Аджна чакра где находится. Третий глаз

Эта медитация направлена на работу с Энергетическими Центрами — Чакрами.

способов пробудить кундалини

Сфокусируйте свое дыхание: контроль дыхания лежит в основе йоги и медитации. Попробуйте начать с того, что интенсивно сосредотачивайтесь на дыхании.

Сядьте прямо: намного легче дышать, если позвоночник выпрямлен, а макушка головы направлена к потолку.

Откажитесь от негатива. Практика, будет улучшена, если сосредоточиться на положительных аспектах ежедневных занятий и на более позитивных аспектах жизни.

способов пробудить кундалини

Нужно скорректировать диету. Для того чтобы разбудить бесконечную внутреннюю энергию, необходимо питаться цельными, здоровыми, растительными продуктами. Это поможет определить мышление, настроение и общее состояние здоровья.

Двигайте свое тело с помощью упражнений – будь то длинная прогулка, серия растяжек или веселый командный спорт.

Наблюдение. Иногда, кажется, что все идет не так. Вместо того, чтобы погрузиться в негативные эмоции, нужно признать их присутствие и дать им пройти.

Необходимо выбрать свой круг. Выбирайте сознательно, чтобы окружать себя только самыми добрыми, самыми поддерживающими, честными людьми. Качество жизни, улучшится, когда на нее воздействуют хорошей энергией.

Найти наставника: будь то коллега-йог или просто мудрая душа. Нужно найти кого-то, с кем можно связаться на более глубоком уровне.

способов пробудить кундалини

Пение. Пение – это практика преданного служения, которое помогает улучшить настроение кундалини. Для пения нужно найти подходящую мантру.

Активизировать свои интересы. Большую часть времени мы концентрируемся на задачах, потому что чувствуем, что должны, а не потому, что нам они нравятся.

Нужно выделить час в день для задач, с которыми чувствуется связь, будь то:

  • искусство,
  • музыка,
  • садоводство,
  • спорт
  • программирование.

Сделать все, чтобы получать удовольствие от ежедневного приоритета.

способов пробудить кундалини

В течение всего дня нужно стараться всегда быть в курсе настоящего момента. То есть избавиться от постороннего мышления и сосредоточиться на задаче и на данный момент. Внимательность помогает практике кундалини и может заставить чувствовать себя более удовлетворенными и обоснованными.

Идти по течению. Управление своей жизнью может показаться привлекательным, но суть освобождения в том, чтобы отпустить интенсивное планирование повседневной жизни. Нужно рассматривать каждое утро как приключение. Не волнуйтесь, если день идет не так, как ожидали.

Читайте также:  Практические свойства применения Тибетской поющей чаши

Самоутверждение. Если можно быть добрыми со всеми вокруг кроме себя, кундалини (а также общее здоровье и счастье) будут давать сбои. Необходимо выделить время каждый день, чтобы напомнить себе о своих многочисленных талантах, благословениях и качествах.

Сокращение отвлекающих факторов. Легко окунуться в реальный мир с телевидением, интернетом и мобильными телефонами. Но пробудить свой дух будет еще труднее, если отказаться по-настоящему общаться с окружающими людьми и самими собой из-за этих отвлекающих факторов.

Музыка для расслабления. Слушание музыки или ритмов, которые расслабляют разум и тело, способствуют развитию медитативного состояния, помогает практике кундалини. Такая музыка позволяет легче расслабиться и подключиться к внутреннему потоку энергии.

способов пробудить кундалини

Важно. Практику пробуждения жизненной энергии нужно ценить как процесс и стремиться к прогрессу, а не к какому-либо совершенству. Если быть терпеливым, то пробуждение жизненной энергии наступит достаточно скоро

Заключение. Поскольку кундалини можно считать жизненной силой, которая управляет повседневным функционированием тел и умов, считается, что ее разблокировка поможет практикующим раскрыть истинный и творческий потенциал.

Символ, цвет и стихия сердечной чакры

Сердечная чакра – это четвёртый энергетический центр в нашем теле, который объединяет в себе силу безусловной любви между материальным и духовным миром. Она позволяет устанавливать, развивать и укреплять связь с собой и другими. Анахата представляет элемент воздуха. Планета покровительница– Юпитер. Цвет – зелёный. Символ чакры Анахата – лотос мандалы из 12 лепестков.

Каждый лепесток лотоса сердечной чакры связан с одной из 12 добродетелей:

  1. любовь;
  2. гармония;
  3. сочувствие;
  4. понимание;
  5. чистота;
  6. ясность;
  7. сострадание;
  8. единство;
  9. прощение;
  10. доброта;
  11. мир;
  12. блаженство.

В центре лотоса изображена шестиугольная звезда (гексаграмма), выполненная из двух соединённых треугольников. Гексаграмма – это символ объединения мужской и женской энергий в индуизме. Согласно древнему тантризму, объединение этих божественных энергий является источником всего творения. Когда эти две силы объединяются, достигается баланс.

 Мантра звук Аджна чакры, лотос аджна чакры

Лотос чакры Аджна имеет два лепестка. Они означают “гу” — тьму и “ру” — свет знаний, что составляется в слово “гуру” (мастер). Лепестки также несут собою знания о мантрах Хам и Кшам, что символизирует солнце и луну, мужское и женское начало, Шиву и Шакти, Пурушу и Пракрити. Хотим мы или не хотим, но эти фундаментальные принципы влияют на наши тела и ум. Когда их равновесие нарушается, то возникают физические или психические расстройства, заболевания. К сожалению, современный мир внушил нам стереотип об исключительной мужественности и женственности, что мужчина должен быть обязательно “мачо”, а женщина — “цветком”. Но таким образом общество отдаляет нас от божественного баланса, где в каждом из нас должно быть поровну как Шакти, так и Шивы. Слушая невежественных людей, обладающих властью, мы постоянно чувствуем себя неполными, неправильными, неудовлетворенными. Крайности всегда негативны, это видно даже в философии про тьму и свет. Без одного не будет другого. Вот для этого и нужно активизировать свою Аджна чакру — она дает ощущение и понимание этой целостности, состоящей из двух полюсов.

Некоторые считают, что два лепестка лотоса на символе Аджны еще представляют собой два энергетических канала в тонком теле человека — Иду и Пингалу. Когда с помощью йоги человек очищает их, он получает доступ к главному каналу — Сушумне, по которому Кундалини поднимается вверх из основания позвоночника. Когда такое происходит, это означает, что человек установил свое внимание в Аджне и открыл ее. Эти каналы, Нади, можно очищать с помощью хатха йоги, пранаямы, медитаций и других практик. Говорят, что познавший силу Аджны имеет право не посещать священный фестиваль Кумбха-мела, поскольку каждый раз, медитируя на Аджне, он и так совершает великое паломничество.

Крийя для избавления от вредных привычек

Если вы только начали заниматься йогой, вы можете почувствовать, как что-то мешает вам. Во время интенсивных нагрузок кружится голова, на пранаямы не хватает глубины лёгких, может даже темнеть в глазах. Не каждый сразу поймёт, что так идёт процесс детоксикации. Вредные привычки мешают практике. Во время занятий организм очищается от вреда, причинённого ими. Но чтобы успешно прогрессировать в любом виде йоги, от этих привычек нужно отказаться.

Читайте также:  Как создать онлайн школу бесплатно самому за 10 шагов

Александр Куликов, или Кальян Сингх – преподаватель кундалини йоги с более чем 20-летним стажем. Он рассказывает о том, как работают вредные привычки:

«Работа с привязанностями – очень важная тема, в некотором смысле даже базовая. Будь то физические привязанности, или поведенческие, они порождают синдром неудовлетворённости. Без одного нанограмма эндорфина даже человек с миллионным счётом в банке будет чувствовать себя несчастным. Если мы не испытываем удовлетворённости, мы прибегаем к самым разным уловкам – наркотикам, алкоголю, курению. Так мы перепоручаем свою судьбу объекту, от которого мы зависим. Именно он начинает определять всю нашу жизнь. Йога выстроена так, чтобы стимулировать это чувство удовлетворённости».

Крийя для избавления от вредных привычек

Вот простые инструменты, которые кундалини йога может дать человеку в борьбе с вредными привычками.

  1. Лёжа на спине, соединяем пятки, а пальцы ног разводим в стороны. Как можно быстрее сводим вместе и снова разводим носки. Это движение продолжают икры и бёдра. Движение непрерывное и быстрое. Так йога помогает освободиться от шлаков и токсинов, потому что активизирует силу, отвечающую за выделительную энергию;
  2. Лёжа на спине, поднимаем ноги на 45 градусов к полу. Делаем упражнение «ножницы». Спина должна быть плотно прижата к полу. Считается, что с помощью этого мы освобождаем чакры от гнева и отрицательных эмоций;
  3. Лёжа на животе, мы то поднимаемся вверх, принимая бхуджангасану (позу кобры), то опускаемся обратно вниз. Обычно йога предписывает делать движение вверх на вдохе, вниз – на выдохе. Здесь всё наоборот. При этом мы дышим через рот, высунув язык. В идеале упражнение делается 6 минут. Так происходит раскрытие анахата чакры – сердечной области;
  4. Исходное положение – лёжа на спине. Со вдохом подтягиваем ноги к животу и поднимаем руки перпендикулярно полу. С выдохом возвращаемся в исходное положение. После этого йогой предписывается дать себе небольшой отдых;
  5. Садимся, скрестив ноги по-турецки. Делаем вращение в области живота, где предполагается расположение чакры манипуры. Вращать можно в любую сторону. Действие должно быть интенсивным;
  6. Это упражнение называется йогой «поза лягушки». Сидим на корточках, захватив лодыжки руками. На вдохе выпрямляем колени, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Это стимулирует приток крови к мозгу. При этом начинают работать верхние чакры;
  7. Последняя ступень – медитация, которая раскрывает все чакры. При этом мы сидим в позе лотоса, повторяя мантру «Вахе гуру». Первое слово нужно повторить семь раз, представляя себе, как мы поднимаемся всё выше по чакрам. «Вахе» – это выражение состояния восторга, «гуру» – творец или учитель.
Читайте также:  Самые сложные асаны в йоге — ТОП 7