Как сделать коврик в ванную своими руками? Пошаговые инструкции.

На ступнях человека расположены биологические активные точки, которые необходимо массировать для улучшения кровообращения. Существуют различные способы, чтобы выполнить массаж. Самым эффективным и экономным считается способ — собственноручно сделать коврик для ног из подручных средств. Помимо полезной вещи в доме, также можно получить и массу положительных эмоций во время изготовления подобного массажера.

Из пакетов

Коврик в ванную из полиэтиленовых пакетов обладает множеством достоинств: изделия из вторсырья экономят семейный бюджет и положительно влияют на экологию. Такой половик прослужит долго, поскольку материал, из которого он сделан, не впитывает влагу. Мусорные пакеты бывают разных оттенков, а значит и коврик в ванную порадует цветовым многообразием.

Материалы и инструменты

Для работы понадобится:

  • Полиэтиленовые пакеты.
  • Крючок необходимого размера (зависит от толщины пряжи).
  • Ножницы.

Пошаговая инструкция

Для начала изготовим пряжу:

  1. Складываем пакетик “гармошкой”, отрезаем ручки и низ.
  2. Нарезаем заготовку на куски, делая равные отступы примерно 3 см, получаем большие кольца. 
  3. Связываем края колец узлом и скручиваем из двойной “нити” мотки пряжи.
  4. Завязываем на крючке двойную нить, не затягивая.
  5. Вытягиваем нить через отверстие и получаем петельку, через которую тянем нить ещё раз. Необходимо повторить эти шаги, чтобы образовалась короткая цепочка. Вставляем крючок в первое отверстие, затягиваем нить и получаем круглую основу для коврика.
  6. Продеваем крючок в ближнее отверстие и вытягиваем “пряжу”. На крючке появляются две петли, через которые протягиваем нить. Снова образуется одна петля. По этой схеме наращиваем круг, не забывая делать прибавки для каждого ряда.
  7. Чтобы поменять цвет, развязываем узелок полиэтиленовой пряжи, затягиваем в кольцо нить нового оттенка и продолжаем вязать до тех пор, пока изделие не достигнет нужного размера.

Какие материалы необходимы для изготовления массажного коврика?

Элементы, которые необходимы для пошива изделия:

  • Пуговицы различных диаметров от маленьких до больших. Количество их зависит от размера изделия. Липучки. Для скрепления частичек коврика. Ткань желательно плотная.
  • Плёнка из полиэтилена для обшивки поделки. Утеплитель.
  • Иголка.
  • Нитки. Лучше разноцветные.
Какие материалы необходимы для изготовления массажного коврика?

Тканевая основа подбирается под каждую часть отдельно. Для первого и третьего отделения необходимы кусочки:

  • бархата;
  • атласа;
  • искусственной кожи.

Для второй и четвертой части подойдут:

  • флис;
  • мешковина;
  • вельвет;
  • плотный хлопок;
Какие материалы необходимы для изготовления массажного коврика?

фланель.

Изготовление массажера своими руками

Этапы приготовления изделия:

Вырезать из различных видов кусочкиткани и обшить ими утеплитель, подходящий по размеру, это и будет основой для коврика. К каждой из частей по всем сторонам пришить липучку. Она нужна, чтобы в дальнейшем каждый эпизод изделия мог служить как по отдельности, так и менять дизайн, если его соединять в другом порядке. Обшить после всё полиэтиленовой плёнкой. Это необходимо, чтобы потом коврик можно было легко помыть и продезинфицировать. Соединить все пуговицы в хаотичном порядке и размере. Лучше прикрепить сначала большие пуговки на разных частях изделия, а уже после к ним присоединять внимание! Если на коврике предусмотрен дизайн, то в начале, следует сделать разметку по всей основе. Делать это нужно ручкой или жирным карандашом, чтобы рисунок был более аккуратный.

Какие материалы необходимы для изготовления массажного коврика?

Чем полезен такой тренажер?

Формирует детям правильный свод кровообращение и обменные процессы в уменьшить, а у детей и вовсе избежать плоскостопия.

Стимулирует и улучшает сердечно-сосудистую на рефлексогенные участки на биологически активные акупунктурные работу и имеет положительное воздействие на опорно-двигательный помогает в развитии вестибулярной такой коврик посильно каждому. Для этого не нужны специальные умения и навыки, а в качестве материала можно взять все ненужные кусочки ткани и немного утеплителя. А чтобы изготовить шедевр достаточно простого желания, терпения и небольшой фантазии, и полезный тренажер для стоп уже готов. Он не только станет красивым элементом декора, но и полезным помощником. Пользоваться им можно как детям, так и взрослым.

Чем полезен массаж стоп?

  • способствует правильному формированию свода стопы;
  • позволяет избежать плоскостопия;
  • стимулирует кровообращение и улучшает обменные процессы в нижних конечностях;
  • активно воздействует на рефлексогенные зоны стоп, что в свою очередь стимулирует сердечнососудистую деятельность, улучшает кровообращение в целом;
  • сторонники китайской медицины утверждают, что массаж стоп воздействует на биологически активные аккупунктурные точки, которые связаны с внутренними органами, стимулируют иммунитет;
  • положительно влияет на всю опорно-двигательную систему;
  • развивает вестибулярный аппарат.
Чем полезен массаж стоп?

Делаем массажный коврик сами

Соорудить такой полезный «тренажер» для здоровья может каждый. Для его разработки нужно только вооружиться желанием, фантазией и некоторыми доступными предметами обихода.

Чем полезен массаж стоп?

Материнство предлагает подборку идей для создания массажного коврика своими руками.

Читайте также:  Кому выгоден Тренд Сыроедения и на чём строится философская идея?

Массажный коврик из натуральных материалов

Чем полезен массаж стоп?

Сделать массажный коврик можно на основе натуральных материалов: каштанов, желудей, круп, отшлифованных морских камушков и др. Крепить их можно на леску, клей, наполнять ими мешочки из ткани, полиэтиленовые пакеты или файлы для бумаг.

Чем полезен массаж стоп?

Массажные коврики с пуговицами и пробками

Пуговицы и пробки от бутылок – отличный материал для изготовления коврика. Посмотрите, какое море с рыбками или звездное небо может у вас получиться.

Чем полезен массаж стоп?

Текстильные массажные коврики

Чем полезен массаж стоп?

Текстильные коврики весьма интересны с точки зрения дизайна. Их можно оформить в виде классиков, восточного ковра, скрепляющихся на пуговицы элементов, объемного выпуклого «тренажера». Внутрь получившихся отделений засыпают «массажную» начинку.

Чем полезен массаж стоп?

Комбинированные массажные коврики

Наиболее интересными в дизайне и разнообразными в массажном эффекте получаются комбинированные коврики. Здесь на коврике может получиться практически любой задуманный сюжет: речка с мостиками и переходами, забор около милого домика, травка, змейки, лабиринты. Комбинированность коврика хороша и тем, что может воссоздать природную разносторонность почвы: песок, камни, траву и др.

Чем полезен массаж стоп?
  • Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой «Делаем своими руками: развивающий коврик».
  • Материнство желает здоровья вам и вашим детям!

Источники фотографий: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Чем полезен массаж стоп?

Дата публикации

Как и зачем появился йога-мат?

Сейчас сложно себе представить, что когда-то коврик для йоги мог выглядеть по-другому. А ведь его современная модель появилась относительно недавно — в 1982 году. До этого использовали любое тканевое покрытие, что попадалось под руку — от полотенец до хлопчатобумажных покрывал. Но все эти варианты объединял общий недостаток — на деревянном полу тканевая поверхность непременно начинала скользить. Удержаться в сложных асанах было довольно тяжело — а на скользком покрытии даже собака мордой вниз или глубокий выпад становились асанами повышенной сложности.

Первыми урезать размеры коврика до ширины полотенца и сделать его поверхность «прилипающей» решили практичные немцы. Инициативу подхватили США, а затем йога-мат завоевал остальной мир. Липкий коврик стал до того неотделимым от йоги, что многие зарубежные страховые компании указывают, что в случае травмы на тренировке денежную компенсацию вы сможете получить только в том случае, если занимались на нескользящем коврике.

Как не надо

Как не надо делать массажный коврик

Поз. 1 – из перевернутых пластиковых пробок. Больно же! Ортопедический эффект отсутствует, т.к. общая (покрывающая) поверхность по сравнению с размерами стоп плоская. От плоскостопия и косолапости такой коврик убережет не лучше пола из ламината, но для здоровья полезен отнюдь не будет.

Как не надо

Шишки (поз. 2 и 3) по своим размерам в принципе способны дать ортопедический эффект, но опять же – больно! Общеукрепляющий эффект отрицательный. Еще хуже коврик из шлифовальных кругов (поз. 4) или бетонных отливок, ноги сотрет до инфекции. Бетонные коврики, кроме того, еще и пылят аллергенной и канцерогенной цементной пылью. По санитарным и строительным правилам любое помещение с голыми бетонными стенами считается непригодным для жилья, производственной деятельности и др. случаев длительного пребывания людей в нем. Чтобы понять, как можно додуматься до массажного коврика из бетона или абразивов, нужно быть психиатром не из последних.

Ортопедический эффект ковриков из пробок плоской стороной вверх (поз. 5), банно-кухонных принадлежностей (поз. 6) или пластиковых бытовых мелочей (поз. 7) возможен, но непредсказуем, вплоть до негативного. Общеукрепляющий – отсутствует. Коврик из помпонов (поз. 8) положительный ортопедический эффект дает, но очень слабый. Общеукрепляющий – нулевой.

Создание помпонов

Мастер-класс по коврику из помпонов своими руками поможет сделать декоративный элемент, который будет подходить именно вам, ведь вы сами решаете, каким будет его размер, цвет и даже материал. Сначала следует сделать шарики, из которых соберётся ковёр. Есть несколько пошаговых инструкций. Все они не сложные, но различаются по времязатратам и используемым материалам. Первый вариант:

  1. Подготовить трафареты. При помощи циркуля начертить на картоне окружность, а внутри ещё одну поменьше. Вырезать по контуру, так, чтобы получился трафарет с отверстием в центре, похожий на бублик. Отверстие не должно быть большим. Сделайте ещё один такой же.
  2. Окружности нужно приложить друг к другу, но не закреплять.
  3. Пряжу вдеть в иголку и равномерно обмотать края, пропуская нитку через центральное отверстие. Намотать можно любое количество, от этого будет зависеть плотность изделия.
  4. Когда обмотка закончена, нужно аккуратно продеть между шаблонами ножницы и разрезать пряжу по внешнему кругу.
  5. Трафареты слегка раздвинуть, продеть между ними нитку и завязать тугой узелок. Нитку обрезать не нужно!
  6. Удалить картонную основу и разровнять помпоны.
Читайте также:  Видео уроки занятий йогой дома для начинающих

Второй способ — наматывание на пальцы. Преимущества этого варианта в том, что не понадобится вырезать множество трафаретов, и регулировать размер будет проще: нужно только наматывать пряжу на большее или меньшее количество пальцев. Вот как это делается:

  1. В зависимости от желаемого размера намотайте на два или на четыре пальца нитку (на три пальца наматывать не стоит, потому что нужно будет продевать нитку по центру, чтобы помпон не был кривым).
  2. Аккуратно проденьте другую не очень длинную нитку между пальцев и затяните узел, снимите пряжу с руки. Как и в первом случае, обрезать лишнее от нитки не нужно.
  3. Разрежьте петельки и разровняйте шарик. Если где-то торчат более длинные «хвосты», просто подрежьте их ножницами.

Существует и третий способ. Он больше подходит для создания маленьких шариков. Коврик из них будет делать неудобно и очень долго, а вот для салфеток на кухню или накидок на стулья — как раз то, что нужно. Для этого варианта изготовления понадобится вилка с четырьмя зубчиками.

  1. На вилку намотать пряжу. Чем больше её будет, тем пушистее помпон.
  2. Между центральными зубчиками продеть другую нитку, которой он будет крепиться к основе, затянуть узел.
  3. Снять пряжу со столового прибора и разрезать петельки.

Бывает, что для поставленной цели помпонов требуется очень много. Конечно, тратить столько времени на аксессуар, хоть и такой милый, не хочется. Как раз для таких случаев изобретён способ быстро сделать много помпончиков. Описание процесса пошагово:

Нужен стол или стул (чем больше расстояние между ножками, тем больше помпонов за раз получится сделать, можно воспользоваться даже ножками кровати). К одной ножке нужно примотать начало пряжи, затем обмотать её вокруг двух ножек

Тут важно учесть, что для большего расстояния будет нужно больше пряжи, иначе шарики получатся неплотными и смотреться будут некрасиво. После этого нужно взять нитки, которыми в дальнейшем помпоны будут крепиться, и на одинаковом расстоянии друг от друга перевязывать ими намотанную пряжу. Можно воспользоваться линейкой. Вооружившись ножницами, примерно посередине между нитками перерезать пряжу

Часть помпонов, которая привязана к ножкам, нужно разрезать так же. Останется только подровнять края шариков, и всё готово.

Критерии выбора

Чтобы правильно выбрать коврик для фитнеса, возьмите на вооружение несколько критериев, которые позволяют оценить изделие с разных сторон и приобрести оптимальный вариант.

  • Размер

Новичок к своему росту прибавляет 5 см и получает оптимальную длину, более опытный плюсует 10 см. Слишком широкий (80 см) брать не стоит — занимает много ненужного пространства, неудобен для транспортировки. 60 см — идеальная ширина. Чем толще, тем безопаснее (6-8 мм — рекомендуемый параметр).

  • Вес

Тут уж всё зависит от вашей физической подготовки. Есть лёгкие изделия (250-300 г), есть массивные (5-6 кг). Первые удобны для транспортировки, но они скользят по полу. Так что для зала ищите золотую середину (1-2 кг).

  • Сцепление с полом и телом

Подвигайте понравившуюся модель по полу. Скользящий коврик травмоопасен, постоянно будет ёрзать под вами и ходить волнами. Прорезиненная основа, напротив, — гарантия безопасности.

  • Влагопроницаемость

Во время фитнеса приходится потеть, и очень неприятно, если к концу занятия коврик сильно намокает. Поэтому выбирайте пористые структуры (латекс, хлопок), которые хорошо впитывают влагу.

  • Эластичность

Если мат растягивается в разные стороны, как резина, надолго его не хватит. Выбирайте прочный каркас, для создания которого производители включают в состав своих изделий лавсановые волокна.

  • Цвет

Фитнес должен дарить хорошее настроение, поэтому не стоит выбирать чёрные и тёмные оттенки. Производители предлагают самые яркие цвета — от лимонно-жёлтого до насыщенно-синего.

  • Мобильность
Читайте также:  Асана «Поза Лучника (Вирабхадрасана)»

Для дома подойдёт обычная лента — тяжёлая, габаритная, толстая. Для зала есть смысл выбрать более лёгкую, тонкую модель, которая быстро складывается по сегментам, идёт в комплекте с чехлом (сумкой).

  • Предназначение

Для упражнений на пресс достаточно будет ab mats. Для более сложного фитнеса лучше выбрать складные сегментированные workout mats. Для пилатеса или стрейтчинга — упругие mind body.

  • Материал

Занимаетесь временно, для похудения, — подойдут недорогие варианты из ПВХ. Любите комфорт, профессионально увлекаетесь пилатесом или стрейтчингом — приобретайте TPE. Те, для кого фитнес стал хобби, могут разориться на натуральные фактуры.

Коврики для фитнеса в большом ассортименте продаются на интернет-ресурсах. Но это вещь, которую при покупке нужно потрогать, расстелить, проверить на сцепление с полом. Поэтому на шопинг отправляйтесь в хороший спортивный магазин. Товар там сертифицирован, а консультанты уточнят характеристики и ответят на вопросы о той или иной модели.

Из чего сделать коврик?

Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.

Кстати! Синий, голубой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.

Из чего сделать коврик?

Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.

Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.

Подходящие материалы:

Обзор различий синтетического материала от натурального

  • Синтетические изделия различаются недолговечностью – вы можете воспользоваться ими не больше, чем пару месяцев. Для начинающих таковой вариант ещё сойдёт, а вот бывалые йоги и йогини должны выбирать для себя природные материалы, которыми сумеют смело воспользоваться не один год.
  • Коврики из синтетики не склонны к удерживанию формы. Пройдёт пять-восемь занятий и ваш коврик станет наиболее узким, протрётся и растянется.
  • Синтетика склонна к скольжению. Если вы не чувствуете надёжную опору во время занятий – соответственно не сможете всеполноценно расслабиться, а означает, не открываются все нужные энерго центры. По итогу получаете не совершенно тот итог, который хотелось бы.

Применение же наиболее плотных и шероховатых материалов поспособствует отличному сцеплению, что существенно облегчит ваши тренировки.

Обзор различий синтетического материала от натурального

Безупречные варианты ковриков для йоги – из резины, в которую добавлен джут или каучук. В чём красота схожих вариантов?

  • они не склонны электризоваться;
  • не склонны скользить;
  • не пропускают холодок от пота;
  • не сохраняют в для себя запахи.

Хлопковые и полиэстеровые подстилки подходят для занятий хатха-йогой. Это самый приемлемый вариант для людей, желающих сбалансировать свои внутренние энергии.

Обзор различий синтетического материала от натурального

Если вы рассматриваете наиболее экономные версии, тогда стоит направить внимание на коврики из термопластика и эластомера. Их различает лёгкость, мягкость, они задерживают свою форму, не склонны выгорать на солнце, плюс различаются устойчивостью к морозу. Служить схожее изделие будет для вас примерно четыре года.

Планируя выездные медитации – направьте внимание на изделия из ПВХ – которые замечательно выдерживают солёные брызги волн, также действие солнечных лучей и песка. Каучуковые коврики совершенно подступают для того, чтоб практиковать йогу в помещении.

Йогам с опытом рекомендована покупка ковриков, в составе которых находятся натуральные волокна джута. Хотя такие девайсы и довольно массивны, зато владеют высочайшей прочностью.

Обзор различий синтетического материала от натурального

Когда ширина коврика имеет значение

Стандартная ширина коврика 60 см — подходит большинству практикующих. В дополнение к классической ширине, вы также можете найти коврики для йоги шириной , , , 100 или 120 см.

Широкие модели — для тех, кто хочет немного больше места для маневров или отличается крупной комплекцией. Кроме того, они хороши, если вам нужно дополнительное пространство для выполнения таких асан, когда руки, ноги стремятся сместиться с мата. Это также подходящий вариант, если вы хотите увеличить расстояние между вами и человеком рядом в студии йоги.

Важно учитывать увеличенную ширину, когда подбираете сумку или чехол для мата. Если вы купите чехол для стандартной ширины, то коврик будет торчать или не поместится вовсе.

Когда ширина коврика имеет значение

Ремень-стяжка — удобный вариант для переноски мата любой ширины

Если вы посещаете занятия йогой, и учитель скажет: «Поставьте ноги на ширину мата», ноги должны быть немного уже, когда ваш коврик шире стандартного