Аюрведа: философия здорового образа жизни

Аюрве́да (आयुर्वेदः от санскр. आयु «āyu» и वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни», или «знание продолжительности жизни»)[1][2] — традиционная система индийской народной медицины. Аюрведа считается дополнительной ведой (упаведой) «Атхарваведы» и основывается на индуистской философской системе санкхья.

Упражнение 1: Утреннее очищение языка – 30 секунд.

После чистки зубов очистите свой язык от остатков пищи с помощью специальной щетки. Это поможет работе желчного пузыря и почек. Дело в том, что токсины и вредные вещества постоянно оседают на языке и способны надолго нарушить гармонию человеческого тела.

Упражнение 2: Использование кунжутного масла – 2 минуты.

После очистки языка, промойте рот кунжутным маслом вместо жидкости для полоскания. Затем прополощите его горячей водой.

Кунжутное масло содержит много линолевой кислоты и намного лучше подходит для гигиенических целей, чем большинство современных косметических средств.

Упражнение 3: Самомассаж – 3 минуты.

Сделайте 20 круговых массажных движений разных частей тела в следующей последовательности: шея, спина, плечи, руки и пальцы. Далее перейдите к массажу своей грудной клетки, это должны быть горизонтальные движения, постепенно поднимающиеся вверх туловища. Область живота нужно массировать слева направо. Далее идет массаж плечевой области, ног и ступней.

Массаж тела улучшает кровообращение, стимулирует и пробуждает все органы чувств, а также помогает работе внутренних органов.

Что такое панчакарма?

21 Мар

Панчакарма в аюрведе — понятие, характеризующее особый вид традиционной древнеиндийской терапии очищения организма от всевозможных ядов и токсинов, вносящих в тело, разум и душу разрушительную дисгармонию. Система состоит из ряда процедур, в которых ключевую роль играет лечение травами и маслами, диетическое питание, массаж.

Техника панчакармы может отличаться в различных регионах Индии. Одна и та же процедура может исцелять от нескольких, часто не связанных между собой болезней.

Три доши и панчакарма

В буддистской философии материю составляют пять грубых элементов: земля, вода, огонь, воздух и эфир. Соответствующие им названия это: притхви, джала, агни, ваю и акаша. Земля определяет вещество, вода — его жидкое состояние, огонь — выделение из него энергии и плазменное состояние, воздух характеризует газообразное состояние и движение материи, а эфир представляет собой пространственную субстанцию, аналогичную физическому вакууму.

Все элементы существуют по отдельности и в составе разных комбинаций, создавая разные ткани тела — дхату. Эти же элементы создают три жизненно важные силы, определяющие функциональность организма. Их называют дошами Вата (воздух и эфир), Капха (земля и вода), Питта (вода и огонь).

Когда дхата и три доши находятся в уравновешенном, гармоничном состоянии, организм здоров, полон жизненной силы и энергии. Именно на достижение гармонии всех этих элементов и направлена Панчакарма, в которой с помощью специальных аюрведических процедур достигается лучшее состояние организма.

Панчакарма для красоты и здоровья

Система панчакармы предполагает использование различных техник, в числе которых закапывания, полоскания, паровые бани, растирания, массажи, маски, прием внутрь лекарственных средств на основе растительных масел, травяных порошков, экстрактов и сборов. Это терапия омоложения, когда тканям, органам и системам возвращается гармоничное и сбалансированное состояние. Главной техникой панчакармы часто считают массаж с использованием масел — абхьянга, или умащения. Отдельные разновидности массажа пациент может делать самостоятельно.

Массажные процедуры способствуют выведению токсинов из организма через выделительные системы естественным путем. Для достижения лучшего эффекта, получения желаемого результата лечение должно проводиться профессиональными специалистами.

Омолаживающий эффект панчакармы заключается в улучшении состояния органов и систем на клеточном уровне. Помимо восстановления функциональности организма, достигаются также такие эффекты, как повышение эластичности, упругости, гладкости и шелковистости кожи, устранение проблем целлюлита и лишнего веса. Результат является долговременным, поскольку воздействие на организм осуществляется изнутри.

Читайте также:  Для достижения результата: как правильно слушать и читать мантры?

Неотъемлемым элементом, усиливающим эффект панчакармы является йога и медитация. Физические упражнения, растяжки, особый образ жизни и отношение к миру гармонизируют сознание и восприятие событий, вносят определенный баланс в состояние души, тела и разума.

Как появился марма массаж

Открыли эти важные точки на человеческом теле мастера древнего боевого искусства, поскольку при точном попадании в такой марма центр, возможно причинить противнику очень сильную боль и травму. Бойцами было выявлено 12 марма точек, при ударе в которые возможно вызвать мгновенную смерть противника.

Как появился марма массаж

Со временем воздействие на точки марма стало применяться не как орудие убийства, но как способ лечения и исцеления. Многие аюрведические индийские врачи обучались у мастеров боевых искусств этому навыку. Через некоторое время изучение этой техники стало обязательным для врачей-хирургов.  В результате появилась возможность справляться с некоторыми проблемами без особого риска для жизни пациента.

Дистанционное обучение в

Обучение на курсах организовано следующим образом. Слушатель получает персональный доступ к порталу, где содержатся необходимые учебные материалы и тесты для самопроверки знаний.

Программы обучения:

  • Профессиональная переподготовка врачей-терапевтов
  • Повышение квалификации для врачей-терапевтов

Условия поступления

  • Прием на курсы осуществляется на основании документов об оконченном высшем медицинском образовании;
  • Документы можно подать в электронном виде;
  • Все взаимодействие с университетом по вопросам обучения медицинского персонала также осуществляется в удаленном формате, что особенно важно в период карантинных мероприятий;

Классификация марм и их значение

Аюрведическая медицина выделяет 107 марм (согласно классификации у Сушруты), наиболее важных из которых – 64. Эти 64 мармы делятся на три группы:

  1. Самые важные – кула мармы. При их повреждении могут быть очень серьезные последствия, вплоть до смерти. Знание о них было важно для воинов, чтобы защищать эти места, врачам для хирургического вмешательства или оказания помощи при травме. Методы нанесения ударов по данным точкам и их местонахождение в Индии строго охранялось. Это знание передавалось лишь проверенным ученикам, так как считалось опасным.
  2. Останавливающие – колу мармы. Воздействие на эти точки способно вызывать очень сильную, острую боль.
  3. Абхьяса мармы – наиболее часто применяемые, их повреждение не вызывает серьезных последствий.
Классификация марм и их значение

Семь из 107 соответствуют семи чакрам (махамармы).

Мармы также делят по тому, на какую из дош они больше воздействуют, то есть на какой из пяти элементов: огонь, воду, землю, ветер или эфир. Точки пяти элементов называются ” панча бхутик мармас”. Перечислим основные из них:

  1. Вата-мармы:
    • адхипати (находится на макушке);
    • стхапани (так называемый “третий глаз”);
    • нила и манья (спереди на ее под ушами и сбоку от щитовидки);
    • набхи (сантиметров на пять ниже пупка);
    • басти (еще на 5 см ниже);
    • гуда (в самом низу копчика).
  2. Питта-мармы:
    • стхапани;
    • нила и манья;
    • хридайа (внизу грудины, под сердцем);
    • басти.
  3. Капха-мармы:
    • адхипати;
    • урви (средины бедер и плеч);
    • басти;
    • талахридайа (центр ладони с тыльной стороны);
    • кшипра (основание мизинца и большого пальца рук);
    • ани (точки над коленной чашечкой и над внутренней стороной локтевого сустава).

Нажмите на картинку, чтобы посмотреть ее полный размер.

Классификация марм и их значение

Марма-массаж при дисбалансе одной из дош, помогает привести ее в равновесие и избавится от болезней, связанных с этим нарушением баланса. В зависимости от того какой из до массаж делается, отличается методика его проведения и действие на организм:

  1. Массаж от дисбаланса ваты согревает, питает. Используется много масла, движения мягкие.
  2. Массаж для питты расслабляет и успокаивает. Используется охлаждающее масло, прикосновения последовательные, неспешные, глубокие.
  3. Для капхи массаж должен быть тонизирующим, согревающим и бодрящим, масла используется меньше всего или его вообще заменяют присыпкой, гороховой мукой. Прикосновения интенсивные, иногда резкие.
Читайте также:  Как создать онлайн школу бесплатно самому за 10 шагов

Марма-терапия практикуется как отдельно, так и с другими лечебными аюрведическими методами, например панчакармой.

Мармы в йоге

Классификация марм и их значение

Воздействие на мармы нормализует связь между физическим и тонким телом. Это может использоваться, и используется, в йоге. Специальные асаны могут применяться для стимуляции и приведения в баланс определенных марм. И наоборот: можно усиливать действие асаны, воздействуя на конкретные мармы.

Использование этих точек концентрации праны, имеют место и в практике дыхательной йоги – пранаямы. В данном случае практикующий пранаяму направляет и усиливает поток праны по определенным каналам к мармам с целью исцеления.

В йогической практике Пратьяхара, с марм, которые накапливают напряжении и закупориваются, снимается блокада с помощью методик расслабления и релаксации. Это позволяет энергиям свободно циркулировать, а человеку психически и физически восстановится.

Применяются мармы и в медитациях, и в мантрах.

Классификация марм и их значение

Интересно почитать

  • Асцендент и его значение в натальной карте
  • Четыре аюрведических правила по уходу за зубами и ротовой полостью
  • Симптомы артроза коленного сустава и его степени
  • Абхьянга – аюрведический масляный самомассаж
  • Ментальные причины появления болезней в Аюрведе
  • Описание и производство мумие

Очарование Кералы

Есть в Керале некая изначальная чистота и святость, к которой становишься ближе и по средствам визуального наслаждения пейзажами океанского побережья и тропических садов, и благодаря целительному соприкосновению с аюрведой и аромаведой. Стать адептом аюрведического учения за 2 недели или даже 21 день насыщенного курса мы не призываем, хотя жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, пожалуй, мечта многих из нас. Но ведь можно использовать многовековой опыт этой системы диагностики, врачевания и лечения для самых насущных наших потребностей, как например, очищение организма от шлаков и токсинов, возвращение стройности фигуре и упругости коже.

Среди программ, предлагаемых в отелях Кералы, есть даже курс укрепления спины, которое так актуально для нас, поколения склоненного над нетбуками, планшетами и смартфонами. Кстати сказать, все вышеперечисленные технические приборы лучше оставить в сейфе отеля в день прибытия и забыть о них до самого отъезда.

Редкая клиника может похвастать тем, что по сути она является отелем с превосходным сервисом (при этом уровень звездности отеля-клиники может быть равен как 3, так и 5). Зачастую мы либо выбираем отель рядом с медицинским учреждением, либо немного жертвуем роскошью отельного комфорта в пользу профессионального медицинского ухода. Редкий отель содержит в своем штате: 6 докторов высшей категории, практикующих аюрведу, и 20 терапевтов. Но мы же в Индии, в Керале – и тут это скорее правило, чем исключение.

Сделаете ли вы свой выбор в пользу Somatheeram Ayurveda Resort 3*, Bethsaida Hermitage 4* или «дворца аюрведы» Kalari Kovilakom 5*, уровень медицинского сервиса везде будет на высоте.

Аюрведические программы омоложения – Rasayana Chikitsa, очищения – Shodhana Chikitsa, долголетия – Kayakalpa Chikitsa вы можете забронировать как заранее, так и по прибытию в отель.

Rasayana Chikitsa подойдет для тех, кто готов «остановить время». Омолаживающая терапия включает в себя синхронный массаж тела, лекарственные паровые бани и внутренний прием лекарственных препаратов.

Shodhana Chikitsa призвана очистить тело и разум: от пересмотра режима дня, питания и привычек до курса массажей и таких процедур, как, например, Насьям, когда соки лекарственных растений используют для промывания носа (такое лечение считается эффективным при некоторых типах головных болей, параличе, ментальных нарушениях и некоторых кожных заболеваниях). Kayakalpa Chikitsa направлена на повышение иммунитета организма и замедление процессов старения.

Что бы вы ни выбрали, программа пребывания на аюрведическом курорте выглядит примерно одинаково:

  • В первый день проходит медицинский осмотр, по результатам которого доктор назначает курс лечения и тип питания.
  • На следующий день в вашем номере появляются все возможные бутылочки с наклейками, когда и что пить, вы знакомитесь со своим терапевтом, который на протяжении всего курса будет проводить процедуры. Каждое утро гости получают одинаковые чистые халаты и косыночки, носить после принятия процедур свою привычную одежду не рекомендуется: во время процедур кожа и волосы настолько пропитываются специфическим запахом используемых масел, что смыть его возможно только неоднократным принятием горячего душа. И большую часть дня все гости отеля ходят по территории именно в таких халатиках, пьют сок и горячие напитки согласно своему типу доши и обсуждают, кто какой раз приехал в этот оздоровительный край.
  • В стоимость проживания и лечения обязательное входит трехразовое вегетарианское питание. На шведском столе все блюда подписаны по типу доши, и каждый выбирает те блюда, которые подходят для него. Однако суть аюрведы не состоит в тотальном запрещении и ограничении, и поэтому, конечно, не возбраняется в каком-нибудь соседнем отеле или ресторане скушать креветок на гриле или выпить индийского рома. Главное – все в меру, и уже утром следующего дня вас будут ждать бесплатные йога-классы в тропическом саду или на открытых террасах отеля.
Читайте также:  Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. Мария Асадова

Призвание Кералы – помочь вам обрести себя и почувствовать улучшение физического и эмоционального состояния. Скорых результатов никто здесь не обещает, хотя соавтор этой статьи почувствовала положительный эффект на состояние желудочно-кишечного тракта буквально через три дня, но зато эффект продлится гораздо дольше, чем вы можете себе представить. Вы будете ощущать его даже после того, как закончатся все баночки и тюбики с аюрведическими настойками, пилюлями и маслами, которые вы непременно привезете с собой из поездки. И, кто знает, возможно, именно Керала поможет вам полюбить Индию.

Карьера

В 2008 году Вивек Джоши начал работать в государственной системе здравоохранения Индии. Там, практикующий врач набрался опыта. Параллельно, продолжал учиться, пополняя багаж знаний. Позднее, специалист переехал в Москву. Что предшествовало такому решению остается неизвестным.

В 2013 году Джоши принялся успешно лечить аюрведическими методами жителей Российской Федерации и ближних стран СНГ. Мужчина имеет специализированное образование Государственном аюрведическом университете Рашикула (BAMS).

Эксперт проводит диагностику используя уникальную методику аюрведы. Процесс проходит без использования специального оборудования. За основу диагностики берется пульс и индивидуальные особенности организма.

В лечении доктор Вивек Джоши не использует химические препараты. На помощь приходят уникальные методы аюрведы. В Сети можно найти множество положительных комментариев о специалисте. Действенность его методов привела к публичной известности.

Ошибка №Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

вкусов в аюрведе

  1. Сладкий — один из самых важных вкусов. Питает органы и ткани, тяжелый для переваривания. Преобладают элементы земли и воды. Приводит в равновесие Вата и Питта доши. Выводит из баланса Капха дошу.
  2. Кислый-доминируют элементы земли и огня. Стимулирует метаболические процессы. Избавляет от газов и спазмов, обостряет работу ума.
  3. Соленый-вода и огонь. В небольших количествах успокаивает Вата дошу, но выводит из строя Питта и Капху. Помогает выводить отходы, способствует улучшению пищеварения.
  4. Жгучий-огонь и воздух. Хорошо приводит Капха дошу, выводит из строя Питта и Вату. В небольших количествах выводит лишний жир и выводит отходы тела. В больших количествах приводит к снижению сексуальной активности у мужчин и женщин.
  5. Горький-воздух и эфир. Благоприятен для Капхи. Антитоксичный и убирает паразиты, снимает воспаление, очищает печень и кровь. В избытке вызывает рвоту.
  6. Вяжущий-воздух и земля. Обладает противовоспалительными свойствами, останавливает кровотечение. В избытке создает спазм.