Кундалини йога – что это такое простыми словами с нуля

Почему цвета чакр человека имеют такое большое значение? Начнем с того, что цвет в нашей жизни играет важную роль. По этому параметру мы выбираем одежду и обувь, обои для комнат, иногда даже еду. Частота тех или иных оттенков входит в резонанс с нашим внутренним «Я», влияет на настроение и самочувствие.

Что такое Крийя-йога

Одно из самых простых, но в то же время сильных направлений в йоге – это Крийя. Она включает в себя большой спектр работы над собой – от питания до выполнения асан и очищения разума. Это базовый этап в йоге.

Он помогает обрести гармонию и увидеть свой истинный путь. Прежде чем приступить к более сложным практикам, каждый ученик должен пройти эту подготовительную ступень: понять смысл жизни, пробудить внутреннюю энергию и снять блоки в организме.

В переводе с санскрита «кри» – это «действие», а «йя» – «осознание». Причем действие необязательно должно быть совершено физически, оно может протекать внутри. «Йога» – единение, связь. Это во многом объясняет смысл данной практики. Ученики усердно работают над своим умом и физическим телом, считая важными обе составляющие.

Крийя – это разновидность раджа йоги (царской). Учение включает в себя не только медитации, но и правильное питание, дыхательные упражнения, здоровые отношения с окружающим миром и самодисциплину. Различные техники йоги учат контролировать потоки энергии в организме и направлять их в нужные места. Происходит это во время изучения асан и медитаций.

Крийя – это наиболее простая и безопасная практика, поэтому начать заниматься ей могут практически все. Но даже к базовому этапу нужно быть подготовленным морально.

Принцип действия чакр

Чакрами называют особые области в энергетической структуре человека, через которые происходит обмен энергией с окружающим миром. То есть человек может получать извне важные для своего организма спектры энергии и одновременно отдавать собственную энергетическую информацию.

Таким образом, через центры, называемые чакрами, осуществляется обмен и энергетикой, и информацией между человеком и внешним пространством.

Как объяснить это простыми словами? Количество энергии, поступающее в организм вместе с пищей, очень мало по сравнению с общим требующимся ее объемом, достаточным для нормальной жизнедеятельности. Человек не в состоянии потребить за день больше 2-3 кг еды, а это количество дает лишь 10-15% (самое большое – до 20%) необходимой химической энергии. Кроме того, продукты питания идут и на процесс регенерации клеток организма.

Если бы у человека не было другой возможности получать энергию кроме как вместе с пищей, то он вынужден был бы съедать не менее 40 кг продуктов ежедневно. Однако в жизни такого не происходит. Так где же люди черпают остальную энергию? Именно через эти энергетические центры, называемые чакрами, человек и получает из внешнего мира необходимую для жизни энергетики. Без этого его существование попросту стало бы невозможным.

И здесь самое время вспомнить небезызвестный Принцип Паретто (20/80). Именно в соответствии с ним происходит энергетический и информационный обмен между человеческим организмом и окружающей средой. С продуктами питания люди получают 20% необходимой для жизни энергии, а остальные 80% поступают из внешнего мира именно через чакры.

Читайте также:  Как начать заниматься йогой дома с нуля (видеоуроки для новичков)?

Это подтверждают такие феноменальные примеры, как солнцееденье. Имеются в виду люди-солнцееды, способные перенастроить свою энергетическую систему и, максимально используя возможности чакр, получать больше энергии от светила и подолгу обходиться без обычной еды. По такому же принципу живут вегетарианцы и сыроеды.

Вне зависимости от цвета чакр человека, их значение состоит в том, что они выступают в роли центров, через которые люди «питаются» энергетикой и одновременно отдают вовне уже переработанную энергию. Ее, кстати, могут поглощать любые объекты окружающего мира, как живые (растения и животные) так и неживые (минералы, камни). Более того, своей энергией люди могут обмениваться друг с другом.

Чакры: чем грозят сбои в энергоцентрах

1. Муладхара. Располагается в районе копчика. Наполненность энергией или «обесточенность», сбои в этом энергоцентре напрямую влияют на состояние иммунитета, репродуктивную и костную системы человека. Если у вас болят суставы — это также повод проверить, правильно ли течет энергия в муладхаре, нет ли в ней «блоков». Если течение энергии через эту чакру ничто не ограничивает, энергия поднимается вверх к вышерасположенным чакрам. На тонком уровне активная муладхара дает красное свечение. Если вы когда-либо делали снимки своей ауры, то помните этот яркий огненно-красный шар или «цветок лотоса», как его еще называют, в нижней точке позвоночника. Энергетически наполненная муладхара дает вам чувство безопасности, защиты, устойчивости. Она отвечает за самосохранение, продолжение жизни, иммунитет, силу при родовой деятельности, дает иммунитет.

2. Свадхистхана. Находится в области пупка, чуть ниже. Отвечает за сексуальность, удовольствия, радость. Цвет чакры — оранжевый. Если у женщины нет энергии в свадхистане, она не привлекает мужчину в романтическом и сексуальном контексте.

3. Манипура. Солнечное сплетение. Отвечает за наше проявление в социуме, ее наполненность и уровень проработки определяет наш статус относительно соперников, конкурентов, близких. Именно энергия манипуры заставляет нас добиваться целей. Если потоки энергии в манипуре нарушены, человек страдает безденежьем, чувствует себя так, как будто его никто не замечает, сложно сходится с людьми и почти не умеет поддерживать связи. Цвет чакры — желтый.

4. Анахата располагается в районе груди. Сердечная чакра. Любовь, дружба, принятие, сострадание. Цвет — зеленый.

5. Вишуддха. Основание горла. Идеи, творчество, самовыражение, певческий или ораторский талант. Цвет — голубой.

Чакры: чем грозят сбои в энергоцентрах

6. Аджна. Лоб, место расположения так называемого «третьего глаза». Интуиция, мудрость, контроль над эмоциями, способности к экстрасенсорике, сверхчувствительность. Цвет — индиго.

7. Сахасрара. Макушка. Духовность, связь с космосом, принадлежность к религиям. Цвет — фиолетовый.

Каждую из чакр нужно «прокачивать», чтобы ни одна не была зажата. Если энергии какой-то чакры не имеют выхода, если есть переизбыток этой энергии или, наоборот, недостаток, у человека начинаются сложности в сфере, связанной с этой чакрой. Кроме того, на физическом уровне могут начаться проблемы со здоровьем. Если же все семь энергетических центров работают должным образом, человек находится в состоянии покоя и гармонии с собой и окружающим миром.

Чакры — это энергетические центры человека, всего их семь, каждая имеет свой цвет, свое расположение относительно органов в теле и свою «зону ответственности».

Зачем нужна медитация

По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов человек во всем мире страдает от беспокойства и тревожного расстройства. Но только небольшой процент из этих людей обращается за медицинской помощью. Впрочем, количество специалистов на душу населения, способных оказать соответствующую помощь, крайне ограничено.

Syda Productions

Однако у человечества есть проверенный способ борьбы с тревожным синдромом – медитация. И даже если вы не страдаете от тревожного расстройства, регулярная медитация поможет вам поддерживать свое ментальное здоровье, без которого невозможна нормальная, здоровая и продуктивная жизнь.

В мире существует многие и многие сотни различных медитативных практик; при этом некоторые из них представляют значительную сложность для освоения. Однако существуют техники медитации, которые настолько просты в усвоении, что ими может заняться буквально каждый – причем сделать это можно прямо сейчас. Однако это не означает, что у вас все тут же начнет получаться!

Поскольку практически каждая из этих практик, большинство из которых имеет многовековую историю, предназначена для достижения определенных целей, не стоит ожидать, что вы познаете все формы и методы медитации в кратчайший период своей жизни. Данная статья призвана ознакомить вас с основными принципами наиболее популярных форм медитации.

goceris

Ваша же задача заключается в том, чтобы из всего многообразия медитативных практик, выбрать ту технику медитации, которую изначально проще всего освоить, и которая ближе всего вам, как говорится, по духу. Доведите ее до совершенства, а затем можете начинать осваивать другие многочисленные техники, которые позволят вам довести до совершенства свой дух, разум и тело.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Аджна чакра: ее значение, за что отвечает

Аджна чакра

Аджна чакра: ее значение, за что отвечает

Аджна. Находится в середине лба. Чакра отвечает за духовность человека, воображение и интеллект. Энергетическое тело шестой чакры — своеобразный мост между человеком и божественным началом. Физиологически чакру созывают с головным мозгом — левым и правым полушариями. Считается, что в этом энергетическом центре соединяются ум и тело, солнце и луна. Верхние чакры редко работают на полную мощность, и аджна развита только у людей высокой духовности — священнослужителей, эзотериков. Цвет — синий.

Мантра богатства и исполняющая все желания

Я знаю все. Все скрыто во мне. Во мне спрятаны все законы вселенной. Тайны ее создания. Принцип ее растворения. Все элементы и миры — все есть во мне. Нужно только медитировать на меня открыв свое сердце.

И еще  знаю о всех твоих желаниях. И даже о тех твоих желаниях, о которых ты еще не знаешь сам. И поэтому, когда ты просишь у меня что-то, то знай, что я всегда могу дать тебе даже больше, чем ты способен пожелать.

Я тело богини Шодаши. Шестнадцатилетней и прекрасной, как сама любовь и Весна, которая оживляет все вокруг. Как жизнь, которая наполняет своим дыханием каждое семя. Как блаженство, которое заполняет сердца влюбленных при встрече.

У меня есть душа — это мантра богини Шодаши. Она звучит так: 

Мантра богатства и исполняющая все желания

КА Э И ЛЯ ХРИМ ХАСА КА ХА ЛЯ ХРИМ СА КА ЛЯ ХРИМ

Повторяя эту мантру можно оживить меня, вдохнуть в меня жизнь. Ведь если ты меня создашь и не вдохнешь в меня жизнь, то я просто буду лишь красивой и загадочной картинкой.

Но повторение моей мантры при создании меня, и во время медитации на меня, сделает меня живой. И в благодарность, я стану излучать божественную энергию Шодаши в том пространстве, где меня разместят, и структурировать его.

И это касается не только меня, так работают все янтры. Какую бы янтру ты не создал — это только форма, или тело божества. А душа это её мантра. Как твое имя несет полную информацию о тебе. Так и моя мантра, или мантра любой другой янтры, передает суть энергии божества и полную информацию о нем.

Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.

Длительность 46 минут

Читайте также:  Семинар "Естественное регулирование зачатия"

7. Кундалини йога Майя Файнс. Активация чакр

Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра

Длительность 47 минут

Смотрите так же видео уроки по Йога 23 от основателя метода Сидерского Андрея.

Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.

Продуктивной и энергичной вам практики!

Словарь терминов Кундалини Йоги

И напоследок дополню статью списком общих терминов, которые вы должны знать, начиная заниматься кундалини йогой.

Ади Мантра (я кланяюсь божественному учителю внутри меня)

Онг Намо Гуру Дев Намо – мы повторяем эту мантру 3 раза перед началом занятий. Это призыв к нашему Высшему Я помочь нам в развитии. Также это настрой на цепочку учителей, которые защищают и направляют нас во время практики.

Апана

Разрушающая сила. Она нужна нам для избавления от токсинов и обновления тела.

Прана

Прана — это жизненная сила, пронизывающая каждый атом вашего тела и все вещи во Вселенной.

Асана

Поза тела – положение тела, выполняемое с осознанностью.

Бандхи

Энергетические замки, помогающие нам управлять потоками энергии в теле.

Чакры

Энергетические центры. Они влияют на наше восприятие, чувства и всю жизнь в целом.

Гьян мудра

Особое положение пальцев, стимулирующее знание и мудрость. Просто соедините кончик указательного пальца и кончик большого пальца.

Мула бандха (корневой замок)

Когда мы применяем мула бандху, мы сокращаем мышцы прямой кишки, половые органы и подтягиваем пупок к позвоночнику и вверх. Это направляет энергию из нижних центров вверх.

Уддияна Бханда (диафрагмовый замок)

Применяется путем поднятия диафрагмы в грудную клетку и подтягивания мышц верхней части живота к позвоночнику. Блокировка диафрагмы позволяет жизненной силе перемещаться через центральный нервный канал позвоночника в область шеи.

Джаландхар Бханда (шейный замок)

Мы применяем этот замок, осторожно вытягивая заднюю часть шеи и подтягивая подбородок к груди. Грудь приподнята, шея, плечи и лицо расслаблены. Это позволяет пране свободно перемещаться в верхние центры мозга.

Крия (Действие)

Крия в йоге — это последовательность поз, дыхания и мантр, объединенных вместедля достижения определенного состояния.

Мантра

Мантры — это звуки, которые изменяют структуру ума и химию мозга. Мантры, которые мы используем в Кундалини-йоге, изменяют состояние сознания посредством их ритмичного повторения.

Медитация

Медитация — это процесс контроля над умом для ментального расслабления и преодоления хаотичных мыслей.

Мудра

Мудра — это положение пальцев рук, которое запечатывает и направляет поток энергии определенным образом.

Пранаяма

Пранаяма – это практика управления движением праны в теле с помощью дыхательных техник.

Садхана

Садхана — это следование ежедневной духовной практике.

Сат нам

Сат означает Истина, Нам означает имя. Мое имя — правда. Правда моя личность. Мы повторяем эту мантру три раза в конце урока, чтобы завершить занятие.