Baby shower — что это за праздник и как его отмечают

Дети во многом отличаются от взрослых: эмоциональностью, активностью, складом ума, скоростью реакций и т.д. С младенчества эти функции надо развивать, а помочь в этом может йога. Именно йога для детей позволяет постепенно развивать все сферы функционирования организма, улучшает здоровье, помогает детям учиться контролировать своё тело, эмоции, следить за дыханием.

Расслабленное кормление или положение полулежа

Положение для расслабленного кормления, известное также как биологическое кормление,1 часто становится первой позой для большинства мам. Если сразу после рождения положить малыша маме на грудь или на живот, в норме он инстинктивно тянется к груди и пытается захватить сосок. Это явление известно как рефлекс поиска материнской груди. Контакт кожа к коже стимулирует пищевой инстинкт младенца, а сила тяжести помогает ему захватить грудь и сохранять равновесие.

Но в положении полулежа можно кормить не только новорожденных — эта поза прекрасно подходит для малышей любого возраста. Она может оказаться особенно кстати, если ребенок плохо захватывает грудь в других позах или не любит прикосновений к голове во время кормления, а еще — если у Вас слишком сильный прилив молока или слишком большая грудь. Своим опытом делится Изабель, мама из Великобритании: «У меня была большая грудь, а малыш родился маленький — 2,7 кг, так что найти удобную позу поначалу было нелегко. Через несколько недель стало понятно, что «правильной» позы для меня не существует. В итоге я чаще всего кормила лежа, положив ребенка себе на грудь».

Удобнее кормить не лежа ровно на спине, а полусидя, опираясь на подушки. Так у Вас будет опора для спины и Вы сможете наблюдать за малышом во время кормления.

Важно знать

Перед посещением секции йоги необходимо объяснить ребёнку чем он будет заниматься. Задача родителей — развеять стереотип малыша, что йоги сидят на гвоздях и ходят по раскалённым углям. Нужно объяснить, что йога-это своего рода спорт.

Чтобы малыш изначально позитивно настроился на занятие, предложите ему выбрать яркий коврик для занятий, интересную, удобную одежду и другие аксессуары для занятий.

Начинать занятия йогой можно с младенчества до глубокой старости. Деткам до 2,5-3 лет выполнять асаны помогают мамы. Дети 3 – 6 и 7 лет могут выполнять простые асаны йоги самостоятельно под наблюдением тренера. Как и любая деятельность в этом возрасте, йога проходит в игровой форме.

К 10 годам можно давать больше свободы в упражнениях, но только под строгим контролем профессионального тренера йоги.

Начинать выполнять "взрослые" асаны можно только с 14-летнего возраста, но время фиксации асан в йоге для подростков должно быть уменьшено. Приступить к выполнению сложных асан и задерживаться в них более чем на 30-40 секунд можно только после 18-20 лет.

Перед началом занятия йогой необходимо учесть некоторые важные правила.

  • Проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить ребенку.

  • Если перед занятием или в процессе ребенок плачет, нервничает, не хочет выполнять некоторые асаны, его не нужно заставлять. Йога — это тот род занятий, которым необходимо заниматься в хорошем настроении.

  • Посещать занятия можно не ранее, чем через два часа после приёма пищи.

  • На занятии нельзя допускать резких движений.

Йога: мама и малыш

Детям йога полезна также, как и взрослым. Она даст физическое и духовное развитие с малых лет. Для самых юных создан специальный стиль — бейби-йога. Он похож на массаж и « грудничковую гимнастику». Йога мамы и малыша — отличная идея для поддержания физической и эмоциональной формы.

Мама и ребенок

Новорожденный зависим от мамы и физически, и эмоционально. Совместная йога мамы с ребенком помогает увеличить глубину взаимодействия, повысить эмоциональную связь.

Йога с малых лет развивает нравственный аспект личности — ненасилие. На занятиях нет агрессии или принуждения. Движения выполняются мягко, гладко и свободно.

Йога: мама и малыш

Йога способствует развитию тела и духа. При совместных занятиях партнеры подстраивают дыхание под один ритм. Это создает еще более доверительный контакт. Малыш еще не отделился от мамы. Он чувствует себя спокойнее. Мама помогает ребенку познать свои возможности и развиваться.

Чем старше становится ребенок, тем больше он обособляется. Йога способствует поддержанию контакта. На занятиях родители и дети взаимодействуют на равных, отбрасывая стандартные роли « родитель-ребенок».

Польза для детей

Для тела:

  • Улучшение гибкости.
  • Увеличение силы.
  • Формирование правильной осанки.
  • Развитие координации движений.
  • Тело становится более пластичным.

Духовная составляющая:

  • Правильное распределение энергии помогает успокоить гиперактивных детей и « растормошить» замкнутых.
  • Поведение становится уравновешенным. Ребенок учится концентрировать и удерживать внимание.
  • Улучшается качество сна.
  • Увеличивается осознанный подход к здоровью, занятиям и жизни (с возрастом).
Йога: мама и малыш

Возможности тела постепенно раскрываются. Это дает положительный эффект для самооценки. Она формируется в детстве. Важно заложить фундамент для гармоничного развития личности.

Во время совместных занятий мама также восстанавливается после родов и приводит тело в тонус.

Йога мамы и малыша: ограничения

Йога, как и любой вид спорта, имеет ряд противопоказаний:

  • Температура, простудные и вирусные заболевания. Когда ребенок восстановится после болезни, можно возобновить тренировки.
  • Хронические заболевания. В этом случае важно учитывать рекомендации врача.
  • Повышенное давление.
  • Критические дни не полностью ограничивают девушек. Лучше воздержаться от асан, которые направлены на работу животом и тазом.
Читайте также:  Второй не лишний: почему фармкомпании – против новых правил госзакупок

Возрастные особенности

Совместная йога мамы и малыша может перетечь в самостоятельные занятия. Для каждого возраста нужна своя тренировка, основанная на возможностях « маленького человека». Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы не перенапрячь и не отбить желание заниматься.

Йога: мама и малыш
  • В 2-3 года дети хорошо воспринимают, запоминают и воспроизводят образы. На тренировках рекомендовано объяснять действия по аналогии с поведением животных — тянемся как кошка, стоим как дерево, садимся как лягушка. Асаны природно повторяют эти движения. Иногда говорят, что выполняя позы человек развивает качества этих животных — гибкость кобры, грация кошки.
  • С 4 до 7 лет хорошо работает игровая форма. Можно перейти на комплексы упражнений.
  • К 10-12 годам ребенок может самостоятельно заниматься. В этом возрасте дети умеют концентрироваться на своих чувствах и ощущениях, напрягать и расслаблять отдельные группы мышц, следить за дыханием.

Йога для мам и детей вместе не всегда служит основой для увлечений ребенка. Ему важна поддержка родителей. Если йога не вызывает желания заниматься, то можно выбрать другой интересный вид спорта или искусство.

На есть блог с полезными статьями, 12-недельный курс по восстановлению после родов и ссылка на бесплатный чат в телеграм.

Ксения — мама двух малышей. В ее инстаграме — _vlasovaa/ — много обсуждений и постов о родах, восстановлении, йоге, выборе садика и др.

Как организовать беби шауэр: простых шагов

  1. Составьте список гостей. Он станет основой для рассчета затрат на проведение праздника.
  2. Определитесь с бюджетом. Запланируйте средства на пригласительные, угощение гостей, развлечения, декор и гостинцы.
  3. Выберите время и место проведения праздника. Используйте бюджет и список гостей, чтобы определиться с местом: география, вместительность и т.д.
  4. Отправьте пригласительные. Приглашения обычно отправляют за 4-6 недель до даты Baby Shower. Также предварительно заложите 1-2 недели на изготовление персонализированных пригласительных.
  5. Составьте меню. Планируете праздновать беби шауэр в ресторане? — Заблаговременно обсудите все нюансы с шеф-поваром. Это будет домашняя вечеринка для беременной? Планируете готовить самостоятельно? — Подберите блюда, составьте список покупок.
  6. Закажите подарочки для гостей. Учитывайте время необходимое для выбора, заказа и доставки.
  7. Продумайте сценарий праздника с учетом развлечений для гостей беби шауэра: игры и конкурсы
  8. Оформите локацию, где будет проходить девичник для беременной. Закажите воздушные шары, гирлянды и помпоны, бутафорию для фотозоны, топперы и этикетки для кенди-бара.
  9. Будьте готовы к уборке. Обязательно возьмите с собой пакеты для подарков.

Чем раньше, тем лучше

Ну, а логическим завершением тренировки всегда выступает релаксация. Причем это касается и родителя, и малыша: можно лечь, положив его на грудь лицом к себе, попытаться расслабить все свои мышцы, настроиться на дыхание ребенка, чтобы войти с ним в некую гармонию, почувствовать единым целым. Подобный финал хорош не только тем, что успокаивает после повышенной физической нагрузки, но и тем, что способствует укреплению связи между родителем и ребенком. Мама или папа в этот момент лучше чувствуют малыша: у некоторых именно в эти моменты, например, по-настоящему просыпается материнский или отцовский инстинкт, у них снижается послеродовой стресс. А грудничок в свою очередь еще сильнее привязывается к родителю и лучше чувствует разницу между нагрузкой и расслаблением, что помогает ему понять собственное тело и его возможности.

Когда можно начинать упражнения по бэби-йоге? Специалисты в этой сфере уверяют, что ребенок готов к самым простым тренировкам буквально в течение пары недель после своего рождения. Для многих это кажется слишком рано, но затягивать тут вряд ли стоит. Дело в том, что бэби-йога рассчитана именно на бэби – на крох, которые еще не способны к физическим действиям (проще говоря на грудничков). Да, какие-то упражнения из набора этой практики после их адаптации с акцентом на игровую форму можно проводить и после достижения 1-2 лет от роду, когда ребенок уже научился ходить, сам держать равновесие, приседать и наклоняться. Но все же после 2-3 лет есть резон переходить к другим подходящим по возрасту видам физической активности: полноценным зарядкам, традиционному спорту, танцам или… к классической йоге, хоть и адаптированной для маленьких детей. Такое тоже есть, но это тема для совершенно отдельного разговора…

КА Забота.

Йога для мам и малышей: ВАО

Чудо-школа «Умница»

Вид занятий: чудо-час – это уникальная возможность для мам, которым не с кем оставить своего малыша, посвятить время своему развитию. Вы спокойно сможете заняться фитнесом или творчеством, пока ваш ребенок будет под присмотром педагога и администратора рисовать или весело проводить время на нашей детскотеке!

Адреса: ул. Верхняя Первомайская, 59/35, к. 2; Сиреневый бульвар, д. 62. к.1

Контакты: +7 495 374 78 61, +7 495 748 61 26, +7 495 975 74 22 (Верх. Первомайская), +7 499 394 55 43 (Сиреневый бул.) [email protected] [email protected]

Цены здесь