, в 1998 году был открыт первый магазин в пляжной зоне Ванкувера. Кроме выставленных моделей спортивной одежды, магазин взял на себя роль образовательного центра: в нем обсуждались аспекты здорового образа жизни: от диет, занятий йогой до езды на велосипеде.

Идея была обречена на успех. С тех пор магазины Lululemon открыты по всей Америке и уже вышли на международную арену (Германия, Амстердам, Сингапур, Китай и т.д.). Кроме продажи товаров Lululemon, каждый магазин отражает специфику своего города: местные традиции, обычаи, известные люди. И, конечно же, занятия йогой и фитнесом, которые проводятся в магазинах Lululemon совершенно бесплатно.

Итак, что же предлагает нам Lululemon купить? Сейчас это одежда и аксессуары для йоги, бега, фитнеса, танцев и других видов активности.

В чем отличительная черта Lululemon com? Качество! Множество отзывов только подтверждают тот факт, что одежда этой марки носится очень-очень долго, при этом сохраняя цвет и эластичность. Будет ли такое же состояние у одежды, купленной “по дешевке”? Вряд ли!

Особое внимание официальный сайт Lululemon уделяет одежде для йоги, женской йоги. Спортивный гардероб продуман до мелочей: огромный выбор леггинсов, ярких топов и шортов. Абсолютно все модели сшиты из легких впитывающих тканей, делающих тренировки комфортными. И запомните слово «долговечный». Оно лучше других характеризует одежду Lululemon и её носкость.

Читайте также:  Психологические трансформационные игры

Минимальная цена за 1 вещь $42-45.

Многие модели позиционируются, как «вторая кожа». Обращайте внимание на описание моделей, состав ткани и предназначение одежды (для йоги, фитнеса, бега или чего-то еще).

Для удобства клиентов на сайте Lululemon выделены несколько направлений йоги. Это нужно для того, чтобы было проще сориентироваться в ассортименте. Lululemon позаботились и об аксессуарах: вы можете купить резинки и банданы для волос, коврики для занятий, мягкие абсорбирующие полотенца, сумки, сумки-держатели для ковриков, блоки, бутылочки для воды.

Одежда для йоги Lululemon позволяет не только совершать покупки, но и узнать, какие направления существуют в йоге, что лучше носить на тренировке, а также видеоуроки об основных правилах и асанах. А еще, Lululemon очень тщательно подходит к удобству и комфорту клиентов на тренировках. Именно поэтому предлагает разные варианты коротких топов (бра) для девушек.

И даже если вы не занимаетесь йогой, у Lululemon все равно есть что предложить вам: одежда для занятий в спортзале, для бега и т.д. Для таких случаев были разработаны модели, которые нейтрализуют все неприятные запахи.

Не забудьте заглянуть в раздел «]]>We made too much]]>» – раздел женских вещей со скидками. Возможно, вы найдете то, что ищете!

Кстати, Lululemon заботятся не только о девушках и женщинах, но и о мужчинах. Предложения от Lululemon сильному полу разделены на 3 категории:

  • Sweat
  • Post sweat
  • No sweat

Модельный ряд «sweat» предлагает одежду (чаще всего бесшовную) из легких тканей, которая позволяет абсорбировать активное выделение пота при тяжелых физических нагрузках, а также нейтрализует всевозможные запахи.

Одежда «Post sweat» предназначена для носки после активных тренировок. Мягкая, приятная, сшитая из дышащей ткани, она понравится даже самому привередливому спортсмену. Ее также можно носить и на тренировках, в течение которых нет активных физических нагрузок, или там, где нужна свободная спортивная форма.

Одежда «No sweat» позволяет контролировать выделение пота в то время, когда вы находитесь в движении. Модели разработаны таким образом, что в них хочется жить, работать и путешествовать.

И, конечно же, никуда без аксессуаров. Кстати говоря, у мужчины тоже есть свой раздел со скидками – «]]>We made too much]]>».

В статье сложно передать и рассказать обо всем от Lululemon. Но если вы спортсмен, ценящий свое время и заботящийся о том, в чем нужно заниматься активными тренировками, вы обязательно оцените официальный сайт Лулулемон. Это больше, чем магазин. Это целая идеология, которая уже захватила всю Америку.

Познай себя

Главным принципом занятий йогой является доброта и здравый смысл. Самопознание – великая цель мудрой индийской философии, направленной на укрепление тела и духа человека. Собираясь на занятия, можете смело надеть цветные легинсы для йоги, которые повысят настроение и собственную самооценку. Такие брюки помогут выполнить ряд упражнений, не затрачивая много энергии, поскольку особый состав ткани способствует улучшению кровообращения и максимальному снижению утомляемости мышц. Вы ощутите радость от бытия, постигнете многие заповеди и станете немножко мудрее.

Аскетизм в йоге требует особого состояния души и тела, поэтому для занятий используются легкие и удобные брюки с сеточкой, обеспечивающие хорошую вентиляцию и циркуляцию воздуха. Изделия, выполненные из синтетических тканей, не впитывают влагу, поэтому исключают образование неэстетичных мокрых пятен и ощущение раздражения или дискомфорта. Главное – выбрать одежду строго по размеру, чтобы она не отвисала и не сдавливала тело, а по поводу состава материала лучше проконсультироваться с учителем йоги.

Читайте также:  Аюрведа и правильное питание. Меню и диета по аюрведе.

Under Armour

В последние годы этот бренд медленно, но уверенно вытесняет известную марку спортивной одежды ADIDAS. Известность компания обрела благодаря разработке футболки из микрофибры, которая имеет свойство отводить от вспотевшего тела влагу, оставаясь при этом сухой и слегка прохладной. Это сделало тренировки более комфортными. На данный момент бренд выпускает широкий ассортимент одежды для фитнеса и других видов спорта для мужчин и женщин, а также линейку унисекс, подходящую обоим полам.

Ткани продолжают совершенствоваться – в них стали использоваться антибактериальные волокна, предотвращающие появление запаха пота. А высокое качество материала обеспечивает его носкость и продолжительное сохранение первоначально внешнего вида. Считая марку одной из самых лучших, покупатели также указывают на привлекательный и стильный дизайн одежды.

Видеоуроки по йоге для мужчин

Начинающим бывает достаточно сложно воспринимать информацию только по описанию, иногда важно наглядно увидеть те или иные моменты, поэтому предлагаем вам также посмотреть видео и попробовать повторить упражнения, которые идут далее.

Видео: Комплекс для растяжения задней меридианы тела

Как мы уже говорили, у мужчин достаточно часто бывают зажимы в шее, спине, бёдрах. При этом не важно, занимается человек сидячей работой или физической, поскольку и то, и другое может иметь негативное последствие. Сидячая работа приводит к остеохондрозу, усталости, болям, физическая работа может быть связана с чрезмерными нагрузками, что приводит к грыжам, смещениям, травмам.

Чтобы препятствовать этим неприятным симптомам, попробуйте короткий комплекс на растяжку. Выполнять его можно утром до работы или вечером, чтобы снять усталость.

Видео: Силовая йога

Это более длинный комплекс — продолжительностью 40 минут. Он направлен на развитие мускулатуры, увеличение силы и отлично подойдёт тем, кто пока не до конца решил, каким видом йоги ему заниматься. Конечно, вы также сможете растянуться и укрепить суставы. Урок представлен полноценной тренировкой от разминки до заминки и расслабления.

Видео: Йога для потенции, укрепления сердца и обретения уверенности

В данном видеоуроке вы научитесь выполнять простые дыхательные манипуляции, познакомитесь с таким понятием, как Муладхара-бандха или корневой замок, когда мышцы промежности сжимаются во время выполнения асаны, что позволяет улучшить циркуляцию крови и энергии в репродуктивных органах. Также вы сможете расслабиться, вытянуть мышцы спины, ног и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Многие современные мужчины недостаточно заботятся о своём здоровье. Неправильное питание, вредные привычки, тяжёлая работа существенно ухудшают качество жизни, потенцию, укорачивают жизнь. Йога может помочь справиться со многими проблемами со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются мужчины. Важно начать как можно раньше, ведь профилактика всегда лучше лечения.

В одежде или без нее

Правила хорошего тона в фитнес-клубе, конечно, не позволят явиться туда в одном нижнем белье. Но если вы занимаетесь дома или летом на даче, почему бы не отказаться от одежды вообще? Выступали же олимпийцы в Древней Греции голышом! Дерматовенеролог Олеся Пасько объясняет, почему это вредно: «Одежда впитывает или отводит пот, и, если вы занимаетесь без формы, все токсины, выделившиеся с потом, впитываются обратно. Поэтому рекомендую не только тренироваться в одежде, но и взять с собой небольшое махровое полотенце, чтобы промокать руки, лицо, шею».

Похоже, не так и плох мой универсальный набор для фитнеса: лосины и топ с поддержкой груди из полиэстера и эластана и хлопковая футболка с пингвинами. Так что вместо похода в магазин лучше лишний раз схожу в спортзал. Меня теперь очень мотивирует мысль о том, что Станислав Рогачев занимается в чем попало, а вон какой красавец!