Интенсивный класс Кундалини Йоги с Алексеем Меркуловым

Самое главное по теме: «живи меркулов кундалини йога» с полным пояснением от профессионалов.

Подробный обзор

Алексей Меркулов, лет, учитель кундалини-йоги

И душевно, и физически это было настоящим кошмаром, я страдал от навязчивых голосов, как-то раз пытался покончить с собой. Мне уже было все равно, жить или умереть. В отличие от клиник, где я уже побывал, у Маршака было жесткое условие: или ты ходишь на занятия, в том числе по кундалини-йоге, или отправляешься вон. Пришлось против воли подчиниться. Курс длился 21 день, и когда я оттуда вышел, то почему-то не позвонил дилеру насчет дозы. Хотя состояние оставалось тяжелейшим, я стал практиковать йогу ежедневно, я просто жил ею.

У меня не было альтернативы, я знал, что это мой последний шанс. Позанимаюсь – и что-то в голове переключается, как будто выходит солнце. Пусть на 15 минут, но навязчивые мысли исчезают. Настоящий перелом наступил года через два, когда на одном семинаре мы делали древнюю индейскую практику тинипи. После нее черные мысли ушли навсегда. Я не употребляю наркотики уже 17 лет, давно преподаю йогу, пять лет вел программу на канале ЖИВИ, сейчас начал онлайн-классы в интернете, провожу семинары в разных городах. Хотя до сих пор не считаю себя абсолютно выздоровевшим, но сейчас я, наверное, один из самых жизнерадостных людей. Благодаря йоге мне очень просто поддерживать состояние радости. Конечно, в жизни бывают и горести, и негативные переживания, но сейчас я от них напрямую не завишу. У меня в жизни есть более важные вещи, у нас это называется «ишт» – нечто такое, что неизменно присутствует в жизни за пределами приобретений и потерь.

Йога в современном мире — это не философия и даже не физкультура. Это мода, которой тысячи человек пытаются следовать, стремясь к здоровому образу жизни. Но далеко не всегда занятия йогой могут быть полезными. Неквалифицированные тренеры и онлайн-курсы могут серьёзно покалечить. Лайф выяснил, как не стать жертвой йога-тренда и не испортить свою жизнь «собакой мордой вниз».

Дженнифер Понд сломала позвоночник во время занятия йогой. Тренер дал упражнение на скручивание спины. 27-летняя девушка «скрутилась» по указу мастера и услышала хруст — кость в основании позвоночника раскололась. В течение четырёх лет девушка жила с невыносимой болью, обращалась к врачам, рентгеновские снимки показывали, что позвонки, как по рельсам, начали сползать вниз.

Читайте также:  Практика для раскрытия тазобедренных суставов.

Недавно Дженнифер сделали операцию, левая нога онемела, девушка мучается от постоянных болей в спине, её движения ограниченны. Она надеется когда-нибудь вернуться к нормальной жизни, выйти замуж и родить ребёнка. Но пока ей предстоит ещё несколько лет реабилитации.

Юлии из Челябинска «повезло» чуть больше. Она пришла на занятия йогой из-за болей в шейном отделе. Работа в офисе привела к проблемам с позвоночником — массажист порекомендовал йогу, чтобы укрепить мышцы спины и шеи. В ближайшем к дому фитнес-клубе был класс йоги. Абонемент на месяц — 2500 рублей. Юлия оформила клубную карту и пришла на занятие.

Йога в современном мире — это не философия и даже не физкультура. Это мода, которой тысячи человек пытаются следовать, стремясь к здоровому образу жизни. Но далеко не всегда занятия йогой могут быть полезными. Неквалифицированные тренеры и онлайн-курсы могут серьёзно покалечить. Лайф выяснил, как не стать жертвой йога-тренда и не испортить свою жизнь

— Такая приятная девушка-инструктор с нами занималась. Про чакры рассказывала, про медитацию. А потом мы стали делать упражнения. Вперёд прогнулись, потом спиной вверх — та самая «собака мордой вниз» поза. В группе было всего пять человек, тренер к каждому подходила, что-то поправляла. Когда подошла ко мне, то резким движением надавила на спину. От боли я ничего не помню. Растяжение в шейном отделе и вывих плеча лечили две недели. На йогу я ни ногой, — рассказывает Юлия.

Оказалось, что преподавателем в этом фитнес-центре была девушка, которая не так давно стала самостоятельно изучать восточные практики. Никаких серьёзных сертификатов не получала, на мастер-классы к опытным учителям не ходила. Прошла курсы выходного дня и устроилась преподавателем.

84% посетителей занятий по йоге, согласно данным собственного исследования издания Yoga Journal, — женщины.

Как отмечают эксперты, в маленьких «полуподвальных» фитнес-клубах далеко не всегда проверяют сертификаты и дипломы. Знаешь, что асана — это поза, а пранаяма — дыхательные упражнения, считай, что уже трудоустроен.

Более 300 миллионов человек во всём мире практикуют йогу. В Москве свыше 1100 заведений, где проходят групповые и индивидуальные занятия для начинающих и опытных йогов. Разовое посещение групповых занятий в Москве в среднем стоит от 500 до 1500 рублей, абонемент на восемь тренировок — от 3500 до 6000 рублей. Индивидуальные тренировки обходятся от 2000 до 15 000 рублей — в зависимости от «раскрученности» йога-мастера. В регионах цены несколько ниже: разовое занятие в группе стоит 300–700 рублей, абонемент на восемь тренировок — 1500–3500 рублей, индивидуальные тренировки — от 1000 до 4000 тысяч рублей.

Йога в современном мире — это не философия и даже не физкультура. Это мода, которой тысячи человек пытаются следовать, стремясь к здоровому образу жизни. Но далеко не всегда занятия йогой могут быть полезными. Неквалифицированные тренеры и онлайн-курсы могут серьёзно покалечить. Лайф выяснил, как не стать жертвой йога-тренда и не испортить свою жизнь

Плавность движений и статика женщинам даются легче, чем мужчинам, поэтому интерес у представительниц прекрасного пола выше. Кроме того, многие женщины хотят быть гибкими, а йога помогает развивать растяжку, как отмечает тренер Евгения Григорьева.

— К сожалению, очень часто женщины калечат себя в стремлении быстро сесть на шпагат или освоить какую-то сложную асану, например стойку на голове, так часто тиражируемую в соцсетях. А тренеры их не останавливают и не страхуют. Неквалифицированных инструкторов сейчас много. Федерация йоги и профессиональное сообщество сегодня пытаются разработать какие-то правила для учителей йоги, но пока что вся ответственность лежит на самих преподавателях и тех, кто берёт их на работу, — объясняет исследователь традиционных систем оздоровления профессор Ринад Минвалеев.

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

Алексей Меркулов

ПРИ УЧАСТИИ:

Александр МихеЛев

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

Катя Менц

Анна Островская

Александр Тишаев

Александр Гусев

  • Елена Князева и Театр индийского танца «ОМКАРА»Танец Одисси
  • Dj KukaMystic
  • Джангала | JangalaЭтно-лайв-транс. Фьюжн. Индийская классика
  • Аха ПремдасИгра на флейте

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

15 июля, пятница

18:00-20:30

Длинная медитация с Ади Шакти мантрой (Ek Ong Kar) и гонг-медитация

Способствует пробуждению кундалини, блаженству и остановке ума.

Читайте также:  Как правильно делать растяжку: комплекс упражнений для начинающих

Алексей Меркулов (Meher Singh), Александр Тишаев (Deva Anand Singh).

16 июля, суббота

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

08:00-10:00

Мантра Наад Йога

Алексей Меркулов (Meher Singh)

10:30-12:00

Кундалини йога «Путь к счастью»

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

МихеЛев Александр

12:00-13:00

Мастер-класс игры на флейте

Аха Премдас

14:00-15:00

Мастер-класс «Индийская классика и вокал»

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

Иван Муралов и Александр Карнавалов  (Джангала)

Мастер-класс  «Знакомство с танцем ОДИССИ»

Елена Князева

Группа Джангала 

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

Концертное выступление

Интенсивный класс кундалини «Внутренний гром» и гонг медитация

Алексей Меркулов (Meher Singh)

17 июля, воскресение

9:00-10:30

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

Кундалини йога и глубокая релаксация с гонгами, чашами и кошами

Катя Менц (Deva Anand Kaur)

11:00-13:00

Кундалини йога в сопровождении DJ KukaMystic

Алексей Меркулов (Meher Singh)

13:30-15:00

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

Шакти Дэнс

Анна Островская

Большая гонг медитация. Целительные трансформации

Александр Тишаев (Deva Anand Singh)

17:30-19:00

Площадка Федерации Учителей Кундалини Йоги совместно с компанией Наад

Вахе Гуру Симран. Заключительная джапа. Будем повторять Вахе Гуру

Алексей Меркулов (Meher Singh)

Забронировать жилье

Купить Билет

Цели кундалини-йоги и ее особенности

Индийская духовная практика кундалини-йога помогает достичь разных целей. Так как данное направление йоги еще называют «йогой осознания», ее основной смысл кроется в сосредоточенном самопознании, возвышении духа, раскрытии высшего смысла. Есть мнение, что этому направлению близко еще одно – йога нидра.

Основные цели йоги кундалини в следующем:

  • избавление от внутренней двойственности, мешающей возвыситься над материальным;
  • полное пробуждение сознания, его очищение, расширение;
  • поощрение внутреннего спокойствия, достижение высоких результатов в делах.

В отличие от некоторых направлений йоги, где проповедуется уход от общества и принятие целибата, кундалини-йога предназначена для семейных и трудящихся людей, что отмечал и сам Йоги Бхаджана.

В арсенале этого учения особые техники и упражнения. Например:

Цели кундалини-йоги и ее особенности
  1. «Халасана» позволит укрепить спинные мышцы, сохранить гибкость позвоночника.
  2. «Пашчимоттанасана» – усилить желудочный огонь, уменьшить жировые отложения в области живота.
  3. «Сурья намаскар» – раскрыть сердечную чакру и впустить в нее божественную любовь.

Кундалини-йога может быть достаточно опасной духовной практикой. Все потому, что при пробуждении мощной энергии Кундалини и организм, и энергетическая сущность человека претерпевает серьезные изменения. Вслед за изменением физического тела меняется и качество восприятия, сознания, приоритетов.

Вместе с пробуждением Кундалини у человека растет уверенность в своих силах, уходит страх и беспокойство. Только те, кто искренне желает постичь божественную любовь и дарить свою любовь всему живому, сумеет достичь высших результатов в прохождении пути йоги кундалини.

Чтобы начать заниматься, не требуется каких-то особых физических навыков, однако, лучше выполнять упражнения под руководством опытного йогина. Отзывы тех, кто ступил на путь кундалини-йоги, говорят о том, что изменения происходят очень быстро. Поэтому без помощи тренера на начальных этапах не обойтись.

Дыхание в кундалини

Человек не может обойтись без дыхания. Кундолини это практика, которая развивает дыхательную систему.

После физической нагрузки кислород постепенно вытесняется из организма, а углекислый газ накапливается. Задерживая дыхание, мы вытесняем углекислый газ и даем время на усвоение кислорода.

Происходит как бы перезарядка наших мышц для дальнейшей работы. В этом состоянии происходит расширение сосудов, и улучшается циркуляция крови. Практикуйте дыхательные асаны. Они помогут отключиться от повседневных забот и добиться внутренней гармонии.

Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.

Длительность 46 минут

7. Кундалини йога Майя Файнс. Активация чакр

Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра

Длительность 47 минут

Смотрите так же видео уроки по Йога 23 от основателя метода Сидерского Андрея.

Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.

Читайте также:  Агни – пламенный бог Индии, проклявший рыб

Продуктивной и энергичной вам практики!

 Кундалини-йога в домашних условиях

Конечно, намного лучше начинать с тренером или человеком, который уже давно практикует йогу. Потому что все ошибки, которые Вы будете допускать будут устранены, поэтому будет больше эффективности. Но не у всех есть такая возможность. А некоторым гораздо удобнее и комфортнее дома. Поэтому эта часть для тех, кто хочет освоить Кундалини самостоятельно.

Перед тем как начать заниматься, нужно найти материал, то есть найти «тренера». Это может быть книга, в которой подробно изложены упражнения. А может быть видео, к счастью этого материала в интернете много. После этого нужно составить план, когда, в какое время и сколько Вы можете уделить внимание практике. Далее подготовить атрибуты, которые пригодятся Вам во время выполнения ассан. Вам могут понадобятся коврик или плед, вода, а также нужно выбрать наиболее удобную одежду, в которой Вы будете себя чувствовать комфортно. И ваши движения не будут сковываться Вы почти готовы заниматься домашней Кундалини-йогой.

Кундалини-йога — отзыв

Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым. Что она изменила во мне? отзыв простой домохозяйки.

До декретного отпуска несколько раз посещала занятия хатха-йогой, от которых мои коллеги прям пищали. Их энтузиазма я не разделила, мне больше по душе активный спорт, когда пот струится рекой. А медленные асаны показались нудными ( кундалини подинамичнее чем хатха).

Разумеется, после родов мой спортивный пыл сильно поугас, я стала нервной вечно заспанной ненакрашенной клушой. И да, с лишним весом. прыгать дома под видео занятия не хочется — соседей жалко. И тогда случайно вечером по телеканалу ЖИВИ я наткнулась на начало занятия кундалини-йогой с Алексеем Меркуловым. Он говорил — если сейчас вы сомневаетесь в действенности кундалини. просто встаньте с дивана и попробуйте.

Ну я встала с дивана и попробовала. Теперь стараюсь делать это каждый вечер. Немного бесит то что выпуски повторяются. Нравится Алексей, когда хочешь остановить движение он говорит что либо мотивирующее — и продолжаешь двигаться.

Мои изменения — дыхание. Мне было известно какую ОГРОМНУЮ роль в моральном и физическом облике человека играет дыхание. Теперь я начала контролировать свое дыхание, и ,черт, вы не представляете как это здорово! Действительно, чтобы понять, надо попробовать!

Осанка. Моя сутулая спина значительно выпрямилась. После первого заняти мышцы спины ныли очень сильно.

Умиротворение. О да. я стала спокойнее. Гораздо спокойнее и (сложно подобрать слово) — гармоничнее что ли.

Итак. если вы сомневаетесь в действенности кундалини — встаньте с дивана и попробуйте! Не пожалеете!

Признаки пробуждения

Для запуска процесса активизации кундалини обычно используется практика медитации. После этого йог, поднимая энергию по каналу, направляет ее вверх. Сигналом начала этого процесса может служить чувство разливающейся теплоты в области копчика. Уровень и интенсивность ощущений могут быть различны.

Пробуждение Кундалини

Признаки пробуждения

Признаком проснувшейся энергии кундалини может быть чувство радости, ощущение гармонии внутри человека и единство его со всем миром. Как правило, человек лучше себя чувствует. На физическом уровне можно почувствовать как бы легкое , еле уловимое дыхание ветра в области ладоней и макушки. Однако, следует понимать, что когда кундалини встречает на своем пути преграду (например, в виде неочищенной чакры), то в этой области может наблюдаться сильный жар, или, наоборот, холод (до жжения).