Как правильно подобрать кимоно для занятий джиу-джитсу

Джиу-джитсу — одно из старейших японских единоборств, которое считают родоначальником других типов восточной борьбы. Название джиу-джитсу в переводе с японского означает «искусство мягкости», а его главный принцип звучит как «победить, поддавшись».

Лучшие статьи

Жданов Олег. Психологическая аутокоррекция и управление состоянием и поведением в критических ситуациях Если вы испытываете стресс, это значит, что ваши действия и ваше жизненное направление не приносит успеха. Существуют способы исправления ситуации Жданов Олег. Самонастрои Используйте свое подсознание для развития в себе оптимизма, и вы сделаете его надежным помощником во всех делах Жданов Олег. Методы регуляция стрессовых состояний и психического перенапряжения Нервно-психическое напряжение— особое психическое состояние, возникающее в тяжелых, непривычных для психики условиях, требующих перестройки всей адаптационной системы организма

Нужно с чего-то начать, нужно заниматься!

Я бы посоветовал детям пробовать себя в различных направлениях. Это позволит ребенку открыть для себя виды спорта, которые не только доставляют им удовольствие, но также дают им возможность развивать более широкий спектр моторных навыков. Кроме того, еще одним преимуществом является снижение риска травматических перенапряжений и эмоционального выгорания. Физическая активность гарантирует счастливое и здоровое детство!

Преимущество спорта в целом – повышенная самооценка, самодисциплина, развитие лидерских качеств и социальных навыков, а также общее состояние здоровья.

Основные позиции в джиу-джитсу и грепплинге

Основу этой техники боя составляет партер. Этим термином именуют борьбу, когда хотя бы один из соперников находится в положении лежа, стоит на коленях или находится в позиции мост. В зависимости от этого его положение определяется как высокий или низкий партер. Для достижения доминирующего положения используются различные приемы. Наиболее популярные среди них:

Основные позиции в джиу-джитсу и грепплинге
Основные позиции в джиу-джитсу и грепплинге
  • Гард. Одна из ключевых позиций. В отличие от других приемов может использоваться не только для защиты, но и для атаки. При этом боец, находящийся внизу, может быстро переходить из закрытого гарда в открытый. Это дает возможность увеличить маневренность;
  • Маунт. Одна из самых предпочтительных позиций наряду с бэк-маунтом;
  • Хафгард (полугард). Это промежуточная позиция, из которой соперники пытаются перейти в одну из других;
  • Сайд контроль (боковой контроль). Выбор между ними зависит от того, что борец собирается делать: защищаться или атаковать.
Основные позиции в джиу-джитсу и грепплинге

Податливый побеждающий воин

Привычное использование термина джиу-джитсу японцу будет не вполне понятно, так как в японском языке отсутствует звук «ж», и звучит название как дзю-дзюцу.

Податливый побеждающий воин
  • Почему именно так назван этот вид борьбы становится понятно, если разбить слово на два: «дзю», то есть мягкий, гибкий, податливый. Вторая часть «дзюцу» переводится как способ или техника.
  • Но это лишь поэтичное название, а в действительности приемы далеки от нежных объятий. Хитрость прячется в том, что мастер делает вид, что намного слабее, а потому вынужден уступить противнику. И так будет продолжаться до тех пор, пока противник не попадет в ловушку. То есть в этом и заключен главный принцип борьбы – податься, чтобы одержать победу.
  • У джиу-джитсу богатая история, которая начинается с XI века, ведь его прародителями оказались виды единоборств самураев, носивших доспехи, а этот вид борьбы возник в XVI, когда доспехи стали намного легче, и появилось огнестрельное оружие. Потому джиу-джитсу имеет много тычковых и рубящих ударов, которые наносятся на более уязвимые места противника.
  • Джиу-джитсу можно разделить на три направления. Во-первых, это системы, сохраняющие традиции, однако в них внесены новые методы, приспособленные к современным условиям. Во-вторых, системы, которые созданы по заказу общественных организаций и спецгрупп. Есть еще одно направление, которое является созданием оригинального творческого мастера. Все эти системы используют приемы различных боевых искусств.
  • Этот вид боевого искусства очень привлекает военных, сотрудников спецслужб и полиции. Такой интерес объясняется тем, что почти наполовину техника состоит из борцовской техники, то есть существует множество захватов и болевых приемов, подсечек и бросков, удушений и подножек.
  • Остальная часть приемов основана на ударах, причем при этом задействованы пальцы, ладони, кулаки, локти, голова, ноги – колени и стопы.
Податливый побеждающий воин

Прогоните мысли, заставляющие страдать.

Эта стратегия потребует решительности. Цель ее проста – избавить вас от бесполезных мыслей. Разрушать парализующие вас идеи настолько же важно, как и избавляться от всего, что причиняет вред и препятствуют счастью, свободе или эмоциональной зрелости.

Читайте также:  Медитация: что это, как медитировать начинающим

Но как прогнать из своей головы негативные мысли? Вот несколько советов:

  • Определите мысли, которые негативно влияют на вашу жизнь.
  • Боритесь с ними, превращая фразы вроде «Не ходи на это собеседование, потому что тебя не возьмут, и оно того не стоит» в вопросы: «Есть ли у них реальная причина не взять меня на работу?», «В чем сложность просто попробовать свои силы?» и «Что хуже: попытаться или остаться дома в ловушке своих страхов и неуверенности?».
  • Отвергнуть, уничтожить и заменить. Запретите негативным мыслям брать над собой верх. Вместо этого замените их на следующие: «Я схожу на это интервью, выложусь там на полную. Мне будет комфортно. Я верю в себя. Так я смогу гордиться сделанным».

Таким образом, если регулярно следовать этим стратегиям, ментальное джиу-джитсу может оказаться действительно полезным. Направляйте время и усилия на формирование более уверенного и здорового подхода, лишенного иррациональных мыслей. Это поможет вам выработать более здоровое отношение к жизни.

Обязательные условия

Спортивная Федерация пристально следит за правильностью экипировки спортсменов джиу-джитсу. Чтобы ваш выбор был грамотным, стоит придерживаться нижеперечисленных правил:

    • Длина куртки должна быть до нижней части бедра.

    • Между рукавом куртки и ладонью спортсмена не должно быть более 5 см при вытянутых руках.

    • Штанина не должна быть выше щиколотки более чем на 5 см.

    • Ширина пояса должна варьироваться в пределах 4 см — 5 см, а его окраска зависит от уровня квалификации спортсмена.

    • На поясе должен быть белый или черный отрезок, на котором будут закреплены отличительные полосы.

    • Для профессионалов обязательно наличие нашивок Федерации, которые могут располагаться на куртке или на штанах.

Читайте также:  Аштанга-виньяса йога для начинающих, видео уроки

Выбирая кимоно для джиу-джитсу, стоит обратиться к профессионалам. Посетив магазины вы не только подберете нужную экипировку, но и найдете необходимые аксессуары для тренировок, соревнований, получите квалифицированную консультацию.

Степень мастерства (разряд)

Существует 7 младших степеней (кю) и 10 старших степеней (данов), каждому разряду соответствует определенный цвет пояса. Чем ниже номер кю, тем выше степень, ранг спортсмена. Юные бойцы до 17 лет могут получить 7 младших разрядов (кю) и 1 старший разряд (дан).

Соответствие классификационных разрядных требований

Спортивный разряд, звание в соответствии с ЕВСК Степень Цвет пояса
Кандидат в мастера спорта России 1 Дан Черный
I разряд 1 Кю Коричневый
1 юношеский, II разряд 2 Кю Фиолетовый
2 юношеский, III разряд 3 Кю Синий
2 юношеский, III разряд 4 Кю Зеленый
Новичок 5 Кю Оранжевый
Новичок 6 Кю Желтый
Новичок 7 Кю Белый

Виды поясов

В джиу-джитсу существует 2 вида поясов: ученические и мастерские. Ученические пояса соответствуют степеням «кю», начинаются от белого и заканчиваются коричневым, а степень «дан» отмечается черным поясом. Чтобы повысить свой уровень и получить следующий пояс, ученики проходят аттестацию в соответствии с требованиями программы в каждой секции.